Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

I37v35a 46K31r44i45š43t13o61f14o91v13á 9768788265635

Pravidelná strava. Hodně zeleniny, málo tuků. Sacharidy spíše dopoledne (pečivo, přílohy, ovoce), odpoledne víc bílkovin (maso, vejce). Více pohybu a úbytek váhy je na světě. To vám řekne každý výživový poradce, i pan Havlíček. Ale lidi stejně pořád budou věřit na zázračné koktejly a tabletky, po kterých zhubne leda peněženka. ;-)

+23/−6
doporučit
4.1.2017 13:57

J59o58z63e55f81a 37N46o28v49a50k31o53v97a 7616375460724

Ale pripomnelo mi to jeden vtip: Svet bez muzu by byl plny spokojenych tlustych zenskych.....

+11/−1
doporučit
5.1.2017 15:18

J26a20r22o14m62í40r 28Š43t58o13h85a16n39s74l 5594539174702

Jen me udivuje, kolik lidi tohle resi a snazi se to rozlousknout...chodi do poraden, nechavaji si delat jidelnicky, ctou miliony knizek a nevim co...a pri tom staci prejit od teorie do praxe. Lidi vi jak jist lepe a hubnout, ale proste se jim do toho nechce...

Par minut denne si zacvicte, jdete se na hodinku projit nebo si zabehat a jezte normalni porce. O nicem jinam to neni...a s nejakou poruchou metabolismu vam stejne nejaky poradce-samouk nepomuze.

+9/0
doporučit
5.1.2017 15:18


M32i66c68h78a10l 88L28y80s92e24k 2897141106768

Nezrat jak prase, hybat se, cvicit, jist pravidelne. Ovoce, zelenina, bilkoviny. Rano nebo vecer si zabehat, protahovat svaly, dat si 30 kliku a brisaku. Kdyz je nekdo prase a nema potrebu nic delat, nic se taky nestane. Nechapu co lidi furt resi:)

+7/0
doporučit
5.1.2017 13:33

J54a40n 59P68a14v58e96l 8273452228326

Lidé více méně vědí, jak zhubnout. Ale nechce se jim do toho. Lidé, co se jim diví, jen nechápou lidskou psychiku. Všichni totiž víme, jak vydělávat více peněz, jak zhubnout, jak se naučit jazyky, ... . Ale skoro všichni to neděláme. Sedíme za pokladnou Lídlu a brečíme, jak máme malý plat, anglicky umíme hau du ju dú a pupek nám přetéká přes pásek. Pokud se v tomhle nepoznáváte, patříte mezi vzácné vyjímky a nebo vaše neschopnost spočívá někde jinde.

A jak dokopat lidi zhubnout? Bez tlaku to nepůjde. Průšvih je v tom, že ten tlak jednak omezí svobody, jednak bude veden státními lidmi, tj. lidmi, kterých bych nesvěřil ani zavazování tkaničky.

+9/−3
doporučit
5.1.2017 12:54

J33a59n 21P20o75s70p98í90š89i14l 4791134467207

Imo problem neni bezna strava, i kdyz tam je samorzejme taky co zlepsovat. Problem jsou spise samy dortiky, susencicky, bonbobky, sladky kaficka a cajicky 4x denne, svacinky, vecer k telce presoleny vorisky, chipsy a tak. A problem je taky to, ze lidi nectou etikety a pak nevedi, ze hloupej rohlik nebo ochuceny mlika a jogurty maj v sobe spousty cukru, coz lidem pak nedochazi, kdyz nectou.

A nejhorsi jsou veci pro deti, to aby si rodic v obchode precetl kazdou presnidavku, aby doma nemel precukrovany a hyperaktivni dite.

+7/−2
doporučit
5.1.2017 14:33

E32l85i81š47k13a 52K54u12č19e61r98o24v90á 7499572733153

Ve společnosti západního typu, kde není absolutní nouze o potraviny, jako v Africe, je tloušťka známkou chudoby.

+9/−4
doporučit
5.1.2017 14:41
Foto

A31n55d56r75e38a 17Š70r26e52t90r22o19v71á 7741365230578

No, ze by za to mohl nadbytek a luxus, to se mi nechce verit. Shodou okolnosti jsem vcera poprve videla jeden dil Jste to, co jite s nejakou pani Leou. Ta pani rozhodne nezila v luxusu a v nadbytku, a presto mela nadvahu (na to, co jedla - i kdyz zde by se hodilo asi spise slovo zrala -, ale nevypadala zase tak desive). Duvody byly jasne (a myslim, ze to plati u vetsiny obeznich): nejlevnejsi potraviny a polotovary a take mnoho sladkosti a slanych krekru, k tomu minimum ovoce a zeleniny. Dale naproste minimum pohybu.

