Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Dřina, dřina, dřina. To je CrossFit, dokonalé cvičení pro pevné tělo

Pamatujete si kruhové tréninky se stanovišti, na nichž se posilují různé partie těla? CrossFit je zdokonalená metoda, která pomocí stojek, shybů či angličáků neuvěřitelně zlepší fyzičku a perfektně zpevní tělo.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Spazik

:-D

Takhle se podoma cvičí, klikuje a dřepuje už nejmíň 100 let, pak přijde nějakej chytrák, dá na to nálepku CrossFit (TM) a začne na tom vařit vatu a dělat lekce za 300,-/h :-D Možná že už na to dělají i speciální tepláky za 2000,- (TM)

Tohle si může každej dělat doma v obýváku a nemusí kvůli tomu platit litr měsíčně členství v posilovně, jezdit tam 3x týdně přes půl města a ještě navíc platit trenéra...:-)

+2/0
20.12.2011 13:06

Dusan321

Re: :-D

On je rozdil cvicit a dobre cvicit. Sam sebe clovek nevidi a bez odborneho dohledu se snadno nauci cvicit spatne. Kdyz pozadam nahodneho cloveka aby udelal tak jednoduchy cvik jako je prachobycejny klik, tak ho stejne 90+% lidi udela spatne. A to uz vubec nemluvim o vecech jako kettlebely, kde bez odborneho dohledu je vyrazne vetsi sance na zraneni nez na posileni tela.

0/0
27.12.2011 13:28

Profesionalka

Re: :-D

Jít do posilovny není zárukou správného cvičení. Ta slečna na fotce zrovna necvičila některé cviky správně - hodně se prohýbá v bedrech, protože nemá při provádění cviku zpevněné tělo...

0/0
1.1.2012 23:13

stepartin

KOLIK Z VÁS

Moc by mě zajímalo, kolik z vás opravdu někdy trénovalo. Kolik z vás chápe pojem funkční trénink a kolik z vás má klíče od všeho.

Pokud neznáte ani základní filozofii CrossFitu, tak nehodnoťte. Rozhodně to není módní záležitost. Datum vzniklu je hluboko v minulém století 70. léta ...

Jde o nejuniversálnější kondiční trénink. Pokud hodnotíte CrossFit vsedě na posilovacím stroji či rotopedu, s dámským časopisem v ruce, tak zapomeňte na trénink a mluvte o tom, že chodíte do fitka. Jenom rozcvička na CrossFitu je víc než celý váš trénink a samozřejmě pokud vám jde o kila tuku, tak pokud nezměníte stravovací zvyky, tak vám nepomůže ani CrossFit ...

+3/0
14.12.2011 11:38

chudacek.blbecek

Re: KOLIK Z VÁS

Mě to třeba hodně zaujalo, kde se můžu dozvědět víc? Tím myslím - které stránky obsahují spolehlivé informace?

0/0
15.12.2011 14:28

demagog_007

Re: KOLIK Z VÁS

nevidím rozdíl mezi Crossfitem a Sokolem alá Tyrš. Mimo jiné na Xfit jsem chodil ke zdendovy a rozhodně to není cvičení pro ženskou co chce shodit pár kilo. Zrovna on absolutně nerespektuje osobní limity a lidi docela přetěžuje. Xfit je výborná věc, Ale chce to trochu rozlišovat výkonnost atd. a né se řídit heslem chlapa posílí - poseru zničí.

0/0
15.12.2011 18:36

daf1

bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

.....a byt zpevnena pod vrstvou tuku ? nemam zajem :) podle me je nejjednodussi zvednout zadek a jit si zabehat ....a neprijde mi ze by ty cviky byly extra novinka ... poskladych deset casopisu o posilovani ... ale jinak nic proti tomu, pokud to lenochy donuti se hybat proc ne :)

0/0
13.12.2011 20:08

sport_is_my_life

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

Klasickej funkční trénink je na spalování naopak dost dobrej, protože se "jede" v ideálnější tepovce než při běhu a zároveň se budují svaly. To co ta slečna předvádí na fotkách ovšem není až tak úplně to, o čem CrossFit podle netu je. Mají se střídat posilovací fáze s fázema rychlejšího pohybu (např 100 přeskoků přes švihadlo na čas, plyo jacks, plyo- výpadem, .... )

0/0
13.12.2011 22:00

Dusan321

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

Aerobni trenink neni vubec potrebny pro zhubnuti, muzete zhubnout pri jakemkoliv cviceni.

0/0
15.12.2011 10:55

demagog_007

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

ano , ale v aerobní zóně se tuky spalují nejlépe, to je zkrátka chemie těla, kterou neokecáš, ale to neřeš...

0/0
15.12.2011 18:38

Dusan321

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

Na chemii tela uz se davno nehraje. Dneska se uz vi, ze to co se deje uvnitr tela je z hlediska hubnuti zcela irelevantni, jedina dulezita vec je energeticka bilance. Kdyz se vyda vice energie nez se prijme, tak se hubne, pokud naopak tak se tloustne. Je to strasne jednoduche, ale vzhledem k tomu, ze telo neni solarni elektrarna, ale opravdu dokaze prijmout energii pouze jidlem, tak opravdu staci spocitat energetickou bilanci a je hotovo. Aerobni nebo anaerobni zona je zcela irelevantni, naopak dneska je spise trend hubnout v anaerobni zone, protoze a) zabijes dve mouchy jednou ranou (zhubnes a posilis) a za b) lidi proste nemaji cas a v anaerobni zone jsi schopen stejnou energii vydat realne rychleji. S dobrym anaerobnim treninkem staci cvicit patnact minut denne, toho v aerobni zone nikdy nedosahnes, tam jsou potreba dlouhe hodiny tydne.

