Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

I16v77a 42K13r45i12š93t32o10f51o77v13á 9648858595645

Pravidelná strava. Hodně zeleniny, málo tuků. Sacharidy spíše dopoledne (pečivo, přílohy, ovoce), odpoledne víc bílkovin (maso, vejce). Více pohybu a úbytek váhy je na světě. To vám řekne každý výživový poradce, i pan Havlíček. Ale lidi stejně pořád budou věřit na zázračné koktejly a tabletky, po kterých zhubne leda peněženka. ;-)

+23/−6
doporučit
4.1.2017 13:57

J79o65z37e65f61a 48N88o37v22a57k70o90v67a 7546975960124

Ale pripomnelo mi to jeden vtip: Svet bez muzu by byl plny spokojenych tlustych zenskych.....

+11/−1
doporučit
5.1.2017 15:18

J41a12r92o11m68í70r 32Š87t20o56h26a59n20s86l 5644189334752

Jen me udivuje, kolik lidi tohle resi a snazi se to rozlousknout...chodi do poraden, nechavaji si delat jidelnicky, ctou miliony knizek a nevim co...a pri tom staci prejit od teorie do praxe. Lidi vi jak jist lepe a hubnout, ale proste se jim do toho nechce...

Par minut denne si zacvicte, jdete se na hodinku projit nebo si zabehat a jezte normalni porce. O nicem jinam to neni...a s nejakou poruchou metabolismu vam stejne nejaky poradce-samouk nepomuze.

+9/0
doporučit
5.1.2017 15:18


M15i80c67h98a67l 87L14y90s87e41k 2127631546528

Nezrat jak prase, hybat se, cvicit, jist pravidelne. Ovoce, zelenina, bilkoviny. Rano nebo vecer si zabehat, protahovat svaly, dat si 30 kliku a brisaku. Kdyz je nekdo prase a nema potrebu nic delat, nic se taky nestane. Nechapu co lidi furt resi:)

+7/0
doporučit
5.1.2017 13:33

J79a11n 32P82a66v62e21l 8943142778506

Lidé více méně vědí, jak zhubnout. Ale nechce se jim do toho. Lidé, co se jim diví, jen nechápou lidskou psychiku. Všichni totiž víme, jak vydělávat více peněz, jak zhubnout, jak se naučit jazyky, ... . Ale skoro všichni to neděláme. Sedíme za pokladnou Lídlu a brečíme, jak máme malý plat, anglicky umíme hau du ju dú a pupek nám přetéká přes pásek. Pokud se v tomhle nepoznáváte, patříte mezi vzácné vyjímky a nebo vaše neschopnost spočívá někde jinde.

A jak dokopat lidi zhubnout? Bez tlaku to nepůjde. Průšvih je v tom, že ten tlak jednak omezí svobody, jednak bude veden státními lidmi, tj. lidmi, kterých bych nesvěřil ani zavazování tkaničky.

+9/−3
doporučit
5.1.2017 12:54

J91a72n 77P11o69s15p82í44š78i92l 4251434417447

Imo problem neni bezna strava, i kdyz tam je samorzejme taky co zlepsovat. Problem jsou spise samy dortiky, susencicky, bonbobky, sladky kaficka a cajicky 4x denne, svacinky, vecer k telce presoleny vorisky, chipsy a tak. A problem je taky to, ze lidi nectou etikety a pak nevedi, ze hloupej rohlik nebo ochuceny mlika a jogurty maj v sobe spousty cukru, coz lidem pak nedochazi, kdyz nectou.

A nejhorsi jsou veci pro deti, to aby si rodic v obchode precetl kazdou presnidavku, aby doma nemel precukrovany a hyperaktivni dite.

+7/−2
doporučit
5.1.2017 14:33

E15l96i76š81k89a 84K55u11č72e78r19o63v80á 7509692633193

Ve společnosti západního typu, kde není absolutní nouze o potraviny, jako v Africe, je tloušťka známkou chudoby.

+9/−4
doporučit
5.1.2017 14:41

A75n89d57r74e24a 35Š88r27e35t28r29o74v59á 7631665890488

No, ze by za to mohl nadbytek a luxus, to se mi nechce verit. Shodou okolnosti jsem vcera poprve videla jeden dil Jste to, co jite s nejakou pani Leou. Ta pani rozhodne nezila v luxusu a v nadbytku, a presto mela nadvahu (na to, co jedla - i kdyz zde by se hodilo asi spise slovo zrala -, ale nevypadala zase tak desive). Duvody byly jasne (a myslim, ze to plati u vetsiny obeznich): nejlevnejsi potraviny a polotovary a take mnoho sladkosti a slanych krekru, k tomu minimum ovoce a zeleniny. Dale naproste minimum pohybu.

