Diskuze
Ploché břicho: cviky, které vám zaručeně pomohou
Děkujeme za pochopení.
Demon95
Otázka
Prosim vas mam otazku: Čím to je ze mam levou stranu hrudníku takovou vypracovanejsi a tu pravou mam takovou zplaclejsi? Co s tim mam udelat abych mel obe dve strany hrudniku stejne
koxxx
face up?
Kdopak to překládal? "Lehněte si ... obličejem vzhůru, ruce si lehce přiložte na hlavu ke spánkům." V Čechách se obvykle říká "Lehněte si na záda a dejte ruce za hlavu".
Ohro
fz
břicho neprotahovat:D kdo to kdy slyšel. Už jen z toho důvodu, že k tomu musíš dělat záklon a jde ti okamžitě všechno do bederního svalstva. To že jde o fázický sval radši ani nezmiňuju:)
brouzdalka
ilustrační foto
Ta ilustrační fotka by se hodila spíš ke článku o menstruačních bolestech :D K tomuhle bych si představovala spíš zatnutý břišáky ve sportovních kaťatech místo vychrtliny ve spoďárech.
opportunity
Re: A co cviky na ploché prsa?
No někteří chlapi by to potřebovali 
Polárníliška
V zásadě nejlepší je zavěsit se za předloktí do popruhů
a po třech sériích nejdřív přednožovat natažené nohy, poté tři série přitahování kolen co nejvýš a tři série zdvihání kolem střídavě do stran na šikmé břišní svaly. Nezatěžujete záda a soustředíte se jen a pouze na to, aby pracovaly ty správné partie...
opportunity
Re: V zásadě nejlepší je zavěsit se za předloktí do popruhů
zavěsit se za předloktí do popruhů?
Bara17
Další cviky na břicho
Já občas cvičím pár cviků z adresy http://www.ocviceni.cz/cviky-na-bricho-a62.html - neříkám, že mám díky nim úplně ploché břicho, ale bez nich by to bylo určitě horší :-)
KarelM
Protažení
A pokud si po jakémkoliv cvičení na břicho neprotáhnete břišní svaly, tak vás budou bolet tak, že příští dva tři dny nebudete moc cvičit znova a zabalíte to. Stačí si lehnout na břicho a zvednout se na předloktí případně na dlaně, ucítíte jak se břicho protahuje. Vydržte tak minutku a svaly vás pak neboudou další den bolet.
black_gamespot
Nejlepsi cviky na plochy bricho
- beh, kolo, drepy, cviceni velkych svalovych partii, spravna strava
Nejvetsi problem totiz v 99.9% pripadu nejsou nedostatecny brisni svaly, ale vysoky procento telesnyho tuku. Strucne receno, jednim z vubec nejhorsich cviku na bricho jsou sedy-lehy sklapovacky a podobne... 
opportunity
Re: Nejlepsi cviky na plochy bricho
Sklapovačky jsou fakt brutální, hlavně na páteř. Jestli znáš, tak poraď nějaké cviky na doma, které nezatíží páteř ani kolena. Dík.
iuos
hmm
já jsem udělal to úplně nejvíc nejtěžší (je to vůbec správně napsaný?) - smířil jsem se se svým tělem
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Dům 4+1 s velkou zahradou.
Na Horecku, Lipník nad Bečvou - Lipník nad Bečvou I-Město, okres Přerov
2 450 000 Kč
