Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě

Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M89i61c12h27a85l 30H80u55t56ě49č59k35a 8197705843719

Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

+4/0
6.12.2015 23:19

R59a25d32i90m 48S30v76o16b18o43d52a 9763419666942

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

+8/0
6.12.2015 13:59

D70a76n41i94e73l 53S38o67b38o89t80a 9489354416210

Největším ničitelem spánku jsou malé děti :-)

+4/−1
6.12.2015 11:32

H75a21n72a 15P19r29o93c45h71á47z83k69o60v90á 9598143242603

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se :-), kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil. ;-)

0/0
7.12.2015 14:38

R75o16m95a51n 41J93u90r21e88k 3908782722182

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

+2/0
6.12.2015 10:21

J13a10n98a 24S57t41e69h28l20í10k25o49v44á 2699380770916

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

0/0
6.12.2015 12:54

R32o93m38a16n 41J50u10r86e30k 3928422102252

A můžu vědět kde jste ho sehnala, našel jsem na netu něco z USA od firmy Swenson za necelý 1,79 USD 100 tablet po 3mg melatoninu,což je za pusu. Na hluk používám s úspěchem už 2 roky špunty do uší.

0/0
7.12.2015 10:40

J92a46n57a 88S52t10e41h79l59í87k74o25v15á 2769280590196

já ho měla od doktorky,ale 450,- za 20 tablet.. :-/ teď si už chci také koupit jinde. Kolega měl nějaký ze Slovenska.. ale ten Swenson vypadá dobře a cena je opravdu parádní i s poštovným vyjde levněji než na předpis. Když mě ty špunty v uších vadí, tak taky nespím :-D

0/0
7.12.2015 10:45

L98u61b14o56š 50M77a84š87í19n 9679976977638

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

+4/0
6.12.2015 9:17

L93u22b39o67m10í83r 68V84r80t63a61l 6850547751781

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství ;-).

+4/0
6.12.2015 9:16

O95s41k87a94r 39K79o25v57a22ř15í35k 8477583346577

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

+11/0
6.12.2015 9:02

A86l12e22x59a14n15d40r 34Š23ť65a73s64t33n82ý 6180248618811

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

0/0
6.12.2015 8:53
Foto

T55o18m93á20š 85S91m38o55l63í14k 3191222806563

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

+2/−9
6.12.2015 5:45

J35e76n58d31a 60K41r19á14s41a 1179156868

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! Rv;-D

+7/−1
6.12.2015 6:05
Foto

T24o28m42á11š 13S21m25o61l65í95k 3111332966123

Myslím že lépe bude ve vezení.

0/−4
6.12.2015 6:16

M46i32l57a14n 56K64l44o22u33č24e77k 9754177559946

Tak bezte neco ukradnou, ale uz dnes je problem se do vezeni dostat, pokud se opravdu nesnazite.

0/0
6.12.2015 11:08
Foto

T40o89m61á18š 81S80m22o93l96í18k 3181882836543

Když já nekradu,jsem poctivý blbec.

+1/0
6.12.2015 11:10

K87a53r10e26l 13M75a73r91t18i92n37e20c 6178718466704

Staňte se sám otrokářem....

0/−3
6.12.2015 7:16
Foto

T23o59m17á78š 83S82m17o35l88í93k 3571482136263

Na to nemám.

0/0
6.12.2015 11:10

J13a63k27u18b 56S50ú85k67e23n28í84k 1328270249

Pak si nestězujte:-)

0/0
6.12.2015 11:15

J68i31ř15í 24P23š35e11n63i93č60k40a 6154967102109

Tohle by mě zajímalo. Mohl bys být konkrétnější a uvést nějaký příklad, kdy, kdo, koho a jak omezuje? :-)

0/0
6.12.2015 12:11
Foto

T21o55m82á60š 52S51m51o92l53í61k 3471952446693

Tak byl jsem nasazen na nucených pracích a dělal dlouho do noci a i přes noc ...

