Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Neběhejte. Nezhubnete, a navíc si ublížíte, radí slavný fitness trenér

Greg Brookes je obchodní značka, na niž v Británii slyší především prominenti. Celebrity, politici i top manažeři patří mezi klienty, o které se stará v posilovně a pomáhá jim dosáhnout ideální postavy. Co řekne Greg, to platí. A Greg teď říká, že většina lidí běháním nezhubne, spíš svému tělu ublíží.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

nii

Fyziologie

Problém běhu bude spíš v tom, že lidé běhají příliš intenzivně a příliš krátce, takže spálí cukry a pak sežerou, na co přijdou, protože tělo si o to prostě řekne.

Perfektní série článků o fyziologii z pera doktora Vojtěchovského je na stránkách KPO, dá se z toho docela dobře pochopit, co na hubnutí pomůže a co ne.

0/0
5.8.2010 12:18

Brundi

Kam chodite behat v Praze?

Jen pro zajimavost.

A treba najdu nekoho, kdo by chodil pravidelnejc se mnou. Samotne mi dela potize se dokopat. :-)

0/0
5.8.2010 10:56

Expectant

Re: Kam chodite behat v Praze?

Modřanská rokle je super místo, podél potůčku.

Jinak třeba obora Hvězda, Stromovka. Jinde jsem to nezkoušel, ale těch míst je celá řada ;-)

0/0
5.8.2010 11:44

Brundi

Re: Kam chodite behat v Praze?

A kam chodite behat ted? :-)

0/0
5.8.2010 11:46

Expectant

Re: Kam chodite behat v Praze?

Modřanská rokle

0/0
5.8.2010 12:00

Brundi

Re: Kam chodite behat v Praze?

Ajaj, to je z ruky. Chodi nekdo na Hvezdu? :-)

0/0
5.8.2010 12:04

_m-

Re: Kam chodite behat v Praze?

Praha je velká - náš mladej obíhá Toulcův dvůr, jablečnej sad a Spořilov - všude tam jsou pole.

0/0
5.8.2010 11:46

Brundi

Re: Kam chodite behat v Praze?

Tak to taky neni behaci partner pro me. :-))

0/0
5.8.2010 11:48

pteryx

však nejde jen o to zhubnout

Je trochu rozdil jestli hmotnost vaseho tela tvori svaly anebo tuk ... Kdyz mate radi behani tak behejte, kdyz vas bavi turistika chodte na tury. Opravdu nechapu co cloveka muze bavit na leh-sedech nebo nieder-auf pod odbornym dohledem nejakeho nafuky, to je opravdu ztrata casu.

0/0
4.8.2010 17:54

pteryx

dodatek

Takove to cviceni pro cviceni je fakt blbost. I behani pro behani je blbost, prece nebudu behat po silnici kde jezdi jedno auto za druhym jak nekteri borci ...

0/0
4.8.2010 17:56

you.can

Brooks

je tragéd, znám ho ze základky, propadal i z těláku...

0/0
4.8.2010 13:31

veritas70

Re: Brooks

a nosil jarmilky jako holky...

0/0
4.8.2010 17:00

Brundi

Re: Brooks

jarmilky jsou boty - cvicky. A nosili je vsichni.

0/0
5.8.2010 10:40

_m-

Re: Brooks

No nenosili - za dávných a dávných časů mého mládí byli pro kluky takové lehké ..... šněrovací jakotenisky s tenkou podrážkou. Můj otec tvrdil, že za jeho mládí se tomu říkalo Toníky. Za mého mládí se tomu neříkalo nijak, ale byla to "tělocvičná obuv pro hochy". V o korunu dražší verzi byly dokonce zdobené červenými "lampasy" aby ladily k trenkám.;-)

0/0
5.8.2010 11:45

Brundi

Re: Brooks

Hehe, tak to je pro me nova informace! Za nas uz meli cvicky vischni - holka, kluk... Jen trenky se lisily. :-)

0/0
5.8.2010 11:50

maddog23

Jednoduchá rovnice...

