Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Dětská obezita
Dobrý den, je mi 13 let, měřím 155 cm a vážím 50 kg. Asi nejsem úplně obézní ale ráda bych tak 5-7 kg zhubla. Můj jídelníček vypadá asi takhle:
Snídaně: vanilkové "polštářky" (od Emca) s mlékem nebo rohlík/chleba se sýrem (např. Aperito) nebo s ramou a šunkou/marmeládou (schwartau)
Svačina: nějaký jogurt (obvykle ovocný nebo vanilkový/banánový) nebo zase nějaké pečivo nebo ovoce nebo nějaká ovocná/čokoládová tyčinka popř. nějaké sladké pečivo
Oběd: cokoliv z jídelny nebo co uvaří rodiče (maso s přílohou, omáčky, polévky atd.)
Svačina: obvykle to samé jako dopoledne
Večeře: většinou "něco rychlého" (toasty, tortilla, slaný štrůdl nebo někdy salát atd ...) případně podobná jídla jako na oběd
Sportuji 1-3× týdně ovykle podle nálady asi 20-95 min.
Fastfood si myslím že moc často nejím ( max. 1-2× za měsíc)ale poměrně dost často jím něco sladkého (skoro každý den si dám třeba kousek čokolády nebo sušenku) Vím že to je špatně ale nějak už to mám jako zlozvyk... Tak se chci zeptat co mám dělat když začnu mít chuť na sladké, jak by správně měl vypadat můj jídelníček (rodiče s tím souhlasí) a v čem dělám největší chybu.
Děkuji moc,
Mia - otázka upravena poradcem
Mia
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Dětská obezita
Dobrý den potřebovala bych radu je mi 12 let mám 165 cm a kolem 87 kg ale nemam velké břicho ale spíše široké boky. Chtěla bych za tento rok 2021 zhubnout 12kg ale asi je to nemožné. Nepiju sladké pití jen vodu a cvičím ale moc to nepomáhá . nedokázal by mi někdo pomoct?
Markéta
Dětská obezita
Dobrý den. Je mi 13, měřím 160 cm a vážím 60 kg. Mám v těle 27 procent tuku a v pase 86 cm. Jak mám zhubnout?
Vojta
Dětská obezita
Je 12.5 měřím 163cm hodně sportuji a jsem dost osvaléná ale vážím 60kg
Julie
Dětská obezita
Dobrý den, prosím o radu.Jsem zoufalá.Má dcera 17 let váží 99 kg a měří 178 cm.Už jsem vyzkoušela vše,ale ona prostě nechce!!Jak ji mám motivovat.Mám dělat ,že se nic neděje a nebo nadále ji přimomínat její problém s váhou.Nevím jak se k tomu postavit.Já jsem zoufalá a dcera v pohodě.Nechci jí nechat,ale nevím jak dál.Děkuji za odpoved iveta - otázka upravena poradcem
Iveta
Dětská obezita
Dobrý den je mi 13 let měřím zhruba 155cm a vážim 70 kg měla jsem 40 jenže za rok sem přibrala 30 kg jeto strašně hodně když si řeknu že chci zhubnout tak stejně uvidím co dělá mamka k obědu např.smažený sýr a uš mám chutě a hubnutí je v tahu poradila by jste mi např jídelníček děkuju :-)
Simona
Dětská obezita
kolik by mela vazit moje dcera ma156cm a 40 kg nohu ma velikost 40 je to v poradku?
valerie mala
Dětská obezita
Měřím 170 cm a vážím 90 kg je mi 13 let.Je to normální?Nejsem tlustá ale podle doktora mam prý silné kosti,je to možné?Chci zhubnout na 60?Zvládnu to za 8 měsíců?
