Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak připravit dětem svačiny do školy, aby netloustly

Stále více dětí má problémy s obezitou. Za tyto potíže mohou většinou rodiče, kteří ovlivňují, co jejich potomek bude jíst. I proto je důležité naučit celou rodinu zdravému stravování. Právě ve školním roce jsou pro děti důležitou součástí jejich jídelníčku svačiny.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

E84l57i52š98k25a 88S26v78o22b69o55d72o88v22á 6691322151660

No, vzpomínám na školní svačiny - 1978-1986: pondělí - 1/4 l mléka+rohlík; úterý - krajíc chleba s pomazánkou; středa - jovo nebo jovoželé+rohlík+jablko; čtvrtek - chleba s pomazánkou; pátek - 1/4 l mléka+rohlík... Neměnné, krásné, bylo nám fajn, hlavně jsme byli neustále venku a hýbali se celé odpoledne, až do večera...

+5/0
6.9.2015 17:59

M72a34t31o21u71š 80B30á33r50t21a 4616210136878

Připravuji svačiny naprosto normálně a ještě mi žádná neztloustla :-P

+3/0
6.9.2015 16:11

L88u52k96á11š 97K83u91č74e79r41a 7817983244835

To je  mi nějaké rozňahňávání.... 2  rohlíky  se  salámem/sýrem + někdy  jabko.  A rozhodně  nejsem  obézní :-)

+2/0
6.9.2015 11:39

H13a98n80a 48P19a89u14l 2619494593358

pokud deti snidaji okolo 7. rano a obed maji o pul dvanacte (mluvim o tech mladsich)... tak snad na svacinu staci jenom ovoce?

+4/0
6.9.2015 9:00

P41e36t43r68a 92N38o11v18á44k68o10v33á 7278346144678

Děti nesnídají.

+1/−6
6.9.2015 12:27

M88a42r56k41é39t97a 30V19í66t18o61v40á 4648770975476

Přečetla jsem dceři návrhy na svačinu a zatvářila se znechuceně-hlavně nad rýžovými chlebíčky. Pak jsem zavzpomínala na svá školní léta a vybavila se mi "flusátka" a tudíž ta slunečnicová semínka by asi pro děti měla něco do sebe:-).

+2/0
5.9.2015 23:37

H44o61n47z57a 59V47r45á72n88a 5701237744681

NO, neřekl bych, že problém tloustnutí dnešních dětí není ani tak moc v svačinách, ale v tom, že se dnešní smráďata prostě nehejbou! Samozřejmě že svačina ve škole důležitá je, ale je to spíše podpůrný prostředek. Hlavní je pohyb, který nemají...

+6/−1
5.9.2015 22:17

P39e79t24r91a 64N10o93v59á27k78o10v96á 7458476834708

On to každý svaluje na pohyb, ale (a ono to moc nejde) porovnejte si potraviny, které jsme jedli tehdy a které jíme teď. Jednak čerstvost/trvanlivost, druhak složení.

+1/−5
6.9.2015 12:28

A91l56e13n13a 32V34e78s89e51l29á 3413811185948

No, nevím... když o tom tak přemýšlím, tak bych řekla, že jsem děti krmila tak nějak podobně, jak jsem to odkoukala doma.

Složení běžných potravin se zas tak nezměnilo, spíš je větší nabídka všemožných hotovek, instantních výrobků, polotovarů. A to je věcí volby, jestli koupím a nakrmím tím děcka nebo ne.

+1/0
7.9.2015 16:33

L66e18n58k94a 90S49t31r59n49a84d43o47v50á 9113301772593

Pardon, to melo byt plus

0/0
12.9.2015 1:38

P50a10t34r15i98k 30S28v64o36b57o89d23a 3749571746275

Mám opáčný problém. Aktivní dítě, které nepřibere.....

+1/0
5.9.2015 21:24

P44a70t14r40i36k 87S87v79o52b34o53d63a 3469891406485

ani na to nereagujte. To se dá vcelku dobře vyřešit fejsbůčkem....

