Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Zhubněte za měsíc do plavek. Bílkovinová dieta s jídelníčkem na míru

Každý rok je to stejné. Všichni dobře víme, že trvalé zhubnutí je běh na dlouhou trať. Jenže když se v dubnu v obchodech ukážou první plavky, začneme hledat rychlejší řešení. Magazín OnaDnes sestavil rady a jídelníček, jak to dokázat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M98i73r79o56s19l76a27v 97H34e34r88a23n 6798117791

Kdyz to tak ctu, fajn pusobi to i zajmave. Moc mi tam teda nesedi mascarpone, asi neni idealni na hubnuti. Jenze kdo to ma dnes vse stacit shanet? Tohle je snad pro maminky na materske ;-D Ne pro mladeho cloveka co denne chodi do prace, nekde do kanclu. Nema moc cas, potom jde nekde ven. Ten tak bude mit jeste cas v noci po praci, patlat nejak jidlo, resit snidani, obed a nejlip to vse krabickovat ;-D Restauraci to zas bezne nedostane, takze se nakonec na hubnuti vybodne.

0/0
17.4.2015 0:11

M78i49l27o68s 66V57a69l67y 8206792177852

co to tu ukazujete za modela? To je prece pubertalni hoch....;-D ZHUBNOUT?-NEZER !!R^

0/−1
15.4.2015 2:50

F50r31a15n96t98i26š32e49k 66E29l19i34á86š 6817983475276

Pokud si chcete vydělat nějaké peníze, tak jedině podvodem. Můžete se stát léčitelem, založit novou církev, stát se klimatologem, astrologem, psychologem, sociologem apod. Samozřejmě nejvíce nese prodej prostředků na hubnutí.

0/0
14.4.2015 17:31

J80a83n 11Š34p15e62c76i44á44n 2640260399169

Choďte denně běhat půlhodiny a nežerte večer, ale dopoledne. Do měsíce se nepoznáte.

+7/−1
10.4.2015 8:38

P68e76t11r 90Č76e76r28v36e88n95ý 3566609237589

Při běhání se nehubne. Většinou totiž při něm dochází ke spalování sacharidů tedy nikoliv tuků. Stačí si zjistit, při jaké tepové frekvenci vaše tělo hubne (což je individuální) a pak si ji změřit8-o

0/−1
12.4.2015 21:44

M40i91r81o84s58l31a49v 39H94e15r60a45n 6688387611

Pokud je to dano geneticky neni to tak snadne. Jsou lidi co mohou behat od rana do vecera a jist doma jen zeleninu a prestou zhubnout jen par deka a vysledek nic moc.

+1/0
17.4.2015 0:02

J64a61r15o20s59l60a42v 33M94a14l31ý 5296891908863

tak to fakt nechápu, vždyť ty baby se furt sami mezi sebou i v časopisech přesvědčují, že jsou všechny vnitřně krásné a se sebou spokojené a mají se rády takové jaké jsou, tak proč kurňa furt ty baby drží nějaké diety ? ;-D

+3/−1
9.4.2015 20:38

P53e73t91r 13K45e51j62l 4783675173654

Možná kvůli těm chlapům :D

Ostatně tady v diskusi na Ona(n)Dnes jsou chlapi v těžké přesile :D

0/0
13.4.2015 16:21

M80a94r39t41i18n 89P73o34s44p51í50š62i97l 8975681856797

jo, tak téhlé diety se držte a máte jisté, že se neutopíte, tuk totiž bezvadně nadnáší. Doporučuje se asi tak poměr bílkovin, sacharidů a tuků cca 25:45:30 a tahle dieta první den 34:21:45, čtvrtý den 26:17:57 no prostě to je tuková a ne bílkovinová dieta. No nejsou tam sacharidy, tak to možná někdo rychle zhubne, ale do léta má o 5 kilo víc a to bude mít víc jen tuku. Navíc ta příprava a ty suroviny.

0/−1
9.4.2015 15:08

J36i12ř58í 47K18o61v86a52ř65í91k 5190110824469

No nevím, je to skoro všechno smažené.