Tvůj příjem energie - Tvůj výdej energie = přibírání na váze když je výsledek + nebo hubnutí když je - A toť vše. Takové ty řeči lidí co tvrdí, že z jednoho zákusku co si dávají po obědě naberou pokaždé kilo a žádná posilka s tím nic nezmůže, tak jsou akorát k smíchu - buď teda těch zákusků padně poddstatně víc, ale přiznatelný je jen jeden nebo to s tím cvičením nebude až tak žhavé. Jednou týdně oběhnout barák fakt nestačí :-P Klidně si dejte v zimě půlku kachny k obědu, pak vyražte na 20km na běžky do kopce z kopce a večer můžete s čistým svědomím docvaknout tu druhou půlku...nepřiberete ani deko:-D Válejte se u televize a baštěte polomáčené suchary a máte kilečko týdně navíc.

0/0
3.8.2010 7:56

Po žních pudeš k Turkovi

Re: Jednoduchá rovnice...

tak nejak to je R^

0/0
3.8.2010 8:57

veritas70

Re: Jednoduchá rovnice...

right said fred R^

0/0
4.8.2010 17:01

white_crow

Re: Jednoduchá rovnice...

Za takové kecy bych fakt vraždila!

Hubnutí není tak jednoduché. Znám holčinu, co běhá denně 15 kilometrů, jí dietně a přibírá. Když dáte sportu moc a málo vložíte jídlem do těla, zpomalí se metabolismus tak, že i při energetickém deficitu nehubnete. Pak opravdu stačí jeden normálně projedený den a kilo máte nahoře. Hubnutí je mnohem komplikovanější záležitost, než jen nežrat a hýbat se. Bohužel řada lidí i podle Vašeho příspěvku v tomto středověku ještě žije.

A jen tak mimochodem. Celá kachna se dvaceti kiláky na běžkách nespálí ani náhodou. Naopak pytlíků sušenek je třeba sníst asi třicet aby naskočilo to kýžené kilo navíc.

0/0
4.8.2010 17:22

Jsem

Chcete zhubnout?

Tak žerte míň

0/0
2.8.2010 19:04

skoog

ja behanim nehubnu,

ale udrzuju se ve forme (hlavne na zazivani a dusevni pohodu beh funguje perfektne). Z tech svych skoro 70 kilo pri vysce kolem 170 cm se mi moc sundavat nechce, protoze pohybu mam hodne, jim zdrave a se vzhledem jsem spokojena (oblikam velikost 36).

0/0
2.8.2010 16:13

angel of death

Re: ja behanim nehubnu,

ROFL

0/0
5.8.2010 9:36

skoog

Re: ja behanim nehubnu,

BION :-P

0/0
5.8.2010 10:14

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

Neverim, ze oblikas pri 70kg/170cm velikost 36. Ja oblikala pri 64kg/168cm 40/42 a to jsem byla vysportovana.

0/0
5.8.2010 10:45

skoog

Re: ja behanim nehubnu,

To jsem oblikala taky a myslela jsem si, ze jsem vysportovana. :-P Ted, o osm let pozdeji, mam stejnou vahu, ale nosim uvedenou velikost. Co si o tom kdo mysli, je mi celkem jedno. :-)

0/0
5.8.2010 10:57

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

A to jsi provedla jak?

0/0
5.8.2010 10:58

skoog

Re: ja behanim nehubnu,

Provedla jsem to jaksi prirozene. Zacala jsem pred jidlem myslet a skoncila jsem s nazorem, ze jsem vysportovana (zvlast kdyz jsem dostaval na zadek od stejne hmotnych souperek). Dneska sportuju priblizne stejne jak driv (mozna min, ponevadz tenkrat jsem delala zavodne atletiku a dnes se ucastnuju zavodu jako hobby v jinem odvetvi). Co se tyce "prostorovych rozmeru" me vahy, odhaduje okoli 55-58 kg. V mem pripade to bylo o hlave.

0/0
5.8.2010 11:25

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

Hmm, to neni moc konkretni. :-(

0/0
5.8.2010 11:28

skoog

Re: ja behanim nehubnu,

neni, ale co jsi cekala? Zazracne recepty nemam. Kdyz znas svoje telo a psychiku, vetsinou budes ve vysledku spokojena.