+4/0
doporučit
6.1.2017 8:12

S80t72e24p78a41n 68T76o30t50h 8598219605798

tak jestli Havlíček říká třem minutám sex, tak to asi bude mít nějaký problém... To není ani dokončená předehra. Ale dá se to i léčit ;-D

Až bude mít pravidelný sex 4-5x týdně a minimální délkou nad 30 minut, tak nebude muset držet žádnou dietu a bude moci zbaštit, co bude chtít.

Problém, jako u mne, nastal až po narození dětí... i tak ale délka neklesá, jen četnost...;-)

S tím by mu ale mohl poradit nějaký odborník :-P

+4/0
doporučit
6.1.2017 7:15

P58e43t25r 98K57o57s89t43k92a 7786202302601

Před pár lety jsem zhubnul 36 kilo. Ze 112 na 76. Šlo to až ve chvíli, kdy jsem přestal poslouchat tyhle pseudoodborníky. Nejhorší jsou rady jako níže v diskuzi "nahradit brambůrky okurkou"... Takové rady dává většina odborníků a to se prostě nedá vydržet, když chcete všechno, co máte rádi, nahradit něčím, co vám prostě leta nechutná. Já se na to prostě vykašlal, začal počítat kalorie a jedl dál všechno, co jsem měl rád. Klidně i nějakou tu pizzu, hranolky atp. Ale protože jsem se měl problém vejít do těch kalorií, tak jsem prostě začal hledat alternativy. Místo vysočiny to byla šunka, místo čoko smetanového jogurtu nízkotučný tvaroh s kakaem a cukrem, cola light místo sladké, hambáč v ceozrnné housce, s kuřecím masem, light tatarkou, hranolky v troubě atp. A kila najednou šla dolů. Důležité je neposlouchat tyhle odborníky, kteří nikdy problémy s váhou neměli a nedokážou pochopit, že někdo prostě má k zelenině odpor (já třeba sním tak kilo zeleniny a ovoce ročně) ale zhubnout chce taky.

+11/−9
doporučit
4.1.2017 16:26

J61a42n 91K46a86r71e11š 2429670831582

Zda se mi, ze taky trosku nakynul :-)

+4/−1
doporučit
5.1.2017 14:24

P35a89v86e79l 54M87a57t59o64u71š41e78k 4938720264

Taky kluk bejval hubenější, než to s tou mrkví začal přehánět...

+4/−1
doporučit
5.1.2017 13:41

P78a32t24r86i93k 14S57v80o17b43o37d14a 3729481596475

Kromě nemocných lidí je to o pohodlnosti. Pohodlnost nechat auto v garáži i jít pěšky nebo kombinovaně s MHD. Pohodlnost uvařit si jídlo, které má hlavu a patu a má méně tuků a obsahuje zeleninu. Pohodlnost si jít třikrát týdně někam pořádněj aspoň hodinu zasportovat....

+5/−3
doporučit
4.1.2017 18:35

M90a58r65t72i67n 69K20r87u15t31ý 1608641879295

musím říct, že mne fascinuje ten neuvěřitelný marketing kolem životního stylu. Že je fakt potřeba platit nemalé částky peněz za to, aby se někteří začali trochu hýbat a přemýšlet nad jídlem.

Jediná věc, ve které má pan Havlíček jasnou pravdu, je tak o motivaci. Kdo má problém a nemá motivaci jej řešit, může chodit do televize, utrácet prachy atp. a nic se nestane.

