Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Zhubněte za měsíc do plavek. Bílkovinová dieta s jídelníčkem na míru

Každý rok je to stejné. Všichni dobře víme, že trvalé zhubnutí je běh na dlouhou trať. Jenže když se v dubnu v obchodech ukážou první plavky, začneme hledat rychlejší řešení. Magazín OnaDnes sestavil rady a jídelníček, jak to dokázat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M31i73r35o40s28l14a93v 56H26e98r33a78n 6528357251

Kdyz to tak ctu, fajn pusobi to i zajmave. Moc mi tam teda nesedi mascarpone, asi neni idealni na hubnuti. Jenze kdo to ma dnes vse stacit shanet? Tohle je snad pro maminky na materske ;-D Ne pro mladeho cloveka co denne chodi do prace, nekde do kanclu. Nema moc cas, potom jde nekde ven. Ten tak bude mit jeste cas v noci po praci, patlat nejak jidlo, resit snidani, obed a nejlip to vse krabickovat ;-D Restauraci to zas bezne nedostane, takze se nakonec na hubnuti vybodne.

0/0
17.4.2015 0:11

M91i51l49o85s 73V18a87l91y 8546752647692

co to tu ukazujete za modela? To je prece pubertalni hoch....;-D ZHUBNOUT?-NEZER !!R^

0/−1
15.4.2015 2:50

F41r45a87n34t98i55š70e17k 93E78l80i29á89š 6657163905716

Pokud si chcete vydělat nějaké peníze, tak jedině podvodem. Můžete se stát léčitelem, založit novou církev, stát se klimatologem, astrologem, psychologem, sociologem apod. Samozřejmě nejvíce nese prodej prostředků na hubnutí.

0/0
14.4.2015 17:31

J43a18n 61Š11p20e33c66i82á16n 2910430989399

Choďte denně běhat půlhodiny a nežerte večer, ale dopoledne. Do měsíce se nepoznáte.

+7/−1
10.4.2015 8:38

P29e28t48r 46Č22e32r17v97e36n71ý 3366399597169

Při běhání se nehubne. Většinou totiž při něm dochází ke spalování sacharidů tedy nikoliv tuků. Stačí si zjistit, při jaké tepové frekvenci vaše tělo hubne (což je individuální) a pak si ji změřit8-o

0/−1
12.4.2015 21:44

M74i20r25o77s75l97a21v 46H21e37r63a94n 6678147411

Pokud je to dano geneticky neni to tak snadne. Jsou lidi co mohou behat od rana do vecera a jist doma jen zeleninu a prestou zhubnout jen par deka a vysledek nic moc.

+1/0
17.4.2015 0:02

J31a31r87o12s56l61a40v 49M93a78l19ý 5886681168463

tak to fakt nechápu, vždyť ty baby se furt sami mezi sebou i v časopisech přesvědčují, že jsou všechny vnitřně krásné a se sebou spokojené a mají se rády takové jaké jsou, tak proč kurňa furt ty baby drží nějaké diety ? ;-D

+3/−1
9.4.2015 20:38

P35e70t60r 26K90e72j90l 4243675103274

Možná kvůli těm chlapům :D

Ostatně tady v diskusi na Ona(n)Dnes jsou chlapi v těžké přesile :D

0/0
13.4.2015 16:21

M82a16r21t81i27n 63P12o65s15p49í47š37i12l 8535431696307

jo, tak téhlé diety se držte a máte jisté, že se neutopíte, tuk totiž bezvadně nadnáší. Doporučuje se asi tak poměr bílkovin, sacharidů a tuků cca 25:45:30 a tahle dieta první den 34:21:45, čtvrtý den 26:17:57 no prostě to je tuková a ne bílkovinová dieta. No nejsou tam sacharidy, tak to možná někdo rychle zhubne, ale do léta má o 5 kilo víc a to bude mít víc jen tuku. Navíc ta příprava a ty suroviny.

0/−1
9.4.2015 15:08

J97i66ř19í 51K40o74v11a91ř44í50k 5230680404179

No nevím, je to skoro všechno smažené.

0/0
9.4.2015 14:26

J30a12n 38J78i33r38k21a 7610540860

No tak jsem koukl na ten jidelnicek a hned prvni den tam je jak k obedu, tak k veceri neco smazenyho na voleji. He...???

+2/0
9.4.2015 12:08

P13e11t95r 87Č43e57r72v57e12n69ý 3256119907759

To není olej, ale rybí tuk. A ten je sakra zdravý;-D

0/0
12.4.2015 21:46

T52e41r20e88z81a 23H87a95j73k42o27v35a 5737742194410

ale stejne, jen prvni den ma skoro 200 gr tuku!  pri hubnuti by se melo jist asi 30gr za den...neskutecne pro dietu!