0/0
5.8.2010 11:34

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

Ono je porad dost velky prostor mezi zazracnym receptem a nekonkretnim "zacala jsem myslet jinak". Zvedavost mi nedala, jestli to nejsou jenom kecy. Bohuzel jsem nucena si myslet, ze jsou.

0/0
5.8.2010 11:40

skoog

Re: ja behanim nehubnu,

Vsak si klidne mysli, ze jsou to kecy.:-) Mne to neublizi a tobe to treba pomuze. ;-)

0/0
5.8.2010 11:46

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

Treba. ;-D

0/0
5.8.2010 11:51

Brundi

Re: ja behanim nehubnu,

Bez urazky. Klidne mi to napis na mail, mas-li cas. :-) brundi(zavinac)email.cz

0/0
5.8.2010 10:59

AlesRo

Je nutné

vyrovnat celou životosprávu, pro běh je důležitá techika a je prokázané, že během se spáluje energie a pokud to čověk spojí se změnou jídelníčku, tak určitě zhubne.

0/0
2.8.2010 16:03

sochus

Šmankote, to je logika

Takhle se na to přece nedá dívat. Sami uznávají, že běháním se zlepšuje výkonnost a kondice. Jasně, že pak tělo lépe využívá energii a spálí při stejné rychlosti a délce běhu méně, než u začátečníka, to je sice fakt, ale ten pokročilý pak zase běží rychleji a vydrží déle. A co je nejpodstatnější, tak běháním a pohybem obecně si právě vytvářím tu kondici a pak se pohybu nevyhýbám.

Když nebudu mít kondici, tak do schodů nepolezu, protože to do třetího patra prostě nedám. Když ji mít budu, tak si ty schody 2x denně dám. To pak může být základ nového životního stylu založeného na více pohybu.

Ten nadpis je pak přímo dementní: Neběhejte, nezhubnete, ublížíte si. To je blbost. Kdo nikdy neběhal, tak si běháním stejně moc neublíží, protože nevydrží běžet ani dvě minuty. Já bych spíš řekl, hejbejte se, běhejte, plavejte, dělejte cokoli, u čeho se Vám začne "škvařit sádlo". A až začnete třeba to běhání zvládat, pak si nechejte poradit, jak správně trénovat dál...

0/0
2.8.2010 12:16

hnusil VI. - věčný bojovník

Re: Šmankote, to je logika

Oni jsou vsechni bezci tlusti, hlavne dalkari, zatimco kazdy, kdo je hubeny, v zivote nebezel ;-D

0/0
2.8.2010 12:24

ArtistCZ

Voda

Kdo chce zhubnout, stačí mu pít denně hodně vody. Taková blbost že ledviny nezvládnou 10l vody je 1. blbost 2. to člověk potřebuje dělat třeba jen měsíc. Voda z těla odplaví většinu toxických látek, stejně tak pomůže tělu zbavit se tuku. Přes kůži vypotit všechno je tak akorát cesta jak si kůži zničit. Známý takhle za měsíc pití ztratil 40kg a ze 130 je v tuhle chvíli na jeho ideálních 74kg.

0/0
1.8.2010 18:49

jirken

Re: Voda

boze muj, kazdy clovek aspon lehce vzdelany v fyziologii cloveka po precteni hodinu usedave place :)

0/0
1.8.2010 19:05

hnusil VI. - věčný bojovník

Re: Voda

Tys mel silu reagovat na nejhloupejsi prispevek roku? ;-D

0/0
2.8.2010 12:25

_m-

Re: Voda

No když to vezmu kolem a dokola, tak to není až tak blbé. Teda ta první věta, to ostatní nesmysl je. Jednak když budeš hodně pít tak tělo přestane zadržovat vodu - to samo o sobě nějaké to kilo udělá , A jednak když budeš pořád hodně pít, tak budeš míň (nebo vůbec)  jíst - protože budeš mít žaludek plný vody.

