Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

Poradna

Ilustrační fotografie

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě. Dr. Málková odpovídá spolu s nutriční terapeutkou Bc. Nikolou Hanyšovou.

Nejvíce se ptáte

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

*Označené položky jsou povinné.

Dětská obezita
Dobrý den, prosím o radu.Jsem zoufalá.Má dcera 17 let váží 99 kg a měří 178 cm.Už jsem vyzkoušela vše,ale ona prostě nechce!!Jak ji mám motivovat.Mám dělat ,že se nic neděje a nebo nadále ji přimomínat její problém s váhou.Nevím jak se k tomu postavit.Já jsem zoufalá a dcera v pohodě.Nechci jí nechat,ale nevím jak dál.Děkuji za odpoved iveta - otázka upravena poradcem
Iveta
Poradna Hanyšová
Dobrý den, bohužel nutit ji nemůžete, zvláště v tomto věku je téměř dospělá a musí se rozhodnout sama. Vy ji můžete pomoci tím, že uzpůsobíte domácí prostředí tak, aby měla vhodné prostředí pro udržování zdravého životního stylu, nebudete nakupovat nezdravé potraviny, zajistíte ji kvalitní stravu doma i mimo domov, i když chápu, že mimo domov to bude složitější a neohlídáte všechno.
Zkuste plánovat co nejvíce aktivního trávení času, je potřeba, aby se v tom necítila sama. Tedy jen těžko po ní budete moci chtít, aby sportovala, když zbytek rodiny bude sedět doma u TV nebo aby jedla zdravě, pokud ostatní členové rodiny zdravě jíst nebudou. Zkuste změnit životní styl celé rodiny. Využít můžete i rodinné kurzy snižování nadváhy...

Držím vám všem pěsti a přeji mnoho štěstí...
Dětská obezita
Dobrý den je mi 13 let měřím zhruba 155cm a vážim 70 kg měla jsem 40 jenže za rok sem přibrala 30 kg jeto strašně hodně když si řeknu že chci zhubnout tak stejně uvidím co dělá mamka k obědu např.smažený sýr a uš mám chutě a hubnutí je v tahu poradila by jste mi např jídelníček děkuju :-)
Simona
Poradna Hanyšová
Dobrý den, ahoj. V Tvém případě by bylo úplně nejlepší, pokud byste zašli i s maminkou nebo s někým jiným z rodiny na náš rodinný kurz. Děti zmůžou bez pomoci rodičů velmi málo, hublo by se Ti těžko, když bys neměla na výběr zdravé potraviny. Možná Tvá maminka jen neví, co by pro Tebe bylo správné a kurz by Vám mohl velmi pomoci.
Sama za sebe můžeš pro sebe udělat to, že budeš pravidelně snídat, ideálně do 30-60 minut po probuzení. Nezapomeň na sklenici vody nebo neslazeného čaje. Obecně se snaž vyhnout slazeným nápojům, limonádám. Právě smažené výrobky jako je smažený sýr jsou opravdu velmi nevhodné.
Snaž se dát si ke každému jídlu kousek zeleniny. Potřebovala bych vidět Tvůj aktuální jídelníček, abych Ti mohla ukázat, co je v Tvém jídelníčku největší potíží. Zkus si dát pozor na jídla navíc, mlsání, apod. A dbej na spíše menší jídla 5x denně. Nezapomínej na pravidelný pohyb.

Dětská obezita
kolik by mela vazit moje dcera ma156cm a 40 kg nohu ma velikost 40 je to v poradku?
valerie mala
Poradna Hanyšová
Dobrý den, na stránkách www.stob.cz si můžete hlídat váhu pomocí kalkulátoru. Umožňuje zhodnocení váhy i pro Vaši dceru, neuvedla jste její věk, proto Vás odkazuji na kalkulátor. Najdete jej v sekci výživa a zhodnoťte si váhu.
Dětská obezita
Měřím 170 cm a vážím 90 kg je mi 13 let.Je to normální?Nejsem tlustá ale podle doktora mam prý silné kosti,je to možné?Chci zhubnout na 60?Zvládnu to za 8 měsíců?
125jj
Iva Málková
Dobrý den, 
doporučila bych ve Tvém případě spolupráci s odborníkem, tedy buď můžeš zvolit např. linku výživa dětí nebo navštívit kurzy snižování nadváhy pro děti.
Dětská obezita
Dobrý den je mi 14 a vážím okolo 100 doma mi tvrdí že je to normální mužete mi prosím poradit co s tím ?? jak zhubnout malokdy se mi to podařilo díky
Verča
Iva Málková
Dobrý den, nenapsala jsi mi svou výšku, ale pravděpodobně takto vysoká váha nebude zcela v pořádku. Doporučuji zavolat na linku výživa dětí, která je zdarma a pomohou ti zhodnotit tvou váhu, jídelníček a zdarma poradí co s tím. Inspirovat se můžeš i na stránkách www.hravezijzdrave.cz.
Dětská obezita
Zdravim je mi 13let merim asi 170cm a vazim 81kg mám asi o 11kilo nadváhu a mám poměrně na kluka velká prsa a stydím se za to nevíte co bych měl dělat abych zhubnul ? Předem děkuji za odpověď
michal
Iva Málková
Ahojky, určitě se tím netrap, důležité je, že se zajímáš o to jak vypadáš a zdravě i hravě to vyřešíš. Zkus zařadit co nejvíce pohybu, nauč se snídat, jíst pravidelně a vyhýbat se zcela nezdravým potravinám jako jsou brambůrky, křupky, coca cola, zmrzliny, pokud jíš, soustřeď se na samotné jídlo a snaž se přitom např. nehrát na PC, koukat na TV. zařazuj hodně ovoce a zeleniny. Podívej se a nech se inspirovat stránkami www.hravezijzdrave.cz. věřím, že najdeš rady a tipy jak na to.Případně se ještě obrať na linku zdarma Výživa dětí, kde Ti rádi zdarma poradí.
Dětská obezita
Dobrý den,Můj 7letý syn měří 146 cm a váží 51 kg. Dětský lékař mi tvrdí ,že je ještě mladý a nemá z toho rozum ,že v tuto chvíli to není třeba řešit. Poraďte prosím jak to je?
Pavel
Iva Málková

Dobrý den,

čím dříve začnete stravovací a pohybové návyky syna řešit tím lépe. Bohužel s tímto názorem určitě nesouhlasím. Nemělo by to vypadat tak, že budete chlapce stresovat zařazením diety, ale spíše je vhodné naučit jej a celou rodinu vhodným stravovacím a pohybovým návykům.

 

Doporučila bych Vám navštívit rodinný kurz snižování nadváhy, kde děti si spíše hrajou, cvičí a zaškolení jsou především rodiče, jak mohou cíleně a nenápadně pomoci svým dětem.

http://www.hravezijzdrave.cz/

 

Hezký den.

Dětská obezita
Dobrý den, je mi 11 let, vážím 82kg při výšce 170cm poraďte mi prosím jak zhubnout snažím se o to 3 měsíce a nejde mi to :( S pozdravem, Míča - otázka upravena poradcem
Míša
Iva Málková

Dobrý den Míšo,

při Tvém věku bych určitě doporučila zařadit do celé změny snižování váhy určitě alespoň maminku, která Ti bude velkou oporou. Sama by sis mohla více ublížit a nebylo by to pro tebe snadné.

Zkuste se podívat na kurzy snižování nadváhy rodinné, kde se celá rodina naučíte lépe stravovat, více hýbat a to Ti velmi pomůže.

Můžeš se zatím podívat na stránky www.hravezijzdrave.cz.

Držím Ti palečky, hlavně se netrap, měj dobrou náladu, zkus co nejvíce cvičit, přihlaš se na kroužek tancování, volejbalu, cokoli co Tě bude bavit a věnuj se tomu klidně každý den. Volný si nech jen víkend, kdy třeba zajděte do bazénu, na procházku apod.

