Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Soví či skřivaní denní režim řídí geny

Kdo si ráno rád přivstane s prvními skřivany, či naopak ponocuje jako sova, může za svůj navyklý režim vinit jedině geny. Podle švýcarských odborníků totiž spánkový režim a čas pro vzbuzení skutečně řídí dědičnost. Každá buňka má v sobě vlastní geneticky řízené hodiny, které se probouzí v celém těle najednou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Obyvatel

Slusny clovek pred polednem nevstava

Tak me to vyhovuje ...

0/0
18.2.2008 13:40

Candy

Skrivan

Jsem skřivan,vstávám stále v 5.30 a to do práce jezdím až na 8 ranní.Ráno jsem ihned plnej energie a ůsměvu,zato přijdou televizní noviny a je vymalováno,dobrá nálada ta tam a spát a spát...udržet se večer při životě je nadlidský výkon,alespoň pro mne!

0/0
9.3.2008 6:35

Jan Žižka z HK

Re: Slusny clovek pred polednem nevstava

;-D;-D

0/0
31.3.2008 17:28

Tomáš

Mě by vyhovoval

anglický styl vstávat nejdříve v 8:00, pokud možno v 9:00 nyní jsem se dopracoval na 6:45 (píšu to přesně protože u mě je ráno důležitá každá minuta kdy jsem v posteli) V noci hraji poker na internetu případně sedím v baru prostě mě ten noční život vyhovuje. A je velká škoda, že u nás není krásny polynéský návyk neprobudit člověka násilím (budík, otravni skřivani, přítelkyně atd..)protože jeho duše cestuje a je třeba počkat než se vrátí do těla. Konkrétně pondělí je úplně nejhorší :)

0/0
18.2.2008 9:25

pozdní SOVA

Jsem od přírody

ale co by stalo, kdybych se přestěhoval z Evropy na Floridu? Chodil bych spát zase pozdě, nebo dřív? Kdybych měl chodit spát tak akorát jak by mi pasovalo nějak kolem deváté hodiny, tak bych asi musel bydlet někde uprostřed oceánu mezi Evropou a Amerikou.:-)))

;-D;-D;-D

0/0
17.2.2008 21:06

Ebo

jo..

..a ve školách nikdo nebere ohled na ty co jsou v noci aktivnější a "pálí jim to" .. noční směnu si pak člověk vybrat může.. ale noční školu ne.. :-/

0/0
16.2.2008 17:17

tvrdá a malá a šikovná

Tak mi někdo řekněte co jsem

Když ráno jdu do práce a tudíž musím brzo vstávat (v 5:50), tak jdu spát už ve 21:00. Ale zase když do práce nemusím, tak klidně vydržím u TV nebo u počítače až do půlnoci (nebo i dýl). Tak jsem mutant skřivana a sovy?

0/0
16.2.2008 8:07

Ellefsen

Re: Tak mi někdo řekněte co jsem

ne, nejsi ani jedno, jsi normální žena

0/0
16.2.2008 11:36

chomolungma

Re: Tak mi někdo řekněte co jsem

to snad musíš vědět sama ne? to vycítíš, co preferuješ. Já jsem sova jak poleno,vstávání nenávbidím, celkově bych dopoledne úplnmě zrušila a budíček posunula až na oběd;) někdy však tělu prostě neporučíš. Do práce dojíždím, takže musím vstávat v pět, vracím se po sedmé domů, takže i když bych na krásně chtěla hůrovat do jedné v noci, úderem půlnocí prostě klimbám třeba v křesle

0/0
16.2.2008 16:12

tvrdá a malá a šikovná

Re: Re: Tak mi někdo řekněte co jsem

Tak to asi skřivan. Mě se super vstává v půl 8 nebo v 8. Když vstanu v 11 nebo v poledne (třeba po proflámovaný noci) tak mám pocit že to je zabitej den, že už nic nestihnu udělat. Tak máš pravdu je to hodně individuální. To ti teda vůbec nezávidím vstávat tak brzo. Mě i 5:50 přijde dost vražedný.

0/0
16.2.2008 17:23

rabb

Re: Re: Re: Tak mi někdo řekněte co jsem

Koukam, ze jsou tu sami skrivanci. Sova jsem spis ja. V pracovni dny chodim spat ve 2 rano a vstavam v 8 nebo 8.30 (a i to mi prijde strasne brzo, jenze musim jit do prace). O vikendu je to se mnou jeste zoufalejsi. To se do postele dostanu az tak ve 4 rano a probouzim ze tak v 10 az 11.30.

Docela me to stve a snazim se s tim bojovat mnoho let, ale je to opravdu v genech a moc se s tim neda delat. I kdyz se prinutim jit spat driv a driv vstat, tak jsem stejne vetsinou az tak do 10 az 10.30 nepouzitelnej, nez moje telo zacne fungovat.