+2/0
5.9.2015 21:28

A49n97d63r32e66j 94R41ů13ž59i74č71k83a 6947125596

Po obilovinách se tloustne. Lepší je ovoce, zelenina, nějaka zdravá bílkovina nebo tuk

0/−3
5.9.2015 20:31

I70v68a 89K75r83i85s17t55o20f72o46v27á 7295763932212

Třeba jablko se sádlem a kousek cibule.

0/0
6.9.2015 14:28

J71a20n 98N82e35k17o75v63á21ř 6135196976333

Vážená autorko, paní Barochová,

můžete mi, prosím, vysvětlit, jak salát caprese na obrázku 4/7 může mít 1 250 kJ, když jenom 100 g mozzarelly má 1 175 kJ, 40 g chleba cca 400 kJ, 200 g rajčat 160 kJ a jedna lžička oleje (4 gramy - právě jsem to zvážil) má 148 kJ? Mě vychází číslo 1 883 kJ.  

Možná jsem šťoura, ale právě se snažím redukovat a ta čísla mám již pod kůží...

+1/0
5.9.2015 19:56

I38v23a 17K68r38i50s13t74o31f49o72v65á 7215553762562

Mozzarella Light Galbani má 700 kJ na 100 gramů. Máte to nějaké pomatené.

0/0
6.9.2015 14:32

J31a94n 84N39e96k77o72v32á91ř 6605876436823

to máte sice pravdu, ale v popisu se o light mozzarelle doopravdy nehovoří

a ten součet to stejně nedá.. ;-D

+1/−1
6.9.2015 18:35

M98i29l73e14n46a 21J48a17l14ů21v18k64o69v68á 8451777421617

Ona ale není Mozzarella jako Mozzarella!!

0/−1
7.9.2015 15:59

M50i63c17h44a55l 86M13i47l97l25e39r 9946152589522

obsahuje 1 porce salatu 100g mozzarelly, nebo je to 100g mozarelly na cely salat a z nej odebrana 1 porce = 1175kJ?

0/0
13.9.2015 14:21

K86r86y66s72t46o47f 51K40o44h81o86u80t 7281888229122

Nabalit bůček light ;-D

+5/0
5.9.2015 18:16

A63u56g81u54s81t 41F45o21r39m57á58n18e11k 6185879800226

Hlavně neposlouchat ty tzv. odborníky, se kterými se dnes roztrhl pytel.

+10/−1
5.9.2015 15:34

P59e21t25r58a 89N75o87v14á26k65o14v21á 7148266654798

Tady ještě někdo nepochoil, že děti netloustnou ze svačin, ale z toho, jak je nejedí.

+1/−1
5.9.2015 13:28

H35e27l91e51n12a 69Č41í15ž34k37o34v18á 9931801362808

Jasně, pokud si místo svačiny dají pepsinu a brambůrky, tak asi tloustnout budou. Ale ze samotného vynechání svačiny... to bych nepaušalizovala.

+6/0
5.9.2015 13:40

P77e92t46r75a 61N90o47v96á91k77o92v37á 7288556344458

Je otázka, jak už se zmiňují pode mnou, jestli je na to jídlo vůbec čas, jestli (jak uvádíte vy) prostě nemají něco lákavějšího, nebo jestli jenom holt nechtějí jíst svačinu z domova. Ale svačina od rodičů jako taková za to nemůže, spíš okolní podmínky.

+5/0
5.9.2015 13:55

H54e90l44e38n61a 62Č30í17ž19k55o26v84á 9511591782188

Určitě. Fakt je, že i ta "velká přestávka" je krátká; sice je to 20 minut, ale člověk si také ještě musí dojít na WC, před jídlem i po něm si umýt ruce, trochu se "zkonsolidovat"... takže na samotné jídlo zbude třeba jen 10 minut, což třeba pro mě dodnes není doba, která by mi stačila k tomu, abych se v klidu, bez stresu najedla.

