Neplatí

Když si dám v práci maso s přílohou, mám za hodinu a půl. Když si dám těstoviny bez masa (ne žádná obří porce, kolikrát si tu porci i rozdělím na jednu větší a jednu menší, dávají toho hodně), vydržím tři hodiny naprosto v klidu. A navíc, obědvat každý den maso, to není nic moc pro žaludek..

u mě

je největší oběd večeře

Proc se slehaji ta vejce v mineralce?

Aby to bylo vic nadychane? To by me asi nenadchlo. Nemam rada nadychana falesna nic...

neříkalo se náhodou

že největším a nejdůležitějším jídlem dne by měla být snídaně???

Re: neříkalo se náhodou

říká, ale přijde mi to nejhorší možná varianta. Žaludek se vytáhne a rozežere a pak bych mlsala celé dopoledne až do oběda. Když někdy zvládnu to, že ráno se nenasnídám a až obědvám, tak mám rozhodně lepší pocit ...

Taky si nemyslím,

že by oběd musel být ze zásady tím největším... používám teď jídelníček s hodně rozloženým jídlem a menším oběděm a hubnout se mi daří celkem bez námahy a jsem spokojená kdyby někdo chtěl poslat ukázku, napište mi na sasa.stuchlikova, je to na seznamu.

To je blbost

Obědové jídlo vůbec nemusí překonávat večeři. Důležité je se nepřežírat. Pravidelný režim může pomoci se lépe kontrolovat, ale rozhodně neplatí, že je potřeba snídat, hodně obědvat a pak večeřet alespoň dvě hodiny před spaním. A ktomu dvě svačiny, abych nezapomněl. Je to sice osvědčený model a v naší kultuře asi i převažující, ale vynechat snídani, druhou svačinu a mít větší večeři než oběd není problém. Zdaleka ne takový, jako když někdo se přežírá a navíc jí dost nezdravou/nevyváženou stravu byť se železnou pravidelností. S trochou nadsázky člověku bohatě stačí jedno jídlo denně.

Jak má vypadat denní jídelníček, když se nehubne?

Všude se píše, kolik se čeho má sníst, když se chce zhubnout. Mě by zajímalo, jak mám jíst (kolik), abych nepřibrala. Chci si svou váhu udržet. děkuji :)

Re: Jak má vypadat denní jídelníček, když se nehubne?

To je přece individuální, prostě žrát tak akorát. Každej je jinej a má jinak rychlý metabolismus. Takže tabulky na nikoho přesně neplatí.

Jinak jídelníček je téměř stejný ať se hubne, udržuje, nebo nabírá. A může vypadat třeba takto:

http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnicku

mnamka

No, ten prvni recept vypada bajecne. Prave vhod , protoze dnes hubnu , jestli to vydrzi do zitra....

všechny recepty jsou snadné a lákavé

ale ty lívance,..... tak ty bych si fakt dala

Re: všechny recepty jsou snadné a lákavé

Ja ne. Sladky jako hlavni jidlo nemam rada.

smazene livance

podle fotky nejspis se sladkou marmeladou? super napad. jedna porce dle tohoto receptu je podle vseho mnozstvi, ktere nezasyti ani komara

Re: smazene livance

nj, dyť máš ale hubnout! Né se nacpat jako