Diskuze
Deset tisíc kroků denně je zbytečných, stačí tři tisíce svižnou chůzí
Děkujeme za pochopení.
P61ř37e19m90e21k 21H44o73m26o94l53a
A můžu chodit i když jsem nikdy neměl ten nesmysl na ruce, který mi to má měřit?
M44i45l45a46n 21S46v83o85b97o41d83a
Kolik kroků nachodím nepočítám, ale snažím se chodit. Vystoupím vždy o zastávku tramvaje dřív a zbytek domů dojdu. Také chodím denně 299 schodů.
L51i49b65o90r 87F36i29e78d71l34e89r
ja mám 2500 kroků do práce ve vysokém tempu, min 5000 v práci v tempu pomalém a z práce dalších 2500 kroků v tempu normálním.. a to se ani nesnažím.. a cítím se dobře :)
L16u33k46á85š 58M22a44r21e11d60a
"Stačí pár minut chůze ve vysoké aktivitě"
To je vyraz.
Par minut chuze ve vysoke aktivite serveru idnes? Takze kolem 18:00 - 20:00 ?
Nebo mam chodit a u toho byt pracovne aktivni?
Nebo vysoce aktivne kmitat prstama?
M70i97c56h19a32l 10J77a72r29o53š
Mě zaujalo spíš "je mnohem zdravý prospěšnější ".
M67a51r54i29á55n 47B96e25d81n95á54r68i41k
Tak těch 10 tis a ani 3 tis. kroků nejsou nic platné.
1) každý má jiný metabolismus
2) metabolismus mění svůj výkon dle potřeby, tedy na jeho rozběhnutí je potřeba určitá intenzita aktivity a jde spíše o kombinaci několika veličit a jejich poměr atd.
3) poštovní doručovatelky udělají denně 20 Km v průmeru a i přesto jsou některé obézní, chodí rychle, na poště pobíhají při třídění zásilek a i do schodů a mimo opotřebených kloubů a oteklých kotníků z nich sportovkyně nejsou. Mají jenom výdrž takže teorie a praxe si jako vždy protiřečí. Mám ověřeno na sobě.
F14r23a46n98t49i28š49e39k 47V15á30c88l78a19v56í70č56e27k
A co bys teda doporučil?
J55a59n 74V63a77j26č39n21e24r
tři tisíce kroků je něco přes dva kilometry. jelikož cesta z práce a zpět mi vyjde téměř na pět a jen v práci nalítám další minimálně dva, znamená to, že bych měl radší jezdit autem?
P33e11t14r 37K14a48ň98o66v67s86k68ý
Chtěl jsem si prohlédnout ten dokument, ale píše mi to "BBC iPlayer only works in the UK. Sorry, it’s due to rights issues." Ale i tak, není někde přepis? Podle jakých parametrů byl přínos vlastně vyhodnocován?
N21i49n36a 22P81o39k49o44r30n68á
Tady je článek: http://www.bbc.com/news/health-42864061
J37u13r30č10a 42S98t28a31n36i14s47l17a78v
Osobně mám na těch 10000 kroků podobný názor a veškeré ty denní měřiče aktivity považuji za zbytečnost a spíše marketingovou záležitost. Nemám nic proti těm krokům v případě souvislé trvalé chůze, prostě dlouhá procházka je fajn, ale tyto přístroje vám změří každý krok když se zvednete v práci od počítače na záchod nebo k automatu pro další kávu, a takové chození nebude mít valný význam pro hubnutí či posilování srdce jak se nám to snaží výrobci namluvit. Tyto fitness náramky se ale výborně hodí jako alibi pro lidi, kteří se jinak hýbat nechtějí, k tomu aby je to posílilo k jejich názoru, že je to stejně zbytečné a ani běhání nic (jejich tloušťku) neřeší, protože náramek nevyřeší nadváhu.
P93e54t54r 46K59a39ň27o72v52s36k59ý
Tak docela nesouhlasím, právě ty kroky v průběhu dne mají velký význam, hlavně u lidí se sedavým zamestnáním, byť ne pro hubnutí či posilování srdce. Velmi se doporučuje jako prevence nejrůznějších chorob pravidelně vstát, udělat pár kroků apod a pokud k tomu někoho motivuje i fittnes náramek, je to dobře.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...