Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě

Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M27i11c45h11a25l 18H82u47t38ě76č10k82a 8907975233499

Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

+4/0
6.12.2015 23:19

R98a41d13i82m 12S46v55o44b35o10d77a 9973189416832

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

+8/0
6.12.2015 13:59

D28a41n36i43e56l 17S90o14b32o59t83a 9389294716740

Největším ničitelem spánku jsou malé děti :-)

+4/−1
6.12.2015 11:32


H82a10n70a 42P33r89o25c91h44á80z54k10o74v24á 9408833392953

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se :-), kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil. ;-)

0/0
7.12.2015 14:38

R91o80m50a63n 64J66u42r17e37k 3798322282172

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

+2/0
6.12.2015 10:21

J35a72n60a 26S77t37e74h17l93í13k49o91v62á 2119160260886

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

0/0
6.12.2015 12:54

R90o75m53a41n 37J89u33r29e44k 3148102252622

A můžu vědět kde jste ho sehnala, našel jsem na netu něco z USA od firmy Swenson za necelý 1,79 USD 100 tablet po 3mg melatoninu,což je za pusu. Na hluk používám s úspěchem už 2 roky špunty do uší.

0/0
7.12.2015 10:40

J44a68n25a 72S29t36e24h96l62í56k63o88v97á 2769110710126

já ho měla od doktorky,ale 450,- za 20 tablet.. :-/ teď si už chci také koupit jinde. Kolega měl nějaký ze Slovenska.. ale ten Swenson vypadá dobře a cena je opravdu parádní i s poštovným vyjde levněji než na předpis. Když mě ty špunty v uších vadí, tak taky nespím :-D

0/0
7.12.2015 10:45

L64u35b90o48š 87M56a73š75í97n 9819366967428

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

+4/0
6.12.2015 9:17

L33u73b90o40m68í79r 75V88r80t79a12l 6910387291881

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství ;-).

+4/0
6.12.2015 9:16

O52s38k22a32r 56K42o48v74a34ř24í55k 8227503966317

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

+11/0
6.12.2015 9:02

A53l86e98x30a32n88d96r 66Š18ť30a95s22t83n54ý 6880558598371

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

0/0
6.12.2015 8:53
Foto

T83o32m69á69š 13S50m98o83l98í66k 3261232676343

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

+2/−9
6.12.2015 5:45

J91e59n35d24a 91K18r95á10s54a 1709146128

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! Rv;-D

+7/−1
6.12.2015 6:05
Foto

T60o30m64á29š 44S67m95o84l65í73k 3611832826583

Myslím že lépe bude ve vezení.

0/−4
6.12.2015 6:16

M30i48l89a40n 49K94l62o70u29č33e29k 9734637509416

Tak bezte neco ukradnou, ale uz dnes je problem se do vezeni dostat, pokud se opravdu nesnazite.

0/0
6.12.2015 11:08
Foto

T83o77m97á64š 11S89m78o29l78í31k 3581262816673

Když já nekradu,jsem poctivý blbec.

+1/0
6.12.2015 11:10

K28a96r51e41l 42M87a56r19t24i30n19e49c 6888108406104

Staňte se sám otrokářem....

0/−3
6.12.2015 7:16
Foto

T69o13m54á53š 80S95m62o28l81í68k 3501282206183

Na to nemám.

0/0
6.12.2015 11:10

J89a77k79u13b 11S35ú76k42e31n62í83k 1748620779

Pak si nestězujte:-)

0/0
6.12.2015 11:15

J54i61ř11í 77P87š78e61n55i71č38k85a 6314447322589

Tohle by mě zajímalo. Mohl bys být konkrétnější a uvést nějaký příklad, kdy, kdo, koho a jak omezuje? :-)

0/0
6.12.2015 12:11
Foto

T73o46m37á97š 15S39m41o68l84í98k 3141322366813

Tak byl jsem nasazen na nucených pracích a dělal dlouho do noci a i přes noc ...