0/0
15.12.2011 19:29

Toranoko

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

Tak tohle zrovna pravda neni - napr. meditaci se da energie prijimat taky

0/0
23.12.2011 23:17

Dusan321

Re: bez poradneho aerobniho cviceni nikdo nikdy nezhubl....

No ja nevim, on i ten Zeman se sel po objimani stromu hezky domu nadlabnout. ;-D

0/0
27.12.2011 13:25

Labruna

Angličáky?

Nechápu větu: "...pomocí stojek, shybů či angličáků neuvěřitelně zlepší fyzičku." Může mi někdo vysvětlit, co tam dělaj ty "angličáky"?

0/0
13.12.2011 19:07

hermína

Re: Angličáky?

angličák je cvik. prohledejte youtube

0/0
13.12.2011 21:31

dscs

haha

dalsi zbytecny verk?

0/0
13.12.2011 18:54

Brundi

U ktruhoveho reninku, ze pry po cvicich nasleduje odpocinek?

8-o To je mi ale novinka. Zrejme autor nevi, co kruhovy trenink je. U kruhoveho treninku je naopak mezi cviky vlozena aerobni aktivita, obvykle beh.

+1/0
13.12.2011 17:32

ufonek007

Re: U ktruhoveho reninku, ze pry po cvicich nasleduje odpocinek?

Coóó? ;-D;-D;-D

0/0
13.12.2011 21:15

Brundi

Re: U ktruhoveho reninku, ze pry po cvicich nasleduje odpocinek?

Mas stanoviste, mezi cvicenimi na jednotlivych stanovistich se beha. Zadny odpocinek. Nebo mozna jste absolvoval jinou formu kruhoveho treninku? ;-)

0/0
13.12.2011 21:22

ufonek007

Re: U ktruhoveho reninku, ze pry po cvicich nasleduje odpocinek?

Já nikdy kruháč necvičil. Každopádně je to právě o tom střídání stanovišť a tedy že po odcvičení série jednoho cviku nenásleduje pauza a druhá série, ale pokračuje se cvikem jiným a až po odcvičení celého rozpisu cviků se navrací k cviku prvnímu a jede se nové "kolečko". Tedy schématicky diagramem se dá toto nakreslit jako kruh.

Nevím proč by tam měl být zrovna běh, i když teoreticky proč ne, může tam být cokoliv, v těch crossfiťáckých videích je třeba vidět sprint.

Taky nevím proč by tam měla být pauza, teoreticky i kdyby tam byla tak furt to bude kruhový trénink, jen se tím zabije ta hlavní deviza což je právě menší časová náročnost, důvodu že se střídají procvičované partie a tedy není nutné zařazovat pauzy na regeneraci.

0/0
14.12.2011 9:47

vasek001

Zajimave

Ze na tech fotkach jsou vetsinou lide ,kteri nevypadaji na to ,ze by ji to cviceni nejak pomohlo ;-);-D

0/0
13.12.2011 15:45

ufonek007

Re: Zajimave

Protože na fotkách jsou paní (slečny) redaktorky, které dané cvičení vyzkoušely poprvé (a mnohdy i naposled) v životě, aby o tom mohly zasvěceně napsat svým čtenářkám.

+1/0
13.12.2011 21:14

korela02

Re: Zajimave

Zklamu Vás, ale slečna redaktorka je blond. A CrossFit cvičí už půl roku ;) [>-]

0/0
14.12.2011 17:32

dwart

Zákazník se stále musí krmit novinkama....

....po kterých už zaručeně zhubne, bude mít lepší kondici, svaly, whatever...:-)))

+1/0
13.12.2011 15:34

vasek001

Re: Zákazník se stále musí krmit novinkama....

to je preci to jak se vydelavaji prachy....jak zacit business , ne? ;)  Kzdej se neni schopen uzivit praci...tak si vymysli takove cipoviny a lidi plati !! ;-)

0/0
13.12.2011 15:48

halagajda

Re: Zákazník se stále musí krmit novinkama....

R^R^R^

0/0
13.12.2011 17:43

sibylle

Makačka

Je to fakt makačka, ale nás v tělocvičně učí dřepy i výpady jinak. Tudíž myslím, že na ilustračních fotkách má slečna špatný postoj: u dřepu zatěžuje příliš kolena, lýtka mají být téměř v pravém úhlu k podlaze (samozřejmě že to nejde úplně, jinak se člověk překlopí dozadu) a u výpadu to samé, chodidlo má mít přesně pod kolenem.

0/0
13.12.2011 14:51

ivoš

Re: Makačka

Proč si myslíš, že má špatný postoj? Proč bys nemohl mít špatný postoj ty, kterého učí někdo jiný?

0/0
13.12.2011 19:37

Honeynka

Re: Makačka

Mas pravdu, ma prilis predsunuta kolena, ta nemaji jit pred uroven kotniku.

A navic kettlebell swing je vzdy max do urovne ramen, ne nad hlavu. :-)

0/0
13.12.2011 20:08

sport_is_my_life

Re: Makačka

Ono i to prohnutí v zádech mě dost překvapilo.

Dobře, chápu, že chtějí dělat 2v1 - posílit nohy a zadek i ruce, ale nebylo by sakra lepší to udělat nadvakrát, ale správně??

0/0
13.12.2011 21:51

Petr Ruzicka

Re: Makačka

ty drepy nejsou uplne tak jasne,nekdy kolena jdou dal, at uz vzhledem k cviku, vzhledem k delce koncetin, pruznosti boku, moznostem cloveka, zranenim etc.

to co popisujete je jedna skola, jeden pristup jak se uci drep. Ale fakt, ze se ohne noha v kotniku je naprosto normalni a jmenuje se to dorsiflexe.

0/0
14.12.2011 9:47







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.