0/0
6.12.2015 20:58
Foto

A62n76n91a 22V63e91s92e53l51á 2840968666

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+19/−4
6.12.2015 4:49

J27a18k44u93b 12R16o70u76s 3423380724612

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.

+3/−2
6.12.2015 9:53

M98i72c85h45a14l 59T57e18s50a40ř 4678462600541

Stresovat lidi radami, že když budou moc kouřit a žrát bůček, tak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+2/0
6.12.2015 11:36

A24d12a54m 38K74a25r57a48b45a 9321767295188

Jojo, to by asi mělo. Zvlášť když stále nikdo neprokázal souvislost natož příčinnost. Sousedka si koupila nový gauč a druhý den jí skolila mrtvice. Jsem si jistý že i takových případů bude mnoho. Ale hold o tom ještě nikdo nenapsal článek.

0/−1
6.12.2015 12:06

J32a82n 69F47r75i40d86r61i15c83h 6515238839473

A co když budu spát trvale ve stejnou dobu, ale třeba jiný úsek dne? třeba 10:00 až 18:00... nebo člověk skutečně musí spát jen přes noc?

0/0
6.12.2015 4:40

A45n21t12o15n89í65n 37M89a23l37ý 9968162958424

Délka spánku by byla ok, ale problém by mohl být s produkcí melatoninu, pro kterou je ideální noční čas.

+2/0
6.12.2015 7:33
Foto

D89a49v13i74d 66S83c26h31n88e34b83e93r47g70e76r 9665428353693

A co mám dělat když mi práce nedovolí spát víc jak 5-6 hodin, na to mají vědci řešení? :)))

0/0
6.12.2015 4:32

A35n91t20o54n18í48n 32M11a36l50ý 9788962728654

Vědecké řešení vašeho problému již byl odhaleno: pracujte méně.

+17/0
6.12.2015 7:29
Foto

D30a77v88i62d 62S87c98h52n97e50b35e48r57g39e67r 9645308263513

To by asi můj šéf nepochopil :D

+1/0
6.12.2015 11:17

W96o56l19f88g23a62n95g 68T20i60l10l21m45a31n41n 9593707333

Pak je třeba změnit šéfa.

+5/0
6.12.2015 11:55
Foto

D91a98v30i76d 61S52c88h87n32e79b13e78r40g89e83r 9195688613663

V mém oboru to je všude stejné, tak že změna ničemu nepomůže.

+1/0
6.12.2015 13:18

H37a61n50a 52B77í21z47o78v12á 1792656402464

Takže vám není pomoci, a to je dobře.

0/0
7.12.2015 12:24
Foto

D87a67v73i61d 19S34c38h84n43e32b15e84r10g90e48r 9535178683893

Člověk si zvykne na všechno, já si na to nestěžuji zase bez lidí jako jsem já a mých kolegů by plno lidí sedělo doma a nudilo se :)))

0/0
7.12.2015 13:54

M16a92r22t29i22n 95P50r20o30s16t11ý 9290573280939

To jsou zase nesmysly v clanku na Lupe...

+1/−6
6.12.2015 2:11

M54a11r14t49i86n 63P75r65o46s23t96ý 9440193300419

ja jdu radsi spat, nebo z toho budu tlustej a to me z toho pak trefi!

+11/0
6.12.2015 2:12

P85a89v59l53a 43S94k76o46u66m60a89l75o20v90á 4889300110450

Edison nikdy nespal víc než 4 hodiny denně - byly dny, kdy  o půlnoci sfoukl lampu v dílně v Menlo Parku na 30 vteřin, pak ji znovu rozsvítil a řekl přítomným dělníkům - " to jsme se pěkně vyspinkali - a teď znovu do práce " ;-D

.

samozřejmě se s tímhle totálně out režimem dle článku dožil devadesátky s prstem v nose ;-D

+5/−4
6.12.2015 1:33

H22e37l71e87n70a 55Č92í71ž82k91o87v36á 9161901662868

Jo, Edison. Jenže je to individuální. Já bych se 4 hodinami spánku denně (pokud by to mělo být pravidelné) byla pod drnem už tak někdy od 15 let.

