Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě

Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M41i87c65h81a13l 24H95u77t33ě31č45k38a 8577735123479

Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

+4/0
6.12.2015 23:19

R21a64d38i31m 52S17v65o43b91o86d66a 9693159956912

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

+8/0
6.12.2015 13:59

D21a26n75i89e96l 43S51o20b29o66t74a 9199694276730

Největším ničitelem spánku jsou malé děti :-)

+4/−1
6.12.2015 11:32


H91a60n24a 94P14r73o44c70h76á34z31k31o88v26á 9578353712363

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se :-), kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil. ;-)

0/0
7.12.2015 14:38

R38o33m21a80n 82J15u14r68e53k 3198632772972

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

+2/0
6.12.2015 10:21

J95a26n28a 93S15t54e20h91l28í75k55o97v65á 2759210620926

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

0/0
6.12.2015 12:54

R71o41m12a81n 40J92u62r20e77k 3198902452292

A můžu vědět kde jste ho sehnala, našel jsem na netu něco z USA od firmy Swenson za necelý 1,79 USD 100 tablet po 3mg melatoninu,což je za pusu. Na hluk používám s úspěchem už 2 roky špunty do uší.

0/0
7.12.2015 10:40

J35a17n98a 35S34t15e69h31l52í79k61o43v20á 2569650820266

já ho měla od doktorky,ale 450,- za 20 tablet.. :-/ teď si už chci také koupit jinde. Kolega měl nějaký ze Slovenska.. ale ten Swenson vypadá dobře a cena je opravdu parádní i s poštovným vyjde levněji než na předpis. Když mě ty špunty v uších vadí, tak taky nespím :-D

0/0
7.12.2015 10:45

L38u91b15o60š 47M32a74š25í65n 9329656827368

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

+4/0
6.12.2015 9:17

L45u29b56o97m50í47r 97V39r50t16a91l 6700297601501

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství ;-).

+4/0
6.12.2015 9:16

O48s29k45a95r 37K60o79v97a39ř67í87k 8847343206687

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

+11/0
6.12.2015 9:02

A81l14e48x25a43n42d86r 21Š16ť27a84s85t87n85ý 6220888288711

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

0/0
6.12.2015 8:53
Foto

T33o76m45á86š 68S55m74o65l30í27k 3401612626723

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

+2/−9
6.12.2015 5:45

J29e81n34d87a 32K13r26á18s60a 1189386788

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! Rv;-D

+7/−1
6.12.2015 6:05
Foto

T51o74m90á22š 26S78m69o23l10í43k 3321932446913

Myslím že lépe bude ve vezení.

0/−4
6.12.2015 6:16

M49i76l21a69n 80K53l64o21u66č16e61k 9344667249546

Tak bezte neco ukradnou, ale uz dnes je problem se do vezeni dostat, pokud se opravdu nesnazite.

0/0
6.12.2015 11:08
Foto

T25o25m37á57š 89S13m10o74l17í10k 3601912496713

Když já nekradu,jsem poctivý blbec.

+1/0
6.12.2015 11:10

K84a58r39e52l 40M63a48r95t90i36n84e23c 6408178846604

Staňte se sám otrokářem....

0/−3
6.12.2015 7:16
Foto

T91o22m55á67š 84S28m94o46l54í87k 3481122136683

Na to nemám.

0/0
6.12.2015 11:10

J29a61k25u48b 80S57ú32k80e35n59í16k 1288340119

Pak si nestězujte:-)

0/0
6.12.2015 11:15

J72i75ř72í 91P89š56e18n48i46č81k85a 6664627912979

Tohle by mě zajímalo. Mohl bys být konkrétnější a uvést nějaký příklad, kdy, kdo, koho a jak omezuje? :-)

0/0
6.12.2015 12:11
Foto

T51o24m45á91š 31S16m32o97l91í36k 3361382206853

Tak byl jsem nasazen na nucených pracích a dělal dlouho do noci a i přes noc ...

