Diskuze
Nesnídám, tak proč nehubnu?
Děkujeme za pochopení.
SportJaRad
Co mám napsat?
baffomet
Re:
Pokud hubneš nebo nemůžeš přibrat a není to přímo nějakej zdravotní problém, je potřeba zvýšit příjem potravy a doporučil bych Ti možná paradoxně ještě zvýšit fyzickou činnost - ale tu silovou. Předpokládám, že asi nechceš nabrat sádlo, takže, když začneš nutit tělo cvičením se zátěží klasicky v posilovně, měl bys ho donutit kromě úhrady energie klasickou stravou také k růstu svalové hmoty. Proto bych Ti doporučil nějaký bílkovinný doplněk a obecně zvýšit poměr bílkovin ve stravě - denní minimum je 0,8 g na kg váhy a optimum při tělesné zátěži tak, aby to rostlo i 2g na kg váhy. Prostě víc cvičit silově - krátce, intenzivně, s velkou zátěží než se honit po louce nebo jezdit na kole a zvýšit příjem bílkovin.le-on
?
bumbič
příjem / výdej
rocky_krysa
Re:
souhlasim s malou poznamkou: pro stredne tezce pracujiciho cloveka neni doporucena davka kolem 5 200 kJ, ale videl bych to spise kolem 8-9 000 kJ - coz odpovida asi 12-14 rohlikum. Anebo mate pravdu a myslite jine rohliky, protoze obycejny rohlik za 1.50 Kc vazi 43 g.Patrik_
:)
baffomet
Kecy, kecy, kecy
zlej
Re:
jo, tohle co píšeš má logiku. Akorát by měli lidi vědět že pokud opravdu dost začnou sportovat , hlavně silové sporty ( anaerobní ) potom dochází ke tvorbě svalové hmoty. Takže na váze třeba člověk ani tak nehubne, ale opticky i pocitově se postava mění rapidně k lepšímu. Ideální je samozřejmě cvičit i aerobně - třeba jízda na kole nebo rotopedu a plavání je bezva.perkelec
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...
Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO
Každý den po celý tento týden můžete vyhrávat jedinečné dárky od značky BEBELO.