Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě

Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M26i12c71h13a56l 36H51u63t78ě98č42k87a 8537715343799

Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

+4/0
6.12.2015 23:19

R53a76d62i15m 94S72v20o91b12o85d88a 9223529596982

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

+8/0
6.12.2015 13:59

D28a20n50i19e94l 91S66o84b26o12t98a 9979954616440

Největším ničitelem spánku jsou malé děti :-)

+4/−1
6.12.2015 11:32

H88a90n97a 80P94r85o19c93h85á26z82k60o62v47á 9418593952933

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se :-), kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil. ;-)

0/0
7.12.2015 14:38

R81o40m88a55n 75J71u44r63e85k 3648342102862

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

+2/0
6.12.2015 10:21

J11a96n26a 68S16t61e88h22l66í68k23o56v36á 2639120210196

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

0/0
6.12.2015 12:54

R53o66m44a22n 40J37u43r11e88k 3108632352782

A můžu vědět kde jste ho sehnala, našel jsem na netu něco z USA od firmy Swenson za necelý 1,79 USD 100 tablet po 3mg melatoninu,což je za pusu. Na hluk používám s úspěchem už 2 roky špunty do uší.

0/0
7.12.2015 10:40

J57a14n73a 58S24t46e16h20l77í56k84o84v38á 2739540420446

já ho měla od doktorky,ale 450,- za 20 tablet.. :-/ teď si už chci také koupit jinde. Kolega měl nějaký ze Slovenska.. ale ten Swenson vypadá dobře a cena je opravdu parádní i s poštovným vyjde levněji než na předpis. Když mě ty špunty v uších vadí, tak taky nespím :-D

0/0
7.12.2015 10:45

L44u11b61o95š 64M69a73š17í53n 9929516197918

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

+4/0
6.12.2015 9:17

L24u82b11o88m21í37r 70V97r88t57a77l 6730187641811

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství ;-).

+4/0
6.12.2015 9:16

O25s75k66a68r 93K44o17v22a26ř86í42k 8317713696127

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

+11/0
6.12.2015 9:02

A18l44e22x88a98n17d20r 29Š18ť71a26s68t77n41ý 6670618568571

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

0/0
6.12.2015 8:53
Foto

T57o29m20á70š 79S49m88o15l48í87k 3101222306603

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

+2/−9
6.12.2015 5:45

J77e79n84d60a 14K40r33á23s63a 1289186218

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! Rv;-D

+7/−1
6.12.2015 6:05
Foto

T73o33m45á42š 76S97m37o81l82í69k 3891872836443

Myslím že lépe bude ve vezení.

0/−4
6.12.2015 6:16

M18i23l55a15n 88K84l58o62u49č68e30k 9924377209256

Tak bezte neco ukradnou, ale uz dnes je problem se do vezeni dostat, pokud se opravdu nesnazite.

0/0
6.12.2015 11:08
Foto

T80o31m82á88š 95S78m98o27l63í53k 3901982746543

Když já nekradu,jsem poctivý blbec.

+1/0
6.12.2015 11:10

K87a93r36e97l 64M70a12r29t36i17n92e39c 6528508566454

Staňte se sám otrokářem....

0/−3
6.12.2015 7:16
Foto

T96o97m20á28š 39S77m89o22l38í55k 3231852576503

Na to nemám.

0/0
6.12.2015 11:10

J27a81k38u36b 41S75ú89k50e85n63í78k 1838320719

Pak si nestězujte:-)

0/0
6.12.2015 11:15

J70i66ř11í 18P14š35e97n76i22č27k13a 6694227962719

Tohle by mě zajímalo. Mohl bys být konkrétnější a uvést nějaký příklad, kdy, kdo, koho a jak omezuje? :-)

0/0
6.12.2015 12:11
Foto

T32o94m22á77š 49S53m23o55l29í78k 3851782946893

Tak byl jsem nasazen na nucených pracích a dělal dlouho do noci a i přes noc ...

