Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Běhání mi dává sílu, vše odstartoval manželův boj s rakovinou

"Jsem závislá na běhu. A nejdůležitější je, že díky němu jsem stále oporou - snad i dobrou - svému muži při jeho životním boji s rakovinou. Doufám, že ještě nějakou dobu budu." Příběh čtenářky Markéty jsme vybrali jako druhý mezi trojicí vítězných v naší soutěži o nejzajímavější životní příběh spojený s běháním.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

jc-b

Rychlá chůze

No já bez pohybu nemohu také být,ale preferuji jednoznačně rychlou chůzi,což je pro člověka nejpřirozenější pohyb.Doporučuji všem pořídit kvalitní krokoměr,který vám stanoví ideální parametry chůze a skvěle motivuje.

0/0
19.8.2012 9:57

2718

Paní Markéto nenechte se otrávit diskusí.

Berte to tak, že vám pochybovači závidí. Přeji hodně pohody v dalším životě i běhání.

Pro některé zde diskutující.Uvědomte si, že nejsme všichni stejní. Já mám například známou, která se tři měsíce před Pražským maratonem rozhodla, že si ho zaběhne.Nikdy předtím vytrvalostně neběhala. Koupila si boty a začala prvním během na 15km úplně v pohodě. Já když jsem jí viděl 3týdny před závodem, tak běhala 25km 4xtýdně. Říkala, že ji nic nebolí, pouze o něco víc spí. Nakonec maraton dala (nechce se mi to hledat v mailech) za +-4h. V té době jí bylo 30let.

Pro mě který běhám (hodně rekreačně a s přestávkama už přes deset let) něco naprosto neuvěřitelného. Ale já mám tělo zápasníka v judu a tahám sebou spoustu zbytečných svalů, ona je prostě vytrvalostní typ.

A jenom jako informace, co lidské tělo vydrží něco o "běhajících mniších" http://www.kalimera.cz/behajici_japonsti_mnisi.html nebo doporučuji knihu "Born to run". Jak správně běhat: http://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q&feature=related

0/0
18.8.2012 4:35

original

Re: Paní Markéto nenechte se otrávit diskusí.

;-D jasně těsně před marathonem běhala  4x týdně 25 km ;-D její strýc byl princ Bajaja, otec netopýr a matka  princezna ze Mlejna  II   .... opravdu  věřte mi

0/0
18.8.2012 16:02

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Paní Markéto nenechte se otrávit diskusí.

Uz jsem to tu nechtel dal komentovat, ale tohle mi opravdu neda. ;-D;-D;-D;-D Beham pravidelne 10 az 15km trasy, kdyz si zatim vyjimecne zabehnu 25km, tak za prve druhy den nemohu temer chodit a za druhe poslednich 5km uz me zacnou chytat mirne krece a musim zpomalit, coz je vcelku normalni, kdo jste koukali na olympijsky maraton, tak to jsou supertrenovani jedinci a z podobnych duvodu jich to muselo par zabalit. Ovsem kdejakej lojza na diskuzi ma minimalne znamou, ktera ctvrt roku pred PIM nahodi na nohy adidasky a maraton za 4h je tam jak vysitej. Proc tito supermani nestartovali na OH v Londyne ???

0/0
18.8.2012 22:20

original

tak koukám do diskuze ...

... a pro všechny kdo si myslí že 45 minut na 10 km je běžný čas bežce amatéra (vlastně běžkyně)... jste úplně mimo ... podívejte se do statistik na běžecké servery  ... jaké tam mají lidé rekordy osobní .... běhám měsíční objemy +- 200 km , 50 % jsou kopce a tento čas jsem ještě (sice o malinko) nedosáhl ... ( ty vyšší objemy jsou tak cca rok)

0/0
17.8.2012 21:45

original

tak jsem to tady načal a koukám ...