 

Nezapomeň snídat, jíst pomalu, hodně pít hlavně neslazené vody, čaje bez cukru apod.

Měj se hezky.

Dětská obezita
Dobrý den. je mi 7let měřim 135cm vážim 47kg je to normální. nebo je to obezita? - otázka upravena poradcem
Fanda
Iva Málková

Ahoj Fando,

doporučuji Ti obrátit se na poradenské centrum výživa dětí, kde zhodnotí jak Tvou váhu, tak i Tvé stravování. Jsi šikulka, že se zajímáš ve svém věku o své zdraví:-).

Určitě se Ti budou líbit stránky hravezijzdrave.cz.

Měj se hezky.

Dětská obezita
Ahoj je mi 13 let važím 83kg a měřím asi 169cm a zajímalo by mě jak tu vahu mužu snížit a hlavně mam na kluka celkem velká prsa prosím pomoc potřebuju zhubnout...
Pavel
Iva Málková
Ahoj, zkus se inspirovatna www.hravezijzdrave.cz. Případně pořádáme kurzy snižování nadváhy.
Dětská obezita
Dobrý den, dcera bude mít 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Ve školce je největší. Velmi ráda jí a pophyb moc v lásce nemá. potřebovala bych poradit. díky maminka
Pavluša
Iva Málková
Dobrý den, doporučila bych Vám konzultovat její jídelníček na www.vyzivadeti.cz. Případně se podíejte na naše stránky www.hravezijzdrave.cz. Nabízíme i kurzy snižování nadváhy pro děti, případně kontaktujte Mgr. Janu Divokou. Její kontakt najdete na www.stob.cz.
Dětská obezita
Dobrý den, je mi 11,5 , měřím 155 cm a vážím 42 kg, chci se jenom zeptat jestli je to normální. Díky.
Anonimka 1212
Iva Málková
Ahojky, Tvá váha je zcela v normě...
Dětská obezita
Dobrý den, mé dceři je 8,5roku měří 130cm a váží 36kg. Během půl roku jí znatelně vyrostlo bříško.Závodně tancuje se skupinou Disco dance na vrcholové úrovni. Zhruba 4měsíce měla méně pohybu, kvůli zranění nohy. Bojím se, aby se jí nezačali spolužáci posmívat kvůli její váze. Pozoruji, že jí to taky trápí, nikdy s váhou neměla problémy. Miluje maso, ovoce i zeleninu. Sladkost si dá opravdu vyjímečně.Mohla byste mi prosím odpovědět, zda má moje dcerka nadváhu a jak bych jí mohla pomoci? Mockrát děkuji Hanka
Hanka
Iva Málková
Dobrý den Hanko, doporučila bych Vám rodinné kurzy snižování nadváhy STOB. Zhodnocení váhy můžete ověřit pomocí růstových grafů, např. na www.rustovyhormon.cz. Zajímavé rady najdete i na stránkách www.hravezijzdrave.cz či brožuru COPAT, která je volně ke stažení na webu. Přeji Vám mnoho zdraví.
Dětská obezita
Dobrý den, dcera má 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Vím že má nadváhu ale velmi ráda si pojí a nevim jak na to. :( díky za odpověd
Pavluša
Iva Málková
Dobrý den, doporučila bych Vám nechat se inspirovat v brožuře určené přímo pro rodiče dětí s nadváhou: http://www.copat.cz/content/publikace na stejných stránkách najdete i další informace. Můžete navštívit také www.hravezijzdrave.cz, kde najdete kurzy snižování nadváhy pro rodiče s dětmi, kde také naleznete tipy a rady jak to vše zvládnout...
Dětská obezita
Dobrý den mojí dcerce je 8let, měří 130cm a váží 34kg. Během posledního půl roku jí narostlo bříško. Cítím, že jí to trápí. Nechci, aby byla posměchem vrstevníků. Dcera závodně tancuje skupinový disco tanec ne vrcholové úrovni. Poraďte mi prosím jak ji mohu pomoci.Děkuji Hanka
Hanka
Iva Málková
Dobrý den Hanko, doporučila bych Vám zkusit se zaměřit na to, oc všechno se změnilo za poslední dobu, zda není nějaká zjevná příčina toho, proč holčička začala přibírat. Konzultujte určitě i s lékařem, jinak budou platit zásady, které jsem zmiňovala v souvislosti s dětskou nadváhou. Pro inspiraci navštivte stránky www.hravezijzdrave.cz Výbornou pomůckou pro Vás bude příručka COPAT, ke stažení zde: http://www.copat.cz/content/publikace
Dětská obezita
Dobrý den, mám také problémy s dcerou. Zítra má přesně 12 roků a ručička na váze se ji zastavila bohužel na 70 ti kg. Jsem z toho jako matka už opravdu zoufalá, protože se mi zatím žádné výsledky neukázaly. Sama jsem měla také problémy s nadváhou, ale po doporučení jsem zkusila detox a následnou schůdkovou metodu od mgr. Antonie Mačingové a výsledky se ukázaly a teď jsem se sebou moc spokojená. Samozřejmně jsem snažila a nadále snažím do toho dceru aspoň částečně zařadit, ale nemám úspěch. Jako by tomu stále nechtěla rozumět. má svůj svět. Když jsem opravdu přísná a jeden týden se nám to daří, tak pak začne být o to víc vzteklá, navrátí se k původní stravě, protože to ani já déle nevydržím. proto Vás moc prosím o napsání nejbližší poradny, kam bych s dcerou pravidelně dojížděla. Vím, že nad sebou totiž potřebuje jiný dozor a lepší vysvětlení než má ode mě. Trápí mě to o to víc, protože vím, že to byla má ruka, která ji nevědomky tak špatně krmila. Děkuji! Jana, okr. Česká Lípa
Jana Klímová
Iva Málková
Dobrý den, doporučila bych Vám rodinný kurz snižování nadváhy, které nabízejí komplexní přístup k řešení dětské nadváhy. Naučíte se upravit pohybové a stravovací návyky tak, abyste si celkově zkvalitnili svůj život a dokázali si váhové úbytky trvale udržet. Naučíte se připravovat vyvážený jídelníček pro celou rodinu, tak aby jídelníček obsahoval všechny pro tělo důležité živiny. Dále se naučíte i ovládat řadu situací, které s jídlem úzce souvisí - oslavy, svátky, jak přizpůsobit rodinné zázemí tak, abyste nevzbuzovali u dítěte vyšší chuť k jídlu. V kurzu se klade také velký důraz na budování a zkvalitňování vztahu rodič - dítě. Více informací najdete zde: http://www.hravezijzdrave.cz/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=4&Itemid=31
Dětská obezita
Jsem tlustý je mi 9 měřím 135 cm a vážím 55 kilo prosím jsem moc tlustý? Všichni se mi smějou. jak mám zhubnout?
velká dětská obezita
Iva Málková
Ahoj, vzhledem k tomu, že Ve Tvém věku, ještě není ukončen vývoj a růst, bohužel jsi ve věku, kde může špatné zvolení jídelního režimu a nedostatek výživy způsobit různé psychické problémy, od únavy, zhoršené soustředěnosti ve škole, zhoršení paměti až třeba i zpomalení růstu a psychického vývoje. Proto je pro Tebe nezbytné na prvním místě zajistit potřebné dávky všech živin, vitamínů a minerálních látek v souladu s nároky Tvého růstu, výdeje energie... Vhodná skladba jídelníčku se liší v různém věku, je proto třeba brát zřetel i na celkový režim dne, na pohybovou aktivitu, výdej během dne, náročnost jednotlivých dnů nejen ve škole. Rozhodně nelze pouze bez rozmyslu a obecně snížit příjem konzumované stravy. Prvním předpokladem je naučit se zásadám správné skladby stravy, znát přiměřenou velikost jednotlivých porcí, správně sladit jídlo mimo domov se stravováním doma. Uzpůsobit jídelníček v závislosti na velikosti pohybu. Nemusíš se bát omezit sladkosti, čokolády, slazené nápoje, různé nezdravé majonézové saláty, tučné salámy, ale na druhé straně si je nemusíš úplně zakazovat. Najdi si zdravý jídelníček, do kterého občas pro zpestření zařadíš např. ovocnou zmrzlinu, hořkou čokoládu apod. Základ by, ale měly tvořit zdravé potraviny, hodně zeleniny, dostatečný pitný režim. Pokud vyrážíš mimo domov, vždy mysli již dopředu a včas na zdravé jídlo s sebou. Dbej na to, aby den začínal vždy snídaní a měla jsi s sebou do školy zdravou svačinu, teplý oběd a doma lehkou večeři. Budeš-li potřebovat více informací, pak existuje linka výživy dětí, kde Ti mohou přesně na Tvůj věk doporučit potřebné množství živin a i zhodnotit váhu. Také se zkus podívat na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde je celá řada tipů právě pro děti, které chtějí hubnout. Společnost STOB nabízí kurzy snižování nadváhy pro rodiče s dětmi, což by pro Tebe bylo geniální řešení, naučil by ses i jak pracovat právě s posměchem Tvých spolužáků a jak mít rád sám sebe...