0/0
6.12.2015 20:58
Foto

A91n68n16a 42V84e72s30e67l71á 2400418566

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+19/−4
6.12.2015 4:49

J44a16k51u26b 78R90o54u83s 3573260554752

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.

+3/−2
6.12.2015 9:53

M57i47c23h91a25l 78T83e56s34a73ř 4788682790881

Stresovat lidi radami, že když budou moc kouřit a žrát bůček, tak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+2/0
6.12.2015 11:36
Foto

A58d58a38m 15K73a96r66a58b94a 9351277685298

Jojo, to by asi mělo. Zvlášť když stále nikdo neprokázal souvislost natož příčinnost. Sousedka si koupila nový gauč a druhý den jí skolila mrtvice. Jsem si jistý že i takových případů bude mnoho. Ale hold o tom ještě nikdo nenapsal článek.

0/−1
6.12.2015 12:06

J22a76n 52F33r75i23d39r83i47c59h 6375528929553

A co když budu spát trvale ve stejnou dobu, ale třeba jiný úsek dne? třeba 10:00 až 18:00... nebo člověk skutečně musí spát jen přes noc?

0/0
6.12.2015 4:40

A83n32t69o36n81í46n 88M42a95l54ý 9518512578184

Délka spánku by byla ok, ale problém by mohl být s produkcí melatoninu, pro kterou je ideální noční čas.

+2/0
6.12.2015 7:33
Foto

D98a51v87i74d 55S59c70h78n80e49b13e55r49g14e21r 9985118623803

A co mám dělat když mi práce nedovolí spát víc jak 5-6 hodin, na to mají vědci řešení? :)))

0/0
6.12.2015 4:32

A51n81t35o34n97í44n 32M40a79l80ý 9978812338644

Vědecké řešení vašeho problému již byl odhaleno: pracujte méně.

+17/0
6.12.2015 7:29
Foto

D31a84v94i70d 61S95c43h83n15e50b29e32r35g95e84r 9305968533873

To by asi můj šéf nepochopil :D

+1/0
6.12.2015 11:17

W70o16l35f72g26a88n39g 33T29i90l96l82m67a79n90n 9283297253

Pak je třeba změnit šéfa.

+5/0
6.12.2015 11:55
Foto

D37a48v66i46d 66S76c84h15n75e19b35e54r58g83e53r 9925618573943

V mém oboru to je všude stejné, tak že změna ničemu nepomůže.

+1/0
6.12.2015 13:18

H21a77n80a 32B71í24z92o17v67á 1612526442774

Takže vám není pomoci, a to je dobře.

0/0
7.12.2015 12:24
Foto

D64a15v68i14d 31S33c48h58n87e21b23e30r96g73e41r 9235388733273

Člověk si zvykne na všechno, já si na to nestěžuji zase bez lidí jako jsem já a mých kolegů by plno lidí sedělo doma a nudilo se :)))

0/0
7.12.2015 13:54

M42a32r17t47i55n 26P93r32o73s68t26ý 9520323730579

To jsou zase nesmysly v clanku na Lupe...

+1/−6
6.12.2015 2:11

M88a53r24t49i70n 37P19r46o33s65t66ý 9110733490609

ja jdu radsi spat, nebo z toho budu tlustej a to me z toho pak trefi!

+11/0
6.12.2015 2:12

P93a38v86l34a 12S55k57o66u22m87a37l11o74v88á 4709680890550

Edison nikdy nespal víc než 4 hodiny denně - byly dny, kdy  o půlnoci sfoukl lampu v dílně v Menlo Parku na 30 vteřin, pak ji znovu rozsvítil a řekl přítomným dělníkům - " to jsme se pěkně vyspinkali - a teď znovu do práce " ;-D

.

samozřejmě se s tímhle totálně out režimem dle článku dožil devadesátky s prstem v nose ;-D

+5/−4
6.12.2015 1:33

H49e83l87e98n88a 13Č89í33ž85k82o80v88á 9241291812228

Jo, Edison. Jenže je to individuální. Já bych se 4 hodinami spánku denně (pokud by to mělo být pravidelné) byla pod drnem už tak někdy od 15 let.