0/0
17.2.2008 11:21

Jan Žižka z HK

Re: Tak mi někdo řekněte co jsem

sova

0/0
31.3.2008 17:30

Jeff

Ta finta s tema svetluskama...

.... me doslova fascinuje. Uzasnej napad, gratuluju!

0/0
15.2.2008 9:20

chrobaktruhlik

to já

jsem asi sova skřížená se skřivanem - ráno bych spal a večer jakbysmet, úpný ideál je když si dáchnu 20 poo to vydržím při smyslech i do 22:00 :-)

0/0
15.2.2008 9:04

Zajíček

Re: to já

Souhlasím, do postele v deset večer, s postele nejdřív v osm ráno (o víkendu klidně i v jedenáct), ideální stav.

0/0
15.2.2008 11:19

Pro Forma

neco na tom je

Jedna vec je prizpusobit se casovemu pasmu, druha je denni bioritmus. Kdyz budu sova vstavajici v 9 rano a prestehuju se na Cukotku, par dni ze me bude skrivan vstavajici ve 3 rano. Ale jen par dni, pak se vse - aktualne - upravi a ja budu zase sova.

Myslim, ze biorytmy jsou opravdu dane. Dva roky jsem vstavala tak, abych byla v 5 rano uz v praci. Dva roky, kazdy pracovni den - a stejne jsem si nezvykla, proste to neslo...

0/0
15.2.2008 8:00

XXL

Re: neco na tom je

Nejde o biorytmus, ale o zvyky člověka. Kdo z nějakého důvodu jde pozdě spát, tak nebude chtít ráno vstávat.

Dřív lidi vstávali dřív, zvláště na venkově. Věc návyku a potřeby. Pokud ale dřív chodili lidi spát v 9 hod. tak bez problémů vstávali v 4-5 hod. Ne každý vydrží vráti se v 11-12 z hospody a pak vstávat ve 4 hod.

Znám lidi, co rádi chodí spát pozdě - jsou dlouho do noci v hospodě, baru či u televize. Pak by ráno spali. Prostě baví je zábava, ne práce.

Souvisí to i se zvyky celé společnosti. Něktekré národy chodí spát a vstávají dřív.V rámci toho někomu opravdu vyhovuje dřív, jinému později.Někdo rád vstane dřív, aby byl dřív doma - např. kvůli dětem. Taky nejde o žádnou potřebu těla dříve vstávat, spíš potřeba diktovaná okolnostmi.

0/0
15.2.2008 9:38

Honza

Re: Re: neco na tom je

já si to taky myslím, jsem skřivan, ale myslím, tak sovy asi nechápu, ale připadá mi, že když někdo sedí celou noc u kompu (a třeba pracuje), pak se mu nechce ráno vstát..., ale tím že spí ve dne a pracuje a svítí si a nevím co v noci si kazí oči, spotřebovává energii a tp... ale kdyby se naučl stávat, byl by večer už tak unavenej, že by neponocoval...

0/0
15.2.2008 10:52

...

Re: Re: Re: neco na tom je

Víš co, Honzíku, on by často ten, kdo ponocuje u kompu, místo toho ponocování rád spal, ale když máš šibeniční termín a/nebo potřebuješ lupu k tomu, abys vůbec věděl, co máš překládat, jiné řešení většinou nezbývá.

0/0
15.2.2008 11:40

chomolungma

Re: Re: Re: neco na tom je

kdepak, asi opravdu sovám nerozumíš. já ráno nerada vstávám i v neděli, kdy si pospím. Prostě den mi aktivně začíná až tak navečer, to ožívám, ráno a kolem poledne jsem mrtvola-psychicky

0/0
16.2.2008 16:15

Pro Forma

Re: Re: neco na tom je

Nejde o zvyky cloveka, jde o biorytmus :-) Kdyz jsem vstavala do prace pred 5. hodinou, mohla jsem jit spat treba v 7 (a taky jsem to casto delala), ale rano jsem stejne nestala za nic. Kdyz muzu vstavat alespon v 7 nebo v 7.30, muzu jit spat treba v 1 po pulnoci a jsem v pohode, vyspala, odpocinuta, prace odsejpa od ruky... Proste jsem si nezvykla a nakonec jsem musela zmenit praci, to ranni vstavani by me snad zabilo...

0/0
15.2.2008 11:58

XXL

Re: Re: Re: neco na tom je

Nesmysl. V létě, přesněji řečeno 7 měsíců v roce vstává většina lidí o hodinu dřív. Nikdo to nevnímá. Spíš je pro pár lidí nepříjemné vstávat v zimě, i když vlastně vstávají o hodinu déle než většinu roku.