Dětská obezita
Dobrý den, téměř jedenáctiletá dcerka váží při výšce 144 cm 34 kg. Paní doktorka tvrdí, že má nadváhu. Je to tak? Děkuji
Míša
Iva Málková
Dobrý den na stránkách www.rustovyhormon.cz jsou ke stažení růstové grafy, podle kterých si můžete váhu sami hlídat a kontrolovat, jinak Vám doporučím stáhnou tuto brožurku: http://www.copat.cz/content/publikace
Dětská obezita
je mi 12 a vážím 60kg a měřím 149cm jak moc jsem tlustá? Všichni se mi smějou...
Brigit
Iva Málková
Ahojky, svou váhu si můžeš zhodnotit například na stránkách www.stob.cz nebo na www.rustovyhormon.cz, kde jsou přímo růstové a hmotnostní křivky, podle kterých se děti hodnotí. Jinak samozřejmě jen hlupák se směje druhému, protože neví, co tím tomu druhému způsobuje, takže si z nich nic nedělej a naopak jim ukaž, jak zdravě umíš jíst, jak moc máš ráda pohyb a že každý nemáme do vínku dánu postavu kostlivce :-).Mohla by celou Vaší rodinu zajímat tato brožurka: http://www.copat.cz/content/publikace můžeš si ji zdarma stáhnout... Držím Ti palečky!
Dětská obezita
Dobrý den. Mám problém s nadváhou, už sem s tím začal něco dělat ale nevidím výsledky.. (1 týden).Asi je to málo no.. ale k věci ... vážně potřebuji poradit.Je to asi divný, ale je mi 13 let....Měřím 177 CM a vážím..nojo..90kg..Strašný já to vím, ztloustl jsem z hloupých sladkostí a fujtajblech.Nyní jím jablka,pomeranče...Na oběd musím.. mam ho předem zaplacený.Denně chodím minimálně 1.hodinu se psem (když sečtu všechny vycházky..chodím asi tak třikrát denně).Dále mám různé sportovní aktivity jako tělocvik atd...Od šesté večer se snažím nejíst....Docela rychle jsem se roztáhl což zapříčinilo i strie, začali se mi objevovat a na bocích vypadám jako když mě mírně podrápal tygr .Mám docela velká pánská prsa, když jsem se ptal doktorky která mě "údajně s nadváhou nepomůže" je to prý zvětšená štítná žláza.Můj otec je strašně tlustý... myslím že to mám i částečně geneticky...Strašně se za všechno stydim..Snažim se i cvičit.. prosím o radu.. email: liskalesy@seznam.cz
Zatím není důležité..
Iva Málková
Dobrý den/ahoj, doporučuji Ti stáhnout si brožurku Deset kroků ke zdravému životnímu stylu. Psala ji Jana Divoká spolu s kolegy z Endokrinologického ústavu a je to základní návod, jak změnit životní styl dětí a jak jim pomoci ze strany rodičů. Obsahuje metodiku pro děti a náctileté, kapitolu pro zvídavé, pro rodiče, rámcové jídelníčky, recepty a další zajímavé info. http://www.copat.cz/content/publikace Spolu s rodiči můžete díky informacím najít způsob zdravého stravování. Hezký den a brzké změny!
Dětská obezita
Dobrý den, je mi 17 let. Měřím 187,5 cm a mám 135,1 kg. Mám tlak 150/110. Byl jsem u lékařky, ta mě poslala na internu, kde mě vyšetřili. Potřebuju zhubnout. Co mi vše doporučujete jíst? Mohl bych poprosit o jídelníček? Budou mi i dělat vyšetření močového měchýře, ledvin a něco s očima, mám z toho strach. Nevíte, jak to budou provádět? Děkuji předem a přeji hezký den.
Dušan
Iva Málková
Dobrý den, jsem velmi překvapená, že Vám nikdo ze zdravot.personálu neřekl více informací a nechali Vás v takové nejistotě. Bohužel se takhle na dálku dá těžko dávat konkrétní rady, zvláště když Vám/Ti ještě ani nebylo 18 let. Společnost STOB má celou řadu velmi zkušených terapeutů, kteří by Ti mohli pomoci. Otevírá se i kurz snižování nadváhy pro náctileté. Více informací majdeš na www.stob.cz. Pokud bys nenašel žádné rady přímo pro Tebe nebo nevěděl na koho se obrátit, napiš nám na info@stob.cz.Velmi šikovná je Jana Divoká, která by Ti uměla poradit. divoka@stob.cz
Dětská obezita
Dobry den.Mam 12 let a merim 162cm.potrebovala bych zhubnout alespon 23 kg. Prosím o okamzitou odpoved. dekuji!
Karolina
Iva Málková
Dobrý den Kájo, neuvedla si mi svou váhu, ale 23 kg shodit ve Tvém věku bez pomoci odborníka, bych v žádném případě nedoporučovala. ve Tvém věku ještě vývoj není ukončen, proto se nedoporučuje výraznější omezování v jídle. Vlastně ani u dospělých není úplně vhodné radikálně změnit své stravování, jelikož by to způsobovalo tělu stres, ale spíše se zaměřujeme na správné stravovací návyky, pravidelnost v jídle, pestrost jídelníčku, přirozený a vhodný pohyb. Pokud se objeví problémy s váhou již v nízkém věku, je potřeba se co nejdříve naučit správně a hlavně zdravě a střídmě jíst. To vše by ses mohla naučit v rodinných kurzech spolčenosti STOB, kam by s Tebou mohl jít i někdo z rodiny, protože zatím z velké míry ovlivňuje Tvé stravování i Tvá rodina a bylo by vhodné, abyste své stravovací návyky změnili všichni. Stejně tak by bylo vhodné, abyste našli společné koníčky venku v přírodě doplněné pohybem, začali například chodit plavat, jezdit na kole, více chodit pěšky atd. Více najdeš na www.hravzijzdrave.cz
Dětská obezita
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Má dcera 2 roky má výraznou nadváhu. Váží 16,5 kg a měří cca 93cm. Od narození byla větší (4kg, 55cm). Do 6 měs jsem ji jen kojila a měla 10 kg! Nechci věřit ani spoléhat na to, že z toho vyroste nebo vytáhne. Něco děláme špatně. Hodně málo pije (500ml) a ještě džusy trochu naředěné, slazený čaj a štávy. Jak to neni sladké, nepije. Nedávno jsme byli bohužel i hospitalizování pro dehydrataci při průjmech úplně odmítala pít. Začali mírné problémy s močením - moč tmavá - málo tekutin. Ráda bych s obezitou bojovala co nejdříve a nečekala na nic, ale u takto malých dětí se to opravdu moc neřeší :-( Já sama mám výbornou zkušenost se sebekoučinken zde na Stobu. Je i pro takto malé děti? Vim že strava a výživové potřeby se u dětí a dospělích výrazně liší a já tyto informace bohužel nemám. Nechci rozhodně zavádět žadné diety, jen bych potebovala být více informovaná o přísunu živin a KJ u takto malých dětí. Moc děkuji za odpověd Lenka