125jj
Dětská obezita
Dobrý den je mi 14 a vážím okolo 100 doma mi tvrdí že je to normální mužete mi prosím poradit co s tím ?? jak zhubnout malokdy se mi to podařilo díky
Verča
Dětská obezita
Zdravim je mi 13let merim asi 170cm a vazim 81kg mám asi o 11kilo nadváhu a mám poměrně na kluka velká prsa a stydím se za to nevíte co bych měl dělat abych zhubnul ? Předem děkuji za odpověď
michal
Dětská obezita
Dobrý den,Můj 7letý syn měří 146 cm a váží 51 kg. Dětský lékař mi tvrdí ,že je ještě mladý a nemá z toho rozum ,že v tuto chvíli to není třeba řešit. Poraďte prosím jak to je?
Pavel
Dětská obezita
Dobrý den, je mi 11 let, vážím 82kg při výšce 170cm poraďte mi prosím jak zhubnout snažím se o to 3 měsíce a nejde mi to :( S pozdravem, Míča - otázka upravena poradcem
Míša
Dětská obezita
Dobrý den. je mi 7let měřim 135cm vážim 47kg je to normální. nebo je to obezita? - otázka upravena poradcem
Fanda
Dětská obezita
Ahoj je mi 13 let važím 83kg a měřím asi 169cm a zajímalo by mě jak tu vahu mužu snížit a hlavně mam na kluka celkem velká prsa prosím pomoc potřebuju zhubnout...
Pavel
Dětská obezita
Dobrý den, dcera bude mít 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Ve školce je největší. Velmi ráda jí a pophyb moc v lásce nemá. potřebovala bych poradit. díky maminka
Pavluša
Dětská obezita
Dobrý den, je mi 11,5 , měřím 155 cm a vážím 42 kg, chci se jenom zeptat jestli je to normální. Díky.
Anonimka 1212
Dětská obezita
Dobrý den, mé dceři je 8,5roku měří 130cm a váží 36kg. Během půl roku jí znatelně vyrostlo bříško.Závodně tancuje se skupinou Disco dance na vrcholové úrovni. Zhruba 4měsíce měla méně pohybu, kvůli zranění nohy. Bojím se, aby se jí nezačali spolužáci posmívat kvůli její váze. Pozoruji, že jí to taky trápí, nikdy s váhou neměla problémy. Miluje maso, ovoce i zeleninu. Sladkost si dá opravdu vyjímečně.Mohla byste mi prosím odpovědět, zda má moje dcerka nadváhu a jak bych jí mohla pomoci? Mockrát děkuji Hanka
Hanka
Dětská obezita
Dobrý den, dcera má 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Vím že má nadváhu ale velmi ráda si pojí a nevim jak na to. :( díky za odpověd
Pavluša
Dětská obezita
Dobrý den mojí dcerce je 8let, měří 130cm a váží 34kg. Během posledního půl roku jí narostlo bříško. Cítím, že jí to trápí. Nechci, aby byla posměchem vrstevníků. Dcera závodně tancuje skupinový disco tanec ne vrcholové úrovni. Poraďte mi prosím jak ji mohu pomoci.Děkuji Hanka
Hanka
Dětská obezita
Dobrý den, mám také problémy s dcerou. Zítra má přesně 12 roků a ručička na váze se ji zastavila bohužel na 70 ti kg. Jsem z toho jako matka už opravdu zoufalá, protože se mi zatím žádné výsledky neukázaly. Sama jsem měla také problémy s nadváhou, ale po doporučení jsem zkusila detox a následnou schůdkovou metodu od mgr. Antonie Mačingové a výsledky se ukázaly a teď jsem se sebou moc spokojená. Samozřejmně jsem snažila a nadále snažím do toho dceru aspoň částečně zařadit, ale nemám úspěch. Jako by tomu stále nechtěla rozumět. má svůj svět. Když jsem opravdu přísná a jeden týden se nám to daří, tak pak začne být o to víc vzteklá, navrátí se k původní stravě, protože to ani já déle nevydržím. proto Vás moc prosím o napsání nejbližší poradny, kam bych s dcerou pravidelně dojížděla. Vím, že nad sebou totiž potřebuje jiný dozor a lepší vysvětlení než má ode mě. Trápí mě to o to víc, protože vím, že to byla má ruka, která ji nevědomky tak špatně krmila. Děkuji! Jana, okr. Česká Lípa
Jana Klímová
Dětská obezita
Jsem tlustý je mi 9 měřím 135 cm a vážím 55 kilo prosím jsem moc tlustý? Všichni se mi smějou. jak mám zhubnout?