0/0
17.4.2015 10:45

K19a45r21e32l 48N38o77v22o58t85n77ý 1644668695900

200g tuku za den? Pani je celkem gurmanka ;-D

To vychází jen na 7600KJ energie z tuku..

Hmm to jsou ale pocty, zpet do skoly ;-D;-D;-D

0/0
18.4.2015 10:21

R28i21c62h36a91r27d 31K79á41b97a 8169368620690

Kdyz nic jineho, je to pomerne pestra strava, ples asi namitne ze prilis drahe suroviny. Nevim. Ja bych hubnoucim lidem zakazl slovo dieta :) At to vemete zleva nebo zprava, tak funguje zakon o zachovani energie. Pokud sezeru stejne jako spalim, nebudu tloustnout, pokud mene, tak zhubnu. Jsou tam jiste niance, ale klicem k hubnuti neni dieta, ale pohyb. Pokud se telo hybe, spaluje energii a prepne se z rezimu ukladani do rezimu spalovani. Takovy clovek, ktery se denne hybe muze sezrat i velke mnozstvi ruznych kalorii a nic se nedeje. Muze se to nekomu nelibit, nebo nehodit, ale zadna zazracna pilulka, ktera umozni sprotovcum v discipline gaucing zrat a netloustnout proste neexistuje.

0/0
8.4.2015 23:10

Z18d83e96n47ě69k 60M79o88r67á37v23e62k 5967408958443

Jasně, 4x týdně uplavu 1,5 - 2 km docela svižným tempem a váhu si držím. Je to teda sice 130 kg, ale stabilně. ;-D

+4/0
9.4.2015 15:01
Foto

B33r39o14n51i97s23l20a48v 27G23a86b65r79y33š 2412129251

Nebude levnější a jednodušší si vychovat tasemnici? :-)

+3/0
8.4.2015 22:27

M52i50c12h79a27e95l19a 20K39ř52í35ž22o38v30á 1907831955731

Už se jim nechtěl vymýšlet poslední recept?  ;-D

0/0
8.4.2015 21:58

P75e31t21r 71H93a72r58i30p55r72a24s19a44d 94H21a47j54i88č 8933630164437

Ketolátky nejsou bez rizika. Tvrdit, že je tato dieta vhodná pro každého, je hodně nebezpečná lež. Přemíra bíkovin může být smrtelná (v extrému) i u zdravého člověka. Jsou popsány středověké popravy, které spočívaly právě v intoxikaci ketolátkami způsobené výlučně bílkovinnou stravou.

+7/−1
8.4.2015 21:44

P94e40t68r 70Č84e35r88v91e95n81ý 3826589647799

Odsouzený se užral k smrti biftekama?

0/0
12.4.2015 21:50

S13o79f56i38a 31H96r49a45d95c29o18v39á 5110897750126

V jednoduchosti je krasa ( to ovsem neplati o prilozene diete) a vetsine by melo stacit zapojit zdravy rozum. Ja porad nechapu proc mam hubnout do plavek kazdy duben, kdyz chodim plavat celorocne. Ale je fakt, ze si to pokazde rada prectu ;-)

+5/0
8.4.2015 19:00

T67o42m36á80š 12P32e87l32i40k62á76n 1419351841

No fuj! Jediný, co funguje, je NEŽRAT A CVIČIT. Všichni ti poradci to vědí, jen z toho dělají vědu.

+9/−1
8.4.2015 16:03

M31a53r32t77i33n 50P98o65s85p67í64š93i33l 8105701556127

to nefunguje, funguje jíst a cvičit

+6/−1
9.4.2015 15:08

P68e34t98r 58Č49e76r46v63e69n42ý 3976429467829

To je právě otázka, co jíte a jak cvičíte. Myslíte, že když Vám porostou svaly, že budete hubnout? ;-)

+1/0
12.4.2015 21:53

L49u83d93ě17k 86N21o95v19ý 2241439533161

Jistě, že se vše musí dělat správně.. ale je prostě fakt, že nejíst není správná cesta :-)

+2/0
13.4.2015 10:50

P90e78t54r 39N54ě62m51e23č34e67k 1512414812763

Tak jestli tohle někdo dokáže jíst každý den, tak klobouk dolů. Osobně rozhodně nemusím maso každý den, ale z tohohle musí člověku vyrůst z havy minimálně kedluben 8-o

+9/0
8.4.2015 15:27

L84u23k62á18š 10K32o49b84l24o20v39s91k82ý 5432163592197

Lepší je koupit si větší plavky. Jinak tloušťka není o bílkovinach, sacharidech a tucích ve stravě. Jde o to nějakým způsobem se harmonizovat se životem. Vetšinou lidé jídlem řeší nějaký psychický problém (stres, strach, nuda apod.).

