Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě

Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M40i46c80h60a27l 11H49u60t57ě40č66k11a 8897165293359

Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

+4/0
6.12.2015 23:19

R43a48d91i68m 95S54v31o78b69o73d59a 9853809666662

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

+8/0
6.12.2015 13:59

D52a37n26i15e20l 23S79o79b61o74t31a 9609274226600

Největším ničitelem spánku jsou malé děti :-)

+4/−1
6.12.2015 11:32


H49a95n47a 94P36r22o82c84h70á44z91k58o81v57á 9378893732763

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se :-), kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil. ;-)

0/0
7.12.2015 14:38

R73o98m58a61n 89J23u24r29e68k 3228172302322

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

+2/0
6.12.2015 10:21

J69a60n57a 22S20t88e42h70l39í40k53o40v44á 2749310300966

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

0/0
6.12.2015 12:54

R14o47m41a85n 50J48u60r90e43k 3578802222912

A můžu vědět kde jste ho sehnala, našel jsem na netu něco z USA od firmy Swenson za necelý 1,79 USD 100 tablet po 3mg melatoninu,což je za pusu. Na hluk používám s úspěchem už 2 roky špunty do uší.

0/0
7.12.2015 10:40

J24a71n62a 24S68t87e30h10l24í78k84o43v12á 2699270180586

já ho měla od doktorky,ale 450,- za 20 tablet.. :-/ teď si už chci také koupit jinde. Kolega měl nějaký ze Slovenska.. ale ten Swenson vypadá dobře a cena je opravdu parádní i s poštovným vyjde levněji než na předpis. Když mě ty špunty v uších vadí, tak taky nespím :-D

0/0
7.12.2015 10:45

L77u49b97o48š 25M13a82š90í83n 9209186607298

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

+4/0
6.12.2015 9:17

L54u83b88o27m48í39r 68V80r60t62a41l 6750137321611

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství ;-).

+4/0
6.12.2015 9:16

O11s16k45a90r 72K35o98v12a72ř93í74k 8567593406777

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

+11/0
6.12.2015 9:02

A14l19e90x62a59n39d58r 22Š51ť78a77s89t96n87ý 6440168488981

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

0/0
6.12.2015 8:53
Foto

T59o38m81á14š 72S69m55o29l84í85k 3541542636213

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

+2/−9
6.12.2015 5:45

J31e29n84d37a 66K22r68á11s71a 1569326488

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! Rv;-D

+7/−1
6.12.2015 6:05
Foto

T93o57m19á15š 83S58m68o18l60í79k 3481312156283

Myslím že lépe bude ve vezení.

0/−4
6.12.2015 6:16

M92i14l19a73n 35K96l33o23u77č75e68k 9594777809866

Tak bezte neco ukradnou, ale uz dnes je problem se do vezeni dostat, pokud se opravdu nesnazite.

0/0
6.12.2015 11:08
Foto

T90o36m20á56š 49S30m61o70l75í80k 3691952946133

Když já nekradu,jsem poctivý blbec.

+1/0
6.12.2015 11:10

K69a48r45e15l 60M92a74r96t61i82n96e51c 6698438416394

Staňte se sám otrokářem....

0/−3
6.12.2015 7:16
Foto

T24o98m89á36š 72S88m22o21l57í78k 3721522476963

Na to nemám.

0/0
6.12.2015 11:10

J54a36k37u27b 73S15ú30k23e71n29í92k 1258380579

Pak si nestězujte:-)

0/0
6.12.2015 11:15

J73i52ř78í 90P37š44e50n55i95č14k75a 6954587322939

Tohle by mě zajímalo. Mohl bys být konkrétnější a uvést nějaký příklad, kdy, kdo, koho a jak omezuje? :-)

0/0
6.12.2015 12:11
Foto

T13o24m12á54š 23S84m51o24l42í25k 3661332936843

Tak byl jsem nasazen na nucených pracích a dělal dlouho do noci a i přes noc ...