velká dětská obezita
Dětská obezita
Dobrý den, téměř jedenáctiletá dcerka váží při výšce 144 cm 34 kg. Paní doktorka tvrdí, že má nadváhu. Je to tak? Děkuji
Míša
Dětská obezita
je mi 12 a vážím 60kg a měřím 149cm jak moc jsem tlustá? Všichni se mi smějou...
Brigit
Dětská obezita
Dobrý den. Mám problém s nadváhou, už sem s tím začal něco dělat ale nevidím výsledky.. (1 týden).Asi je to málo no.. ale k věci ... vážně potřebuji poradit.Je to asi divný, ale je mi 13 let....Měřím 177 CM a vážím..nojo..90kg..Strašný já to vím, ztloustl jsem z hloupých sladkostí a fujtajblech.Nyní jím jablka,pomeranče...Na oběd musím.. mam ho předem zaplacený.Denně chodím minimálně 1.hodinu se psem (když sečtu všechny vycházky..chodím asi tak třikrát denně).Dále mám různé sportovní aktivity jako tělocvik atd...Od šesté večer se snažím nejíst....Docela rychle jsem se roztáhl což zapříčinilo i strie, začali se mi objevovat a na bocích vypadám jako když mě mírně podrápal tygr .Mám docela velká pánská prsa, když jsem se ptal doktorky která mě "údajně s nadváhou nepomůže" je to prý zvětšená štítná žláza.Můj otec je strašně tlustý... myslím že to mám i částečně geneticky...Strašně se za všechno stydim..Snažim se i cvičit.. prosím o radu.. email: liskalesy@seznam.cz
Zatím není důležité..
Dětská obezita
Dobrý den, je mi 17 let. Měřím 187,5 cm a mám 135,1 kg. Mám tlak 150/110. Byl jsem u lékařky, ta mě poslala na internu, kde mě vyšetřili. Potřebuju zhubnout. Co mi vše doporučujete jíst? Mohl bych poprosit o jídelníček? Budou mi i dělat vyšetření močového měchýře, ledvin a něco s očima, mám z toho strach. Nevíte, jak to budou provádět? Děkuji předem a přeji hezký den.
Dušan
Dětská obezita
Dobry den.Mam 12 let a merim 162cm.potrebovala bych zhubnout alespon 23 kg. Prosím o okamzitou odpoved. dekuji!