+1/−2
8.4.2015 14:38

J65a15r43o84s67l18a40v 86D44u89n33d57a 1813412616350

K té dietě by mělo být napsáno, že je pro cca 50 kg ženu. Vzít to vážně 90-100 kg chlap, pojde.

Ale i tak mi to přijde spíš jako řízená hladovka než dieta. Ataky mi přijde dost nevyrovnaná - např. když si srovnám 7. a 8. den (49g bílkovin v. 120g bílkovin)...

+2/0
8.4.2015 14:24

T19e36r81e55z16a 42H30a66j15k63o43v98a 5627792174170

Pro zenu cca 50kg je to az dost. Jinymi slovy neco navict a uz zacne tloustnout.

0/0
17.4.2015 10:48

J74a57n85a 35P47o90l26á14š32k30o64v41á 5267362428774

ano, je to každý rok stejné:-P

+2/0
8.4.2015 13:59

M76a65g72d17a34l14e13n32a 84M76o79u14č73k40o33v64á 3829258825332

Nevadí tato dieta u diabetes?

0/0
8.4.2015 12:18

L55u36c87i28e 19M76a32c84h76a87r50t78o30v65á 6326963164100

Myslím si, že tato dieta vadí u diabetu, dny, ledvinových potíží, zcela v rozporu je s některými metabolickými poruchami typu fenylketonurie.

+4/0
8.4.2015 12:42

J82a69n54a 62N50o70v21á22k39o90v95á 7107580109528

Při diabetu by měl člověk jíst alespoň 5x denně, takže myslím, že pro diabetiky opravdu vhodná nebude.

0/0
8.4.2015 13:51

S73a56n12d36r79a 11F23e74r54i98a37n64č73í72k64o65v83á 7713408371603

Mýlite sa. http://tech.sme.sk/c/7273929/navod-pre-cukrovkarov-dve-jedla-denne.html odkaz na štúdiu nefunguje, ale stačí si zadať do google "DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5" a k pôvodnej štúdii sa dopátrate.

+1/0
8.4.2015 14:49

L51u71c35i15e 77M75a90c72h96a20r40t64o86v60á 6936643324540

Asi by tam mělo být varování, že  pro některá onemocnění je dostat organismus do stavu vylučujícího ketózu život ohrožující.

+4/0
8.4.2015 11:14

M98a33r21t67i73n 49P23o65s62p45í58š59i30l 8535781276367

no ale na ketozu je potřeba množství bílkovin, tady ta dieta má množství tuku

0/0
9.4.2015 15:11

L63u93c96i25e 27M38a35c50h11a95r73t17o59v50á 6966543194110

Doporučené množství bílkovin je 1 g na 1 kg, někde se uvádí i 0,75 g na 1 kg váhy. 126 g bílkoviny je tedy určené pro 126 kg vážícího člověka.

Navíc třeba při ledvinových onemocněních a dně je uváděná dieta s nižším obsahem bílkovin, takováto dieta by nemocným mohla velice významně ublížit.

+2/0
9.4.2015 15:32

V57e48r83o96n84i90k22a 22V54e23s47e89l85á 7845687344393

Tak on je rozdil zbavit se par "zimnich kil", zpevnit postavu... Kdo ma sto kilo, tak to do prazdnin proste nestihne:-/ Jinak jsem celkove proti univerzalnim obecnym radam a dietam.

+4/0
8.4.2015 11:01

T69o34m39á80š 93B84u26ž72e53k 3496580137939

Tak ona obecná rada, která funguje by i byla. Neplácat se sladkostmi, hlavně těmi kupovanými "hmotami"(vždyt to je jen cukr, čtěte složení  MARGOT je 52 % cukru ve 100 gramech !!!!). Tělo si odvykne, tak jsem bojoval i když jsem neměl důvod ale lepší dříve než pozdě(týden bolest hlavy po vypustění cukrů, ale ne složených sacharidů, třeba ovesné vločky jím pořád), pozor na tuky, je zbytečné se plácat mastným. A pohyb, když to tělo nastartujete, ono už pak začne makat jak má a tuk poleze prč, jen pro některé by byly ty 3 mesíce teprve začátek, protože to nejde naráz ale je třeba postupně měnit ty stupidní zvyky.