Čirou náhodou máme to štěstí, že škola, kam chodí naše dítě, zajišťuje i svačiny (a to vesměs velmi zdravé a chutné), na které se chodí do jídelny, a svačinová přestávka je půlhodinová, takže se děcka najedí v klidu.

+2/−2
5.9.2015 14:26

M71i33c84h32a47l 72D42a59d64e11k 8133142778

Dojít si na wc a umýt ruce snad netrvá deset minut ne? A i kdyby, tak za 10 minut musí sníst třeba ten wrap největší loudal..

+2/0
5.9.2015 17:32

H62e21l96e19n78a 82Č57í35ž44k45o49v40á 9821551542808

Deset minut to trvá (WC a další hygiena), když nechcete lítat jako splašený. (Mám-li se v tom nimrat, tak minimáilně minutu trvá, než se po konci hodiny dostanete na WC, pak tam tak 2 minuty stojíte frontu, další 2 minuty jste v kabince, pak se minimálně minutu myjete... a po jídle si snad ty umatlané ruce umyjete znovu.)

Jistě, za těch zbylých 10 minut se najíte, i když jste pomalý jedlík, jen z toho jídla nemáte vůbec žádný požitek (nepočítáme-li tedy sevřený žaludek, únavu nebo pozdější žaludeční vředy apod.). Ono vážně nejde jen o to, co jíme, ale i o to, jak to jíme, v jakých podmínkách.

Někomu to možná nevadí, ale já jsem bohužel z těch, kdo potřebují jíst v klidu. Když klid nemám, tak raději nejím. To samozřejmě také není moc zdravé, ale pro mě je to menší zlo.

+5/−1
5.9.2015 17:52

M91a80r17k36é43t57a 20V83í11t60o32v53á 4718940125976

No, ta naše taky:-(; jako matka prvňáčka jsem se zaradovala, a tak si hned čtu, co že to ke svačině nabízejí-pečivo a tvrdý sýr, další den párek v rohlíku, i pizza se našla v nabídce....; tož dostane to, co jsme si nosili i my-chleba, vajíčko, šunka, jablko, případně buchta či koláč, když bude napečeno.

+4/0
5.9.2015 23:40

L28e14n15k76a 63S72t53r50n10a34d23o96v49á 9853961422583

Jezis pardon, to melo byt plus - mam nejaky rozklepany prst na telefonu

0/0
12.9.2015 1:40

J14a20n 30R21a32m70b35o77u48s98e94k 4815955125907

Stejně mám pocit, že podobné problémy musí řešit rodiče dětí, které si stejně místo nově přibalené zdravé svačiny koupí v bufíku to, co vždy - případně vyhandlují s někým jiným.

Jinak musím říct, že bych rád viděl pisatele jak připravuje své ratolesti některou ze svačinek, případně jestli si je vědom, kolik toho již tahají děti v tašce bez dvou až tří krabiček zdravé svačiny.

Podmínka je jedna svačinová krabička + max jeden kousek "něčeho" pevného bokem a pití samozřejmě. Nesmí se to blemcat, nesmí to "smrdět" - tedy vydávat silné aroma do okolí (byl jsem jako rodič synem napomenut, že rukola s lanýžovým olejem není úplně ta pravá svačina ,i když mu chutná, protože to ostatním smrdí a on je pro smích...)

+12/0
5.9.2015 7:20

J73a53n 38R84a36m50b75o24u27s43e81k 4915575845697

..ještě jsem zapomněl, konzumace dané svačiny by se měla dát v jakýkoliv okamžik přerušit - což u většiny jogurtů a některých nápojů je celkem problém. Je mi jasný, že následující poznatek může být klidně subjektivního charakteru, ale taky jsme přišli na to, že pokud potomka vybavíme jakýmkoliv nástrojem umožňující konzumaci, většinou domů přinese jenom tu krabičku :-D

+8/0
5.9.2015 7:32

B13a21r45b55o39r46a 96S86v97o91b81o16d37o93v15á 6512147528260

Poznatek neni jenom vaseho "subjektivniho charakteru". I ja jsem napr nestihala snist svacinu o jedne prestavce celou. Mnohem lepsi bylo si moct kousnout a o dalsi zase. Uvidim jak to ted budou mit nase deti ale i jim budu davat neco zdraveho a soucasne "praktickeho"