Lenka Kubačková
Iva Málková
Dobrý den, bohužel sebekoučink pro děti určen není. Doporučila bych Vám kontaktovat linku výživa dětí. Linka je bezplatná a nejlépe Vám poradí u takto malého dítěte.
Dětská obezita
mam 8 letou dceru,ktera vazi 42 kilo a naposledy merila 130 cm, vim ze to je hodne, ted momentalne vaha stoji ale kdyz ji nehlidam jidelnicek nebo to co sni u babicky(tchyne)tak pribira, sem z toho drobet nestastna, babicka(tchyne) tvrdi ze ji upraveny jidelnicek nepomuze, protoze bere leky (euthyrox a hydrokotizon a podkozne ji pichame rustovy hormon) a ze pribivani na vaze je jen z leku nikoli z jidla.stavalo se nam, ze dcera byla schopna snist porci jidla a jit si pridat tu samou jeste jednou, to ale uz sme ji odnaucili.nejhorsi co se mi zda je ze babicka(tchyne) ji co se tyce jidla v nicem nebrani a tak si pry muze dat na co ma chut, co delat,poradte.predem dekuji PS:odpoved klidne poslete na email:lidojedka@centrum.cz
Ruzenka
Iva Málková
Dobrý den, doporučili bychom vám rodinné kurzy snižování nadváhy, více informací se dozvíte na www.stob.cz/rodinné kurzy snižování nadváhy. Nebo také na www.hravezijzdrave.cz. Existuje také linka výživa dětí, kam se také můžete obrátit.
Dětská obezita
dobry den je mi 12 vazim 80 kg a měřim 170cm nevim co mam delat porad zkousim zhubnout ale nejdeto poradte prosim na email bar1ca2@email.cz
barca
Iva Málková
Dobrý den/ahoj Barčo... základem redukčních diet je vždy snížení energetického příjmu tak, aby byl nižší než energetická potřeba, optimálně při zajištění příjmu všech základních živin, vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Ve Tvém věku, ještě vývoj není ukončen, proto se nedoporučuje výraznější omezování v jídle. Vlastně ani u dospělých není úplně vhodné radikálně změnit své stravování, jelikož by to způsobovalo tělu stres, ale spíše se zaměřujeme na správné stravovací návyky, pravidelnost v jídle, pestrost jídelníčku, přirozený a vhodný pohyb. Bohužel jsi ve věku, kde může špatné zvolení jídelního režimu a nedostatek výživy způsobit různé psychické problémy, od únavy, zhoršené soustředěnosti ve škole, zhoršení paměti až např. k poruchám příjmu potravy...a také mnohem těžší hubnutí v dospělosti. Pokud se objeví problémy s váhou již v nízkém věku, je potřeba se co nejdříve naučit správně a hlavně zdravě a střídmě jíst. Proto je pro Tebe nezbytné na prvním místě zajistit potřebné dávky všech živin, vitamínů a minerálních látek potřebných pro konkrétní dítě v konkrétní situaci. Vhodná skladba jídelníčku se liší v různém věku, je proto třeba brát zřetel i na celkový režim dne, na pohybovou aktivitu, výdej během dne, náročnost jednotlivých dnů nejen ve škole. Rozhodně nelze pouze bez rozmyslu a obecně snížit příjem konzumované stravy. Prvním předpokladem je naučit se zásadám správné skladby stravy, znát přiměřenou velikost jednotlivých porcí, správně sladit jídlo mimo domov se stravováním doma. Uzpůsobit jídelníček v závislosti na velikosti pohybu. Nemusíš se bát omezit sladkosti, čokolády, slazené nápoje, různé nezdravé majonézové saláty, tučné salámy, ale na druhé straně si je nemusíš úplně zakazovat. Najdi si zdravý jídelníček, do kterého občas pro zpestření zařadíš např. ovocnou zmrzlinu, hořkou čokoládu apod. Základ by, ale měly tvořit zdravé potraviny, hodně zeleniny, dostatečný pitný režim. Pokud vyrážíš mimo domov, vždy mysli již dopředu a včas na zdravé jídlo s sebou. Dbej na to, aby den začínal vždy snídaní a měla jsi s sebou do školy zdravou svačinu, teplý oběd a doma lehkou večeři. Budeš-li potřebovat více informací, pak existuje linka výživy dětí, kde Ti mohou přesně na Tvůj věk doporučit potřebné množství živin a i zhodnotit váhu. Také se zkus podívat na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde je celá řada tipů právě pro děti, které chtějí hubnout.
Dětská obezita
Dobrý den,je mi 12 let a mám 56 kg a chtěla bych zhubnou,jenže nejím vůbec maso a zeleninu..mohla bych nějak zhubnout??Co bych měla omezit děkuju předem ....odepište mi prosím na můj email Denca1515zavináč.cz
Denisa
Iva Málková
Dobrý den/AHOJ, ve Tvém věku se spíše zaměřujeme na správné stravovací návyky, pravidelnost v jídle, pestrost jídelníčku, přirozený a vhodný pohyb. Pokud se objeví problémy s váhou již v nízkém věku, je potřeba se co nejdříve naučit správně a hlavně zdravě a střídmě jíst. To vše by ses mohla naučit v rodinných kurzech spolčenosti STOB, kam by s Tebou mohl jít i někdo z rodiny, protože zatím z velké míry ovlivňuje Tvé stravování i Tvá rodina a bylo by vhodné, abyste své stravovací návyky změnili všichni. Stejně tak by bylo vhodné, abyste našli společné koníčky venku v přírodě doplněné pohybem, začali například chodit plavat, jezdit na kole, více chodit pěšky atd. Nemusíš se bát omezit sladkosti, čokolády, slazené nápoje, různé nezdravé majonézové saláty, tučné salámy, ale na druhé straně si je nemusíš úplně zakazovat. Najdi si zdravý jídelníček, do kterého občas pro zpestření zařadíš např. ovocnou zmrzlinu, hořkou čokoládu apod. Základ by, ale měly tvořit zdravé potraviny, hodně zeleniny, dostatečný pitný režim. Pokud vyrážíš mimo domov, vždy mysli již dopředu a včas na zdravé jídlo s sebou. Dbej na to, aby den začínal vždy snídaní a měla jsi s sebou do školy zdravou svačinu, teplý oběd a doma lehkou večeři. Budeš-li potřebovat více informací, pak se jistě podívej na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde je celá řada tipů právě pro děti, které chtějí hubnout.
Dětská obezita
Dobrý den. Můj 8 letý syn, měří 130 cm a váží 37 kg. I podle dětského lékaře má mírnou nadváhu. Asi bych to ani neřešila, řekla bych si, že to vyběhá a vytáhne se, ale všechen tuk se mu hromadí v oblasti břicha, obvod přes břicho má 50 cm a to mi dělá velké starosti. Každý den běhá venku a jezdí na kole, takže pohybu má dle mého dostatek, je pravda, že největší hlad má kolem 20.00 hod, ale i to se snažíme upravit tak, aby jedl nejpozději v 18.00 hod, ale i přes to se váha pořád zvyšuje. Manžel ma diabetes I. typu a bojím se, aby nadváha nezapříčinila totéž i u syna. I sám syn je z toho nešťastný a občas i pláče, že je tlustý. Všude se píše, že nadbytek tiku v oblasti břicha je nejrizikovější. Můžete mi nějak poradit? Děkuji.
Kateřina
Iva Málková