0/0
6.12.2015 20:58
Foto

A16n91n40a 10V77e94s34e84l11á 2870858286

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+19/−4
6.12.2015 4:49

J32a69k59u85b 87R61o44u31s 3173760984872

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.

+3/−2
6.12.2015 9:53

M42i65c77h35a10l 39T18e10s22a75ř 4338412840471

Stresovat lidi radami, že když budou moc kouřit a žrát bůček, tak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+2/0
6.12.2015 11:36
Foto

A51d47a85m 43K43a77r56a42b75a 9231667855228

Jojo, to by asi mělo. Zvlášť když stále nikdo neprokázal souvislost natož příčinnost. Sousedka si koupila nový gauč a druhý den jí skolila mrtvice. Jsem si jistý že i takových případů bude mnoho. Ale hold o tom ještě nikdo nenapsal článek.

0/−1
6.12.2015 12:06

J18a53n 94F59r96i91d28r34i54c63h 6495478589503

A co když budu spát trvale ve stejnou dobu, ale třeba jiný úsek dne? třeba 10:00 až 18:00... nebo člověk skutečně musí spát jen přes noc?

0/0
6.12.2015 4:40

A98n83t88o91n12í52n 21M47a76l44ý 9938682558924

Délka spánku by byla ok, ale problém by mohl být s produkcí melatoninu, pro kterou je ideální noční čas.

+2/0
6.12.2015 7:33
Foto

D82a67v84i16d 75S84c53h60n74e26b81e41r11g57e59r 9445428323943

A co mám dělat když mi práce nedovolí spát víc jak 5-6 hodin, na to mají vědci řešení? :)))

0/0
6.12.2015 4:32

A10n22t48o16n67í73n 13M54a32l46ý 9288732528414

Vědecké řešení vašeho problému již byl odhaleno: pracujte méně.

+17/0
6.12.2015 7:29
Foto

D53a17v71i32d 47S88c97h16n66e61b92e90r89g14e14r 9785128403493

To by asi můj šéf nepochopil :D

+1/0
6.12.2015 11:17

W46o18l73f18g24a53n62g 67T22i31l22l84m27a75n73n 9493647683

Pak je třeba změnit šéfa.

+5/0
6.12.2015 11:55
Foto

D53a38v27i25d 97S80c97h69n58e10b94e39r78g83e59r 9605318293683

V mém oboru to je všude stejné, tak že změna ničemu nepomůže.

+1/0
6.12.2015 13:18

H88a94n57a 97B34í39z61o37v44á 1762926192154

Takže vám není pomoci, a to je dobře.

0/0
7.12.2015 12:24
Foto

D44a29v12i45d 20S66c34h23n56e92b33e93r78g26e72r 9235598873243

Člověk si zvykne na všechno, já si na to nestěžuji zase bez lidí jako jsem já a mých kolegů by plno lidí sedělo doma a nudilo se :)))

0/0
7.12.2015 13:54

M45a14r86t74i44n 32P81r94o95s44t87ý 9130343860479

To jsou zase nesmysly v clanku na Lupe...

+1/−6
6.12.2015 2:11

M46a54r89t80i43n 58P15r18o11s80t21ý 9920473640269

ja jdu radsi spat, nebo z toho budu tlustej a to me z toho pak trefi!

+11/0
6.12.2015 2:12

P15a61v80l96a 73S27k40o94u24m97a73l21o44v41á 4229430280850

Edison nikdy nespal víc než 4 hodiny denně - byly dny, kdy  o půlnoci sfoukl lampu v dílně v Menlo Parku na 30 vteřin, pak ji znovu rozsvítil a řekl přítomným dělníkům - " to jsme se pěkně vyspinkali - a teď znovu do práce " ;-D

.

samozřejmě se s tímhle totálně out režimem dle článku dožil devadesátky s prstem v nose ;-D

+5/−4
6.12.2015 1:33

H76e45l60e30n22a 32Č96í40ž52k15o77v70á 9151511102808

Jo, Edison. Jenže je to individuální. Já bych se 4 hodinami spánku denně (pokud by to mělo být pravidelné) byla pod drnem už tak někdy od 15 let.