Samozřejmě, na vstávání v určitou dobu si člověk zvyká.  A trvá to déle než týden. Během týdně si člověk převykne na letní čas či opačně - i když ne na 100%, ale pocituje to jen nepatrně ještě další týden.

Převykání při změně zaměstnání (např. vš student, který poslední ročník psal diplomku a do školy chodil na 2h v týdnu odpoledne apod) trvá déle, pokud byl někdo zvyklý ponocovat. Nejde jen o vstávání - musí se naučit chodit dřív spát či zvyknout si na nedostatek spánku. Nejčastěji si zvyká na obojí.

0/0
15.2.2008 12:42

Lída

Re: Re: Re: Re: neco na tom je

Já si myslím, že většina lidí se přispůsobí tomu režimu, který má trvale. Buď chodí pozdě spát a pozdě vstává, nebo musí stávat brzo, pak chodí i včas spát a vstávání mu moc nevadí. Ale moje vlastní dcera mě přesvědčila, že jsou i vyhraněné typy. Od útlého dětství těžko usíná a těžko vstává, i když jsme ji dávali pravidelně spát včas a dodržovali jsme rituály. Syn při úplně stejném vedení dobře usínal a snadno ráno vstával, ona ne. Asi je fakt geneticky daná sova.

0/0
15.2.2008 15:39

XXL

Re: Re: Re: Re: Re: neco na tom je

To jsem se snažil vyjádřit - že většina lidí se přizpůsobí. Což nepopírá, že někdo je ráno hned čilý, jiný se probere později ale je čilejší večer.

Jenže i kdyby oba vstávali dříve či později, tak ten ranní typ bude čilý třeba o hodinu dřív a ten noční typ, pokud bude vstávat o hodinu později, tak stejně bude čilejší spíš večer. Krátkodobě ale bude příjemnější, když nebude muset ráno vstát.

Já jsem proti extrémům - chodit spát k ránu a vstávat v 11 hod - to je spíš věc nekázně. A je zbytečné vstávat ve 4 či 5 hodin, není-li k tomu rozumný důvod.

Normální je v noci spát a ve dne pracovat, považuji za OK, jestli někdo vstává jak v 5 hod a jiný v 7:30. Spíš myslím ty extrémy jako vstávat ve 4 h či vstávat v 10 hod či déle.

Jsou lidi s převráceným režimem, kteří pracují v noci. Určitě si jde zvyknout, ale já bych to nechtěl.

0/0
15.2.2008 20:31

Pro Forma

Re: Re: Re: Re: neco na tom je

"Nejde jen o vstávání - musí se naučit chodit dřív spát..." XXL, precetl sis poradne muj prispevek? Zda se Ti, ze chodit spat v 7 (pro presnost: v 19) hod. je moc pozde? Zda se Ti, ze spat 8,5 hodiny do pul paty rano je malo? Naproti tomu mi staci spat jen cca 6 nebo 6,5 hodiny, pokud mohu VSTAVAT POZDEJI. A presto se citim (a jsem) odpocata, v praci pritomna nejen telem, ale i duchem, podavajici odpovidajici vykony...

"... či zvyknout si na nedostatek spánku." To snad ani nejde :-)

"V létě, přesněji řečeno 7 měsíců v roce vstává většina lidí o hodinu dřív. Nikdo to nevnímá." Ale vnima! A jak!! Ale nebavime se tu o casovem posunu 1 hod. ale o rozdilu cca 3 nebo 4 hodin, a to uz je dost :-) BTW - me letni cas nezajima, v lete proste chodim do prace (a z prace) o hodinu pozdeji ;-D

0/0
15.2.2008 17:18

XXL

Re: Re: Re: Re: Re: neco na tom je

Tobě stačí spát kratší dobu, jdeš-li spát později. Tj. ty srovnávaš případy, kdy jdeš spát a vstáváš velmi brzo. Pokud na to nemáš návyk, tak se nevyspíš, to je pochopitelné.

Dělá mi menší problém jít spát dříve než později. Večer protáhnout nebývá takový problém, pokud můžu ráno dospat, tak taky není takový problém. Pokud jednorázově musím vstát dřív, tak večer buď neusnu, nebo je horší kvalita spaní.

Přejí ze systému, kdy jsem měl možno chodit spát a vstávat podle svého tj. spát od 1 to 9 hod na vstávání v 6:30, to převykání nebylo na týden ani dva. Dost si člověk zvykne za měsíc, ale trvá to ještě déle, zvyknout si zcela.