Dobrý den, problematika dětské obezity stále narůstá a vzhledem k důležitosti zachování všech potřebných živin, které dětské tělo potřebuje je důležité naučit dítě vhodným stravovacím návykům, doplnit kvalitní stravy v potřebném ani příliš velkém, ale ani příliš malém množství a k tomu je nejlepší absolvovat rodinný kurz snižování nadváhy, který je určen pro dítě spolu s rodičem, která má v tomto období velkou roli být mu nápomocen. Nezapomínejte, že mu jste vzorem, podporou a my se budeme snažit být oporou vám rodičům. Podívejte se na www.stob.cz, kde kurzy naleznete. Případně ještě na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde jsou i další informace k dětskému jídelníčku.
Dětská obezita
Jsem maminkou dítěte, které má nadváhu. Pořádáte pobyty i pro takové děti, kde by se naučily, jak se dobře stravovat?
Hanka
Iva Málková
Dobrý den Přehled všech pobytů je na www.stob.cz redukční pobyty - pořádáme pobyty s cílem přimět děti k zdravějšímu životnímu stylu, ale pouze za přítomnosti rodiče nebo prarodiče, protože je třeba změnit životní styl celé rodiny. Takže v srpnu na Máchově jezeře - vše je děláno hravou formou - dopoledne je program pro děti a rodiče odděleně a odpoledne dohromady.
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se optat, jak mám opatrně vysvětlit 15 leté dceři, aby se umírnila v jídle a začala více sportovat. Nikam nechodí a když může ujídá čokolády a samé sladké. Za poslední 2 roky se jí váha pořád zvedá nahoru, ale nemám pocit, že by s tím chtěla něco dělat. Měří 165 cm a váží cca 70 kg. Zvážit se přede mnou nechce. Nechci na ni však moc tlačit, abych nazavdala jinému problému, ale neznám další řešení, jak ji nasměrovat a motivovat ke zdravějšímu životnímu stylu. Můžete mi prosím poradit, jak na ni, aby se i ona sama začala starat o svou postavu. Děkuji
Renata
Iva Málková
Nejlepším způsobem jistě bude zapojit ji do celorodinných sportovních aktivit, změnit stravu celé vaši rodiny ke zdravějšímu stylu. Jistě ji musíte být tím nejlepším příkladem nejprve Vy, nejlépe všichni členové vaši rodiny a teprve poté se ji bude snadněji hubnout. Stejně tak, budete-li mít doma nevhodné potraviny jako čokoláda, bonbony, zmrzliny, budou ji tyto potraviny lákat. Je nezbytné na prvním místě zajistit potřebné dávky všech živin, vitamínů a minerálních látek potřebných pro konkrétní dítě v konkrétní situaci, tedy i Vaše dcera by se měla naučit především zdravým zásadám stravování, nikoli striktně omezovat příjem kalorií. Vhodná skladba jídelníčku se liší v různém věku, je proto třeba brát zřetel i na celkový režim dne, na pohybovou aktivitu, výdej během dne, náročnost jednotlivých dnů nejen ve škole. Rozhodně nelze pouze bez rozmyslu a obecně snížit příjem konzumované stravy. Prvním předpokladem je naučit se zásadám správné skladby stravy, znát přiměřenou velikost jednotlivých porcí, správně sladit jídlo mimo domov se stravováním doma. Uzpůsobit jídelníček v závislosti na velikosti jejího pohybu. Dbejte na to, aby její den začínal vždy snídaní a měla s sebou do školy zdravou svačinu, teplý oběd a doma lehkou večeři. Můžete zkusit náš internetový program snadně žij zdravě, kde je i podrobný postup a návod na hubnutí, můžete se do něj přihlásit sama a prohlížet si ho sama za sebe před ní a možná se sama začne zajímat, zkuste vy sama motivovat Vaši dceru vaším úsilím o zdravější jídelníček a vysvětlete jí, jak se najednou cítíte dobře a svěže.Ale bohužel je to i dost na Vaši dceři a pokud ani přesto nebude chtít, pak je to její volba a nezbyde Vám asi než zkusit některého z našich psychologů, odborníků v poradnách na www.stob.cz
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik bych měla přijmout za den kj, když vážím 53 kg a měřím 170 cm.Je mi 16 let.Chtěla bych si svou váhu udržet.Mohu jíst i sladké abych nepřibírala? Děkuji za Vaši odpověď.
Věra
Iva Málková
Doporučila bych příjem okolo 8000 kJ. Ale je to jen doporučení a příjem je i velmi individuální.
Dětská obezita
Dobrý den,mám dceru 11 let,v 10-ti letech měřila 145cm, vážila 59kg. Od 3 let chodí 2x týdně plavat nyní již 3x týdně, 05/09 chodíme do poradny , váha se jí po úpravě jídelníčku za 4 měsíce snížila na 55 kg. Na této váze jsme se zarazily, i když začala od 09/09 ještě k plavání chodit 2x týdně na aerobic. Jak máme pokračovat, nebo co by jste nám poradila? Kam se můžeme obrátit? Děkuji
Leona
Iva Málková
Dobrý den , podívejte se na internetové stránky www.hravezijzdrave.cz. Naleznete zde kontakty na kurzy a odboríky.
Dětská obezita
mám 161 cm,a 59 kg. je mi 13 let.rád jím hlavně sladké.hlavně jsem o vánocích přibral asi 2 kg ,ale vždy jsem byl oplácaný.moc nesportuji,za den ujdu cca 2 km.děkuji
martin pertik
Iva Málková
Dobrý den/ahoj, přírustek na váze 2 kg není až tak hrozné, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ani váha není to první, na co bychom se měli dívat, jinými slovy, pokud se snažíme zařadit co nejvíce aktivního pohybu spolu se zdravým jídelníčkem, vše může vypadat úplně jinak a i 59 kg na Tvou výšku může být dobrá váha, pokud větší část váhy bude tvořit svalová hmota. Zvláště v období dětství je velmi vhodné naučit se správně jíst a hýbat, protože co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš:-). Doporučím Ti nesnažit se nyní výrazně omezovat ve smyslu hladovění, ale naopak se naučit jíst pravidelně,ale nepřejídat se, zařadit dostatek zeleniny, méně pak ovoce. Ale místo nezdravých sladkostí je určitě vhodné dát si čerstvé, šťavnaté jablko, pomelo apod. Podívej se na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde najdeš celou řadu informací. Vhodné jsou také kurzy snižování nadváhy pro rodiče s dětmi.
Dětská obezita
Dobrý den. Mohla byste prosím pro mého tchána stručně ale co nejvýštižněji popsat zdravotní rizika nadměrného podávání sladkostí tříletému dítěti? Tchán si tak získává sympatie naší malé neteře. Myslím, že už získala závislost na sladkém, je už i tak geneticky zatížená obezitou, stravovací návyky má hrozné . Nikdo tchána nedokáže přesvědčit o tom, že dítěti škodí. Pro názornost - tchán vymyslel skrýš na sladkosti, ze které se tříletá neteř SAMA (!) obsluhuje.
Renata
Iva Málková