0/0
9.4.2015 14:26

J12a93n 31J60i37r65k72a 7230380260

No tak jsem koukl na ten jidelnicek a hned prvni den tam je jak k obedu, tak k veceri neco smazenyho na voleji. He...???

+2/0
9.4.2015 12:08

P66e52t12r 32Č39e14r47v82e76n97ý 3416159177909

To není olej, ale rybí tuk. A ten je sakra zdravý;-D

0/0
12.4.2015 21:46

T71e43r51e87z52a 96H63a32j61k14o47v68a 5767462404290

ale stejne, jen prvni den ma skoro 200 gr tuku!  pri hubnuti by se melo jist asi 30gr za den...neskutecne pro dietu!

0/0
17.4.2015 10:45

K17a22r72e42l 80N65o59v64o23t60n53ý 1364338835150

200g tuku za den? Pani je celkem gurmanka ;-D

To vychází jen na 7600KJ energie z tuku..

Hmm to jsou ale pocty, zpet do skoly ;-D;-D;-D

0/0
18.4.2015 10:21

R96i86c39h88a93r24d 83K70á40b61a 8439898960840

Kdyz nic jineho, je to pomerne pestra strava, ples asi namitne ze prilis drahe suroviny. Nevim. Ja bych hubnoucim lidem zakazl slovo dieta :) At to vemete zleva nebo zprava, tak funguje zakon o zachovani energie. Pokud sezeru stejne jako spalim, nebudu tloustnout, pokud mene, tak zhubnu. Jsou tam jiste niance, ale klicem k hubnuti neni dieta, ale pohyb. Pokud se telo hybe, spaluje energii a prepne se z rezimu ukladani do rezimu spalovani. Takovy clovek, ktery se denne hybe muze sezrat i velke mnozstvi ruznych kalorii a nic se nedeje. Muze se to nekomu nelibit, nebo nehodit, ale zadna zazracna pilulka, ktera umozni sprotovcum v discipline gaucing zrat a netloustnout proste neexistuje.

0/0
8.4.2015 23:10

Z69d37e11n51ě57k 90M28o41r73á20v16e83k 5867738908533

Jasně, 4x týdně uplavu 1,5 - 2 km docela svižným tempem a váhu si držím. Je to teda sice 130 kg, ale stabilně. ;-D

+4/0
9.4.2015 15:01
Foto

B37r98o77n98i49s81l47a57v 45G15a32b51r42y80š 2462749611

Nebude levnější a jednodušší si vychovat tasemnici? :-)

+3/0
8.4.2015 22:27

M78i52c33h52a83e75l91a 86K65ř22í28ž81o20v36á 1197781865331

Už se jim nechtěl vymýšlet poslední recept?  ;-D

0/0
8.4.2015 21:58

P44e22t96r 44H87a89r53i15p51r67a76s98a91d 73H40a31j17i31č 8673100524327

Ketolátky nejsou bez rizika. Tvrdit, že je tato dieta vhodná pro každého, je hodně nebezpečná lež. Přemíra bíkovin může být smrtelná (v extrému) i u zdravého člověka. Jsou popsány středověké popravy, které spočívaly právě v intoxikaci ketolátkami způsobené výlučně bílkovinnou stravou.

+7/−1
8.4.2015 21:44

P84e22t83r 68Č28e74r35v77e22n71ý 3546569127619

Odsouzený se užral k smrti biftekama?

0/0
12.4.2015 21:50

S64o44f63i43a 98H77r34a33d20c65o29v54á 5510887280876

V jednoduchosti je krasa ( to ovsem neplati o prilozene diete) a vetsine by melo stacit zapojit zdravy rozum. Ja porad nechapu proc mam hubnout do plavek kazdy duben, kdyz chodim plavat celorocne. Ale je fakt, ze si to pokazde rada prectu ;-)

+5/0
8.4.2015 19:00

T21o86m79á21š 37P84e59l29i70k77á79n 1729541141

No fuj! Jediný, co funguje, je NEŽRAT A CVIČIT. Všichni ti poradci to vědí, jen z toho dělají vědu.