... že se diskuze pod článkem rozdělila do dvou skupin : ti kteří běhají nebo alepoň se o to pokoušejí a ti pochopoli, že uběhnout za hodinu 7 km z nuly jako první výběh je pohádka o perníkové chaloupce .... (a těch 450 km měsíčně opakovaně je takový objem , že snad nemá cenu se k tomu vyjadřovat) a ta druhá skupina mě označila za tlusťocha co nevytáhne paty a kydá hnůj na běžkyni .... bohudík mám osobní zkušenost takže vím , že  ten kdo začíná běhat má problém běžet v pomalém tempu vzdálenost mezi 1-3 km .... a že výkonost na pravidelné běhy okolo 15 km se buduje léta .... zítra mám výběh Domaslavickým údolím (na prvních 6 km cca 500 metrů nastoupaných a pak po hřebenu Krušných hor), škoda , že tam nebude běhat autorka , zkusil bych se jí alespoň pár stovek metrů držet v závěsu ;-D

0/0
17.8.2012 21:21

IfčaX

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

Tak jste mě asi potěšil. Zvažovala jsem začít s běháním a poté, co jsem při prvním výběhu zjistila, že já si myslím, že jedu  na max, tak měřič mi ukázal taky  těch 7 (přesněji průměr 7,24) kilometrů za hodinu, jsem usoudila, že tenhle sport pro mě fakt není. Vida - a on je to prý kdovíjaký výkon...  (V životě jsem neběhala a moc mi nechybí do padesátky, ale když svižnou chůzí jdu šestkou, tak mi sedmička na běh přišla jako zoufalé ploužení.)

0/0
18.8.2012 12:47

original

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

abychom si rozumněli : běžet v tomto tempu 1 km nebo 3 km to je samozřejmě výkon úplného začátečníka a odpovídá i vaší zkušenosti , která je to pravou realitou .... ale uběhnout  7 km za hodinu (což je stejná rychlost) je výkon alespoň středně trénované osoby .... to je ten rozdíl .... takže když mi někdo napíše, že začal běhat a jeho první výběh byl 7 km a trval hodinu , tak to není výkon tou rychlostí , ale tím objemem ... !

0/0
18.8.2012 16:24

IfčaX

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

No, budu to muset někdy zkusit... Když těch šest za hodinu UJDU, tak se mi zdá, že by stačilo nasadit pouhý "indiánský běh" a musela bych se na těch sedm dostat. Ale třeba se pletu. (Těch 7,24 jako průměrná rychlost mi vyšla na asi čtyřkilometrové vzdálenosti.)

0/0
18.8.2012 16:43

original

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

ale vždyť jste psala, že jste to již zkusila , po 4 km v pomalém tempu (když jste si myslela, že máte maximální) jste to zabalila .... to není žádná ostuda ale normální začátky "výkonnostního běhání" ... pokud by jste Vy psala článek , tak řeknu jo,  to je ze života, ... ale tyhle pohádky .... zejména ty nesmysly o objemech 450 km měsíčně apod.

0/0
18.8.2012 17:57

IfčaX

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

No, takhle úplně ne. Naplánovala jsem si trasu a když jsme ji doběhla, tak jsem měla naměřené čtyři kilometry s uvedenou průměrno rychlostí. Což mě otrávilo, protože pokud jsem si chtěla dlouhodobě  udržet nějakou rozumnou tepovku, rychleji bych běžet nemohla a usoudila jsem, že na tenhle sport jednoznačně nemám buňky. Předpokládám, že pokud bych měla vytipovanou sedm kilometrů dlouhou trať, ta rychlost by asi byla plus minus stejná (analýza jednotlivých půlkilometrových úseků vypadala na stabilní výkon) - a v porovnání s rychlostí chůze mi přišla málo. A teď jsem se dověděla, že je to takřka neuvěřitelný výkon... :-) (K měsíčním objemům se, coby absolventka dvou několikakilometrových výběhů, nevyjadřuju.)

0/0
18.8.2012 18:45

Norm

Kvalitní tempo

pokud někdo běhá pomaleji než 5km za 25 minut nemuže se divit, že se mu vytrvalostní schopnosti nerozvíjí a pokud ano tak velmi pomalu...

0/0
17.8.2012 17:53

trenchard

víte,

myslím, že každý jeden z vás zapomíná na ten základní fakt, že jsme každý jiný! někdo může běhat 2 roky a moc se nezlepší (rychlostně) a někdo dělá výrazné pokroky každé 2 měsíce.

