Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak připravit dětem svačiny do školy, aby netloustly

Stále více dětí má problémy s obezitou. Za tyto potíže mohou většinou rodiče, kteří ovlivňují, co jejich potomek bude jíst. I proto je důležité naučit celou rodinu zdravému stravování. Právě ve školním roce jsou pro děti důležitou součástí jejich jídelníčku svačiny.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

E38l44i25š85k27a 46S65v23o78b13o11d63o78v58á 6441142791280

No, vzpomínám na školní svačiny - 1978-1986: pondělí - 1/4 l mléka+rohlík; úterý - krajíc chleba s pomazánkou; středa - jovo nebo jovoželé+rohlík+jablko; čtvrtek - chleba s pomazánkou; pátek - 1/4 l mléka+rohlík... Neměnné, krásné, bylo nám fajn, hlavně jsme byli neustále venku a hýbali se celé odpoledne, až do večera...

+5/0
6.9.2015 17:59

M94a24t80o80u15š 65B53á64r83t56a 4396630726348

Připravuji svačiny naprosto normálně a ještě mi žádná neztloustla :-P

+3/0
6.9.2015 16:11

L66u19k11á73š 31K31u40č12e27r30a 7417803774905

To je  mi nějaké rozňahňávání.... 2  rohlíky  se  salámem/sýrem + někdy  jabko.  A rozhodně  nejsem  obézní :-)

+2/0
6.9.2015 11:39


H94a39n79a 71P90a57u98l 2919744233638

pokud deti snidaji okolo 7. rano a obed maji o pul dvanacte (mluvim o tech mladsich)... tak snad na svacinu staci jenom ovoce?

+4/0
6.9.2015 9:00

P43e80t61r92a 11N38o31v72á47k89o54v90á 7348136164958

Děti nesnídají.

+1/−6
6.9.2015 12:27

M73a83r78k63é84t34a 71V85í92t60o98v83á 4118420185206

Přečetla jsem dceři návrhy na svačinu a zatvářila se znechuceně-hlavně nad rýžovými chlebíčky. Pak jsem zavzpomínala na svá školní léta a vybavila se mi "flusátka" a tudíž ta slunečnicová semínka by asi pro děti měla něco do sebe:-).

+2/0
5.9.2015 23:37

H19o97n18z67a 96V30r65á36n40a 5521567274571

NO, neřekl bych, že problém tloustnutí dnešních dětí není ani tak moc v svačinách, ale v tom, že se dnešní smráďata prostě nehejbou! Samozřejmě že svačina ve škole důležitá je, ale je to spíše podpůrný prostředek. Hlavní je pohyb, který nemají...

+6/−1
5.9.2015 22:17

P49e34t79r65a 54N92o94v11á39k83o78v95á 7368306244458

On to každý svaluje na pohyb, ale (a ono to moc nejde) porovnejte si potraviny, které jsme jedli tehdy a které jíme teď. Jednak čerstvost/trvanlivost, druhak složení.

+1/−5
6.9.2015 12:28

A69l72e62n88a 22V82e24s93e17l86á 3163851575978

No, nevím... když o tom tak přemýšlím, tak bych řekla, že jsem děti krmila tak nějak podobně, jak jsem to odkoukala doma.

Složení běžných potravin se zas tak nezměnilo, spíš je větší nabídka všemožných hotovek, instantních výrobků, polotovarů. A to je věcí volby, jestli koupím a nakrmím tím děcka nebo ne.

+1/0
7.9.2015 16:33

L57e92n29k39a 74S13t59r58n30a75d62o26v23á 9963781822273

Pardon, to melo byt plus

0/0
12.9.2015 1:38

P34a38t15r25i17k 85S53v93o59b22o96d51a 3609841186935

Mám opáčný problém. Aktivní dítě, které nepřibere.....

+1/0
5.9.2015 21:24

P52a35t80r47i42k 11S84v69o66b23o14d67a 3469291976795

ani na to nereagujte. To se dá vcelku dobře vyřešit fejsbůčkem....