+3/0
5.9.2015 8:36

H93e58l22e53n13a 72Č77í69ž53k95o15v36á 9521841902238

Jo, a úplně "nejlepší" jsou rajčata a další "rozplácnutelné" potraviny. I když dneska se už nosí krabičky, tak se to snad aspoň nenamatlá do všech učebnic, sešitů nebo cvičebního úboru jako u nás, co jsme ještě mívali sváču v sáčku.

+2/0
5.9.2015 12:15

P34e77t84r66a 44N43o17v40á96k37o57v92á 7188896494768

No já obecně nesnášela dva chleby a mezi nima něco. Za nás ještě nebyly plastové lahve s vodou a obecně nebyl zvyk pít vodu, takže to bylo buď čaj, který byl na chodbě a nechutnal mi, nebo nějakou šťávu z domova, která zteplala. Navíc lahvička časem zasmrádla a byl to hnus. Druhou kapitolou byly záchody, které byly buď staré a hnusné, nebo když už byly nové, tak zase nebyl toaleťák, takže jsem na ně nechtěla chodit. Což znamenalo nepít. čili se vracíme k prvnímu bodu. Nechtělo se mi žvejkat tak nějak pořád se opakující něco mezi dvěma chleby.

+6/−2
5.9.2015 13:59

H50e52l42e52n18a 62Č33í12ž35k72o29v27á 9531951762788

Proboha, s tím pitím jste mi připomněla mé dávné utrpení. My jsme měli vyloženě zakázáno (80. léta) nosit do školy pití, a to i na gymplu (asi abychom nenakapali a uklízečky neměly moc práce nebo co...). A vodu z umyvadla jsem měli zakázanou rovněž (kdo byl přistižen, dostal poznámku). Odjakživa jsem hodně žíznivá, tak to pro mě byla hrůza, zvlášť ve dnech s odpoledkou -- při obědě dva hrnky čaje (dodnes nepochopím, kdo dobrovolně zapije čajem guláš nebo španělské ptáčky), takže člověk se mohl normálně napít až někdy v pět hodin, když přišel domů. Nebylo možné zapít svačinu -- a pro mě je jídlo bez pití úplný horor, prostě se dusím. Celé dětství jsem trpěla žízní. Na gymplu si dokonce zavolali rodiče "na kobereček" kvůli tomu, že "soustavně nosím do školy kefír" (jak znělo "sdělení rodičům"); táta naštěstí duchapřítomně prohlásil, že ho nosím na jeho popud (což byla pravda, sám ho měl rád a kupoval mi ho), neboť to on považuje za zdravé, takže jsem pak měla relativní klid, nicméně to byl jeden z faktorů, jímž jsem se ve škole zapsala jako "vzpurný adolescent".

+12/−1
5.9.2015 14:21

J83a18n 24N37e78k74o41v37á23ř 6775456726753

trocho jak báje a pověsti

na gymplu jsem byl 80 - 84 a jediného pedagoga by nenapadlo kontrolovat, kdo co pije o přestávce, natož jaké si nosí svačiny

nějakou jinou pohádku o ubohém kačátku

+2/0
5.9.2015 21:31

M49a22r60k87é25t86a 75V44í47t80o81v68á 4318420425186

asi tak; ani to, co dělám u umývadla, už jen proto, že to bylo na WC a učitelé měli WC vlastní

+2/0
5.9.2015 23:45

P43a20t79r83i61k 26H38r15a40d62i22l 9729672214800

Jste chodila do koncentraku?

+2/0
6.9.2015 8:43
Foto

R48a54d65e62k 96V79o15j92á17č60e90k 5183739753564

My o prestavkach obvykle hrali caru nebo papucovou valku... svaciny se normalne jedly v hodine, kdy na to byl klid

+1/0
6.9.2015 22:06







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.