0/0
6.12.2015 20:58
Foto

A94n60n66a 92V93e73s77e24l55á 2220568606

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+19/−4
6.12.2015 4:49

J80a25k43u61b 24R93o39u82s 3823450704352

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.

+3/−2
6.12.2015 9:53

M13i93c49h77a80l 65T62e27s96a61ř 4518302290721

Stresovat lidi radami, že když budou moc kouřit a žrát bůček, tak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+2/0
6.12.2015 11:36
Foto

A68d28a29m 37K67a33r45a69b34a 9171647395228

Jojo, to by asi mělo. Zvlášť když stále nikdo neprokázal souvislost natož příčinnost. Sousedka si koupila nový gauč a druhý den jí skolila mrtvice. Jsem si jistý že i takových případů bude mnoho. Ale hold o tom ještě nikdo nenapsal článek.

0/−1
6.12.2015 12:06

J63a55n 76F46r89i42d68r41i22c50h 6535308289693

A co když budu spát trvale ve stejnou dobu, ale třeba jiný úsek dne? třeba 10:00 až 18:00... nebo člověk skutečně musí spát jen přes noc?

0/0
6.12.2015 4:40

A59n90t40o86n81í68n 94M28a92l77ý 9738152168164

Délka spánku by byla ok, ale problém by mohl být s produkcí melatoninu, pro kterou je ideální noční čas.

+2/0
6.12.2015 7:33
Foto

D43a52v96i70d 16S87c72h55n81e52b51e57r40g90e87r 9925458383203

A co mám dělat když mi práce nedovolí spát víc jak 5-6 hodin, na to mají vědci řešení? :)))

0/0
6.12.2015 4:32

A92n68t81o80n54í67n 65M25a44l62ý 9978712838364

Vědecké řešení vašeho problému již byl odhaleno: pracujte méně.

+17/0
6.12.2015 7:29
Foto

D62a97v69i52d 82S23c39h95n13e19b86e45r34g38e13r 9405108423453

To by asi můj šéf nepochopil :D

+1/0
6.12.2015 11:17

W93o22l47f61g70a52n13g 49T72i37l92l83m80a67n30n 9763927283

Pak je třeba změnit šéfa.

+5/0
6.12.2015 11:55
Foto

D49a62v24i80d 95S64c71h92n19e42b37e21r14g62e64r 9355888233243

V mém oboru to je všude stejné, tak že změna ničemu nepomůže.

+1/0
6.12.2015 13:18

H45a97n10a 78B73í66z68o19v34á 1162776132604

Takže vám není pomoci, a to je dobře.

0/0
7.12.2015 12:24
Foto

D20a22v59i79d 31S23c25h81n88e77b42e69r22g60e33r 9405288543773

Člověk si zvykne na všechno, já si na to nestěžuji zase bez lidí jako jsem já a mých kolegů by plno lidí sedělo doma a nudilo se :)))

0/0
7.12.2015 13:54

M17a62r56t29i49n 82P50r23o37s55t47ý 9850413390769

To jsou zase nesmysly v clanku na Lupe...

+1/−6
6.12.2015 2:11

M10a91r13t84i14n 75P97r42o56s30t67ý 9190603150449

ja jdu radsi spat, nebo z toho budu tlustej a to me z toho pak trefi!

+11/0
6.12.2015 2:12

P78a16v61l98a 95S97k63o91u19m96a80l10o87v36á 4519900100400

Edison nikdy nespal víc než 4 hodiny denně - byly dny, kdy  o půlnoci sfoukl lampu v dílně v Menlo Parku na 30 vteřin, pak ji znovu rozsvítil a řekl přítomným dělníkům - " to jsme se pěkně vyspinkali - a teď znovu do práce " ;-D

.

samozřejmě se s tímhle totálně out režimem dle článku dožil devadesátky s prstem v nose ;-D

+5/−4
6.12.2015 1:33

H44e60l40e37n43a 50Č12í18ž29k10o98v81á 9721881172918

Jo, Edison. Jenže je to individuální. Já bych se 4 hodinami spánku denně (pokud by to mělo být pravidelné) byla pod drnem už tak někdy od 15 let.

