Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

On-line rozhovor

On-line rozhovor s fyzioterapeutem Filipem Baumgartnerem

Fyzioterapeut Filip Baumgartner
velikost textu:
vydáno 19.1.2016 12:00
Na vše o potížích s pohybovým aparátem se můžete ptát fyzioterapeuta Filipa Baumgartnera od 12 hodin.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 19. ledna 2016 do 12:30

OTÁZKA: Dobrý den, co bych měla provádět za cvičení, když téměř celý den sedím u počítače. Stačí, když si večer zacvičím nějaké protahovací cviky? Jaké? díky! Alice
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučil bych cvičit pravidelně a to i během pracovní doby, např. krátká rozcvička v hodinových intervalech. Stačí jednoduché cvičení-např. protáhnout krční páteř úklonem k jednomu a pak k druhému ramenu, protáhnout hrudní páteř do rotací-překřížit ruce na prsou a prorotovat do stran. Doporučuji intenzivnější cvičení, např joga, plavání.. 19.1.2016 12:16
OTÁZKA: Dobrý den, jakou největší chybu dělají při sezení lidé v kanceláři? Jak ji napravit? Eva
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, nejčastější chyby: sezení s nohou přes nohu (vliv na bederní páteř, pánev se sklopí k jedné straně a dojde k vybočení, vliv na statiku páteře), neopírání zad celou plochou o opěrku, ale hrbí se, chybou je také nevhodně umístěný monitor přímo před obličejem. Vliv má samozřejmě také výběr židle, měla by být polohovatelná a ergonomicky tvarovaná, ale je toho samozřejmě víc. 19.1.2016 12:19
OTÁZKA: Dobrý den, jaké boty doporučíte na chůzi po městě (denně 6- 8 km) ? Jaký máte názor na boty "barefoot" ? Děkuji za odpovědi. J Jirka
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, určitě doporučuji pevnou obuv, nejlépe koženou, případně sportovní obutí (rozhodně ne boty na podpatku). Důležitý je správný výběr vložky do bot, aby podporovala nožní klenbu, pokud to tak není, vyměnit za ortopedické vložky. Barefoot ano, velmi vhodné na trénování svalů klenby chodidla, ze začátku doporučuji chodit kratší vzdálenosti, aby si noha zvykla a postupně zvyšovat délku chůze. Po městě pouze menší vzdálenosti, je to obuv vhodnější na měkčí povrch, např, na vycházku do lesa, do parku, zkátka bez betonu a asfaltu. 19.1.2016 12:22
OTÁZKA: Dobrý den, často trpím na bolesti hlavy. Může to být i tím, že denně dělám na počítači? Dana
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, ano, počítač může způsobit bolesti hlavy. Důvodem je přetěžování očí při delším díváním se do monitorů jsou oční svaly ve větším napětí a to zvyšuje napětí hlavy a s tím souvisí také přetěžování krční páteře, které může být způsobené i nevhodným sezením, viz odpověď výše. 19.1.2016 12:25
OTÁZKA: Dobrý den, pravidelně běhám, je dobré zvolit ještě nějaké doplňkové cvičení? Jaké? Eliška
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, určitě je dobré doplnit běhání o strečink a posilování vybraných svalových partií, které neposilujeme běháním, zaměřit se na posílení hlubokého stabilizačního systému (hluboké zádové svaly a transversus), doporučuji také plavání 19.1.2016 12:28
OTÁZKA: Dobrý den, matce před 2 lety prováděli lumbální punkci asi 40 minut na 4 pokusy a od té doby má veliké bolesti v oblasti beder. Když chvíli stojí, bolest vystřeluje podél páteře nahoru a také dolů do tzv. esíčka. V místě vpichu ji stále bolí a pálí. Má problémy i vstát z křesla, při předklonu aj. Šlo by s tím něco udělat fyzioterapií? Děkuji. Marie
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, fyzioterapií je možné odstranit blokády v esíčku, v bederních obratlech, blokády drobných kloubů chodidla. Lze uvolnit i svalové spasmy/ztuhnutí. Doporučuji vyhledat fyzioterapeuta, mohl by Vaší mamince pomoci. Případně ať mě kontaktuje přes stránky http://bodytherapy.cz/cs/ 19.1.2016 12:32
OTÁZKA: Dobrý den, začala jsem běhat a bolí mě koleno a také pata. Nevíte, co se s tím dá dělat? Anna
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučuji speciální běžeckou obuv na míru vhdonou pro běhání a Vaše tělo, pro koleno je vhodné vyzkoušet tejpování či použít sportovní ortézu pro zpevnění kolenního kloubu, 19.1.2016 12:33
