Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zhubněte za měsíc do plavek. Bílkovinová dieta s jídelníčkem na míru

Každý rok je to stejné. Všichni dobře víme, že trvalé zhubnutí je běh na dlouhou trať. Jenže když se v dubnu v obchodech ukážou první plavky, začneme hledat rychlejší řešení. Magazín OnaDnes sestavil rady a jídelníček, jak to dokázat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M71i92r15o29s75l21a11v 44H73e65r59a67n 6828207381

Kdyz to tak ctu, fajn pusobi to i zajmave. Moc mi tam teda nesedi mascarpone, asi neni idealni na hubnuti. Jenze kdo to ma dnes vse stacit shanet? Tohle je snad pro maminky na materske ;-D Ne pro mladeho cloveka co denne chodi do prace, nekde do kanclu. Nema moc cas, potom jde nekde ven. Ten tak bude mit jeste cas v noci po praci, patlat nejak jidlo, resit snidani, obed a nejlip to vse krabickovat ;-D Restauraci to zas bezne nedostane, takze se nakonec na hubnuti vybodne.

0/0
17.4.2015 0:11

M72i50l24o84s 64V87a22l61y 8826342437132

co to tu ukazujete za modela? To je prece pubertalni hoch....;-D ZHUBNOUT?-NEZER !!R^

0/−1
15.4.2015 2:50

F63r53a72n56t60i23š97e46k 66E61l59i30á87š 6767603385556

Pokud si chcete vydělat nějaké peníze, tak jedině podvodem. Můžete se stát léčitelem, založit novou církev, stát se klimatologem, astrologem, psychologem, sociologem apod. Samozřejmě nejvíce nese prodej prostředků na hubnutí.

0/0
14.4.2015 17:31


J88a70n 80Š67p69e60c32i61á90n 2170580589419

Choďte denně běhat půlhodiny a nežerte večer, ale dopoledne. Do měsíce se nepoznáte.

+7/−1
10.4.2015 8:38

P31e94t41r 17Č47e89r11v19e97n54ý 3846729717209

Při běhání se nehubne. Většinou totiž při něm dochází ke spalování sacharidů tedy nikoliv tuků. Stačí si zjistit, při jaké tepové frekvenci vaše tělo hubne (což je individuální) a pak si ji změřit8-o

0/−1
12.4.2015 21:44

M90i93r95o86s37l83a16v 92H63e62r44a92n 6928497931

Pokud je to dano geneticky neni to tak snadne. Jsou lidi co mohou behat od rana do vecera a jist doma jen zeleninu a prestou zhubnout jen par deka a vysledek nic moc.

+1/0
17.4.2015 0:02

J69a15r48o87s35l40a64v 87M79a39l69ý 5366451898253

tak to fakt nechápu, vždyť ty baby se furt sami mezi sebou i v časopisech přesvědčují, že jsou všechny vnitřně krásné a se sebou spokojené a mají se rády takové jaké jsou, tak proč kurňa furt ty baby drží nějaké diety ? ;-D

+3/−1
9.4.2015 20:38

P94e94t97r 49K41e67j93l 4303305743354

Možná kvůli těm chlapům :D

Ostatně tady v diskusi na Ona(n)Dnes jsou chlapi v těžké přesile :D

0/0
13.4.2015 16:21

M38a41r78t71i53n 96P60o25s37p48í45š83i46l 8795351166267

jo, tak téhlé diety se držte a máte jisté, že se neutopíte, tuk totiž bezvadně nadnáší. Doporučuje se asi tak poměr bílkovin, sacharidů a tuků cca 25:45:30 a tahle dieta první den 34:21:45, čtvrtý den 26:17:57 no prostě to je tuková a ne bílkovinová dieta. No nejsou tam sacharidy, tak to možná někdo rychle zhubne, ale do léta má o 5 kilo víc a to bude mít víc jen tuku. Navíc ta příprava a ty suroviny.

0/−1
9.4.2015 15:08

J56i67ř56í 69K12o47v67a49ř94í52k 5180360754849

No nevím, je to skoro všechno smažené.

0/0
9.4.2015 14:26

J28a23n 98J11i33r18k17a 7840710750

No tak jsem koukl na ten jidelnicek a hned prvni den tam je jak k obedu, tak k veceri neco smazenyho na voleji. He...???

+2/0
9.4.2015 12:08

P30e62t76r 58Č20e61r69v15e60n76ý 3726619277659

To není olej, ale rybí tuk. A ten je sakra zdravý;-D

0/0
12.4.2015 21:46

T35e93r21e32z58a 54H52a87j61k63o27v70a 5467772124960

ale stejne, jen prvni den ma skoro 200 gr tuku!  pri hubnuti by se melo jist asi 30gr za den...neskutecne pro dietu!

