Diskuze
Chůze: přirozený pohyb, při kterém můžete zhubnout
Děkujeme za pochopení.
Lucia.M
hmm.. tak to jsem..
.... víc než 9 000 kroků denně v mínusu... Na druhou stranu, na vozíku jich "ujdu" mnohem více... tak jak to že nehubnu
Jednou bych si přála článek pro tu mrzáckou menšinu co se nemůže tak hýbat jako to zdravé jádro.
JanaSim
Jak dlouho?
Krokoměr nevedu a v životě vést nebudu, ale zajímalo by mě jak dlouho trvá ušlapat 10 000 kroků...já chodím každý den 25 minut tam a 25 minut zpátky :D To by mohlo stačit!
Jižák 4ever
Re: Jak dlouho?
Podle mě by to asi nestačilo. Když počítám, že udělám 2 kroky za sekundu, tedy 120 kroků za minutu, tak 2x25x120 je 6000 kroků. Samozřejmě hodně zjednodušuju, záleží na tom jak rychle jdete.
Mustrum Ridcully
Hmm
Cituji: "Až ucítíte, že se vaše fyzička již o něco zlepšila, můžete
zkusit střídat rychlou chůzi s během. Tedy v případě, že netrpíte
nadváhou a nemáte žádné zdravotní komplikace."
Hmm, tak to bych při BMI přes 26 (nevím, proč se tomu říká Body Mass Index, podle mě je správnější Blbý Měrný Index) nemohl běhat nikdy ...
anncz
Neinformovane kecy
Toto se snad opakuje v kazdem clanku v CR, ktery cerpa z nepochopeni:
.
Pokud byste ale sportovali ve vysoké frekvenci, tuky dolů nedostanete
.
To jsou samozrejme kecy. Prijate vs spalene kalorie at uz dietou nebo jakymkoliv pohybem je to co dostane tuky dolu. Autor popisuje Perpetuum mobile
Mustrum Ridcully
Re: Neinformovane kecy
Princip je takový, že když budete spalovat cukry, tak budete více unavená a tělo vás bude tlačit k doplňování cukrů, čemuž vysoce pravděpodobně podlehnete. Svoji zkušenost píšu tady: http://ivopeterka.blog.idnes.cz/c/236577/Hubnu-hubnes-hubneme-vsichni-z-toho-blbneme.html .
Hroznej puberťák
Prosím neplést s podobným slovem
... 10 tisíc kvoků...
Hroznej puberťák
Tak schválně,
... kolik se tu zas objeví těch, co "nemají čas" ani chodit pěšky
Scarlett from Scottland
Re: Žiji zdravě,
já taky žiji zdravě, ovšem do hospody to mám 100 m
Alowen
Taky tam měli napsat cosi o stravování....
Ono ujít denně 5 km do hospody, tam si dát svých 10 kousků a jít zase zpátky asi není na hubnutí
Ajvn
vzdalenost a tepy
Tech 10.000 kroku bude samozrejme jina vzdalenost u divky 165cm a u habana 185cm, ale nejaky stred by mohl byt cca 0.75m/krok. Jak uz se to proti prirozenosti toho ktereho jedince "nasilne" protahuje, tak se do toho vic zapojuji slachy, ktere by mohly pri netrenovanosti dostat zbytecne vetsi zahul a s tim vedomim je nutne volit typ chuze, jestli to chci pojmout ciste jako zdravotni vychazku s durazem na pripadnou vytrvalost, nebo to smerovat na tah a silovou vykonnost. U te tepove frekvence si nejsem jisty. Ano, to pasmo 70-80% odpovida tomu, kde se povetsinou nejvic spaluje, ale pokud ma clovek v poradku obehovy system a dobrou kapacitu plic, rekl bych, ze by mel mit zdravy clovek pri chuzi tep mezi (60)65-70% maxHR. Chuze je, jako rada jinych na soustredeni nenarocnych cinnosti, idealni k tomu, aby si clovek zkousel posouvat v rytmu sve chuze intervaly nadechovani a vydechovani. Samozrejme ne skokove, ale postupem casu. Je to neocenitelne pro cely obehovy aparat. Hodne prijemnych km.
Kadlec_6
Re: vzdalenost a tepy
Všeobecně uznávanou tepovou hranicí pro spalování tuků je 55 – 70% naší maximální tepové frekvence. Tedy vyšší intenzivní zátěž, při které se ale člověk tolik nezadýchává. V žádném případě zde neplatí heslo, čím více se dřu, tím více se potím a tím více zhubnu. Spíše snížit zátěž, ale sportovat po delší dobu (nad 45 min. denně).
Pokud
mám nižší tepovou frekvenci, tak je cvičení spíše neefektivní a ke
spalování tuků nedochází. Při příliš vysoké zátěži organismus zase spaluje cukry, takže ke spalování tuků nedochází (příznakem, že místo tuků spalovalo tělo cukry, je vlčí hlad během cvičení nebo těsně po něm). Při takto vysoké zátěži trénuji výkon a vytrvalost.
bebíčko
Hubněte chůzí, ujít byste měli 10 tisíc kroků denně
A to mám ujít před roznáškou nebo po ní?
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Prodej bytu 3+1 ve Vsetíně na ulici Jiráskova
Jiráskova, Vsetín
3 770 000 Kč