OTÁZKA: Hezký den přeji.Mám bolest v zádech dole asi ploténky ujdu 100 metrů a musím sedět.Hrozně bolí .Když spím na pravé noze na boku škube mi v kyčli.Všude jsem byl rentgeny rahábka a nic. Prý to může být Skříplý nerv chronický???Děkuji. Vašek
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, toto není možné řešit na dálku, je nutné vyšetření, v případě zájmu mě kontaktujte http://bodytherapy.cz/cs/ 19.1.2016 12:34
OTÁZKA: Dobrý den, syn má ploché nohy, dá se nějak cviky upravit klenba? Efka
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, je to možné, určitě doporučuji ortopedické vložky na míru a cvičení, které je ovšem potřeba upravit individuálně. Cviky na podporu klenby existují, doporučuji také boty barefoot, které klenbu podporují. 19.1.2016 12:36
OTÁZKA: Dobrý den, na jaře jsem se na jezdících schodech v hrudní páteři zaklonila silně dozadu, nakonec jsem to vybalancovala a zase se narovnala. Tu noc mě začala bolet celá záda kolem hrudní páteře, trvalo to asi 2 měsíce. Na pohotovosti mě proklepali a řekli, že záklonem vzad by se mi nemělo nic stát. Nyní už mě záda nebolí, ale když nosím těžké věci nebo synovce, mravenčí mě páteř v místě prohnutí. Moje otázka: mohu docházet cvičit jógu pro zdravá záda, nebo bude lepší rehabilitační lékař + fyzioterapie? Pomohlo by cvičení i na „mravenčení v kosti“? Jaký druh cvičení? Děkuji, Andrea Andrea
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučuji nejprve navštívit rehabilitačního lékaře, který navrhne léčbu a doporučí vhodná cvičení. 19.1.2016 12:37
OTÁZKA: Dobry den, dlouhodobe mam problem s krcni pateri. Vetsinu casu jak v praci tak doma sedim u pocitace. Chtela bych se zeptat, zda-li a jak je mozne se temto problemum vyvarovat. A je mozne, ze by mohl mit cast viny i polstar na kterem spim? lze spat bez polstare, pouze s malym polstarskem pod hlavou? Je to zdrave? Eva
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, sezení u počítače má zatěžující vliv, nezbytné je kompenzoat cvičením a protahováním (viz výše) nedoporučuji spát úplně bez polštáře, nejlepší polštář je z pěny s paměťovým efektem, který se vytvaruje podle Vaší krční páteře. Lepší malý polštář než žádný. 19.1.2016 12:39
OTÁZKA: Dobrý den, trpím na bolesti zad v křížové oblasti již několik let. V poslední době (asi 3. měsíce) mě bolí kyčle i třísla na obou stranách. Je možné, že je to vše od páteře a dá se to alespoň cvičením zmírnit? Bolest mě budí i v noci. Děkuji za odpověď a přeji krásný den.......Markéta Markéta
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Pěkný den, Markéto, doporučil bych Vám vyšetření na neurologii, aby se vyloučil výhřez meziobratlové ploténky a následně zahájit rehabilitace. Cvičení pouze pod odborným dohledem a po vyšetření 19.1.2016 12:40
OTÁZKA: Dobrý den, opakovaně se mi blokuje krční páteř a také páteř na úrovni hrudníku (nevím, kolikátý je to obratel). Díky tomu mám pak závratě, je mi špatně od žaludku, bolí mě hlava, zaléhá v uších. Mohla by k tomu přispívat příliš měkká matrace? Co by mi mohlo pomoci? Děkuji. Martina Svobodová
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, matrace by neměla způsobovat takové obtíže, doporučuji vyšetření, určitě to chce více zpevnit svalový korzet, aby nedocházelo k blokádám na krční a hrudní páteři, Případně mě kontaktujte http://bodytherapy.cz/cs/ 19.1.2016 12:42
OTÁZKA: Dobrý den, trpím bolestmi bederní části páteře, jaké cvičení by na tyto bolesti pomohlo? A je doporučení na posílení hlubokého břišního svalstva pravdivé? Děkuji za odpověď. Roman V.
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučuji pilates cvičení, které, jak píšete, posiluje i břišní svalstvo a tím zároveň bederní páteř. 19.1.2016 12:43
OTÁZKA: Existuje něco jako dehydratace plotének? Napsali mi to ve zprávě z mag. rezonance, ale další lékaři se tomu dost podivovali. Dá se dehydrataci plotének nějak předcházet? David Dvořák
Fyzioterapeut Filip Baumgartner ODPOVĚĎ: Dobrý den, ploténky jsou z převážné většiny tvořené z vody a je důležité dodržovat pitný režim, ploténky fungují jako tlumiče nárazů pro páteř. Mohou být i dehydratované. 19.1.2016 12:44

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.