Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak připravit dětem svačiny do školy, aby netloustly

Stále více dětí má problémy s obezitou. Za tyto potíže mohou většinou rodiče, kteří ovlivňují, co jejich potomek bude jíst. I proto je důležité naučit celou rodinu zdravému stravování. Právě ve školním roce jsou pro děti důležitou součástí jejich jídelníčku svačiny.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

E34l98i96š37k71a 30S26v68o42b15o37d22o47v24á 6691402441440

No, vzpomínám na školní svačiny - 1978-1986: pondělí - 1/4 l mléka+rohlík; úterý - krajíc chleba s pomazánkou; středa - jovo nebo jovoželé+rohlík+jablko; čtvrtek - chleba s pomazánkou; pátek - 1/4 l mléka+rohlík... Neměnné, krásné, bylo nám fajn, hlavně jsme byli neustále venku a hýbali se celé odpoledne, až do večera...

+5/0
6.9.2015 17:59

M71a27t81o60u14š 86B14á42r49t24a 4806750326388

Připravuji svačiny naprosto normálně a ještě mi žádná neztloustla :-P

+3/0
6.9.2015 16:11

L14u58k33á33š 71K56u63č19e16r64a 7867503624525

To je  mi nějaké rozňahňávání.... 2  rohlíky  se  salámem/sýrem + někdy  jabko.  A rozhodně  nejsem  obézní :-)

+2/0
6.9.2015 11:39

H70a70n48a 45P49a56u59l 2649684303658

pokud deti snidaji okolo 7. rano a obed maji o pul dvanacte (mluvim o tech mladsich)... tak snad na svacinu staci jenom ovoce?

+4/0
6.9.2015 9:00

P56e23t90r54a 93N39o37v55á13k88o74v66á 7158306384788

Děti nesnídají.

+1/−6
6.9.2015 12:27

M84a76r29k17é42t25a 64V95í10t66o31v20á 4628180485126

Přečetla jsem dceři návrhy na svačinu a zatvářila se znechuceně-hlavně nad rýžovými chlebíčky. Pak jsem zavzpomínala na svá školní léta a vybavila se mi "flusátka" a tudíž ta slunečnicová semínka by asi pro děti měla něco do sebe:-).

+2/0
5.9.2015 23:37

H20o41n27z62a 34V80r59á60n96a 5741947474491

NO, neřekl bych, že problém tloustnutí dnešních dětí není ani tak moc v svačinách, ale v tom, že se dnešní smráďata prostě nehejbou! Samozřejmě že svačina ve škole důležitá je, ale je to spíše podpůrný prostředek. Hlavní je pohyb, který nemají...

+6/−1
5.9.2015 22:17

P42e68t60r71a 36N51o31v52á64k69o55v55á 7698436404318

On to každý svaluje na pohyb, ale (a ono to moc nejde) porovnejte si potraviny, které jsme jedli tehdy a které jíme teď. Jednak čerstvost/trvanlivost, druhak složení.

+1/−5
6.9.2015 12:28

A88l53e92n56a 57V13e79s48e77l28á 3863121335688

No, nevím... když o tom tak přemýšlím, tak bych řekla, že jsem děti krmila tak nějak podobně, jak jsem to odkoukala doma.

Složení běžných potravin se zas tak nezměnilo, spíš je větší nabídka všemožných hotovek, instantních výrobků, polotovarů. A to je věcí volby, jestli koupím a nakrmím tím děcka nebo ne.

+1/0
7.9.2015 16:33

L91e82n95k45a 38S39t78r88n20a53d78o55v63á 9713821322133

Pardon, to melo byt plus

0/0
12.9.2015 1:38

P91a16t66r50i26k 91S67v11o64b50o72d69a 3139811386695

Mám opáčný problém. Aktivní dítě, které nepřibere.....

+1/0
5.9.2015 21:24

P67a33t27r25i89k 54S30v76o20b96o39d83a 3749791766565

ani na to nereagujte. To se dá vcelku dobře vyřešit fejsbůčkem....