Karolina
Dětská obezita
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Má dcera 2 roky má výraznou nadváhu. Váží 16,5 kg a měří cca 93cm. Od narození byla větší (4kg, 55cm). Do 6 měs jsem ji jen kojila a měla 10 kg! Nechci věřit ani spoléhat na to, že z toho vyroste nebo vytáhne. Něco děláme špatně. Hodně málo pije (500ml) a ještě džusy trochu naředěné, slazený čaj a štávy. Jak to neni sladké, nepije. Nedávno jsme byli bohužel i hospitalizování pro dehydrataci při průjmech úplně odmítala pít. Začali mírné problémy s močením - moč tmavá - málo tekutin. Ráda bych s obezitou bojovala co nejdříve a nečekala na nic, ale u takto malých dětí se to opravdu moc neřeší :-( Já sama mám výbornou zkušenost se sebekoučinken zde na Stobu. Je i pro takto malé děti? Vim že strava a výživové potřeby se u dětí a dospělích výrazně liší a já tyto informace bohužel nemám. Nechci rozhodně zavádět žadné diety, jen bych potebovala být více informovaná o přísunu živin a KJ u takto malých dětí. Moc děkuji za odpověd Lenka
Lenka Kubačková
Dětská obezita
mam 8 letou dceru,ktera vazi 42 kilo a naposledy merila 130 cm, vim ze to je hodne, ted momentalne vaha stoji ale kdyz ji nehlidam jidelnicek nebo to co sni u babicky(tchyne)tak pribira, sem z toho drobet nestastna, babicka(tchyne) tvrdi ze ji upraveny jidelnicek nepomuze, protoze bere leky (euthyrox a hydrokotizon a podkozne ji pichame rustovy hormon) a ze pribivani na vaze je jen z leku nikoli z jidla.stavalo se nam, ze dcera byla schopna snist porci jidla a jit si pridat tu samou jeste jednou, to ale uz sme ji odnaucili.nejhorsi co se mi zda je ze babicka(tchyne) ji co se tyce jidla v nicem nebrani a tak si pry muze dat na co ma chut, co delat,poradte.predem dekuji PS:odpoved klidne poslete na email:lidojedka@centrum.cz
Ruzenka
Dětská obezita
dobry den je mi 12 vazim 80 kg a měřim 170cm nevim co mam delat porad zkousim zhubnout ale nejdeto poradte prosim na email bar1ca2@email.cz
barca
Dětská obezita
Dobrý den,je mi 12 let a mám 56 kg a chtěla bych zhubnou,jenže nejím vůbec maso a zeleninu..mohla bych nějak zhubnout??Co bych měla omezit děkuju předem ....odepište mi prosím na můj email Denca1515zavináč.cz
Denisa
Dětská obezita
Dobrý den. Můj 8 letý syn, měří 130 cm a váží 37 kg. I podle dětského lékaře má mírnou nadváhu. Asi bych to ani neřešila, řekla bych si, že to vyběhá a vytáhne se, ale všechen tuk se mu hromadí v oblasti břicha, obvod přes břicho má 50 cm a to mi dělá velké starosti. Každý den běhá venku a jezdí na kole, takže pohybu má dle mého dostatek, je pravda, že největší hlad má kolem 20.00 hod, ale i to se snažíme upravit tak, aby jedl nejpozději v 18.00 hod, ale i přes to se váha pořád zvyšuje. Manžel ma diabetes I. typu a bojím se, aby nadváha nezapříčinila totéž i u syna. I sám syn je z toho nešťastný a občas i pláče, že je tlustý. Všude se píše, že nadbytek tiku v oblasti břicha je nejrizikovější. Můžete mi nějak poradit? Děkuji.
Kateřina
Dětská obezita
Jsem maminkou dítěte, které má nadváhu. Pořádáte pobyty i pro takové děti, kde by se naučily, jak se dobře stravovat?
Hanka
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se optat, jak mám opatrně vysvětlit 15 leté dceři, aby se umírnila v jídle a začala více sportovat. Nikam nechodí a když může ujídá čokolády a samé sladké. Za poslední 2 roky se jí váha pořád zvedá nahoru, ale nemám pocit, že by s tím chtěla něco dělat. Měří 165 cm a váží cca 70 kg. Zvážit se přede mnou nechce. Nechci na ni však moc tlačit, abych nazavdala jinému problému, ale neznám další řešení, jak ji nasměrovat a motivovat ke zdravějšímu životnímu stylu. Můžete mi prosím poradit, jak na ni, aby se i ona sama začala starat o svou postavu. Děkuji
Renata
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik bych měla přijmout za den kj, když vážím 53 kg a měřím 170 cm.Je mi 16 let.Chtěla bych si svou váhu udržet.Mohu jíst i sladké abych nepřibírala? Děkuji za Vaši odpověď.
