je to super

8 kilo dolů za 2 měsíce

Je to dva měsíce, co jsem se rozhodl se sebou něco udělat a zhubnout. Přibral jsem hodně poté, co jsem přestal kouřit. První měsíc jsem prostě jenom méně jedl a byl o 3 kila lehčí, ale dál to už nešlo. Zašel jsem k dietoložce, poradila mi. Za poslední tři týdny jsem zhubl dalších 5 kilo. Jím jednou denně kuřecí řízek nebo jiné bílé maso se zeleninou, většinou dopoledne jeden kus ovoce, místo příloh zeleninu, jím pravidelně 4x až 5x denně. Koupil jsem si proteinové tyčinky, někdy si ji dám, když nestíhám. Je to jako jedno jídlo. Žádné pečivo, a když už musím, tak knakenbroty nebo tmavé se sýrem a šunkou. Kuřecí saláty jsou výborné. Je toho hodně, co si můžu dát. Hodně chodím na squash a plavu. Fakt to pomáhá, doporučuji. Samozřejmě někdy taky "hřeším". A všechno, co jím, si píšu do tabulky. Člověk pak vidí, jaký měl příjem, kolikrát jedl, a jaký měl výdej. Ještě měsíc a budu tak akorát!

tancujte!

za pul roku jsem zhubnul 7 kilo a jedine co se stalo v mem zivote bylo to ze jsem zacal tancovat. Chce do toho jit naplno a neflakat to, pri intenzite 6 hodin tydne se to zacne projevovat behem nekolika tydnu. Taky je dobry prestat pouzivat vytah a chodit po schodech pesky. 

Radek Němec - dietolog????

Na stránkách iDNES.cz jsem se dočetla o dietologovi Mgr.Němcovi.Po marné snaze zhubnout jsem ho kontaktovala.Po telefonické,velice příjmené konverzaci jsem ho navštívila osobně.Opět velice příjemný,vše vysvětlil,já souhlasila -předala 1O OOO Kč a tím naše spolupráce byla ukončena.sice jsem byla vyžadána o další telefonický kontakt po 14.dnech - to jsem učinila,ale bohužel jsem pana magistra již obtěžovala.Proto Vám radím,nebuďtě hloupé jako já a rozmyslete,kam své peníze a hlavně KOMU odevzdáte.

Re: Radek Němec - dietolog????

A zhubla jste aspon? Premyslim o spolupraci s nim,tak nechci naletet...dik

Žádné pilulky a kokteily nikoho nespasí !!!

Je to stupidne jednoducha matematika. Kdyz za den prijmu vic energie nez vydam, tak  si to telo proste ulozi  jako podkozni tuk a  priberu na vaze.  Kdo chce shodit kila, mel by jist 6x denne male porce a 3x tydne 30 min  podstoupit aerobni zatez, kdy puls po tu dobu neklesne pod 140 tepu za min. Tedy doporucuji nejlepe obycejny beh.

hydroxycut

Ahoj,beru hydroxycut už 3tydny a nic..

Denně k tomu jezdím 40.min.orbitrek,myslím ze se nepřejidam a jím male porce.Další balení už si asi neobjednám,když nevidím žádné vysledky.Mam nemocnou šž,od té doby co beru Letrox už nepřibíram,ale potřebuju ještě dolu 6kg špeku a ono to prostě nejde.Poradí mi někdoDekuji

to je mazec

jinými slovy jsou fitka dobrý tak pro steroiďáky a na tahání peněz z lidí

Re: to je mazec

Super článek

Super článek. Občas se setkám s lidmi co hodně sportují př. Spining a nehubnou. Tady jsem to pochopil.

Jinak s tou chůzí nesouhlasím přes náš systém stačí jen chuze a já dal dolů 10Kg.

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc@wo.cz pepa1

samozřejmě, že nestačí jen sportovat

je také třeba se pořádně nadlábnout. dnes máme jako předkrm grilované papriky a lilky naložené s česnekem v olivovém oleji, potom steak na zeleném pepři se smetanovou omáčkou, k tomu lehce opékaný brambor, a jako dezert domácí borůvkovou zmrzlinu. pít k tomu budeme Chianti Classico. potom se rozvalíme na kanapíčku a pustíme si nějaký pěkný film na zažití, nic drastického, třeba Četníka a četnice. sportu zdar!

f-sport

http://www.f-sport.cz to jsou bezva stranky pro ty co hubnou i přibýrají.Jsou tam deničky těch,co začali a vydrželi,ale i těch co to za měsíc zabalili.Navíc se můžete ptát,mě vždy ochotně poradili.Před dvouma rokama jsem vážil 59 kilo,při výšce 180,dnes vážím 71 a jde to.

Re: f-sport

Nic proti, ale to jsi moc nepřibral. Za 2 roky jen 12 kg. Hmm a co ti poradili?