+2/0
5.9.2015 21:28

A70n60d45r84e41j 11R90ů28ž54i72č68k36a 6967595496

Po obilovinách se tloustne. Lepší je ovoce, zelenina, nějaka zdravá bílkovina nebo tuk

0/−3
5.9.2015 20:31

I84v54a 38K48r81i37s12t35o80f18o37v66á 7515213892532

Třeba jablko se sádlem a kousek cibule.

0/0
6.9.2015 14:28

J92a88n 36N83e70k79o47v50á22ř 6605576876923

Vážená autorko, paní Barochová,

můžete mi, prosím, vysvětlit, jak salát caprese na obrázku 4/7 může mít 1 250 kJ, když jenom 100 g mozzarelly má 1 175 kJ, 40 g chleba cca 400 kJ, 200 g rajčat 160 kJ a jedna lžička oleje (4 gramy - právě jsem to zvážil) má 148 kJ? Mě vychází číslo 1 883 kJ.  

Možná jsem šťoura, ale právě se snažím redukovat a ta čísla mám již pod kůží...

+1/0
5.9.2015 19:56

I94v79a 90K64r68i90s11t46o77f50o74v62á 7335783432292

Mozzarella Light Galbani má 700 kJ na 100 gramů. Máte to nějaké pomatené.

0/0
6.9.2015 14:32

J21a46n 34N65e45k83o65v26á22ř 6975716936793

to máte sice pravdu, ale v popisu se o light mozzarelle doopravdy nehovoří

a ten součet to stejně nedá.. ;-D

+1/−1
6.9.2015 18:35

M59i88l42e32n43a 25J48a46l64ů14v43k48o78v39á 8651567501517

Ona ale není Mozzarella jako Mozzarella!!

0/−1
7.9.2015 15:59

M68i10c25h56a24l 73M32i75l81l80e29r 9706882409222

obsahuje 1 porce salatu 100g mozzarelly, nebo je to 100g mozarelly na cely salat a z nej odebrana 1 porce = 1175kJ?

0/0
13.9.2015 14:21

K14r55y17s58t23o85f 24K38o85h71o67u94t 7981878439242

Nabalit bůček light ;-D

+5/0
5.9.2015 18:16

A56u21g82u25s78t 16F37o22r59m50á24n54e59k 6155519100876

Hlavně neposlouchat ty tzv. odborníky, se kterými se dnes roztrhl pytel.

+10/−1
5.9.2015 15:34

P41e29t26r78a 41N21o64v96á41k30o57v35á 7398186294698

Tady ještě někdo nepochoil, že děti netloustnou ze svačin, ale z toho, jak je nejedí.

+1/−1
5.9.2015 13:28

H97e13l90e82n13a 98Č53í14ž91k14o63v80á 9721371972398

Jasně, pokud si místo svačiny dají pepsinu a brambůrky, tak asi tloustnout budou. Ale ze samotného vynechání svačiny... to bych nepaušalizovala.

+6/0
5.9.2015 13:40

P48e78t29r56a 31N58o58v79á61k67o53v75á 7288926884528

Je otázka, jak už se zmiňují pode mnou, jestli je na to jídlo vůbec čas, jestli (jak uvádíte vy) prostě nemají něco lákavějšího, nebo jestli jenom holt nechtějí jíst svačinu z domova. Ale svačina od rodičů jako taková za to nemůže, spíš okolní podmínky.

+5/0
5.9.2015 13:55

H20e62l75e12n51a 56Č82í49ž24k61o97v68á 9821661672928

Určitě. Fakt je, že i ta "velká přestávka" je krátká; sice je to 20 minut, ale člověk si také ještě musí dojít na WC, před jídlem i po něm si umýt ruce, trochu se "zkonsolidovat"... takže na samotné jídlo zbude třeba jen 10 minut, což třeba pro mě dodnes není doba, která by mi stačila k tomu, abych se v klidu, bez stresu najedla.

