Masážní podložka

Vím, že je dobré plavání, ale když chodím z práce v sedm večer, nemám na něj chutˇ ani sílu. V práci sedím skoro celý den za stolem u PC nebo v autě, tak mě trochu zlobí kříž a krční páteř. Co jsem ale začal v kanceláři používat je masážní podložka. Zkuste se podívat na zdravotnické potřeby na http://www.zdravotnicke-potreby-a-pomucky.cz/pomucky-masazni/. Mám tu Tonic Mass a je to fajn. Občas si ji zapnu a srovnám tak záda a uvolním se.

video

skvělý video:    

http://zpravy.idnes.cz/diky-vam-jsem-ve-vate-vzkazuje-bohac-v-klipu-proti-firme-cez-p4u-/domaci.asp?c=A081126_220704_domaci_dp

Nekolik rad

Bolestmi zad trpim skoro 50 let, tak jsem odzkousel vse mozne. Nemam moc rad prasky, tak na mirne bolesti pouzivam pouze homeopatickou Arniku 5. Jinak jsem zkousel pytel zmrazeneho hrasku v rucniku, ale lepe mi dela elektricka decka. Nesmi se zasadne sedet (dobre je ale obcas sedet na velkem masaznim balonu). Obcas pouzivam cviky z nemocnice: Lehnout si na zada a rukama 5x pritahnout koleno k brade, pak druhe, a pak obe. Nebo podobne a lezet na boku. Dobry je tez sklaneci stul (inversion table, nevim jak se to rekne cesky, ale da se v Cesku koupit). Polozite se a upnete nohy (nejlepe je pridelat napevno lyzarske boty), a pak nastavite uhel jaky snesete hlavou dolu. Muzete viset 5-10 minut a pater se vam "rozevre" a uvolni vahou tela. Take  si nekdy natru bolava mista DMSO (Dimethylsulfoxyde) a bolest (nejen zad) odejde za par minut. Nevim jestli se to v Cesku sezene v lekarne. V Americe to FDA schvalila jen pro veterinare, a jen v jednom pripade pro lidi. Prectete si o DMSO na netu.

Suché teplo

Jedině suché teplo může v první fázi pomoci, to znamená nahřátý ručník, nebo zahrabat se do postele. Někteří zoufalci volí i cestu s vanou plnou horké vody nebo horké sprchování a pak lezou z vany počtyřech nebo se sunou jako had a diví se, když se jim bolest ještě více "rozjede". A přitom by stačilo málo, netahat těžké nákupy v jedné ruce nebo nesedět v místnosti u otevřeného okna. Ona i současná moda bokových kalhot a holých zad zadělává na problémy v dalších letech.

led? automasáž?

Tak tohle asi nepsal doktor.

Namasírujte se sami?

Masáž trapézu svépomocí je dost nouzovka. Sami toho moc nezmůžete, kór ne, když už jsou záda bloklá, to si tam leckdo ani nedošáhne...

Obecně lidi na masáže kašlou, a na cvičení taky, pak vypadaj, jak vypadaj. Jak šíleně zatuhlý boule maj někteří na zádech, je občas k neuvěření.

Re: Namasírujte se sami?

jo to cvičení je základ, stačí se sem tam během dne protáhnout, pár základních cviků to pomůže....

Zkusenost:

Typicky hexenschuss se mi stal tak, ze mi zada prochladla a pak se blokla pri namaze. Jedine, co pomahalo, byl Voltaren a suche teplo. Z predstavy, ze bych si na to jeste dala led, mi je skoro mdlo.

tohle zabira na vsechny bolesti

pul litru ciste vodky a nejake to pivo a je hned lepe

Re: tohle zabira na vsechny bolesti

souhlasím

záda

Nejdříve je potřeba dát dohromady odbornou masáží a pak se řádně hýbat. Toť vše.

spoušťové body

Jestli člověku dělá lépe chlad nebo teplo, si každý musí vyzkoušet sám, každopádně celkem souhlasím s článkem, že v akutním stadiu nebo podezření na zánět je lepší ledovat a po odeznění toho nejhorší a pro uvolnění svalů pomáhá teplo. Každopádně masáž, kterou člověk může provést i sám, je vůbec nejlepší. Je nutné vyhledat ztuhlá místa, která se mohou jevit až jako takové bulky ve svalu a velmi bolí. Nejčastější jsou na trapézu, zdvihači lopatky, postranních krčních svalech a dokonce i na zdvihači hlavy (ten co vede od ucha k hrudní kosti - jen pozor na krční tepny), v celé oblasti hýždí, podél trnových výběžků obratlů, prakticky všude. Je nutné je pořádně zpracovat, dokud bolest v nich nepoleví.

Daleko lepší článek o problematice najdete zde: http://www.pramenyzdravi.cz/554/Jak-tedy-bolesti-v-zadech-lecit-2dil.php

A kdo má blízko do Varnsdorfu, může mrknout i na mé stránky: http://www.regenerace-robin.cz

Hodně zdaru,

Robin