0/0
17.4.2015 10:45

K19a70r95e80l 48N49o69v18o39t43n82ý 1124748975210

200g tuku za den? Pani je celkem gurmanka ;-D

To vychází jen na 7600KJ energie z tuku..

Hmm to jsou ale pocty, zpet do skoly ;-D;-D;-D

0/0
18.4.2015 10:21

R65i94c43h75a38r96d 84K36á26b32a 8419108230410

Kdyz nic jineho, je to pomerne pestra strava, ples asi namitne ze prilis drahe suroviny. Nevim. Ja bych hubnoucim lidem zakazl slovo dieta :) At to vemete zleva nebo zprava, tak funguje zakon o zachovani energie. Pokud sezeru stejne jako spalim, nebudu tloustnout, pokud mene, tak zhubnu. Jsou tam jiste niance, ale klicem k hubnuti neni dieta, ale pohyb. Pokud se telo hybe, spaluje energii a prepne se z rezimu ukladani do rezimu spalovani. Takovy clovek, ktery se denne hybe muze sezrat i velke mnozstvi ruznych kalorii a nic se nedeje. Muze se to nekomu nelibit, nebo nehodit, ale zadna zazracna pilulka, ktera umozni sprotovcum v discipline gaucing zrat a netloustnout proste neexistuje.

0/0
8.4.2015 23:10

Z48d24e90n13ě63k 67M11o65r46á26v84e33k 5127918248713

Jasně, 4x týdně uplavu 1,5 - 2 km docela svižným tempem a váhu si držím. Je to teda sice 130 kg, ale stabilně. ;-D

+4/0
9.4.2015 15:01

B50r23o63n51i60s75l13a12v 72G98a33b44r78y57š 6175494560

Nebude levnější a jednodušší si vychovat tasemnici? :-)

+3/0
8.4.2015 22:27

M76i89c29h91a98e20l39a 20K10ř57í27ž90o14v93á 1917211545811

Už se jim nechtěl vymýšlet poslední recept?  ;-D

0/0
8.4.2015 21:58

P28e45t71r 79H72a21j88i39č 1630449668868

Ketolátky nejsou bez rizika. Tvrdit, že je tato dieta vhodná pro každého, je hodně nebezpečná lež. Přemíra bíkovin může být smrtelná (v extrému) i u zdravého člověka. Jsou popsány středověké popravy, které spočívaly právě v intoxikaci ketolátkami způsobené výlučně bílkovinnou stravou.

+7/−1
8.4.2015 21:44

P87e19t44r 76Č35e11r94v79e51n12ý 3346419607279

Odsouzený se užral k smrti biftekama?

0/0
12.4.2015 21:50

S85o20f68i14a 41H32r33a75d88c13o83v95á 5270177120686

V jednoduchosti je krasa ( to ovsem neplati o prilozene diete) a vetsine by melo stacit zapojit zdravy rozum. Ja porad nechapu proc mam hubnout do plavek kazdy duben, kdyz chodim plavat celorocne. Ale je fakt, ze si to pokazde rada prectu ;-)

+5/0
8.4.2015 19:00

T56o94m53á22š 68P17e56l37i68k89á25n 1749391251

No fuj! Jediný, co funguje, je NEŽRAT A CVIČIT. Všichni ti poradci to vědí, jen z toho dělají vědu.

+9/−1
8.4.2015 16:03

M21a40r29t55i34n 77P70o59s12p43í62š22i29l 8405911396837

to nefunguje, funguje jíst a cvičit

+6/−1
9.4.2015 15:08

P86e76t81r 55Č38e86r48v57e77n63ý 3416459507169

To je právě otázka, co jíte a jak cvičíte. Myslíte, že když Vám porostou svaly, že budete hubnout? ;-)

+1/0
12.4.2015 21:53

L58u45d72ě90k 53N76o71v81ý 2341979953911

Jistě, že se vše musí dělat správně.. ale je prostě fakt, že nejíst není správná cesta :-)

+2/0
13.4.2015 10:50

P19e58t56r 86N25ě44m38e16č38e97k 1572684822523

Tak jestli tohle někdo dokáže jíst každý den, tak klobouk dolů. Osobně rozhodně nemusím maso každý den, ale z tohohle musí člověku vyrůst z havy minimálně kedluben 8-o

+9/0
8.4.2015 15:27

L80u96k56á24š 39K23o61b36l14o75v56s48k48ý 5622213142527

Lepší je koupit si větší plavky. Jinak tloušťka není o bílkovinach, sacharidech a tucích ve stravě. Jde o to nějakým způsobem se harmonizovat se životem. Vetšinou lidé jídlem řeší nějaký psychický problém (stres, strach, nuda apod.).