+14/0
6.12.2015 2:13

A74d87a65m 97K71ř11i41v85s11k60ý 1433364430563

No Edison byl taky pořádnej cvok.

0/0
6.12.2015 3:24

O61n96d75ř54e33j 65M72i93c48h83l43o77v69s73k85ý 4333728175284

Edison byl takovej Jobs minulého století. Talent a vědomosti nulové, umění obchodovat masivní a schopnost obšlahávat a následně si přivlastňovat patenty taktéž. To němu můžeme "poděkovat" za to, že Nikola Tesla je jen okrajová zmínka ve školských učebnicích (pokud tam vůbec je). Edison kontra Tesla jsou skoro stejní, jako byli o pár generací později Jobs a Wozniak.

+3/0
6.12.2015 9:27

M61i24l82a13n 91K83l48o52u11č96e37k 9684627889386

Tesla ma svoji jednotku, to je prima ne? Jinak jsou mu v ruznych konspiracnich teoriich prisuzovany zazracne vynalezy, jsou to ale obvykle prehnane nesmysly. To same vozniak, kdyby ridil apple, tak uz davno zkrachoval a dodnes bysme nevedeli co to je smartphone.

0/0
6.12.2015 11:13

J31a82k22u68b 94S25ú49k79e48n80í63k 1928410669

Smartphone nevymylel Apple.

+3/0
6.12.2015 11:17

P10e76t86r35a 18N81o42v78á93k83o70v84á 7238716964218

Kde jste vzal to, že Jobs měl nulové vědomosti? Wozniak byl možná chytřejší, ale Jobs bez vědomostí rozhodně nebyl. Jen nechtěl jít nejjednodušší cestou a trval na svém, a ve většině případů to nakonec šlo udělat tak, jak si představoval.

0/0
6.12.2015 18:11

J24a80n88a 40S52t12e21h13l21í12k22o43v43á 2319370900166

já bych umřela po týdnu ;-D

+1/0
6.12.2015 12:55

H84a11n29a 50F42i54n17k94o51v88á 1376975204126

Jak říkali Šimek s Grossmanem - Edison sice spal 4 hodiny denně, ale měl z toho problém - tak dlouho si ukrajoval ze spánku, tak dlouho ponocoval, až byl nucenej sivynaleznout žárovku;-D

+3/0
6.12.2015 17:43

P77e82t37r66a 82N13o11v23á96k64o82v24á 7158686984448

Chtěla jsem napsat: a taky se podívejte, kolika se dožil. Akorát on se dožil 83 let :)

0/0
6.12.2015 17:58

B72á55r79a 78T38e69s76n69e80r35o81v45á 5105230834159

Mně pobavila ta rada ohledně alkoholu. Jednou až dvakrát za týden si ráda dám skleničku vína. Problém je, že přes den pít nemůžu, protože jsem v práci. O víkendu pak mívám obvykle příliš práce či pochůzky/jiné akce, než abych si mohla dobré víno vychutnat. Tzn., že mi zbývá čas jen večer, obvykle kolem osmé. Ale podle rad zmíněných v článku je pití alkoholu večer špatné. Tak to ze mě asi zase bude abstinent... Jenže další průzkumy zase říkají, že občasná sklenka vína zdraví člověka spíš prospívá, tak teď teda fakt nevím. :-/;-D

+9/−1
6.12.2015 0:53

B11á10r44a 59T16e64s54n86e15r71o14v63á 5665280494479

*mě

0/0
6.12.2015 0:53

M95i17c26h80a28l 40T73o17m16á66n84e57k 9317649226

ja nevim ale nejlip se mi vzdy spalo trosku ovinen alkoholem nebo poradne fyzicky unaven, to sem hned tuhy, zadne sny, premysleni o kravinach a proste spim

+7/0
6.12.2015 1:03





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.