0/0
6.12.2015 20:58
Foto

A27n16n79a 72V82e63s83e35l93á 2610208626

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+19/−4
6.12.2015 4:49

J13a80k40u23b 97R18o70u89s 3773260774232

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.

+3/−2
6.12.2015 9:53

M83i44c87h10a63l 57T21e77s26a60ř 4218852690261

Stresovat lidi radami, že když budou moc kouřit a žrát bůček, tak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

+2/0
6.12.2015 11:36
Foto

A85d48a40m 29K87a17r91a12b32a 9471437115128

Jojo, to by asi mělo. Zvlášť když stále nikdo neprokázal souvislost natož příčinnost. Sousedka si koupila nový gauč a druhý den jí skolila mrtvice. Jsem si jistý že i takových případů bude mnoho. Ale hold o tom ještě nikdo nenapsal článek.

0/−1
6.12.2015 12:06

J67a25n 33F93r49i89d11r58i98c28h 6945358399133

A co když budu spát trvale ve stejnou dobu, ale třeba jiný úsek dne? třeba 10:00 až 18:00... nebo člověk skutečně musí spát jen přes noc?

0/0
6.12.2015 4:40

A98n84t86o29n29í36n 38M91a83l51ý 9478952888154

Délka spánku by byla ok, ale problém by mohl být s produkcí melatoninu, pro kterou je ideální noční čas.

+2/0
6.12.2015 7:33
Foto

D90a41v65i62d 30S56c18h19n11e36b26e46r78g24e36r 9495218333623

A co mám dělat když mi práce nedovolí spát víc jak 5-6 hodin, na to mají vědci řešení? :)))

0/0
6.12.2015 4:32

A77n88t12o46n60í23n 81M75a39l33ý 9488522118924

Vědecké řešení vašeho problému již byl odhaleno: pracujte méně.

+17/0
6.12.2015 7:29
Foto

D22a53v17i86d 39S72c18h56n90e75b84e91r12g88e58r 9765578113363

To by asi můj šéf nepochopil :D

+1/0
6.12.2015 11:17

W71o35l37f12g38a28n11g 17T73i42l78l77m86a73n45n 9853127823

Pak je třeba změnit šéfa.

+5/0
6.12.2015 11:55
Foto

D42a33v93i89d 68S41c21h70n74e30b78e85r80g55e90r 9515738303853

V mém oboru to je všude stejné, tak že změna ničemu nepomůže.

+1/0
6.12.2015 13:18

H25a15n57a 20B70í11z81o58v95á 1172156382534

Takže vám není pomoci, a to je dobře.

0/0
7.12.2015 12:24
Foto

D72a74v73i67d 13S76c45h67n69e27b57e36r86g94e55r 9975318953313

Člověk si zvykne na všechno, já si na to nestěžuji zase bez lidí jako jsem já a mých kolegů by plno lidí sedělo doma a nudilo se :)))

0/0
7.12.2015 13:54

M70a64r25t66i37n 74P83r29o67s59t62ý 9730673250509

To jsou zase nesmysly v clanku na Lupe...

+1/−6
6.12.2015 2:11

M42a17r79t27i82n 70P52r50o57s44t40ý 9610443230869

ja jdu radsi spat, nebo z toho budu tlustej a to me z toho pak trefi!

+11/0
6.12.2015 2:12

P12a97v84l18a 16S81k17o58u16m40a37l92o26v98á 4209630830680

Edison nikdy nespal víc než 4 hodiny denně - byly dny, kdy  o půlnoci sfoukl lampu v dílně v Menlo Parku na 30 vteřin, pak ji znovu rozsvítil a řekl přítomným dělníkům - " to jsme se pěkně vyspinkali - a teď znovu do práce " ;-D

.

samozřejmě se s tímhle totálně out režimem dle článku dožil devadesátky s prstem v nose ;-D

+5/−4
6.12.2015 1:33

H71e54l23e89n51a 77Č48í10ž22k74o19v91á 9431321842548

Jo, Edison. Jenže je to individuální. Já bych se 4 hodinami spánku denně (pokud by to mělo být pravidelné) byla pod drnem už tak někdy od 15 let.