Čirou náhodou máme to štěstí, že škola, kam chodí naše dítě, zajišťuje i svačiny (a to vesměs velmi zdravé a chutné), na které se chodí do jídelny, a svačinová přestávka je půlhodinová, takže se děcka najedí v klidu.

+2/−2
5.9.2015 14:26

M51i37c78h18a59l 70D89a45d45e47k 8173832168

Dojít si na wc a umýt ruce snad netrvá deset minut ne? A i kdyby, tak za 10 minut musí sníst třeba ten wrap největší loudal..

+2/0
5.9.2015 17:32

H63e60l80e51n87a 78Č30í80ž24k88o33v26á 9311861472908

Deset minut to trvá (WC a další hygiena), když nechcete lítat jako splašený. (Mám-li se v tom nimrat, tak minimáilně minutu trvá, než se po konci hodiny dostanete na WC, pak tam tak 2 minuty stojíte frontu, další 2 minuty jste v kabince, pak se minimálně minutu myjete... a po jídle si snad ty umatlané ruce umyjete znovu.)

Jistě, za těch zbylých 10 minut se najíte, i když jste pomalý jedlík, jen z toho jídla nemáte vůbec žádný požitek (nepočítáme-li tedy sevřený žaludek, únavu nebo pozdější žaludeční vředy apod.). Ono vážně nejde jen o to, co jíme, ale i o to, jak to jíme, v jakých podmínkách.

Někomu to možná nevadí, ale já jsem bohužel z těch, kdo potřebují jíst v klidu. Když klid nemám, tak raději nejím. To samozřejmě také není moc zdravé, ale pro mě je to menší zlo.

+5/−1
5.9.2015 17:52

M89a85r19k39é73t67a 68V32í98t16o74v24á 4688270455926

No, ta naše taky:-(; jako matka prvňáčka jsem se zaradovala, a tak si hned čtu, co že to ke svačině nabízejí-pečivo a tvrdý sýr, další den párek v rohlíku, i pizza se našla v nabídce....; tož dostane to, co jsme si nosili i my-chleba, vajíčko, šunka, jablko, případně buchta či koláč, když bude napečeno.

+4/0
5.9.2015 23:40

L31e67n72k73a 29S47t12r52n77a68d34o16v91á 9693671792133

Jezis pardon, to melo byt plus - mam nejaky rozklepany prst na telefonu

0/0
12.9.2015 1:40

J36a16n 73R48a25m83b64o54u16s36e28k 4605845875917

Stejně mám pocit, že podobné problémy musí řešit rodiče dětí, které si stejně místo nově přibalené zdravé svačiny koupí v bufíku to, co vždy - případně vyhandlují s někým jiným.

Jinak musím říct, že bych rád viděl pisatele jak připravuje své ratolesti některou ze svačinek, případně jestli si je vědom, kolik toho již tahají děti v tašce bez dvou až tří krabiček zdravé svačiny.

Podmínka je jedna svačinová krabička + max jeden kousek "něčeho" pevného bokem a pití samozřejmě. Nesmí se to blemcat, nesmí to "smrdět" - tedy vydávat silné aroma do okolí (byl jsem jako rodič synem napomenut, že rukola s lanýžovým olejem není úplně ta pravá svačina ,i když mu chutná, protože to ostatním smrdí a on je pro smích...)

+12/0
5.9.2015 7:20

J31a60n 52R11a48m45b47o22u27s83e33k 4815965105517

..ještě jsem zapomněl, konzumace dané svačiny by se měla dát v jakýkoliv okamžik přerušit - což u většiny jogurtů a některých nápojů je celkem problém. Je mi jasný, že následující poznatek může být klidně subjektivního charakteru, ale taky jsme přišli na to, že pokud potomka vybavíme jakýmkoliv nástrojem umožňující konzumaci, většinou domů přinese jenom tu krabičku :-D

+8/0
5.9.2015 7:32

B94a79r67b50o29r12a 60S37v76o61b46o54d67o62v24á 6602567188810

Poznatek neni jenom vaseho "subjektivniho charakteru". I ja jsem napr nestihala snist svacinu o jedne prestavce celou. Mnohem lepsi bylo si moct kousnout a o dalsi zase. Uvidim jak to ted budou mit nase deti ale i jim budu davat neco zdraveho a soucasne "praktickeho"