0/0
17.8.2012 16:15

thib

To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

kteří se zadýchají i při cestě na záchod, kde si kvůli břichu nevidí na přirození.;-D

+6/0
17.8.2012 13:22

Z mechu - nová registrace

Re: To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

Záleží, jak ho máte velké.

0/0
17.8.2012 15:18

thib

Re: To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

Nemluvil jsem jen o mužích...

0/0
17.8.2012 16:58

Z mechu - nová registrace

Re: To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

Ženy moc břicho nemívají, ale pro ně je pohled na tuto část těla pochopitelně obtížnější. Jinak vzpomínám, že herec Bek jednou říkal, že si tam dolů ani nevidí, což zřejmě byla pravda.

0/0
17.8.2012 17:43

xixina

Re: To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

Žijete v jiné galaxii? 8-o

0/0
18.8.2012 12:05

papaya.

je dobrá

R^ asi taky začnu běhat. Snad nezhebnu hned první den, nevydržím moc dejchat :-P

0/0
17.8.2012 13:16

thib

Re: je dobrá

Asi bych na tvém místě začal svižnou chůzí někde v přírodě a postupně zrychloval. Poté střídal běh s chůzí. Tak zjistíš svoji kondici. Občas bych taky zařadil plavání nebo kolo, čímž ulevíš svým kloubům.

0/0
17.8.2012 13:26

Z mechu - nová registrace

K čemu to je dobré??

Nepíše se o věku čtenářky, co takhle začla běheat. Vzhledem k onemocnění manžela bych čekal, že už spolu nějaký čas jsou, tj. může jí být kolem 40 nebo i víc. Já se ptám, na co ten běh je. U mladých lidí, OK, lepší sport než drogy, i když svým způsobem ten sport poskytne tytéž látky a jde o podobnou závislost. U mladých lidí sportování dává předpoklad, že i později budou mít kondici, i když třeba s během přestanou. Ale běhat denně 15 km, tj. cca 100 km týdně? Pro zdraví stačí méně a není třeba mít kondici závodníka. I na to hubnutí stačí méně. Běh naopak znamená zátěž pro organismus, myslím tím achilovky a klouby. Běhat 3x týdně nějakých 10 km by bohatě stačilo, pro velmi slušnou kondici a tělo by to zbytečně nehuntovalo.

Jednak tu máme plno lidí, kteří jsou téměř bez pohybu. A pak tu je nemálo fanatických sportovců, kde sport jako byl byl centrem života. V práci si to odbydou a pak honem do fitka, kde cvičí až do večera. Domů se přijdou jen navečeřet a snad krátce se kouknou na tv

0/0
17.8.2012 11:33

EMS

Re: K čemu to je dobré??

a kde máš problém? Starej s tebou nekouká na teleznovely?

+6/0
17.8.2012 11:37

Čingis_Xaan

Re: K čemu to je dobré??

Ono stačí i 1x týdně, podle vyjádření lékařů prý stačí 30 minut procházky denně :-) Ale to je jedno, pokud má člověk ten potenciál proč ho nevyužít a neběhat 15 km denně. Jestli se člověk huntuje, to pozná sám a pak to podle toho upraví. Pokud se cítí dobře není potřeba polevovat. Běh a sport je prostě taková náhrada normálního života lidí kdysi v "loveckých" dobách :-)

0/0
17.8.2012 11:38

martinslavan

Re: K čemu to je dobré??

možná by si stačilo přečíst článek k čemu jí to je dobré...

0/0
17.8.2012 11:42

Alowen

Re: K čemu to je dobré??

tak já raději budu po práci cvičit ve fitku než sedět u televize...

Jinak běhání jsem zkoušela několikrát, ale nevydržím a bolí mě kolena, tak chodím a je mi báječně.

A víte proč je dobré běhat, nebo se jakkoli hýbat? Paní to v článku psala - vyplavují se endorfiny a člověk s cítí lépe. Poté, co jsem začala chodit pravidelně cvičit, se cítím nabitější a daleko víc plná energie.

0/0
17.8.2012 11:43

Z mechu - nová registrace

Re: K čemu to je dobré??