+4/0
doporučit
6.1.2017 8:12

S60t65e43p22a23n 91T94o90t10h 8988919155348

tak jestli Havlíček říká třem minutám sex, tak to asi bude mít nějaký problém... To není ani dokončená předehra. Ale dá se to i léčit ;-D

Až bude mít pravidelný sex 4-5x týdně a minimální délkou nad 30 minut, tak nebude muset držet žádnou dietu a bude moci zbaštit, co bude chtít.

Problém, jako u mne, nastal až po narození dětí... i tak ale délka neklesá, jen četnost...;-)

S tím by mu ale mohl poradit nějaký odborník :-P

+4/0
doporučit
6.1.2017 7:15

P42e73t25r 82K49o52s82t69k89a 7706872632631

Před pár lety jsem zhubnul 36 kilo. Ze 112 na 76. Šlo to až ve chvíli, kdy jsem přestal poslouchat tyhle pseudoodborníky. Nejhorší jsou rady jako níže v diskuzi "nahradit brambůrky okurkou"... Takové rady dává většina odborníků a to se prostě nedá vydržet, když chcete všechno, co máte rádi, nahradit něčím, co vám prostě leta nechutná. Já se na to prostě vykašlal, začal počítat kalorie a jedl dál všechno, co jsem měl rád. Klidně i nějakou tu pizzu, hranolky atp. Ale protože jsem se měl problém vejít do těch kalorií, tak jsem prostě začal hledat alternativy. Místo vysočiny to byla šunka, místo čoko smetanového jogurtu nízkotučný tvaroh s kakaem a cukrem, cola light místo sladké, hambáč v ceozrnné housce, s kuřecím masem, light tatarkou, hranolky v troubě atp. A kila najednou šla dolů. Důležité je neposlouchat tyhle odborníky, kteří nikdy problémy s váhou neměli a nedokážou pochopit, že někdo prostě má k zelenině odpor (já třeba sním tak kilo zeleniny a ovoce ročně) ale zhubnout chce taky.

+11/−9
doporučit
4.1.2017 16:26

J65a36n 35K22a24r51e72š 2419880131302

Zda se mi, ze taky trosku nakynul :-)

+4/−1
doporučit
5.1.2017 14:24

P96a62v96e62l 83M24a35t95o22u11š85e54k 4598760244

Taky kluk bejval hubenější, než to s tou mrkví začal přehánět...

+4/−1
doporučit
5.1.2017 13:41

P23a17t78r70i93k 54S57v58o35b68o64d87a 3849501416915

Kromě nemocných lidí je to o pohodlnosti. Pohodlnost nechat auto v garáži i jít pěšky nebo kombinovaně s MHD. Pohodlnost uvařit si jídlo, které má hlavu a patu a má méně tuků a obsahuje zeleninu. Pohodlnost si jít třikrát týdně někam pořádněj aspoň hodinu zasportovat....

+5/−3
doporučit
4.1.2017 18:35

M52a69r93t84i85n 55K30r84u75t44ý 1908511629795

musím říct, že mne fascinuje ten neuvěřitelný marketing kolem životního stylu. Že je fakt potřeba platit nemalé částky peněz za to, aby se někteří začali trochu hýbat a přemýšlet nad jídlem.

Jediná věc, ve které má pan Havlíček jasnou pravdu, je tak o motivaci. Kdo má problém a nemá motivaci jej řešit, může chodit do televize, utrácet prachy atp. a nic se nestane.