+3/0
5.9.2015 8:36

H14e52l34e29n66a 85Č51í81ž91k51o24v41á 9681741472848

Jo, a úplně "nejlepší" jsou rajčata a další "rozplácnutelné" potraviny. I když dneska se už nosí krabičky, tak se to snad aspoň nenamatlá do všech učebnic, sešitů nebo cvičebního úboru jako u nás, co jsme ještě mívali sváču v sáčku.

+2/0
5.9.2015 12:15

P97e58t33r59a 24N68o24v96á43k85o31v86á 7648196124298

No já obecně nesnášela dva chleby a mezi nima něco. Za nás ještě nebyly plastové lahve s vodou a obecně nebyl zvyk pít vodu, takže to bylo buď čaj, který byl na chodbě a nechutnal mi, nebo nějakou šťávu z domova, která zteplala. Navíc lahvička časem zasmrádla a byl to hnus. Druhou kapitolou byly záchody, které byly buď staré a hnusné, nebo když už byly nové, tak zase nebyl toaleťák, takže jsem na ně nechtěla chodit. Což znamenalo nepít. čili se vracíme k prvnímu bodu. Nechtělo se mi žvejkat tak nějak pořád se opakující něco mezi dvěma chleby.

+6/−2
5.9.2015 13:59

H38e72l80e83n18a 37Č85í58ž77k86o29v68á 9111231602568

Proboha, s tím pitím jste mi připomněla mé dávné utrpení. My jsme měli vyloženě zakázáno (80. léta) nosit do školy pití, a to i na gymplu (asi abychom nenakapali a uklízečky neměly moc práce nebo co...). A vodu z umyvadla jsem měli zakázanou rovněž (kdo byl přistižen, dostal poznámku). Odjakživa jsem hodně žíznivá, tak to pro mě byla hrůza, zvlášť ve dnech s odpoledkou -- při obědě dva hrnky čaje (dodnes nepochopím, kdo dobrovolně zapije čajem guláš nebo španělské ptáčky), takže člověk se mohl normálně napít až někdy v pět hodin, když přišel domů. Nebylo možné zapít svačinu -- a pro mě je jídlo bez pití úplný horor, prostě se dusím. Celé dětství jsem trpěla žízní. Na gymplu si dokonce zavolali rodiče "na kobereček" kvůli tomu, že "soustavně nosím do školy kefír" (jak znělo "sdělení rodičům"); táta naštěstí duchapřítomně prohlásil, že ho nosím na jeho popud (což byla pravda, sám ho měl rád a kupoval mi ho), neboť to on považuje za zdravé, takže jsem pak měla relativní klid, nicméně to byl jeden z faktorů, jímž jsem se ve škole zapsala jako "vzpurný adolescent".

+12/−1
5.9.2015 14:21

J19a38n 63N45e86k92o83v69á65ř 6125426126763

trocho jak báje a pověsti

na gymplu jsem byl 80 - 84 a jediného pedagoga by nenapadlo kontrolovat, kdo co pije o přestávce, natož jaké si nosí svačiny

nějakou jinou pohádku o ubohém kačátku

+2/0
5.9.2015 21:31

M49a62r62k77é43t56a 60V47í61t36o30v71á 4148900235556

asi tak; ani to, co dělám u umývadla, už jen proto, že to bylo na WC a učitelé měli WC vlastní

+2/0
5.9.2015 23:45

P62a50t34r57i66k 51H76r25a27d58i72l 9699472814410

Jste chodila do koncentraku?

+2/0
6.9.2015 8:43
Foto

R86a32d95e98k 53V71o18j63á61č34e36k 5473339723324

My o prestavkach obvykle hrali caru nebo papucovou valku... svaciny se normalne jedly v hodine, kdy na to byl klid

+1/0
6.9.2015 22:06







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.