+14/0
6.12.2015 2:13

A71d60a75m 81K16ř43i59v10s31k20ý 1513424590333

No Edison byl taky pořádnej cvok.

0/0
6.12.2015 3:24

O57n34d76ř76e74j 51M42i87c17h43l40o66v81s94k82ý 4963488925694

Edison byl takovej Jobs minulého století. Talent a vědomosti nulové, umění obchodovat masivní a schopnost obšlahávat a následně si přivlastňovat patenty taktéž. To němu můžeme "poděkovat" za to, že Nikola Tesla je jen okrajová zmínka ve školských učebnicích (pokud tam vůbec je). Edison kontra Tesla jsou skoro stejní, jako byli o pár generací později Jobs a Wozniak.

+3/0
6.12.2015 9:27

M41i54l47a13n 18K85l65o20u63č89e29k 9674957669616

Tesla ma svoji jednotku, to je prima ne? Jinak jsou mu v ruznych konspiracnich teoriich prisuzovany zazracne vynalezy, jsou to ale obvykle prehnane nesmysly. To same vozniak, kdyby ridil apple, tak uz davno zkrachoval a dodnes bysme nevedeli co to je smartphone.

0/0
6.12.2015 11:13

J50a60k67u66b 54S19ú13k39e71n67í47k 1748750779

Smartphone nevymylel Apple.

+3/0
6.12.2015 11:17

P14e47t23r13a 49N88o91v13á85k73o68v88á 7858326344268

Kde jste vzal to, že Jobs měl nulové vědomosti? Wozniak byl možná chytřejší, ale Jobs bez vědomostí rozhodně nebyl. Jen nechtěl jít nejjednodušší cestou a trval na svém, a ve většině případů to nakonec šlo udělat tak, jak si představoval.

0/0
6.12.2015 18:11

J23a72n69a 24S42t41e45h79l36í24k31o51v18á 2409490470896

já bych umřela po týdnu ;-D

+1/0
6.12.2015 12:55

H43a84n84a 81F53i92n27k71o58v57á 1806925844306

Jak říkali Šimek s Grossmanem - Edison sice spal 4 hodiny denně, ale měl z toho problém - tak dlouho si ukrajoval ze spánku, tak dlouho ponocoval, až byl nucenej sivynaleznout žárovku;-D

+3/0
6.12.2015 17:43

P26e17t47r51a 34N12o15v62á70k15o76v32á 7228746694618

Chtěla jsem napsat: a taky se podívejte, kolika se dožil. Akorát on se dožil 83 let :)

0/0
6.12.2015 17:58

B77á42r29a 50T94e87s48n41e41r28o76v96á 5705820874989

Mně pobavila ta rada ohledně alkoholu. Jednou až dvakrát za týden si ráda dám skleničku vína. Problém je, že přes den pít nemůžu, protože jsem v práci. O víkendu pak mívám obvykle příliš práce či pochůzky/jiné akce, než abych si mohla dobré víno vychutnat. Tzn., že mi zbývá čas jen večer, obvykle kolem osmé. Ale podle rad zmíněných v článku je pití alkoholu večer špatné. Tak to ze mě asi zase bude abstinent... Jenže další průzkumy zase říkají, že občasná sklenka vína zdraví člověka spíš prospívá, tak teď teda fakt nevím. :-/;-D

+9/−1
6.12.2015 0:53

B43á39r11a 34T10e91s97n23e86r37o32v23á 5755760694149

*mě

0/0
6.12.2015 0:53

M96i87c95h12a59l 65T78o31m28á98n19e92k 9837389646

ja nevim ale nejlip se mi vzdy spalo trosku ovinen alkoholem nebo poradne fyzicky unaven, to sem hned tuhy, zadne sny, premysleni o kravinach a proste spim

+7/0
6.12.2015 1:03







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.