Taky k pohodě nepřispívá, že spát chodím později - obvykle 23:30, ale někdy někdy o hodinu déle. Vstávám stejně, takže tu je spánkový deficit. Jít spát dřív proti obvyklému jde dost špatně - někdy kvůli velké únavě, běžně bych ale neusnul

0/0
15.2.2008 20:24

Pro Forma

Re: Re: Re: Re: Re: Re: neco na tom je

"Pokud na to nemáš návyk, tak se nevyspíš, to je pochopitelné." Snazila jsem se si ten navyk vypestovat, poctive jsem trenovala 2 roky. Proste to neslo :-)

Preju vsem diskutujicim skrivanum dobrou noc a se sovama se tesim na videnou :-)

0/0
15.2.2008 21:03

chomolungma

negeneralizovat

;-Dháhaha ty mě rozesměješ, nikdo to nevnímá jo? tak to bych se hádala, i kdybych měla být jediná, kdo to vnímá. Posun času nenávidím, za chvíli nás to čeká..bože fakt radší vstávat do tmy, než o hodinu dřív

0/0
16.2.2008 16:19

Azchab

Re: Re: Re: neco na tom je

Souhlas. Když jsem běhával na autobus odjíždějící do práce v 5 ráno, každý den po obědě mě to bralo na spaní a pokud jsem si nezdříml (stačilo 10 min.), byl jsem po zbytek dne v práci nepoužitelný (sedavé zaměstnání u kreslicího prkna). Když jsem začal chodit až na 7 hodin, problém odpadl a v pohodě jsem vydržel podávat výkon po celou pracovní dobu. A v obou případech bylo jedno, kdy jsem šel večer spát.

0/0
15.2.2008 13:35

Pro Forma

Re: Re: neco na tom je

Aneb jak rikal uz neznamy klasik: At vstavam, kdy vstavam, probouzim se v 10. :-)

0/0
15.2.2008 12:09

pet

Re: Re: neco na tom je

Podle mě nejde o zvyk. Já jsem sova a ráno vstávám mezi sedmou a půl osmou, abych byl nějak rozumně okolo devátý v práci. Je to ale na mě moc brzo a je jedno, kdy jdu spát. Vždycky říkám, že nezáleží na tom v kolik vstanu (když je třeba, tak i v pět ráno), ale probouzím se nejdřív kolem desátý a nejproduktivnější, nejvíc práce udělám odpoledne a večer, kdy můj mozek funguje nejlíp.

0/0
17.2.2008 10:38

J i ř í

Televizní reklamy

Kdo sleduje TV reklamy, a k tomu ve tři ráno, ať to je "už" nebo "ještě", tak asi není úplně normální. Otázka je tedy, zda měli reprezentativní vzorek.

0/0
15.2.2008 7:55

XXL

Výzkum? Blbost.

Jde o společenský či kulturní zvyk, jak brzo se vstává a chodí spát, liší se dle kultur a jednotlivců. Pevné hodiny v sobě nikdo nemá. Když se člověk přestěhuje do jiného časového pásma, za čas si zvykne. Dodržuje obvyklé návyky, tj vstává pozdě či brzo dle místního času. Stejně si i během týdne či dvou člověk převykne na letní čas.

Určití lidé radši jdou dřív spát a radši si přivstanou, jiní rádi ponocují a déle vyspávají. Za bolševika se běžně pracovalo od 6-7 hod, v 7:30 bylo dosti pozdě, bylo málokde. Dnes se v Praze běžně dělá od 8:30, mimo Prahu se začíná často dříve.

Všiml jsem si, že protahování večera bývá často spojeno s protahováním zábavy, např. sledováním televize. Tady lecdko vydrží déle. Pokud má někdo pracovat, tak dost lidí je schopných ráno, ale večer po práci už ne. Takže lidi přizpůsobí tomuto svůj režim.

0/0
15.2.2008 7:24

analytik

Re: Výzkum? Blbost.

nejde o hodiny a časové pásmo, ale o světlo a tmu (proto se každý přizpůsobí) časový údaj je jen výmyslo člověka, kdežto střídánmí dne a noci řídí biologický budík v mozku

0/0
15.2.2008 11:12

XXL

Je to složitější

V zimě jsou dny krátké, 8 h světla. Vstávat za tmy, z práce zpět taky za tmy. Na některých pracovištích se svítí celodenně, jsou bez denního světla. V létě je den přes 16 hod. Takže je jedno, jestli někdo vstává v 5 nebo 6 nebo 7 (LČ), je světlo. Později je i tepleji.

Není příjemné vstávat za tmy, ale není to takový problém. A je příjemnější usínat, když aspoň zapadá slunce, ne za plného dnes. To je ale podružné.

Víc zajímají lidi otázky, kdy začínají jiné věci - začátek v práci a konec, večerní pořady v tv, různé akce typu koncerty, v divadle apod. Přizpůsobení se dětem apod. O to světlo zas tolik nejde, ráno se doma lidi dlouho nezdrží a v takovém metru se svítí stále. Jdeo určité časový rozvhr, kterému se člověk přizpůsobuje. Tj. prodlužuje si dobu zábavy či dobu práce apod.

0/0
15.2.2008 11:29







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.