+14/0
6.12.2015 2:13

A46d24a90m 89K54ř34i12v36s13k13ý 1973964840943

No Edison byl taky pořádnej cvok.

0/0
6.12.2015 3:24

O77n82d80ř50e42j 86M54i98c20h80l26o36v13s48k14ý 4683738705844

Edison byl takovej Jobs minulého století. Talent a vědomosti nulové, umění obchodovat masivní a schopnost obšlahávat a následně si přivlastňovat patenty taktéž. To němu můžeme "poděkovat" za to, že Nikola Tesla je jen okrajová zmínka ve školských učebnicích (pokud tam vůbec je). Edison kontra Tesla jsou skoro stejní, jako byli o pár generací později Jobs a Wozniak.

+3/0
6.12.2015 9:27

M40i37l24a45n 43K89l98o61u79č78e79k 9454527409426

Tesla ma svoji jednotku, to je prima ne? Jinak jsou mu v ruznych konspiracnich teoriich prisuzovany zazracne vynalezy, jsou to ale obvykle prehnane nesmysly. To same vozniak, kdyby ridil apple, tak uz davno zkrachoval a dodnes bysme nevedeli co to je smartphone.

0/0
6.12.2015 11:13

J33a60k44u12b 12S94ú21k72e52n16í58k 1268190659

Smartphone nevymylel Apple.

+3/0
6.12.2015 11:17

P91e22t14r45a 27N15o24v42á40k49o18v18á 7358206964178

Kde jste vzal to, že Jobs měl nulové vědomosti? Wozniak byl možná chytřejší, ale Jobs bez vědomostí rozhodně nebyl. Jen nechtěl jít nejjednodušší cestou a trval na svém, a ve většině případů to nakonec šlo udělat tak, jak si představoval.

0/0
6.12.2015 18:11

J84a14n63a 59S42t54e52h63l15í92k27o33v77á 2289370750656

já bych umřela po týdnu ;-D

+1/0
6.12.2015 12:55

H31a39n70a 71F20i41n43k34o48v56á 1796515684506

Jak říkali Šimek s Grossmanem - Edison sice spal 4 hodiny denně, ale měl z toho problém - tak dlouho si ukrajoval ze spánku, tak dlouho ponocoval, až byl nucenej sivynaleznout žárovku;-D

+3/0
6.12.2015 17:43

P68e18t46r23a 41N92o40v47á63k46o48v24á 7868446524328

Chtěla jsem napsat: a taky se podívejte, kolika se dožil. Akorát on se dožil 83 let :)

0/0
6.12.2015 17:58

B98á15r82a 68T77e39s55n48e44r45o54v23á 5295230584329

Mně pobavila ta rada ohledně alkoholu. Jednou až dvakrát za týden si ráda dám skleničku vína. Problém je, že přes den pít nemůžu, protože jsem v práci. O víkendu pak mívám obvykle příliš práce či pochůzky/jiné akce, než abych si mohla dobré víno vychutnat. Tzn., že mi zbývá čas jen večer, obvykle kolem osmé. Ale podle rad zmíněných v článku je pití alkoholu večer špatné. Tak to ze mě asi zase bude abstinent... Jenže další průzkumy zase říkají, že občasná sklenka vína zdraví člověka spíš prospívá, tak teď teda fakt nevím. :-/;-D

+9/−1
6.12.2015 0:53

B67á38r79a 84T63e40s92n32e43r32o33v86á 5125410114879

*mě

0/0
6.12.2015 0:53

M84i14c20h35a38l 48T36o19m84á78n83e60k 9187769166

ja nevim ale nejlip se mi vzdy spalo trosku ovinen alkoholem nebo poradne fyzicky unaven, to sem hned tuhy, zadne sny, premysleni o kravinach a proste spim

+7/0
6.12.2015 1:03







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.