Dobrý den, důležitým faktorem pro vznik obezity je již sama obezita rodičů. Pokud tedy máte v rodině tyto dispozice, pak byste měli být o to důslednější, pokud nechcete Vaší neteři pomoci k obezitě. Velkým prolémem je právě i to, že dědíme nejen dispozice k vyšší váze, ale také od svých rodičů a dalších členů rodiny i nevhodné stravovací návyky, přesně jak píšete. Zdravotními riziky podávání nadměrného množství sladkostí je tedy primárně zvyšování energetické hodnoty jídelníčku, která jednoznačně povede k nadváze, posléze i obezitě dítěte, zvláště v případě, že má celkové návyky nevhodné. Je Vám jistě zřejmé, že velmi časté podávání nadměrného množství sladkostí je zátěží pro slinivku a později může vyústit v diabetes, opět tím snáze v kombinaci s obezitou, obezita souvisí již v dětském věku se zátěží a bolestmi kloubů, s tím bude souviset nižší pohybová aktivita a opět se tím umocní převýšení energetického příjmu nad výdejem a zhoršená obezity.Nižší pohybová aktivita má opět celou řadu negativních dopadů na naše zdraví. Obezita dítěte má velmi neblahý vliv i na psychiku dítěte, což opět může negativně ovlivnit jeho vývoj. Velmi často jsou obézní děti v dnešní době izolovány ve společnosti dětí s normální váhou a tím jsou vystaveny psychické zátěži mající vliv na duševní i tělesný vývoj.Nadměrná konzumace sladkého má taktéž neblahý vývoj na kvalitu chrupu a to i u mléčných zubů, které mohou být posléze příčinou špatné kvality zubů trvalých. To může mít dopad i na rozvoj řeči dítěte atd. Zdravotních komplikací je opravdu celá řada. Pokud se chcete více dočíst o dětské obezitě, o zdravotních komplikací obezity, zkuste se podívat na stránky www.stob.cz, o dětech na www.hravezijzdrave.cz, kde najdete tipy jak zvládnout dětskou obezitu.
Dětská obezita
Ahoj je mi 12 měřím 163 a vážím 58 kilo.Ta váha je celkem v poho ale muj tuk ma 26 procent a mám malo svalu ale zato poradny špeky poraďte co s tim.
Mára
Iva Málková
Ahoj, ve svém dotazu neuvádíš, jak velkou máš nadváhu, pokud chceš vědět, jak na tom s váhou jsi, tak se podívej na stránky společnosti STOB (www.stob.cz nebo na www.hravezijzdrave.cz), kromě toho tam najdeš i spousty dalších informací o hubnutí v dětském věku.Tvé tělo je ještě ve vývoji, a proto nejde držet přísné redukční diety, ale je možné trochu upravit Tvé stravovací návyky a přidat více pohybu, zkrátka trochu změnit Tvůj životní styl. Rychlá změna nemá obvykle dlouhého trvání a mohla bys záhy shozené kilogramy nabrat zpět. Určitě se o všem poraď se svými rodiči. Oni Ti při Tvém hubnutí musí pomáhat a podporovat Tě. Doporučuji také, abyste se společně obrátili na Tvého praktického lékaře. Vhodné jsou i rodinné kurzy snižování nadváhy. http://www.hravezijzdrave.cz/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=4&Itemid=31
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik KJ může sníst ya den 13 letý kluk který měří 180 cm a váží 125 kg, aby hubnul 1-2kg ya měsíc. Moc děkuji za odpověď. Štěpánka jsem.stepanka@seznam.cz
stepanka
Iva Málková
Dobrý den Štěpánko, základem redukčních diet je vždy snížení energetického příjmu tak, aby byl nižší než energetická potřeba, optimálně při zajištění příjmu všech základních živin, vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Při redukci u dětí se naopak snažíme na prvním místě zajistit potřebné dávky všech živin, vitamínů a minerálních látek potřebných pro konkrétní dítě v konkrétní situaci. Proto bych Vám nedoporučovala počítání kJ, ale cílené zaměření na zvládnutí vhodných stravovacích návyků, vhodně sestavený jídelníček právě z hlediska jednotlivých živin, omezení nezdravých potravin, omezení jídla v dobu, která není určena pro pravidelné jídlo, tzv. "jídla navíc", neřízená konzumace jídel. Dbejte na to, aby vždy den začínal snídaní a měl s sebou do školy zdravou svačinu, teplý oběd a doma lehkou večeři. Základním předpokladem je, abyste pro něj byli vhodnou oporou a vzorným příkladem. Nenakupujte nezdravé potraviny, nepobízejte jej ke konzumaci, nenechávejte vystavené „dobrůtky“ v dosahu dítěte, snažte se s ním držet pravidelný režim společným stravováním a jezte spolu s ním zdravě. Zvyšte jeho pohybovou aktivitu častějšími procházkami, výlety do aquaparku, bazénu, fotbalové hřiště, házená s míčem, cokoli, co je spojeno s pohybem. Doporučila bych vám i kurzy snižování nadváhy pro děti s rodiči, kde se naučíte jak mu nejlépe pomoci. Kontakty a všechny důležité informace najdete buď na www.stob.cz nebo na www.hravezijzdrave.cz
Dětská obezita
Dobrý den,je mi 15 a půl let,vážím 79kg,a nejsem zvykla na moji postavu,které ve třídě děti a ostatní posmíva že jsem tlustá.co mám dělat?aby mohlo začit zhubnout?nebo mám jít do lečebny pro obezity?ale kam?chci mít 55kg?poradte mi,děkuji
pomoc snižovat váhu až 20 kg
Iva Málková
Dobrý den, v prvé řadě bych Vám poradila, abyste hubla především pro sebe a lidí kolem Vás, které Vás nepřijímají takovou jaká jste, bych si vůbec nevšímala. Oni sami budou pravděpodobně zakomplexovaní tím jak vypadají, nedělejte si z nich proto těžkou hlavu. Myslete jen na své zdraví a na to, jak to zlepšit. Bohužel každý máme geneticky podmíněný typ postavy, váhu přo které se Vaše tělo cítí dobře a není dobré mít na sebe velké nároky, které třeba ani nejde splnit. Zkuste se proto nyní více než na váhu 55 kg zaměřit na zdravý, vhodně sestavený jídelníček, přidejte si pohyb, který Vám bude příjemný a snižujte váhu pozvolna. Neuvedla jste mi vaši výšku, způsob stravování, současný pohyb, nemám proto dostatek informací pro konkrétní rady. Ale podívejte se na stránky www.hravezijzdrave.cz, kde najdete vhodné tipy na sestavení dobrého jídelníčku. Jste ve věku, kdy je velmi důležité mít všechny důležité živiny pro růst a vývoj, proto se více zaměřte na výber zdravých potravin, pravidelnou stravu menších porcí během dne a přidejte pohyb.
Dětská obezita
dobrý den. je mi 14 le měřím 176cm a vážím 79kg....obvod boků je 89cm a obvod pasu je 101cm.....cvičím jím zdravě a už nevím co s tím...proto žádám o pomoc...děkuji předem :-)
Leny
Iva Málková
Dobrý den, na konkrétní radu mám o Vás velmi málo informací. Z údajů, které jste zaslala je zřejmé, že jste spíše androidní typ postavy, tzn. že se Vám usazuje tuk především v horní části těla a to je nebezpečné pro naše cévy a srdíčko, měla byste si proto dát pozor na konzumaci tuků,zvláště živočišných. Snažte se proto omezit konzumaci tučného masa a masných výrobků, tučných mléčných výrobků, sýrů s t.v.s. nad 30%. Bohužel i když se snažíte stravovat zdravě, je důležité mít jídelníček vyvážený. Tedy optimální poměr základních živin, dostatek vlákniny, vitamínů a dalších cenných látek. Tento správný poměr si můžete vyzkoušet v programu snadně žij zdravě, kam se můžete zdarma zaregistrovat na stránkách www.stob.cz ( http://www.stob.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=674&Itemid=384) Především ale myslete na to, že Vám je teprve 14 let, proto se nepouštěte do klasických diet, jen si hlídejte nezdravé potraviny, pomalinku je nahraďte zdravějšími a snažte se spíše tvarovat Vaši postavu.
Dětská obezita