+3/0
doporučit
6.1.2017 11:23

E63v97a 72J69a92n77e27č79k89o54v76á 1185795452275

Tak to pěkně potvrzuje to, co říkal Havlíček v diskuzi - že když to děláte kvůli někomu, tak to není snadné udržet.. Držím palce, abyste věděl, že při 100 kg jste se cítil lépe a byl zdravější.. nová partnerka by se též našla snadněji.. Tak snad vztahy s ex budou dobré a kdo ví, třeba se časem dáte zase dokupy.. však děti jsou malé, budete se často vídat a milenec ji za chvíli či pár let může klidně omrzet či ona jeho.. a vy budete fit pro své děti, pro ni... Tak kdo ví.. :)

+3/0
doporučit
5.1.2017 22:20

M82i84c20h15a33l 50Š29p37í98r58e18k 2228364808721

Pan výživový poradce nám nějak nakynul. ;-)

+3/0
doporučit
5.1.2017 13:54

P52a91v91e86l 79Z39a41h12r55a80d30n20í67č21e94k 7585890741705

Každý, kdo omezí přidané cukry a obilniny, zhubne. Problém je, že tyto dvě složky jsou v téměř každé zpracované potravině. Jediným řešením je tedy vaření ze základních surovin.

K tomu je potřeba si najít fyzickou aktivitu, která bude bavit (nejen sex) a bude po problemu.

V cestě stojí pouze lidská lenost (pokud už stav dotyčného není chronický a nejde s ním nic dělat).

+4/−2
doporučit
5.1.2017 13:17

M32i46l49o59s63l77a43v 70J72o21s83í65f90k97o 6272126843252

Vše je to o metodě jak změnit poměr vydaných a přijatých kalorií.

+2/0
doporučit
5.1.2017 13:03

R91o64b86e51r81t 64M34o13t40k60a 4266147989285

Podle mě je to vsechno o jídle. Předloni jsem zhubl 20 kg a vloni pribral 6 a to přes to, že jsem měl o 32 % větší energetický výdej.

+2/0
doporučit
5.1.2017 12:50

J46o64z58e35f12a 42N38o19v45a68k67o90v71a 7256385210504

Zaruceny navod:

pracovni den: 10:00-11:00 masaz, 12:00-13:00 kvalitni restaurace

14:00-16:00 tennis, 17:00-19:00 kvalitni restaurace, 20:00-24:00 divadlo, ples, nebo jina kulturni akce.

vikendy: doplneni rezimu o lyzovani v alpach, nebo plavani v mori v karibiku.

+2/−1
doporučit
5.1.2017 12:51

V19i20k42t96o19r 82Z80á63b84r35a60n47s82k53ý 3680218644283

Zabývat se vlastní výživou a sportovat je v současné době nutností. Lidské tělo se vyvíjelo a nakonec dospělo k tomu, aby se hýbalo. V té době, řekněme v době kamenné, kdy byl dokončen vývoj člověka v dnešní podobě, se jedlo naší řečí skromně a zdravě. Od té doby se však jídelníček i pohyb značně změnily, genetika ne. Je tedy třeba uvést znovu do rovnováhy stravu a pohyb tak, aby vyhovovaly potřebám těla.

Tak, jak jsme se naučili jezdit na kole nebo autem a stalo se to součástí našeho života, je třeba se znovu naučit to původně přirozené: správně jíst a hýbat se.

+2/−3
doporučit
5.1.2017 19:05

L35a49d90a 98N51o86v82a28k 4282823907

si nějak nevybavuju, že by někdy v životě bylo hotovo za 3 minuty... To je trochu na léčení, ne....?

+1/0
doporučit
6.1.2017 12:26

F92r19a74n28t20i17š92e65k 30V37á81c76l71a27v17í76č70e62k 4245983781164

Naprosto nechápu, jak může lidem s výživou, což je především otázka vůle, radit člověk, který kouří. Pro mě je někdo takový naprosto nedůvěryhodný. Kromě toho, jak se furt vytahuje tím titulem. Šašek :-)Rv

+1/0
doporučit
6.1.2017 11:47

T95o12m71á58š 19H68o55l24e90k 5635970721917

Já jsem začal hubnout když kvůli mé nadváze ode mne odešla manželka (našla si milence). Měli jsme dvě děti ve věku 5 a 7 let a zachovaní rodiny byla pro mne tak silná motivace, že jsem během pár měsíců zhubnul ze 145 kg na 105 kg. Nepomohlo to, Jednalo se tam i o peníze a kariéru, takže zustala s milencem a já jsem pak postupně nabral téměř to, co jsem, poměrně lehce (díky silné motivaci) shodil.

+1/0
doporučit
5.1.2017 13:59
Foto

P25e85t29r 71J46a75n55o43v90s53k71ý 1298810432198

nežrat jako nezavřenej... funguje a neboli to... všeho s mírou, minuly rok jsem to proste zkusil a jde to a v klidu

+1/−1
doporučit
4.1.2017 16:18







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.