Ano, u běhů bývají různé potíže. Občas si zaběhat je jistě v pořádku, ale mít to jako hlavní náplň života (mimo čas práci), to zas nemusím. U toho fitka nevidím problém. Pokud tam někdo jde 2-3x týdně, proč ne. Myslím ale na lidi, kteří v posilovná tráví svůj veškerý volný čas.

0/0
17.8.2012 15:21

stil65

Re: K čemu to je dobré??

já se na tv nekoukám Rv

0/0
17.8.2012 12:28

Amdusias

Re: K čemu to je dobré??

Proč vždy ten největší hlupák má nejvíce keců?? Příspěvek je úplně mimo. V článku je jednoznačně napsáno, k čemu té paní běh slouží. Pomáhá jí nejen v kondici , ale hlavně ve vyrovnání se s těžkou životní situací.

Mimo to je lidská kostra přímo stavěná na běh, nikoliv chůzi či sezení, takže paní vlastně procvičuje přirozené vlastnosti svého těla.

Ještě bych dodal, že ne každý chce skončit jako sud sádla jehož jedinou zábavou je žrát jak bezedný u sledování telenovel pochybné kvality.

+4/0
17.8.2012 12:41

Rudý přízrak a bůh z Marsu

zatopek hadr

skoda ze vsichni ti super bezci co se tady vyskytuji si nazajeli treninkove do Londyna, mohlo byt mnoho medaili z vytrvaleckejch trati, opravdu skoda. Jinak jsem rad (a angie77 jiste taky), ze nam to ti sportsmeni tady tak dokonale vysvetlili, jak behame spatne a ted kdyz uz vim, ze nemam behat pri vysokych tepovych frekvencich mozna dam tech 10km i pod 30 minut. R^;-D;-D;-D

+2/0
17.8.2012 11:24

angie77

Re: zatopek hadr

R^ Jojo, taky jsem si zrovna říkala, že si dám o víkendu jen tak zlehka v klidové tepovce každý den jeden maratón ;-D pochopitelně s cílem útočit na rekordy ;-)

0/0
17.8.2012 11:27

Čingis_Xaan

Re: zatopek hadr

Většina lidí si hodně vymýšlí :-)

0/0
17.8.2012 11:32

Z mechu - nová registrace

Re: zatopek hadr

Běhat s vyšší TF je dobré k dosažení maximálního výkonu. Takže pro Zátopka ap. ideální. Ale jako rekreační běh je lepší zátěž nižší, má-li to člověk dělat dlouhodobě.

0/0
17.8.2012 11:36

Alowen

Re: zatopek hadr

hlavně pokud chcete spalovat tuk, tak je vám maximální tepovka nanic....

0/0
17.8.2012 11:48

Vetinar-i

Re: zatopek hadr

Jak to? Pokud jedu např. v 70% tak už se tuk nespaluje? To je úžasné ... jak tělo rozezná, kdy jedu na 59% a kdy už je to 61% a to přestane automaticky spalovat tuk?

0/0
17.8.2012 12:23

Alowen

Re: zatopek hadr

pokud jedete ve vyšší frekvenci, tak tělo raději sahá po cukrech, protože je to rychlejší pro získávání energie. Při vyšší tepovce se taky rychelji unavíte.

Ideální je 60-75%, záleží také na tom, jak dlouho běžíte-jdete. Není to automatické, moc to zveličujete. záleží na metabolismu. A pokud se hýbete a trochu sám sebe znáte, tak si sám(a) najdete své optimum.

0/0
17.8.2012 12:28

sport_is_my_life

Re: zatopek hadr

v 70% to ještě z tuků jde, od cca řekněme 80% výš jde energie nejdřív z cukrů a když se svalový glykogen vyčerpá, tak tělo začne spalovat svalovku

0/0
17.8.2012 19:16

Duke_._Nukem

i k tomu behu

musi dat gender nekorektni fotku  ;-D

0/0
17.8.2012 11:09

telmah

Nechápu, co je na tom divného

Pokud normální člověk - nikterak aktivně nesportující, občas jezdící na kole a sem tam si třeba zahrající volejbal (pozor, paní nikde neříká, že před tím byla úplná pecka domácí) zcela běžně ujde za hodinu 5 km, tak při prvním běhu - tedy když chůzi během proloží - "uběhnout" 7 km za hodinu není nic nenormálního.