Dobrý den, mám dceru 10let, od 2 let trpí atopickým ekzémem, astmatem. Do 5.roku užívala masti na bázy kortikoidů a začala nabírat na váze. S normální holky, která měla mít do 25kg měla nadváhu 10kg. Začali jsme jezdit po doktorech, že to nění možné při sportu, který má (aerobic 3x týdně) a stravě zdravé takto markantně přibrat. Konstatování - musíme změnit léčbu na léky, které jí nebudou narušovat imunitu. Léčba změněna -astma a ekzém obrovský úsměch- super, ale její váha nabrala takový rozměr, že se jí imunitní systém změnil ve smyslu jakého si přejídání, a váha se stále zvyšuje. Doktoři si nevědí rady. V minulém roce byla na ozdravném pobytu a shodila jen 1 kg!!! Žádná pomoc. Pohybu má dost, kolo,brusle,veslování,airobic. Má pravidelnou stravu a přísun 2l vody. Byli jsme již také na gastroentologii a odpověď doví čím jí krmíme a že se jen přejídá. Takže zase nic. Štítnou žlátu také kontrola a v pořádku. Nyní má 10let, váha 45kg. Prosím o radu, jídelníček.....
SILVIE BŘEHOVSKÁ
Iva Málková
Dobrý den, vzhledem k tomu, že již tímto problémem trpíte velmi dlouho, bude potřeba upravit její zpsůob stravování a jídelníček dlouhodobou spoluprací. Nenásilnou formou naučit Vaši dceru správně skládat jídelníček a neustále na tom pracovat. Na ozdravnáých pobytech většinou není spolupráce s dětmi v tom směru, aby jim někdo skutečně vysvětlil co a jak by měly správně dělat, pouze jim naordinují více pohybu a méně jídla, ale to problém neřeší. My máme zatím nejlepší zkušenost v tomto směru s rodinnými kurzy snižování nadváhy, které jsou určeny pro díte a spolu s ním se učí i rodič, který je pro dítě velkým pomocníkem a podporou. Rodinné kurzy probíhají po celé ČR, informace o nich naleznete na stránkách www.hravezijzdrave.cz. Tyto kurzy využívají kromě jiného i behaviorální psychoterapii, díky které se dítě naučí zvládat všechny špatné návyky, posiluje své sebevědomí, které dětem často chybí a problém ještě zhoršují. Můžete také kontaktovat paní Mgr.Janu Divokou, která se dětskou obezitou zabývá. divoka@istob.cz
Dětská obezita
Dobrý den,moc bych Vás prosila o radu ohledně mé dcery,které je 8 let,měří 130 cm a váží 50kg. V rodině nikdo obezitou netrpíme.Dcera začala přibírat mezi 4-5 rokem.Dva roky zpátky tento problém řešíme,byla i vyšetřena na endokrinologii-vše v pořádku,pouze předčasná puberta.Jídelníček jsme upravili,sladkosti vynechali,pije pouze neslazené nápoje,pohyb zvýsili a dcera stále přibírá na vaze.V květnu odjíždí na léčebny pobyt,ale mám dojem že to náš problém nevyřeší.Prosím poraďte kam by chom se mohli obrátit.Děkuji Váňová ivana.vanova@volny.cz
Váňová Ivana
Iva Málková
Dobrý den paní Váňová, máte pravdu, že léčebné pobyty jsou obvykle zaměřené spíše na omezení stravy během pobytu, zvýšení pohybové aktivity, ale nenaučí dítě správně se stravovat a může být pouze vystaveno stresu. Nám se velmi osvědčila spolupráce nejen s dětmi, ale i právě s Vámi rodiči a řešíme dětskou obezitu nenásilným způsobem v podobě rodinných kurzů snižování nadváhy, které mají velký úspěch. Bohužel v ČR není zatím vybudovaný dalo by se říct žádný efektivní způsob, kde by byla navázána efektivní dlouhodobá spolupráce s dětmi a jejich rodiči. Proto jsou tyto kurzy jednou z možností, kterou byste mohli zkusit. V průběhu kurzu se dozvíte mnoho informací týkajících se zdravého životního stylu, upravíte pohybové a stravovací návyky tak, abyste celkově zkvalitnili život Váš i dítěte a váhové úbytky dokázali udržet. Využíváno je především KBT - kognitivně behaviorální terapie, která se celosvětově ukazuje jako ideální v léčbě a prevenci obezity a nadváhy u dospělých i u dětí. Lekce jsou každý týden a pomocí zábavných úkolů, her, cvičení vhodného pro děti a celkově nenásilnou formou se snažíme zlepšit životní styl a stravování dítěte. Veškeré informace se dozvíte na www.hravezijzdrave.cz, kde je i mimojiné celá řada rad a informací pro Vás a Vaše dítě.
Dětská obezita
dobrý den,prosím poradte mi jak mám motivovat 15ctiletou dceru,ke cvičení,a k potřebě zhubnout ,váží 97kg,je moc hezká,na první dojem sebevědomá,u vrstevníků oblíbená,ale díky váze těžkopádná atd.Nechce cvičit a odmítá jet do redukčních lázní,nevím si rady,zda jí poslat příkazem-jaký bude efekt,co vlastně s ní mám dělat,poslat jí násilím" do lázní?
Katka
Iva Málková
Dobrý den, v žádném případě nemá smysl ji k čemukoliv nutit. Naopak ji musíte co nejméně násilnou formou přivést na vhodné stravování i pohyb. Prvním předpokladem je naučit Vaši dceru zásadám správné skladby stravy, znát přiměřenou velikost jednotlivých porcí, správně sladit jídlo mimo domov se stravováním doma. Uzpůsobit jídelníček v závislosti na velikosti pohybu. Základním předpokladem je, abyste ji jako rodina pomohla a byla ji vzorným příkladem. Je Vám asi jasné, že pokud budete kupovat nevhodné a nezdravé potraviny, příliš ji nepomůžete, stejně tak pokud musí jíst sama a rodiče se nají 1x za den a jsou tak velmi nevhodným příkladem. Pokud plánujete volný čas jako rodina společně, vymýšlejte co nejvíce aktivit spojených s výdejem energie, pohybem, naplánujte trsau tak, aby bylo vhodné zvolit zdravé jídlo během výletu, či již předem připravte zdravé jídlo s sebou. Nenechávejte vystavené jídlo, nepečte zbytečně kalorické moučníky o víkendu, ale raději spolu s dcerou vařte a objevujte nová a zdravá jídla, zapojte ji aktivně do domácích prací, ale současně ji dopřejte i zdravý odpočinek. Každá změna, kterou v jejím životě a životním stylu uděláte musí být pozvolná, nikdy před ní nemluvte o její postavě, spíše u ní neustále zvyšujte její zdravé sebevědomí.
Dětská obezita
dobrý den je mi skoro 11 let ale mám 47.00 kg kolik zhubnu za dva týdny???můj email:terka31@seznam.cz
Tereza Lebdušková
Iva Málková
Zvláště ve Vašem věku je důležité dbát na vyvážený jídelníček a spíše než zavést klasické hubnutí, zařadit více pohybu a odbourat nezdravé potraviny z jídelníčku. Váhový úbytek by nikdy neměl překročit 1kg za týden! Můžete vyuřít rodinné kurzy snižování nadváhy, kde získáte optimální informace k upravení váhy.
Dětská obezita
dobry den chtela sem se zeptat držela sem dijetu ale nezhubla sem nic mohla bys te mi sestavit jidelnicek je mi 12 let merim okolo 155cm a važim 55,8 kg chtela bych zhubnout 5 kg pis na muj email KlarkaEbrova@seznam.cz dekuji za pochopení naskledanou.
Klara
Iva Málková