Věra
Dětská obezita
Dobrý den,mám dceru 11 let,v 10-ti letech měřila 145cm, vážila 59kg. Od 3 let chodí 2x týdně plavat nyní již 3x týdně, 05/09 chodíme do poradny , váha se jí po úpravě jídelníčku za 4 měsíce snížila na 55 kg. Na této váze jsme se zarazily, i když začala od 09/09 ještě k plavání chodit 2x týdně na aerobic. Jak máme pokračovat, nebo co by jste nám poradila? Kam se můžeme obrátit? Děkuji
Leona
Dětská obezita
mám 161 cm,a 59 kg. je mi 13 let.rád jím hlavně sladké.hlavně jsem o vánocích přibral asi 2 kg ,ale vždy jsem byl oplácaný.moc nesportuji,za den ujdu cca 2 km.děkuji
martin pertik
Dětská obezita
Dobrý den. Mohla byste prosím pro mého tchána stručně ale co nejvýštižněji popsat zdravotní rizika nadměrného podávání sladkostí tříletému dítěti? Tchán si tak získává sympatie naší malé neteře. Myslím, že už získala závislost na sladkém, je už i tak geneticky zatížená obezitou, stravovací návyky má hrozné . Nikdo tchána nedokáže přesvědčit o tom, že dítěti škodí. Pro názornost - tchán vymyslel skrýš na sladkosti, ze které se tříletá neteř SAMA (!) obsluhuje.
Renata
Dětská obezita
Ahoj je mi 12 měřím 163 a vážím 58 kilo.Ta váha je celkem v poho ale muj tuk ma 26 procent a mám malo svalu ale zato poradny špeky poraďte co s tim.
Mára
Dětská obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik KJ může sníst ya den 13 letý kluk který měří 180 cm a váží 125 kg, aby hubnul 1-2kg ya měsíc. Moc děkuji za odpověď. Štěpánka jsem.stepanka@seznam.cz
stepanka
Dětská obezita
Dobrý den,je mi 15 a půl let,vážím 79kg,a nejsem zvykla na moji postavu,které ve třídě děti a ostatní posmíva že jsem tlustá.co mám dělat?aby mohlo začit zhubnout?nebo mám jít do lečebny pro obezity?ale kam?chci mít 55kg?poradte mi,děkuji
pomoc snižovat váhu až 20 kg
Dětská obezita
dobrý den. je mi 14 le měřím 176cm a vážím 79kg....obvod boků je 89cm a obvod pasu je 101cm.....cvičím jím zdravě a už nevím co s tím...proto žádám o pomoc...děkuji předem :-)
Leny
Dětská obezita
Dobrý den, mám dceru 10let, od 2 let trpí atopickým ekzémem, astmatem. Do 5.roku užívala masti na bázy kortikoidů a začala nabírat na váze. S normální holky, která měla mít do 25kg měla nadváhu 10kg. Začali jsme jezdit po doktorech, že to nění možné při sportu, který má (aerobic 3x týdně) a stravě zdravé takto markantně přibrat. Konstatování - musíme změnit léčbu na léky, které jí nebudou narušovat imunitu. Léčba změněna -astma a ekzém obrovský úsměch- super, ale její váha nabrala takový rozměr, že se jí imunitní systém změnil ve smyslu jakého si přejídání, a váha se stále zvyšuje. Doktoři si nevědí rady. V minulém roce byla na ozdravném pobytu a shodila jen 1 kg!!! Žádná pomoc. Pohybu má dost, kolo,brusle,veslování,airobic. Má pravidelnou stravu a přísun 2l vody. Byli jsme již také na gastroentologii a odpověď doví čím jí krmíme a že se jen přejídá. Takže zase nic. Štítnou žlátu také kontrola a v pořádku. Nyní má 10let, váha 45kg. Prosím o radu, jídelníček.....