+14/0
6.12.2015 2:13

A76d40a34m 41K42ř78i45v10s92k87ý 1323744200163

No Edison byl taky pořádnej cvok.

0/0
6.12.2015 3:24

O14n39d66ř78e26j 54M14i50c72h21l96o86v77s63k91ý 4373338905914

Edison byl takovej Jobs minulého století. Talent a vědomosti nulové, umění obchodovat masivní a schopnost obšlahávat a následně si přivlastňovat patenty taktéž. To němu můžeme "poděkovat" za to, že Nikola Tesla je jen okrajová zmínka ve školských učebnicích (pokud tam vůbec je). Edison kontra Tesla jsou skoro stejní, jako byli o pár generací později Jobs a Wozniak.

+3/0
6.12.2015 9:27

M94i58l20a65n 68K96l65o24u40č44e54k 9274367979236

Tesla ma svoji jednotku, to je prima ne? Jinak jsou mu v ruznych konspiracnich teoriich prisuzovany zazracne vynalezy, jsou to ale obvykle prehnane nesmysly. To same vozniak, kdyby ridil apple, tak uz davno zkrachoval a dodnes bysme nevedeli co to je smartphone.

0/0
6.12.2015 11:13

J94a69k25u93b 72S61ú87k35e67n23í44k 1548100819

Smartphone nevymylel Apple.

+3/0
6.12.2015 11:17

P17e64t63r41a 82N24o56v92á72k97o80v59á 7408736164278

Kde jste vzal to, že Jobs měl nulové vědomosti? Wozniak byl možná chytřejší, ale Jobs bez vědomostí rozhodně nebyl. Jen nechtěl jít nejjednodušší cestou a trval na svém, a ve většině případů to nakonec šlo udělat tak, jak si představoval.

0/0
6.12.2015 18:11

J92a70n87a 64S67t31e22h39l28í39k16o33v51á 2529330520656

já bych umřela po týdnu ;-D

+1/0
6.12.2015 12:55

H41a32n78a 89F85i52n82k65o12v95á 1266225224316

Jak říkali Šimek s Grossmanem - Edison sice spal 4 hodiny denně, ale měl z toho problém - tak dlouho si ukrajoval ze spánku, tak dlouho ponocoval, až byl nucenej sivynaleznout žárovku;-D

+3/0
6.12.2015 17:43

P24e28t50r29a 73N65o45v23á84k51o34v22á 7538186324508

Chtěla jsem napsat: a taky se podívejte, kolika se dožil. Akorát on se dožil 83 let :)

0/0
6.12.2015 17:58

B30á73r38a 93T97e50s37n36e17r27o14v97á 5655350944269

Mně pobavila ta rada ohledně alkoholu. Jednou až dvakrát za týden si ráda dám skleničku vína. Problém je, že přes den pít nemůžu, protože jsem v práci. O víkendu pak mívám obvykle příliš práce či pochůzky/jiné akce, než abych si mohla dobré víno vychutnat. Tzn., že mi zbývá čas jen večer, obvykle kolem osmé. Ale podle rad zmíněných v článku je pití alkoholu večer špatné. Tak to ze mě asi zase bude abstinent... Jenže další průzkumy zase říkají, že občasná sklenka vína zdraví člověka spíš prospívá, tak teď teda fakt nevím. :-/;-D

+9/−1
6.12.2015 0:53

B16á17r90a 15T11e32s58n85e30r27o46v36á 5655720984749

*mě

0/0
6.12.2015 0:53

M43i60c75h52a83l 28T33o72m90á24n21e56k 9607469576

ja nevim ale nejlip se mi vzdy spalo trosku ovinen alkoholem nebo poradne fyzicky unaven, to sem hned tuhy, zadne sny, premysleni o kravinach a proste spim

+7/0
6.12.2015 1:03





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.