Fakt to dám i já při svých občasných pokusech.

+1/0
17.8.2012 10:37

Platič daní

Re: Nechápu, co je na tom divného

přesně tak, ti pochybovači co tu píšou běželi tak maximálně z obýváku na záchod...

0/0
17.8.2012 10:52

angie77

Re: Nechápu, co je na tom divného

Hm, kdyby paní napsala, že těch 7 km za hodinu ušla, tak bych jí to asi věřila - jenže ono v těch počátcích je běh o dost náročnější než chůze a v tom hodinovém intervalu vlastně i pomalejší - jakože jasně, člověk uběhne pár set metrů, ale pak se vydýchává, takže ta průměrná rychlost je nižší než kdyby celou dobu šel pravidelným tempem.

0/0
17.8.2012 10:53

Mustrum Ridcully

Re: Nechápu, co je na tom divného

Jenže to se stane jen když běžíte hodně blbě - to znamená od prvního kroku na plno. Ne že by to nebyla běžná chyba začátečníků, ale většinou to dopadne tak, že ne že zastaví, ale výrazně zpomalí. Jinak správný přístup je začít běžet velmi pomalu a postupně se dostat do vyhovujícího tempa.

0/0
17.8.2012 10:58

angie77

Re: Nechápu, co je na tom divného

Tohle já vím... paní ovšem byla začátečník, takže je pravděpodobné, že tu chybu udělala taky.

0/0
17.8.2012 11:09

Platič daní

Re: Nechápu, co je na tom divného

angie77 - no tak vy to prostě nedokážete, no !!! Kdybyste věnovala tolik energie běhání namísto psaní do diskuzí možná byste to taky zvládla. Za sebe mluvím, že 7 km napoprvé jde, mám vyzkoušeno.

0/0
17.8.2012 10:59

angie77

Re: Nechápu, co je na tom divného

Já to dokážu... Teď běhám deset kilometrů bez problémů. Rozhodně ale ne bez tréninku.

0/0
17.8.2012 11:10

Čingis_Xaan

Re: Nechápu, co je na tom divného

7 km je v podstatě rychlá chůze. Mezi 7 km/h a 10 km/h je dost brutální rozdíl, co se týká běhu.

0/0
17.8.2012 11:24

Čingis_Xaan

Re: Nechápu, co je na tom divného

...rozdíl je ale v tom, že netrénovaný člověk je po takových občasných pokusech v jiném stavu než člověk trénovaný a nárazové pokusy jsou spíš k neprospěchu, např. kloubů.

0/0
17.8.2012 11:27

tajemnam

A co takhle se naučit číst?

A kde máte napsáno, že běhám 15 km za hodinu? 7 km za hodinu znamená přes 8 minut za km, což je rychlejší chůze. 10 km mám kolem 45 minut, což je normální. Veškeré běhy mám zaznamené technologií Nike na Nike plus , takže se nejedná o podvod.

PS. A zase nejsem úplně paní od plotny. Zase tak stará nejsem. Rakovina může potkat i lidi mladšího věku než si myslíte.

+1/0
17.8.2012 9:20

angie77

Re: A co takhle se naučit číst?

Ale no tak... Český rekord na 10 km běhu je přes 32 minut - na dráze, po rovince. Takže 45 minut asi úplně normální nebude, že?

Navíc nikdo z nás dole nepsal o pátnácti kilometrech za hodinu, ale o patnácti kilometrech každý den :-P

0/0
17.8.2012 9:28

Mustrum Ridcully

Re: A co takhle se naučit číst?

No právě jste projevila, že vůbec netušíte, o čem mluvíte. Desítku pod půl hodiny dal jako první Čech fenomén Emil Zátopek (28:54,2), Jan Kreisinger (současný český běžecký reprezentant) ji má za 29:34,89. Čas kolem 45 minut na desítku je u pravidelných hobby běžců celkem běžný. Patnáct km každý den není žádné sci-fi, jen peciválové si to neumí představit.

+1/0
17.8.2012 11:03

angie77

Re: A co takhle se naučit číst?

Ehm... paní je snad ještě pořád žena, ne? Takže jsem pochopitelně zmiňovala ženský rekord ;-D

0/0
17.8.2012 11:08







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.