+14/0
6.12.2015 2:13

A20d34a81m 90K67ř13i77v89s22k59ý 1663624400523

No Edison byl taky pořádnej cvok.

0/0
6.12.2015 3:24

O18n50d18ř73e62j 36M68i12c97h70l26o37v14s19k59ý 4553358175844

Edison byl takovej Jobs minulého století. Talent a vědomosti nulové, umění obchodovat masivní a schopnost obšlahávat a následně si přivlastňovat patenty taktéž. To němu můžeme "poděkovat" za to, že Nikola Tesla je jen okrajová zmínka ve školských učebnicích (pokud tam vůbec je). Edison kontra Tesla jsou skoro stejní, jako byli o pár generací později Jobs a Wozniak.

+3/0
6.12.2015 9:27

M52i86l21a39n 87K84l55o74u41č44e61k 9144837969296

Tesla ma svoji jednotku, to je prima ne? Jinak jsou mu v ruznych konspiracnich teoriich prisuzovany zazracne vynalezy, jsou to ale obvykle prehnane nesmysly. To same vozniak, kdyby ridil apple, tak uz davno zkrachoval a dodnes bysme nevedeli co to je smartphone.

0/0
6.12.2015 11:13

J64a28k33u18b 30S50ú59k16e25n31í44k 1418950929

Smartphone nevymylel Apple.

+3/0
6.12.2015 11:17

P47e35t48r36a 73N54o96v43á19k73o22v58á 7518716814428

Kde jste vzal to, že Jobs měl nulové vědomosti? Wozniak byl možná chytřejší, ale Jobs bez vědomostí rozhodně nebyl. Jen nechtěl jít nejjednodušší cestou a trval na svém, a ve většině případů to nakonec šlo udělat tak, jak si představoval.

0/0
6.12.2015 18:11

J51a92n29a 82S68t10e49h20l84í50k20o90v27á 2919610460286

já bych umřela po týdnu ;-D

+1/0
6.12.2015 12:55

H10a85n46a 28F94i20n84k70o22v56á 1516745774566

Jak říkali Šimek s Grossmanem - Edison sice spal 4 hodiny denně, ale měl z toho problém - tak dlouho si ukrajoval ze spánku, tak dlouho ponocoval, až byl nucenej sivynaleznout žárovku;-D

+3/0
6.12.2015 17:43

P39e32t56r31a 94N31o20v52á36k43o30v44á 7218186784428

Chtěla jsem napsat: a taky se podívejte, kolika se dožil. Akorát on se dožil 83 let :)

0/0
6.12.2015 17:58

B32á36r93a 62T41e85s20n30e93r51o53v15á 5215690264639

Mně pobavila ta rada ohledně alkoholu. Jednou až dvakrát za týden si ráda dám skleničku vína. Problém je, že přes den pít nemůžu, protože jsem v práci. O víkendu pak mívám obvykle příliš práce či pochůzky/jiné akce, než abych si mohla dobré víno vychutnat. Tzn., že mi zbývá čas jen večer, obvykle kolem osmé. Ale podle rad zmíněných v článku je pití alkoholu večer špatné. Tak to ze mě asi zase bude abstinent... Jenže další průzkumy zase říkají, že občasná sklenka vína zdraví člověka spíš prospívá, tak teď teda fakt nevím. :-/;-D

+9/−1
6.12.2015 0:53

B63á54r88a 79T74e64s27n26e82r87o77v67á 5845720824909

*mě

0/0
6.12.2015 0:53

M18i79c69h40a54l 83T15o85m27á44n60e77k 9677559966

ja nevim ale nejlip se mi vzdy spalo trosku ovinen alkoholem nebo poradne fyzicky unaven, to sem hned tuhy, zadne sny, premysleni o kravinach a proste spim

+7/0
6.12.2015 1:03







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.