+3/0
doporučit
6.1.2017 11:23

E80v74a 45J98a37n65e62č28k19o74v48á 1135705932285

Tak to pěkně potvrzuje to, co říkal Havlíček v diskuzi - že když to děláte kvůli někomu, tak to není snadné udržet.. Držím palce, abyste věděl, že při 100 kg jste se cítil lépe a byl zdravější.. nová partnerka by se též našla snadněji.. Tak snad vztahy s ex budou dobré a kdo ví, třeba se časem dáte zase dokupy.. však děti jsou malé, budete se často vídat a milenec ji za chvíli či pár let může klidně omrzet či ona jeho.. a vy budete fit pro své děti, pro ni... Tak kdo ví.. :)

+3/0
doporučit
5.1.2017 22:20

M36i50c55h79a18l 42Š83p65í90r38e67k 2858924938591

Pan výživový poradce nám nějak nakynul. ;-)

+3/0
doporučit
5.1.2017 13:54

P62a16v95e55l 86Z88a52h84r22a75d38n34í60č29e46k 7825830351655

Každý, kdo omezí přidané cukry a obilniny, zhubne. Problém je, že tyto dvě složky jsou v téměř každé zpracované potravině. Jediným řešením je tedy vaření ze základních surovin.

K tomu je potřeba si najít fyzickou aktivitu, která bude bavit (nejen sex) a bude po problemu.

V cestě stojí pouze lidská lenost (pokud už stav dotyčného není chronický a nejde s ním nic dělat).

+4/−2
doporučit
5.1.2017 13:17

M49i92l45o71s54l46a95v 19J53o70s68í78f69k33o 6592216423172

Vše je to o metodě jak změnit poměr vydaných a přijatých kalorií.

+2/0
doporučit
5.1.2017 13:03

R25o17b38e83r65t 42M14o78t18k33a 4456547549825

Podle mě je to vsechno o jídle. Předloni jsem zhubl 20 kg a vloni pribral 6 a to přes to, že jsem měl o 32 % větší energetický výdej.

+2/0
doporučit
5.1.2017 12:50

J60o36z54e65f27a 43N50o18v89a79k97o24v53a 7956685100114

Zaruceny navod:

pracovni den: 10:00-11:00 masaz, 12:00-13:00 kvalitni restaurace

14:00-16:00 tennis, 17:00-19:00 kvalitni restaurace, 20:00-24:00 divadlo, ples, nebo jina kulturni akce.

vikendy: doplneni rezimu o lyzovani v alpach, nebo plavani v mori v karibiku.

+2/−1
doporučit
5.1.2017 12:51

V17i13k74t68o28r 36Z65á37b12r67a74n37s72k72ý 3980258854283

Zabývat se vlastní výživou a sportovat je v současné době nutností. Lidské tělo se vyvíjelo a nakonec dospělo k tomu, aby se hýbalo. V té době, řekněme v době kamenné, kdy byl dokončen vývoj člověka v dnešní podobě, se jedlo naší řečí skromně a zdravě. Od té doby se však jídelníček i pohyb značně změnily, genetika ne. Je tedy třeba uvést znovu do rovnováhy stravu a pohyb tak, aby vyhovovaly potřebám těla.

Tak, jak jsme se naučili jezdit na kole nebo autem a stalo se to součástí našeho života, je třeba se znovu naučit to původně přirozené: správně jíst a hýbat se.

+2/−3
doporučit
5.1.2017 19:05

L42a77d93a 93N97o65v16a26k 4582843517

si nějak nevybavuju, že by někdy v životě bylo hotovo za 3 minuty... To je trochu na léčení, ne....?

+1/0
doporučit
6.1.2017 12:26

F88r18a19n18t31i38š50e79k 23V42á10c88l37a24v75í75č80e27k 4165983971674

Naprosto nechápu, jak může lidem s výživou, což je především otázka vůle, radit člověk, který kouří. Pro mě je někdo takový naprosto nedůvěryhodný. Kromě toho, jak se furt vytahuje tím titulem. Šašek :-)Rv

+1/0
doporučit
6.1.2017 11:47

T76o36m31á17š 22H14o19l62e11k 5775790851237

Já jsem začal hubnout když kvůli mé nadváze ode mne odešla manželka (našla si milence). Měli jsme dvě děti ve věku 5 a 7 let a zachovaní rodiny byla pro mne tak silná motivace, že jsem během pár měsíců zhubnul ze 145 kg na 105 kg. Nepomohlo to, Jednalo se tam i o peníze a kariéru, takže zustala s milencem a já jsem pak postupně nabral téměř to, co jsem, poměrně lehce (díky silné motivaci) shodil.

+1/0
doporučit
5.1.2017 13:59
Foto

P58e64t29r 51J43a58n45o71v85s42k88ý 1658780322898

nežrat jako nezavřenej... funguje a neboli to... všeho s mírou, minuly rok jsem to proste zkusil a jde to a v klidu

+1/−1
doporučit
4.1.2017 16:18





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.