Dobrý den, u dětí určitě není vhodné držet žádnou dietu, ale v prvé řadě je důležité se zaměřit na správné stravovací návyky. Je potřeba naučit se zkombinovat jídlo jak doma, tak ve škole, mít dostatek vhodné pohybové aktivity a naučit se jíst zdravé potraviny, které Ti dodají do těla všechny potřebné živiny pro správný růst. Doporučila bych Ti raději navštívit stránky www.hravezijzdrave.cz, výborné jsou kurzy snižování nadváhy, kde jsou i rodinné kurzy, kam chodíš spolu s jedním z rodičů a celá rodina se tak učíte správně jíst.
Dětská obezita
Dobrý večer, můj syn 12 let, od 4 let sklovy k tloustnutí, od té doby se snažíme hlídat mu jídelníček. Bojujeme ale s jeho šílenou láskou k jídlu a odporem k pohybu.Teď se zakulatil ještě víc a vzhledek k malému vzrůstu je to alarmující.Mám ještě 5-letá dvojčata, také rády jí, ale jsou štíhlé. Kuba přibíra i při pohledu na jídl. Poradíte mi jak ho motivovat a kam zajít v brně pro radu k odborníkovi? Naše řeči už nemůže ani slyšet. Díky Martina
Martina
Iva Málková
Dobrý den, na stránkách www.istob.cz jsou uvedeny všechny mimopražské kurzy, skupinové jsou zvláště u dětí velmi účinné. Pokud byste nenašla vhodný kurz pro Vás, jsou tam uvedeny i kontaktní telefony, kde zjistíte více informací.
Dětská obezita
Dobrý den,mám 11letého syna,který váží 62kg a měří 144cm.Potřebovala bych poradit s jídelníčkem a časovým rozvrhem podávání jídla.Kde bych mohla získat nějakou knihu či příručku,kde jsou vypsány hodnoty jednotlivých potravin v g a Kj a kolik Kj by mělo dítě v jeho věku spotřebovat za den. Je hypeaktivní - chvíli nevydrží v klidu, když mu člověk něco řekne, tak se hned nafoukne a zatvrdí - v tom momentě je mu všechno jedno.Myslím si,že jeho občasnou divokost způsobuje jeho stud za to jak vypadá,protože nechce chodit plavat a ani jinak sportovat,aby se mu někdo nesmál.Je si vědom svého studu,ale nechce proto nic udělat.proto prosím o radu jak na to a jak regulovat potravu.
Šárka
Iva Málková
Společnost STOB pořádá dětské kurzy, které jsou v tomto směru velmi úspěšné a dítě se naučí správně stravovat. Jedná se o kurzy, kterých se účastní děti spolu s rodiči,. Děti mají svého lektora a dospělí taktéž, spolu s tím je zařazeno cvičení každý týden. Pokud hledáte literaturu,obraťe se taktéž na naše stránky www.istob.cz a požádejet o brožurky. Jedna brožurka je Energetické hodnoty potravin, dále můžete mít Vaříme s rozumem, Zdravě jíst, zdravě žít. Podíváte-li se na tyto stránky, najdete více informací o kurzech i hubnutí. Orientačně se uvádí hodnota minimálně 6500 kJ, jelikož dítě enrgii a všechny důležité živiny k růstu potřebuje. Je tedy určitě lepší, než počítat energii, zaměřit se na správné návyky a Vy jako rodina mu musíte být příkladem.
Dětská obezita
je mi 10 merim 150cm a vazim 48kg
tereza bubenikova
Iva Málková
U dětí se orientačně hodnotí váha trošku jinak, než podle BMI. Hodnotíme podle tzv. percentilových grafů. Ve Tvém případě by bylo rozumné váhu malinko snížit, ale nejedná se o nic závažného. Řada dětí při přechodu do školy mají pohybu o něco méně, vzhledem k tomu, že musí celé dopoledně sedět v lavici a pár kilo třeba přiberou. Vše se dá ale lehce vrátit. Doporučila bych spíš upřednostit zdravější stravu a více pohybu. Určitě nehubni sama, ale popros rodiče, kteří by se měli zajímat o zdravý životní styl svůj i Tvůj...
Dětská obezita
Dobrý den, ráda bych se zeptala - začala jsem hubnout, už v tom pokračuji dva měsíce a osm kilogramů je dole. Mám z toho velkou radost a i když hledat motivaci a udržovat silnou vůli je stále těžší a těžší, doufám - a věřím! - že budu úspěšně pokračovat dál. Ale k mému dotazu. Kvůli mým určitým zdravotním problémům mi lékař naordinoval chodit jednou týdně na injekce vitamínu B12. Slyšela jsem, že jde po těchto injekcích váha rychle nahoru. Dost mne to děsí, můžete se mi k tomu prosím vyjádřit? Měla bych snížit příjem energie? Děkuji moc! Krásný den, Lucka
Lucie
Iva Málková
Být Vámi, počkala bych, zda tomu tak bude či ne a potom problém řešit. Je lepší být zdravá a po skončení léčby pokračovat dále v redukci. Budu vám držet palce a gratuluji ke zhubnutým kilogramům.
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mám na svůj věk normální hmotnost, jestliže vážím 60 kg, měřím 170 cm a je mi (skoro) třináct let. Předem děkuji za odpověď.
Temara
Iva Málková
Ano, máš normální váhu.
Dětská obezita
Zdeńka:Dobrý den paní doktorko.Mám syna,kterému je 11 let,měří 155cm a váží 60kg.Při větším zatížení se zadýchává.Ráda bych s vaší pomocí vyřešila problém v naší rodině.Kolik by takové dítě mělo vážit?Předem vám velice děkuji za odpověd a přeji krásný den Zdeńka.
Zdeńka Součková,Klatovy
Iva Málková
Pro děti existují tzv. percentilové grafy. Váš syn se opravdu podle tabulek pohybuje na nad 97 percentilem, což je pásmo "obezity", ale to jsou jen tabulky. Rozhodující je tělesná kontituce dítěte a pod. Mohu Vám nabídnou rodinné kurzy snižování nadváhy, které probíhají nejčastěji v Praze, ale i jiných městech. Více se dozvíte na www.isotb.cz.
Dětská obezita
Náš devítiletý syn měří 147 cm a váží 61 kg.Co nám poradíte. Je stále v pohybu a od konce školního roku přibral 5 kg. Děkuji .
Marek Richter
Iva Málková
Dobrý den, zřejmě bude u Vašeho syna chyba v jídelníčku. Pokud jste z Prahy a okolí, doporučuji rodinné kuzy snižování nadváhy, kde máme dětí s pdobným problémem více. Určitě navštivte pediatra a konzultujte s ním, jak vidí toto přibrání on, teřeba přijdete na další řešení. Kontakt na kurzy naleznete na www.istob.cz.
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o tip, kontakt na poradnu, lékaře, apod., v Plzni, zabývající se snižováním nadváhy u dětí. Dle info na stob.cz rodinný kurz v současnosti v Plzni neprobíhá, syn 12 let váží při výšce 163cm cca 80 kg. Pro hubnutí potřebuje dozor autority (já s ním bohužel nic nezmohu), loni jsme dva měsíce chodili ob týden na vážení k dětské lékařce, snažil se dodržovat režim a kázeň v jídle, hubl. Po zhubnutí asi 4 kg za 2 měsíce si nás lékařka pozvala na další vážení až za 3 měsíce, syn se přestal snažit, vše přibral zpět a i navíc, na zmíněné další vážení odmítl jít a odmítá i lázně. Nevím jak dál, teorii jakžtakž známe, ale chybí vůle a kázeň. Syn by prý sice chtěl zhubnout, ale pohodlnost a jeho vztah k jídlu je evidentně silnější. Proto bychom nad sebou potřebovali bdělé, přísné, ale laskavé oko odborného vedení. Jsme z vesnice nedaleko Plzně. Děkuji.
Lenka
Iva Málková
Dětský kurz v Plzni opravdu neprobíhá, ale zkuste kontaktovat lektora spol. STOB, který ve vaší oblasti působí (www.istob.cz sekce Kurzy mimopražské). Ten Vám jistě poradí ev. možná dá kontakt. Další dotazy bych směřovala na praktického dětského lékaře, ke kterému se synem docházíte.



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.