+1/−2
8.4.2015 14:38

J83a58r46o76s88l11a89v 48D95u17n43d77a 1603872146180

K té dietě by mělo být napsáno, že je pro cca 50 kg ženu. Vzít to vážně 90-100 kg chlap, pojde.

Ale i tak mi to přijde spíš jako řízená hladovka než dieta. Ataky mi přijde dost nevyrovnaná - např. když si srovnám 7. a 8. den (49g bílkovin v. 120g bílkovin)...

+2/0
8.4.2015 14:24

T11e95r73e35z19a 67H82a40j82k53o79v40a 5757942754930

Pro zenu cca 50kg je to az dost. Jinymi slovy neco navict a uz zacne tloustnout.

0/0
17.4.2015 10:48

J33a54n72a 19P46o74l90á95š66k75o42v16á 5277572538874

ano, je to každý rok stejné:-P

+2/0
8.4.2015 13:59

M51a40g47d66a46l78e42n25a 75M15o93u44č30k58o71v11á 3409488545152

Nevadí tato dieta u diabetes?

0/0
8.4.2015 12:18

L24u93c71i35e 14M77a68c43h35a76r22t34o10v90á 6886453574190

Myslím si, že tato dieta vadí u diabetu, dny, ledvinových potíží, zcela v rozporu je s některými metabolickými poruchami typu fenylketonurie.

+4/0
8.4.2015 12:42

J57a53n22a 57N43o40v80á55k74o17v13á 7417740789138

Při diabetu by měl člověk jíst alespoň 5x denně, takže myslím, že pro diabetiky opravdu vhodná nebude.

0/0
8.4.2015 13:51

S48a73n56d67r21a 61F68e20r97i88a97n92č68í44k38o69v36á 7523318901113

Mýlite sa. http://tech.sme.sk/c/7273929/navod-pre-cukrovkarov-dve-jedla-denne.html odkaz na štúdiu nefunguje, ale stačí si zadať do google "DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5" a k pôvodnej štúdii sa dopátrate.

+1/0
8.4.2015 14:49

L91u65c60i41e 54M57a13c61h40a93r11t43o31v60á 6276413764460

Asi by tam mělo být varování, že  pro některá onemocnění je dostat organismus do stavu vylučujícího ketózu život ohrožující.

+4/0
8.4.2015 11:14

M56a87r43t24i67n 44P46o21s21p45í47š76i87l 8525861126567

no ale na ketozu je potřeba množství bílkovin, tady ta dieta má množství tuku

0/0
9.4.2015 15:11

L17u95c36i65e 14M65a58c67h94a96r59t47o83v21á 6376593164740

Doporučené množství bílkovin je 1 g na 1 kg, někde se uvádí i 0,75 g na 1 kg váhy. 126 g bílkoviny je tedy určené pro 126 kg vážícího člověka.

Navíc třeba při ledvinových onemocněních a dně je uváděná dieta s nižším obsahem bílkovin, takováto dieta by nemocným mohla velice významně ublížit.

+2/0
9.4.2015 15:32

V12e66r76o97n25i93k43a 46V66e23s62e15l57á 7555297144203

Tak on je rozdil zbavit se par "zimnich kil", zpevnit postavu... Kdo ma sto kilo, tak to do prazdnin proste nestihne:-/ Jinak jsem celkove proti univerzalnim obecnym radam a dietam.

+4/0
8.4.2015 11:01

T45o49m79á51š 32B84u56ž72e47k 3866730377349

Tak ona obecná rada, která funguje by i byla. Neplácat se sladkostmi, hlavně těmi kupovanými "hmotami"(vždyt to je jen cukr, čtěte složení  MARGOT je 52 % cukru ve 100 gramech !!!!). Tělo si odvykne, tak jsem bojoval i když jsem neměl důvod ale lepší dříve než pozdě(týden bolest hlavy po vypustění cukrů, ale ne složených sacharidů, třeba ovesné vločky jím pořád), pozor na tuky, je zbytečné se plácat mastným. A pohyb, když to tělo nastartujete, ono už pak začne makat jak má a tuk poleze prč, jen pro některé by byly ty 3 mesíce teprve začátek, protože to nejde naráz ale je třeba postupně měnit ty stupidní zvyky.

