Vím, co jím
Na udržení hmotnosti stačí 30 minut pohybu denně, říkají odborníci
Pohyb je důležitý nejen pro hubnutí, ale také pro vaše zdraví. Bez něho to prostě nejde. Jaký sport...
Přebytečná kila si nosíme už z obchodu. Naučte se správně nakupovat
Problémem lidí s nadváhou často bývá už samotný nákup. Z obchodu si totiž mnohdy přinesou nezdravé...
Naučte se správně jíst, jedině tak můžete zůstat štíhlí celý život
Více než polovina lidí v Česku má nadváhu a české děti dokonce patří k nejtlustším v Evropě. Jak si...
Havlíček radí: Bez pohybu nezhubnete, tvoří třetinu úspěchu
Chcete-li žít zdravě, bez pohybu se neobejdete. Pravidelné cvičení totiž ovlivňuje nejen váhu, ale...
Za cukrovku si často můžeme sami. Jak jí předcházet?
Když onemocníte cukrovkou, může vás čekat poškození tepen, slepota, amputace končetin i onemocnění...
I jídlo může poškozovat vaše zuby. Nejhorší jsou citrusy
Ústní hygiena je pro stav našeho chrupu velmi důležitá, ale pokud se nevhodně stravujete, můžete...
Ryby jezte dvakrát týdně. Jak vybrat ty správné?
Průměrná roční spotřeba ryb ve světě je 16 kilogramů na osobu, ale v Česku jen pět. Pro mnoho lidí...
I máslo může tělu prospívat, ale šetřete s ním. Které tuky používat?
Tuky jsou důležitou součástí našeho jídelníčku a jíst je musíme i při dietě. Nadměrné množství tuků...
Kontroverzní transmastné kyseliny: čím se řídit při výběru potravin
Tuky jsou pro naše tělo nezbytné. Pokud ale vybíráme ty špatné, mohou škodit zdraví. Pozor bychom...
Vlákninu tělo potřebuje. Chrání před rakovinou, pomáhá při hubnutí
Vláknina je pro člověka velmi důležitá, přestože neslouží jako zdroj energie. Dobře sytí, pomáhá...
Stop přibírání. Odborníci radí, jak zajistit energetickou rovnováhu
Více než polovina lidí v Česku trpí nadváhou. Důvodem často bývá i to, že mnozí netuší, kolik...
Kávová lžička soli denně je moc. Jak ukočírovat její spotřebu?
Sůl je pro tělo nezbytná, ale nadměrné užívání může vážně poškodit zdraví. Jen pro představu: jedna...
Jak vybírat sacharidy, které tělu prospívají a neškodí postavě
Sacharidy jsou hlavní zdroj energie, ale zároveň jedna z příčin nadváhy, obezity a následně dalších...
Změna životního stylu začíná výběrem zdravých potravin, radí Havlíček
Plánujete zhubnout natrvalo? Pak budete muset změnit životní styl. Začít je potřeba nejen výběrem...
VIDEO: Fast food a jídlo na cesty. Jak se i ve spěchu najíst zdravě?
Nestíháte a potřebujete se rychle najíst. Pokud jste si doma jídlo nepřipravili dopředu, patrně...
VIDEO: S věkem nám přibývá tuk na břiše. Jak s tím bojovat?
Každá žena se s přibývajícím věkem potýká s nárůstem váhy. Mnoho žen zpanikaří a přestane jíst,...
Éčka v potravinách nemusí jen škodit. Třeba rajče jich má šestnáct
Z písmena E na etiketách se stal jeden z největších potravinových strašáků. Ale tolik "populární"...
Svačiny jsou důležité nejen pro děti. Zlepší výkon a zabrání mlsání
Nedávný průzkum mezi českými dětmi ukázal, že čtvrtina z nich svačí nepravidelně. Přitom zdravá...
VIDEO: Jak vybrat správnou zmrzlinu? Pozor na cukr i rostlinný tuk
K létu neodmyslitelně patří zmrzlina, která nás sice příjemně osvěží, ale také může dodat zbytečné...
VIDEO: Přílohy k jídlu nevynechávejte, ale dobře vybírejte
Přílohy jsou nezbytnou součástí našeho jídelníčku, protože jsou zdrojem sacharidů, které nás...
VIDEO: Jak vybírat kávu, čaj a mléčné nápoje, aby prospívaly zdraví
Kávu, čaj či kysané mléčné nápoje pije k snídani nebo svačině téměř každý. Ale víte, kolik si...
VIDEO: Na co si dát pozor při výběru i konzumaci ovoce a zeleniny
Že jsou zelenina a ovoce zdravé, ví každý. Většina z nás ale nedodržuje jejich správný příjem....
VIDEO: Jak vybírat cereálie? Pozor na přeslazené výrobky
Snídaňové cereálie a kaše mnozí upřednostňují jako ideální snídani. Je opravdu taková snídaně...
VIDEO: Jak vybrat správný olej do salátu i na smažení
Olej používá při přípravě jídla každý. Ale jak vybrat ten správný na tepelnou úpravu a do salátu?...
Raději menší množství než nízkotučné náhražky, radí Petr Havlíček
Tuky jsou nositeli chuti, vysvětlil v on-line rozhovoru výživový specialista Petr Havlíček. "Každá...
VIDEO: Jak vybírat těstoviny? Ty levné se rozvaří a nejsou zdravé
Bílá mouka, málo vlákniny, vyšší tvorba tuků, to bývají vlastnosti nekvalitních, byť levných...
VIDEO: Kečup, majonéza, nebo hořčice? Jak vybírat dochucovadla
Tučná majonéza, sladký kečup, plnotučná hořčice. Zdálo by se, že v rámci zdravé výživy nemají tato...
VIDEO: Sýr jako tučná bomba. Jaký vybrat, abyste netloustli?
Rozhodnete se zhubnout a zařadíte do svého jídelníčku co nejvíce sýra. Jenže jste možná udělali...
VIDEO: Jak vybrat šunku, aby neškodila zdraví
Šunka má pověst zdravého pokrmu, který prospívá organismu. Jenže to neplatí obecně, některé dokonce...
VIDEO: Naučte se, co zdravého si namazat na chleba
Máslo, margarín, nebo sýr? Spolu s výživovými specialisty Karolínou Hlavatou a Petrem Havlíčkem vám...
VIDEO: Naučte se vybírat zdravé potraviny, začínáme pečivem
Jak vybrat potraviny, které jsou prospěšné a neškodí našemu zdraví? Poradíme vám spolu s výživovými...