Diskuze
Jak se správně obléct na běhání v zimě
Děkujeme za pochopení.
D47a33n48i85e30l 38C14h97r26o80m17č81á36k
Jsou to místa jimiž uniká až 40 procent tělesného tepla! Tenhle mýtus byl již tolikrát vyvrácen a vysvětlen, že nechápu proč jej tady zase uvádí.
R38a61d52e50k 89L19e56s83z57c12z42y83n21s68k77i
Při jednom testu s termokamerou bylo jasně vidět, kde je nejvíc tělesného tepla = krk a hlava.
L93u72b24o26m53í80r 79V30r24á12n46a
Oblékám se, jako kdybych nešel běhat a bylo o 10°C víc , mínus korekce na vítr od 4m/s ( pocitová teplota). Bylo mi ale už 67 a jak se mi zhoršuje imunita , tak mám po běhu v zimě problémy s moč. měchýřem. Měl jsem 2xzánět. Zatím jsem nevymyslel pořádný způsob, jak se v této oblasti dobře chránit.
B91r34o50n63i27s56l22a49v 96W50a97w50r87o25s50z
měl jsem podobné problémy,ale co jsem někde na netu četl,že pytel by měl mít o čtyři stupně chladnější teplotu než tělo,tedy opačně,než jsem si myslel a podle toho řešil slipama a teplem,tak mě už záněty nebo bolesti v pytli netrápí.Používám trencle a větrám při sebemenším náznaku
L22e89n30k15a 11H18a68l36á14m53k66o90v38á
Proc nezminuji Yaktrax? Boty nemenim, mam porad tenisky, jen se v zime naprosto neobejdu bez Yaktrax a navleku. Obcas i sneznice.
F55i58l41i38p 47Z52v26ě31d43ě93l84í85k
Najlepšie je nebehať. V zime je chladno, v lete je teplo.
M71a71r71t37i95n 31T35r10y12l68č
Tak neběhej a neřeš to
R88a98d19e11k 37L32e97s45z20c60z65y83n93s48k19i
Základem pro zimní sportování (běhání) je celoroční pravidelné otužování. Žádné super funkční oblečení nás nezachrání, pokud nemáme vybudovanou dobrou termoregulaci, imunitu a odolnost, a pokud nám jakýkoliv průvan nebo větřík způsobuje rýmu.
P68e12t44r 97K29a77ň94o45v28s39k46ý
Já se pravidelně otužuji skrze celoroční každodenní běhání, a jsem spokojený, běhám jinak mnohem méně oblečený, než je uvedeno ve článku.
M96i97c18h31a40l 89Z35o86u68b41e29k
Každý kdo běhá nějakou dobu, tak to hodinu a půl bez pití vydrží, když běží v klidu a ne zrovna nějakou mimořádnou tempovku.
Já osobně třeba běhám okolo 90minut poměrně často a to jak v zimě v -3st a nebo v létě v +30st a tu hodinu a půl to vydržím bez pití taky. Asi to není úplně ideální a neběhám takto každý den, ale prostě to jde. ( denně běhám cca okolo hodiny a to neberu samozřejmě nic) Znám kluky co si dají 30km a nemají nic, jen jednu solnou tabletu. (to už považuju za pakárnu)
To co se doporučuje v článku je relativní pojem pro širší masu lidí. Jak to taky napsat, když to každý vidí a cítí jinak. Nechytejte se slovíček a blbostí s termoskou. Vezměte si z článků jen to podstatné.
J46a24n92a 32M96o83l33á30k87o77v32á
Na co je ta solna tableta?
O28l36d28ř90i11c82h 89B93í63l89ý
Termosku na třeba hodinu a půl dlouhej běh :-O Tak to teda absolutně nechápu, ještě svačinu a rádio na baterky
L90u35d98ě37k 87N29o75v57ý
hodinu a půl běžíte a nenapijete se?
M17i79c77h49a65e29l 15M95e79n21s21i97k
"Mimochodem, pokud se vám podaří a zmrznou vám prsty, rozhodně nedávejte ruce k rozehřátému topení nebo do teplé vody, ale naopak do sněhu nebo studené vody."
Prosím o vysvětlení, proč to ano a to ne - pokud možno i z lékařského hlediska. Existuje kolem toho spousta pověr.
Minulý týden mi (ne při běhu, ale čištění okapu) pěkně zmrzly prsty právě od poloroztátého sněhu. Bolelo to příšerně. To by mi asi další strkání do sněhu pomohlo leda k amputaci
P68e73t79r 80D12v49o87r52a95k
Co kdysi v Himalájích jednomu horolezci umrzly ruce, rozmrazovali ho vodou s trochu vyšší teplotou, než jakou měl. To bych viděl jako rozumné řešení. Když je voda moc teplá, tak to natéká, když je moc studená nebo dokonce jde o sníh, tak se to jen dál zhoršuje.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Osobnosti, které trpí bipolární poruchou
Už dávno není tabu veřejně hovořit o psychických problémech. Své o tom ví i známé osobnosti, které...
Zbavte se starých jizev. Může pomoci masáž i laser
Máte na těle nějaké jizvy, třeba ještě z dětství? Pokud vám vadí, můžete si je nechat odstranit....
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...