+2/0
5.9.2015 21:28

A19n18d32r68e33j 69R51ů77ž21i52č30k18a 6987465336

Po obilovinách se tloustne. Lepší je ovoce, zelenina, nějaka zdravá bílkovina nebo tuk

0/−3
5.9.2015 20:31

I34v12a 40K15r12i35s56t46o85f94o13v40á 7465293402892

Třeba jablko se sádlem a kousek cibule.

0/0
6.9.2015 14:28

J91a74n 76N53e80k75o98v71á83ř 6125216956643

Vážená autorko, paní Barochová,

můžete mi, prosím, vysvětlit, jak salát caprese na obrázku 4/7 může mít 1 250 kJ, když jenom 100 g mozzarelly má 1 175 kJ, 40 g chleba cca 400 kJ, 200 g rajčat 160 kJ a jedna lžička oleje (4 gramy - právě jsem to zvážil) má 148 kJ? Mě vychází číslo 1 883 kJ.  

Možná jsem šťoura, ale právě se snažím redukovat a ta čísla mám již pod kůží...

+1/0
5.9.2015 19:56

I89v41a 48K57r23i66s44t22o27f66o74v16á 7815753322462

Mozzarella Light Galbani má 700 kJ na 100 gramů. Máte to nějaké pomatené.

0/0
6.9.2015 14:32

J74a47n 47N74e33k89o28v17á70ř 6565806316643

to máte sice pravdu, ale v popisu se o light mozzarelle doopravdy nehovoří

a ten součet to stejně nedá.. ;-D

+1/−1
6.9.2015 18:35

M15i40l51e53n34a 89J39a23l97ů97v70k26o32v56á 8621587851157

Ona ale není Mozzarella jako Mozzarella!!

0/−1
7.9.2015 15:59

M68i26c94h61a65l 45M57i27l25l17e58r 9396162959872

obsahuje 1 porce salatu 100g mozzarelly, nebo je to 100g mozarelly na cely salat a z nej odebrana 1 porce = 1175kJ?

0/0
13.9.2015 14:21

K41r95y11s68t74o40f 31K96o55h44o33u48t 7761628729952

Nabalit bůček light ;-D

+5/0
5.9.2015 18:16

A59u18g96u93s25t 94F87o44r88m87á88n42e21k 6975899480416

Hlavně neposlouchat ty tzv. odborníky, se kterými se dnes roztrhl pytel.

+10/−1
5.9.2015 15:34

P20e36t68r31a 62N83o45v92á85k73o64v20á 7118336784488

Tady ještě někdo nepochoil, že děti netloustnou ze svačin, ale z toho, jak je nejedí.

+1/−1
5.9.2015 13:28

H61e69l90e85n44a 19Č78í11ž12k70o34v76á 9861181422598

Jasně, pokud si místo svačiny dají pepsinu a brambůrky, tak asi tloustnout budou. Ale ze samotného vynechání svačiny... to bych nepaušalizovala.

+6/0
5.9.2015 13:40

P44e62t97r64a 47N78o83v81á77k64o62v44á 7408566964778

Je otázka, jak už se zmiňují pode mnou, jestli je na to jídlo vůbec čas, jestli (jak uvádíte vy) prostě nemají něco lákavějšího, nebo jestli jenom holt nechtějí jíst svačinu z domova. Ale svačina od rodičů jako taková za to nemůže, spíš okolní podmínky.

+5/0
5.9.2015 13:55

H97e30l20e33n33a 72Č63í11ž55k37o11v14á 9771681262658

Určitě. Fakt je, že i ta "velká přestávka" je krátká; sice je to 20 minut, ale člověk si také ještě musí dojít na WC, před jídlem i po něm si umýt ruce, trochu se "zkonsolidovat"... takže na samotné jídlo zbude třeba jen 10 minut, což třeba pro mě dodnes není doba, která by mi stačila k tomu, abych se v klidu, bez stresu najedla.