+1/0
8.4.2015 11:47

M19a27r81i77e 83D44a78n19č79á42k32o67v97á 5445148883486

ty tuky jsou tam proto, aby bylo zachováno množství energie (kJ) Když výrazně uberete sacharidy, ubyde přijímaná energetická hodnota a budete strašně pod hranicí. Pokud budete přijímat hodně bílkovin, měli by se tuky poměrně snadno metabolizovat a neukládat. Měly by! Jestli to tak je, nevím, každopádně v mém okolí takto lidi dost zhubli - i ti, kteří to zkoušeli klasicky - tedy pohyb, vyvážená strava 5x denně a nehubli. Bílkovinová dieta s menším množstvím sacharidů a poměrně vysokým tuků pomohla. Na jak dlouho jim to zhubnutí vydrželo ale netuším.

+3/0
8.4.2015 10:13

J27i79ř10í 91Š19t36ě32r79b81a 9303342777165

tak přebytkem sacharidů trpí většina dnešní společnosti - naopak více "hodných" tuků neuškodí ani při hubnutí, ideálně tedy nahradit část sacharidů kvalitními tuky (ořechy, oleje, máslo), ale jsem také jen laik..nicméně tento názor jen tlumočím, někde jsem ho četl..

+1/0
8.4.2015 14:17

L68u18d41m14i45l33a 79S71a83m34š11i65ň17á56k83o33v50á 6522822972834

Takovýho tuku, to bych se asi poblila...:-P

0/0
8.4.2015 10:01

T55e57r34e27z17a 54H54a13j62k57o83v11a 5357632584660

Taky ziram, mastne mascarpone a jeste smazeni...

0/0
17.4.2015 12:02

M39a67r64i68e 41K42u54b98e35š11o78v48á 1568408777510

Hlavně to nejezte - všimněte si poměru bílkoviny-sacharidy-tuky: převládají tuky! A ještě se to denně smaží... 

Kdo chce zhubnout, tak 1.zvyšte pohybovou aktivitu, 2.snižte energetický příjem (sacharidy, tuky), 3.jezte pravidelně 5x denně. Nic jiného Vám nikdo nevymyslí. Pokud to nefunguje, svěřte se do péče obezitologa (ne nutričního specialisty, ale lékaře...)

+3/−8
8.4.2015 9:52

T78o32m22á60š 17B86u37ž77e34k 3676310757269

Ten nutriční specialista může vědět více než ten lékař, na vš se tohle neučí.

+2/−2
8.4.2015 11:34

S63a81n92d35r66a 20F83e27r39i52a23n12č34í90k16o75v16á 7563318791423

Nutričný špecialista vám ale ťažko diagnostikuje ochorenie, ktoré by mohlo tomu chudnutiu brániť. 

Ja mám ale dojem, že nutričný špecialisti a ani lekári v tomto nijako extra vedomostne nevynikajú, lebo len minimum sa priebežne vzdeláva. Väčšina opakuje mantry ako pani Kubešová, ktoré sú úplne mimo alebo nie sú presné ale už sú tak zaužívané, že ich nikto nespochybňuje.

+1/0
8.4.2015 12:47

O31n12d50r96a 58H52o39ř86e44j72š21í 7778815719290

Já mám zkušenosti s ketogenní dietou, konkrétně CKD.

Nějakých 10-12 týdnů jsem jedl (mimo víkendů) výlučně salámy, tučné sýry, klobásy, trochu masa a když jsem se potřeboval "dojíst", tak i nějaká ta lžíce oleje byla. Váha šla dolů o 1-2kg za týden, hlad jsem absolutně neměl a jaterní testy, na kterých jsem shodou okolností byl, vyšly krásně. Denně to bylo nějakých 130g tuku, 80g bílkovin a do 10 gramů sacharidů.

Je pravda, že zažívání z toho nemá úplně radost (trochu zácpa) a člověku občas trochu páchne z úst.

Každopádně účinností je to proti těm časopisovým dietám úplně jinde. IMHO bez jojo efektu fungují jediné tři diety - bílkovinová, tuková a sacharidové vlny.

+4/0
8.4.2015 9:52

V85e22r88o29n92i33k49a 79V98e58s81e94l31á 7125277204983

Priznejte se, vy jste to jedl bez chleba! ;-D

+6/0
8.4.2015 11:04

M95a83r41t78i51n37a 17T67r54o40j94a78n12o33v51á 5293868895

A smí se při téhle dietě chlastat? V kombinaci s pivem nebo vínem to zní celkem zajímavě...:-)

+2/0
8.4.2015 11:44

O92n67d11r85a 18H81o31ř51e48j75š56í 7178835269620

O víkendu bez problémů, občas jsem chlastal jako duha :). Ale o víkendu se jí relativně normálně, takže jak by to vypadalo v ketóze naštěstí nevím.

0/0
8.4.2015 13:51





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.