+1/0
8.4.2015 11:47

M60a15r20i52e 31D78a51n66č19á15k13o14v83á 5215138213196

ty tuky jsou tam proto, aby bylo zachováno množství energie (kJ) Když výrazně uberete sacharidy, ubyde přijímaná energetická hodnota a budete strašně pod hranicí. Pokud budete přijímat hodně bílkovin, měli by se tuky poměrně snadno metabolizovat a neukládat. Měly by! Jestli to tak je, nevím, každopádně v mém okolí takto lidi dost zhubli - i ti, kteří to zkoušeli klasicky - tedy pohyb, vyvážená strava 5x denně a nehubli. Bílkovinová dieta s menším množstvím sacharidů a poměrně vysokým tuků pomohla. Na jak dlouho jim to zhubnutí vydrželo ale netuším.

+3/0
8.4.2015 10:13

J87i48ř34í 21Š36t29ě79r30b62a 9623672347415

tak přebytkem sacharidů trpí většina dnešní společnosti - naopak více "hodných" tuků neuškodí ani při hubnutí, ideálně tedy nahradit část sacharidů kvalitními tuky (ořechy, oleje, máslo), ale jsem také jen laik..nicméně tento názor jen tlumočím, někde jsem ho četl..

+1/0
8.4.2015 14:17

L50u63d19m59i62l42a 78S43a63m88š82i72ň60á28k36o76v20á 6732232612434

Takovýho tuku, to bych se asi poblila...:-P

0/0
8.4.2015 10:01

T61e19r78e82z34a 84H40a32j68k25o82v41a 5767642484930

Taky ziram, mastne mascarpone a jeste smazeni...

0/0
17.4.2015 12:02

M34a58r69i41e 74K33u58b50e48š75o10v52á 1528528887530

Hlavně to nejezte - všimněte si poměru bílkoviny-sacharidy-tuky: převládají tuky! A ještě se to denně smaží... 

Kdo chce zhubnout, tak 1.zvyšte pohybovou aktivitu, 2.snižte energetický příjem (sacharidy, tuky), 3.jezte pravidelně 5x denně. Nic jiného Vám nikdo nevymyslí. Pokud to nefunguje, svěřte se do péče obezitologa (ne nutričního specialisty, ale lékaře...)

+3/−8
8.4.2015 9:52

T71o96m88á53š 40B76u38ž56e47k 3216940737989

Ten nutriční specialista může vědět více než ten lékař, na vš se tohle neučí.

+2/−2
8.4.2015 11:34

S40a83n63d86r81a 85F25e52r29i67a38n60č37í44k57o83v86á 7783258361383

Nutričný špecialista vám ale ťažko diagnostikuje ochorenie, ktoré by mohlo tomu chudnutiu brániť. 

Ja mám ale dojem, že nutričný špecialisti a ani lekári v tomto nijako extra vedomostne nevynikajú, lebo len minimum sa priebežne vzdeláva. Väčšina opakuje mantry ako pani Kubešová, ktoré sú úplne mimo alebo nie sú presné ale už sú tak zaužívané, že ich nikto nespochybňuje.

+1/0
8.4.2015 12:47

O69n78d75r94a 63H56o30ř22e93j63š38í 7848505179910

Já mám zkušenosti s ketogenní dietou, konkrétně CKD.

Nějakých 10-12 týdnů jsem jedl (mimo víkendů) výlučně salámy, tučné sýry, klobásy, trochu masa a když jsem se potřeboval "dojíst", tak i nějaká ta lžíce oleje byla. Váha šla dolů o 1-2kg za týden, hlad jsem absolutně neměl a jaterní testy, na kterých jsem shodou okolností byl, vyšly krásně. Denně to bylo nějakých 130g tuku, 80g bílkovin a do 10 gramů sacharidů.

Je pravda, že zažívání z toho nemá úplně radost (trochu zácpa) a člověku občas trochu páchne z úst.

Každopádně účinností je to proti těm časopisovým dietám úplně jinde. IMHO bez jojo efektu fungují jediné tři diety - bílkovinová, tuková a sacharidové vlny.

+4/0
8.4.2015 9:52

V45e65r69o65n72i11k52a 38V59e92s12e42l79á 7715607424783

Priznejte se, vy jste to jedl bez chleba! ;-D

+6/0
8.4.2015 11:04

M46a69r70t14i87n91a 28T38r94o40j35a14n10o74v85á 5363658485

A smí se při téhle dietě chlastat? V kombinaci s pivem nebo vínem to zní celkem zajímavě...:-)

+2/0
8.4.2015 11:44

O31n18d59r63a 37H26o49ř25e12j60š24í 7498495439300

O víkendu bez problémů, občas jsem chlastal jako duha :). Ale o víkendu se jí relativně normálně, takže jak by to vypadalo v ketóze naštěstí nevím.

0/0
8.4.2015 13:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.