Diskuze
VIDEO: Štíhlé a pěkné nohy bez dřepů nezískáte
Děkujeme za pochopení.
O.M.
Není nad dřepy!
Nejlepší cvik, není nad to jet hardcore dřepy a pak 4 dny nemoct chodit.
opportunity
Klyžone:
Na dřepy mám dost bolavá kolena, na shyby zase krční páteř. Něco jiného než sportem k invaliditě by nebylo?
klyžon
Re: Klyžone:
Je to zřejmě něco jako řečnická otázka, takže odpověď se asi neočekává. Nicméně, pokud tě bolí kolena a krční páteř, tak zrovna dřepy (a mnoho dalších cviků) asi nebudou pro tebe to pravé. Ať je ti líp.
pandrysek
trenink noh
Dřepy jsem nikdy nedělal ani nehodlám, jezdím denně na kole průmerně 25 km - někdy třeba 50, nekdy zas jen 15, ale jezdím kažýd den + hraju florbal což je sport taky celkem na nohy a dřepy vůbec dělat nepotřebuju ani žádné další cvičení specializované na posílení nohou. Vždycky je potřeba si najít nějakou činnost, která je pro vás zábavná a zároveň posiluje. Pro horní část tělo je třeba dobré veslování. A je to lepší než makat jak šašek nekdy v posilovně, jedete si krásně přírodou a je z toho plně jiný zážitek než čumet do zdi.
Nespravedlivý Slovák
vcera jsem udelal 130 drepu
v jedne serii behem dvou minut.Zacinal jsem na 50 a postupne jsem zvedal zatez, 130 je zatim moje maximum.
O.M.
Re: vcera jsem udelal 130 drepu
Dejte si 130 činku a pak jeďte dřepy ať poznáte bolest.
J i ř í
Nadpis kecá!
Znám jich několik, které mají štíhlé pěkné nohy a dřepy nedělají!
klyžon
dřepy jsou holt základ ...
... stejně jako bench press, mrtvej tah a shyby. A pro ženský to platí dvojnásob, protože holky se těmto základním cvikům vyhýbaj víc než chlapi. No jo, ono to bolí, člověk se potí a dělají se mu mžitky před očima. Jenže bez toho to bohužel nejde. No a samozřejmě kombinovat párkrát týdně s trochu tvrdším kardiem a hlídat si co jím. Potom lze očekávat nějaký ten výsledek. Bez toho, dívenky, nebude nic, a ty vaše koňský zadky vypasený hranolkama z MacDonaldu a křidýlkama z KFC, budete za sebou tahat dál, dokud vás nesejme cukrovka. Starý dobrý tisíckrát vymlácený pravdy ....
Obcasnykomentator
Re: dřepy jsou holt základ ...
Neblázni, ženská, která chce zhubnout, nebude dělat mrtvý tahy až do mžitků a shyb neudělá ani jeden.
S těmi základními komplexními cviky máš samozřejmě pravdu, ale tady je spojuješ s trochu jinou cílovou skupinou.
mimouch
Hloupost
Nohy se musí vyběhat. Částečně lze nahradit bruslením nebo cyklistikou, ale běhání je běhání.
A potom samozřejmě genetické dispozice, ty jsou až na prvním místě :)
Cephaelis
Slovo do pranice
S pěknýma nohama se předně člověk musí narodit. Pokud vám není dáno, tak si je sice můžete hezky zpevnit, ale missku z vás cvičení neudělá. Čímž nechci říct, že bychom neměli cvičit, ba naopak. Každý by ale měl vidět, kde jsou jeho mantinely a stanovovat si reálné cíle. Tedy ne "získám štíhlé a pěkné nohy", ale raději "zpevním si svaly a budu se cítit líp".
Ubaram
Re: Slovo do pranice
Na to je jednoduchá rada: choďte bruslit. Brusle tvarují nohy naprosto fantasticky.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO
Každý den po celý tento týden můžete vyhrávat jedinečné dárky od značky BEBELO.