Čirou náhodou máme to štěstí, že škola, kam chodí naše dítě, zajišťuje i svačiny (a to vesměs velmi zdravé a chutné), na které se chodí do jídelny, a svačinová přestávka je půlhodinová, takže se děcka najedí v klidu.

+2/−2
5.9.2015 14:26

M30i14c88h74a22l 73D32a96d31e22k 8123612408

Dojít si na wc a umýt ruce snad netrvá deset minut ne? A i kdyby, tak za 10 minut musí sníst třeba ten wrap největší loudal..

+2/0
5.9.2015 17:32

H23e48l67e39n77a 79Č19í20ž22k49o21v39á 9341101462328

Deset minut to trvá (WC a další hygiena), když nechcete lítat jako splašený. (Mám-li se v tom nimrat, tak minimáilně minutu trvá, než se po konci hodiny dostanete na WC, pak tam tak 2 minuty stojíte frontu, další 2 minuty jste v kabince, pak se minimálně minutu myjete... a po jídle si snad ty umatlané ruce umyjete znovu.)

Jistě, za těch zbylých 10 minut se najíte, i když jste pomalý jedlík, jen z toho jídla nemáte vůbec žádný požitek (nepočítáme-li tedy sevřený žaludek, únavu nebo pozdější žaludeční vředy apod.). Ono vážně nejde jen o to, co jíme, ale i o to, jak to jíme, v jakých podmínkách.

Někomu to možná nevadí, ale já jsem bohužel z těch, kdo potřebují jíst v klidu. Když klid nemám, tak raději nejím. To samozřejmě také není moc zdravé, ale pro mě je to menší zlo.

+5/−1
5.9.2015 17:52

M55a79r73k86é92t27a 73V36í92t87o32v17á 4468110365516

No, ta naše taky:-(; jako matka prvňáčka jsem se zaradovala, a tak si hned čtu, co že to ke svačině nabízejí-pečivo a tvrdý sýr, další den párek v rohlíku, i pizza se našla v nabídce....; tož dostane to, co jsme si nosili i my-chleba, vajíčko, šunka, jablko, případně buchta či koláč, když bude napečeno.

+4/0
5.9.2015 23:40

L51e98n92k96a 87S64t20r38n47a84d20o92v76á 9353111442963

Jezis pardon, to melo byt plus - mam nejaky rozklepany prst na telefonu

0/0
12.9.2015 1:40

J95a84n 88R55a80m66b36o54u49s65e51k 4855305865157

Stejně mám pocit, že podobné problémy musí řešit rodiče dětí, které si stejně místo nově přibalené zdravé svačiny koupí v bufíku to, co vždy - případně vyhandlují s někým jiným.

Jinak musím říct, že bych rád viděl pisatele jak připravuje své ratolesti některou ze svačinek, případně jestli si je vědom, kolik toho již tahají děti v tašce bez dvou až tří krabiček zdravé svačiny.

Podmínka je jedna svačinová krabička + max jeden kousek "něčeho" pevného bokem a pití samozřejmě. Nesmí se to blemcat, nesmí to "smrdět" - tedy vydávat silné aroma do okolí (byl jsem jako rodič synem napomenut, že rukola s lanýžovým olejem není úplně ta pravá svačina ,i když mu chutná, protože to ostatním smrdí a on je pro smích...)

+12/0
5.9.2015 7:20

J13a19n 13R82a57m47b38o58u91s18e76k 4635785875257

..ještě jsem zapomněl, konzumace dané svačiny by se měla dát v jakýkoliv okamžik přerušit - což u většiny jogurtů a některých nápojů je celkem problém. Je mi jasný, že následující poznatek může být klidně subjektivního charakteru, ale taky jsme přišli na to, že pokud potomka vybavíme jakýmkoliv nástrojem umožňující konzumaci, většinou domů přinese jenom tu krabičku :-D

+8/0
5.9.2015 7:32

B98a21r96b15o11r13a 39S66v62o52b21o39d61o19v69á 6722957978880

Poznatek neni jenom vaseho "subjektivniho charakteru". I ja jsem napr nestihala snist svacinu o jedne prestavce celou. Mnohem lepsi bylo si moct kousnout a o dalsi zase. Uvidim jak to ted budou mit nase deti ale i jim budu davat neco zdraveho a soucasne "praktickeho"