40 kilo za měsíc si sice neumím představit, ale k zhubnutí  velké nadváhy to pití pomoct může. Jiná věc je, aby tělo hublo tam kde potřebujeme.

0/0
2.8.2010 13:22

you.can

Re: Voda

To je jak z reklamy na kouzelný čaje, před 130 kg, za tři týdny 74 kg :-D

0/0
4.8.2010 13:35

Po žních pudeš k Turkovi

rekl bych ze pan Brookes spis potrebuje,

aby mu par celebrit prislo do fitka, na misto toho aby si slo zadarmo probehnout do parku:-)

0/0
1.8.2010 18:33

Po žních pudeš k Turkovi

pan Brookes ma pravdu

presne proto jsou vsichni fotbalisti a atleti sadlem zarostly tlustoprdi:-)

0/0
1.8.2010 18:31

FiS95

Nemusí vydržet.

Takže by člověk měl hubnout jógou a celý život trávit v hermeticky uzavřené místnosti vypolštářované bio bavlnou. Pokud je někdo tak těžký, že jeho tělo neunese samo sebe, tak je na tom hodně špatně.

0/0
1.8.2010 14:50

janejo

Neběhejte - radši seďte u PC

a přibírejte dál kila navíc. Pořád lepší, než si při běhání zničit klouby ;-D Tohle jsem si z toho článku odnesl já Rv Kam jsme to dospěli...

0/0
31.7.2010 21:39

gidzitka

zlatá střední cesta

Asi máme extremisty nejen na blízkém a středním Východě:)

Ne, ale vážně zcela zodpovědně prohlašuji, že i člověk s mírnou nadváhou při POSTUPNÉM dávkování zátěže a dobrými botami, může běhat a neuškodí mu to. Právě kvůli nosným kloubům není od věci raději běhat po měkčím povrchu, absolutně nevhodný je asfalt:). Běh patří prostě pod skupinku "přirozených" aktivit, které jsou našemu organismu a jeho genetické výbavě velmi blízké, a proto velmi žádoucí. Pokud někoho běh skutečně baví a zajímá, doporučuju skvělou knihu od profesionálního běžce "Běh pro zdraví". Je tam opravdu všechno- technika, navyšování zátěže, strečink, seznam závodů apod. Toliko názor fyzioterapeutky.

0/0
31.7.2010 17:34

Stará kára

Maratonci

Proto jsou maratónci a dálkoví chodci tak zavalití. Já to pořád nechápal. Vždyť takoví Diniz, Sudol, Bakulin - to byly v Barceloně valící se koule!

0/0
31.7.2010 14:27

danny47

Neběhejte - nebo nazačněte najednou hodně...

Jak tradiční na tomto NEJlepším zpravodajském serveru v ČR.

"Jasný" titulek a najednou někde uprostřed článku "vypluje", že je všechno vlastně trošku (ale jen trošinku ;-D - zhruba tak o půlku)  JINAK.

Neběhejte, radí trenér podle titulku a pak se tam doplní, že vlastně říká "když začnete NAJEDNOU HODNĚ běhat, tak ....."

0/0
31.7.2010 9:55

1888

S temi botami ma pravdu

Domaci bezci delaji soustavne chybu, ktera skodi kloubum. Maji teziste posazene dozadu coz zvysuje narazy na nohy. Nacvik spravne polohy teziste. Klusame na miste a pomalu prenasime teziste do predu, az se musime rozbehnout. To je ta spravna orechova poloha teziste. Vase nohy vam budou dekovat.

0/0
31.7.2010 8:25

1888

Re: S temi botami ma pravdu

PS. Podobne pravidlo teziste plati pro chuzi, zvlaste na delsi vzdalenost. Je dobre pracovat trochu s kotniky, spicky rovne az trochu k sobe a malinko se opirat o prsty u nohou. Kazdy by si to mel vyzkouset sam tak, aby to bylo pro nej prirozene. Proti uzavrene obuvi jsou daleko lepsi anatomicky tvarovane trekove sandaly. Nohy placou stestim, klenby nohou blahem, telo pohodou.

0/0
31.7.2010 8:35







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.