SILVIE BŘEHOVSKÁ
Dětská obezita
Dobrý den,moc bych Vás prosila o radu ohledně mé dcery,které je 8 let,měří 130 cm a váží 50kg. V rodině nikdo obezitou netrpíme.Dcera začala přibírat mezi 4-5 rokem.Dva roky zpátky tento problém řešíme,byla i vyšetřena na endokrinologii-vše v pořádku,pouze předčasná puberta.Jídelníček jsme upravili,sladkosti vynechali,pije pouze neslazené nápoje,pohyb zvýsili a dcera stále přibírá na vaze.V květnu odjíždí na léčebny pobyt,ale mám dojem že to náš problém nevyřeší.Prosím poraďte kam by chom se mohli obrátit.Děkuji Váňová ivana.vanova@volny.cz
Váňová Ivana
Dětská obezita
dobrý den,prosím poradte mi jak mám motivovat 15ctiletou dceru,ke cvičení,a k potřebě zhubnout ,váží 97kg,je moc hezká,na první dojem sebevědomá,u vrstevníků oblíbená,ale díky váze těžkopádná atd.Nechce cvičit a odmítá jet do redukčních lázní,nevím si rady,zda jí poslat příkazem-jaký bude efekt,co vlastně s ní mám dělat,poslat jí násilím" do lázní?
Katka
Dětská obezita
dobrý den je mi skoro 11 let ale mám 47.00 kg kolik zhubnu za dva týdny???můj email:terka31@seznam.cz
Tereza Lebdušková
Dětská obezita
dobry den chtela sem se zeptat držela sem dijetu ale nezhubla sem nic mohla bys te mi sestavit jidelnicek je mi 12 let merim okolo 155cm a važim 55,8 kg chtela bych zhubnout 5 kg pis na muj email KlarkaEbrova@seznam.cz dekuji za pochopení naskledanou.
Klara
Dětská obezita
Dobrý večer, můj syn 12 let, od 4 let sklovy k tloustnutí, od té doby se snažíme hlídat mu jídelníček. Bojujeme ale s jeho šílenou láskou k jídlu a odporem k pohybu.Teď se zakulatil ještě víc a vzhledek k malému vzrůstu je to alarmující.Mám ještě 5-letá dvojčata, také rády jí, ale jsou štíhlé. Kuba přibíra i při pohledu na jídl. Poradíte mi jak ho motivovat a kam zajít v brně pro radu k odborníkovi? Naše řeči už nemůže ani slyšet. Díky Martina
Martina
Dětská obezita
Dobrý den,mám 11letého syna,který váží 62kg a měří 144cm.Potřebovala bych poradit s jídelníčkem a časovým rozvrhem podávání jídla.Kde bych mohla získat nějakou knihu či příručku,kde jsou vypsány hodnoty jednotlivých potravin v g a Kj a kolik Kj by mělo dítě v jeho věku spotřebovat za den. Je hypeaktivní - chvíli nevydrží v klidu, když mu člověk něco řekne, tak se hned nafoukne a zatvrdí - v tom momentě je mu všechno jedno.Myslím si,že jeho občasnou divokost způsobuje jeho stud za to jak vypadá,protože nechce chodit plavat a ani jinak sportovat,aby se mu někdo nesmál.Je si vědom svého studu,ale nechce proto nic udělat.proto prosím o radu jak na to a jak regulovat potravu.
Šárka
Dětská obezita
je mi 10 merim 150cm a vazim 48kg
tereza bubenikova
Dětská obezita
Dobrý den, ráda bych se zeptala - začala jsem hubnout, už v tom pokračuji dva měsíce a osm kilogramů je dole. Mám z toho velkou radost a i když hledat motivaci a udržovat silnou vůli je stále těžší a těžší, doufám - a věřím! - že budu úspěšně pokračovat dál. Ale k mému dotazu. Kvůli mým určitým zdravotním problémům mi lékař naordinoval chodit jednou týdně na injekce vitamínu B12. Slyšela jsem, že jde po těchto injekcích váha rychle nahoru. Dost mne to děsí, můžete se mi k tomu prosím vyjádřit? Měla bych snížit příjem energie? Děkuji moc! Krásný den, Lucka
Lucie