+3/0
5.9.2015 8:36

H16e70l32e90n40a 23Č47í46ž59k96o88v57á 9581901692768

Jo, a úplně "nejlepší" jsou rajčata a další "rozplácnutelné" potraviny. I když dneska se už nosí krabičky, tak se to snad aspoň nenamatlá do všech učebnic, sešitů nebo cvičebního úboru jako u nás, co jsme ještě mívali sváču v sáčku.

+2/0
5.9.2015 12:15

P35e86t19r88a 10N11o16v73á26k94o93v26á 7288406974168

No já obecně nesnášela dva chleby a mezi nima něco. Za nás ještě nebyly plastové lahve s vodou a obecně nebyl zvyk pít vodu, takže to bylo buď čaj, který byl na chodbě a nechutnal mi, nebo nějakou šťávu z domova, která zteplala. Navíc lahvička časem zasmrádla a byl to hnus. Druhou kapitolou byly záchody, které byly buď staré a hnusné, nebo když už byly nové, tak zase nebyl toaleťák, takže jsem na ně nechtěla chodit. Což znamenalo nepít. čili se vracíme k prvnímu bodu. Nechtělo se mi žvejkat tak nějak pořád se opakující něco mezi dvěma chleby.

+6/−2
5.9.2015 13:59

H89e82l88e35n92a 50Č74í23ž70k88o90v29á 9121551322818

Proboha, s tím pitím jste mi připomněla mé dávné utrpení. My jsme měli vyloženě zakázáno (80. léta) nosit do školy pití, a to i na gymplu (asi abychom nenakapali a uklízečky neměly moc práce nebo co...). A vodu z umyvadla jsem měli zakázanou rovněž (kdo byl přistižen, dostal poznámku). Odjakživa jsem hodně žíznivá, tak to pro mě byla hrůza, zvlášť ve dnech s odpoledkou -- při obědě dva hrnky čaje (dodnes nepochopím, kdo dobrovolně zapije čajem guláš nebo španělské ptáčky), takže člověk se mohl normálně napít až někdy v pět hodin, když přišel domů. Nebylo možné zapít svačinu -- a pro mě je jídlo bez pití úplný horor, prostě se dusím. Celé dětství jsem trpěla žízní. Na gymplu si dokonce zavolali rodiče "na kobereček" kvůli tomu, že "soustavně nosím do školy kefír" (jak znělo "sdělení rodičům"); táta naštěstí duchapřítomně prohlásil, že ho nosím na jeho popud (což byla pravda, sám ho měl rád a kupoval mi ho), neboť to on považuje za zdravé, takže jsem pak měla relativní klid, nicméně to byl jeden z faktorů, jímž jsem se ve škole zapsala jako "vzpurný adolescent".

+12/−1
5.9.2015 14:21

J12a28n 10N95e70k21o79v26á70ř 6315846666963

trocho jak báje a pověsti

na gymplu jsem byl 80 - 84 a jediného pedagoga by nenapadlo kontrolovat, kdo co pije o přestávce, natož jaké si nosí svačiny

nějakou jinou pohádku o ubohém kačátku

+2/0
5.9.2015 21:31

M52a51r43k77é57t58a 51V10í86t86o98v92á 4688240855396

asi tak; ani to, co dělám u umývadla, už jen proto, že to bylo na WC a učitelé měli WC vlastní

+2/0
5.9.2015 23:45

P26a81t95r92i48k 93H46r38a79d16i93l 9229772554760

Jste chodila do koncentraku?

+2/0
6.9.2015 8:43
Foto

R78a52d38e13k 91V48o76j68á76č73e32k 5593289223194

My o prestavkach obvykle hrali caru nebo papucovou valku... svaciny se normalne jedly v hodine, kdy na to byl klid

+1/0
6.9.2015 22:06





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.