+9/−1
8.4.2015 16:03

M54a45r70t77i66n 72P66o34s11p74í97š60i12l 8285481726337

to nefunguje, funguje jíst a cvičit

+6/−1
9.4.2015 15:08

P46e59t34r 60Č67e75r89v34e78n83ý 3446719307979

To je právě otázka, co jíte a jak cvičíte. Myslíte, že když Vám porostou svaly, že budete hubnout? ;-)

+1/0
12.4.2015 21:53

L60u77d15ě21k 83N82o72v32ý 2541319853851

Jistě, že se vše musí dělat správně.. ale je prostě fakt, že nejíst není správná cesta :-)

+2/0
13.4.2015 10:50

P15e23t75r 82N41ě79m97e54č43e23k 1302524852683

Tak jestli tohle někdo dokáže jíst každý den, tak klobouk dolů. Osobně rozhodně nemusím maso každý den, ale z tohohle musí člověku vyrůst z havy minimálně kedluben 8-o

+9/0
8.4.2015 15:27

L53u86k88á32š 61K79o76b46l81o95v16s64k88ý 5602243142127

Lepší je koupit si větší plavky. Jinak tloušťka není o bílkovinach, sacharidech a tucích ve stravě. Jde o to nějakým způsobem se harmonizovat se životem. Vetšinou lidé jídlem řeší nějaký psychický problém (stres, strach, nuda apod.).

+1/−2
8.4.2015 14:38

J73a81r70o75s57l95a52v 63D73u75n63d46a 1573612346250

K té dietě by mělo být napsáno, že je pro cca 50 kg ženu. Vzít to vážně 90-100 kg chlap, pojde.

Ale i tak mi to přijde spíš jako řízená hladovka než dieta. Ataky mi přijde dost nevyrovnaná - např. když si srovnám 7. a 8. den (49g bílkovin v. 120g bílkovin)...

+2/0
8.4.2015 14:24

T12e28r44e65z98a 33H15a38j75k93o85v34a 5257182934290

Pro zenu cca 50kg je to az dost. Jinymi slovy neco navict a uz zacne tloustnout.

0/0
17.4.2015 10:48

J19a27n78a 14P96o14l95á89š45k67o87v14á 5227102348434

ano, je to každý rok stejné:-P

+2/0
8.4.2015 13:59

M80a49g86d41a78l47e13n49a 75M41o98u62č20k27o48v64á 3809448375392

Nevadí tato dieta u diabetes?

0/0
8.4.2015 12:18

L82u30c27i96e 32M53a29c40h45a11r25t75o69v51á 6526753314610

Myslím si, že tato dieta vadí u diabetu, dny, ledvinových potíží, zcela v rozporu je s některými metabolickými poruchami typu fenylketonurie.

+4/0
8.4.2015 12:42

J49a70n24a 38N37o65v14á42k79o28v29á 7337320779718

Při diabetu by měl člověk jíst alespoň 5x denně, takže myslím, že pro diabetiky opravdu vhodná nebude.

0/0
8.4.2015 13:51

S93a60n60d32r88a 19F34e27r71i14a73n26č33í92k67o74v72á 7423298931663

Mýlite sa. http://tech.sme.sk/c/7273929/navod-pre-cukrovkarov-dve-jedla-denne.html odkaz na štúdiu nefunguje, ale stačí si zadať do google "DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5" a k pôvodnej štúdii sa dopátrate.

+1/0
8.4.2015 14:49

L25u54c91i61e 91M89a72c11h21a21r78t47o13v74á 6906913524410

Asi by tam mělo být varování, že  pro některá onemocnění je dostat organismus do stavu vylučujícího ketózu život ohrožující.

+4/0
8.4.2015 11:14

M52a24r52t51i33n 63P48o80s48p22í52š55i89l 8125821156787

no ale na ketozu je potřeba množství bílkovin, tady ta dieta má množství tuku

0/0
9.4.2015 15:11

L15u67c70i96e 28M60a26c60h91a94r77t29o27v76á 6826293114750

Doporučené množství bílkovin je 1 g na 1 kg, někde se uvádí i 0,75 g na 1 kg váhy. 126 g bílkoviny je tedy určené pro 126 kg vážícího člověka.

Navíc třeba při ledvinových onemocněních a dně je uváděná dieta s nižším obsahem bílkovin, takováto dieta by nemocným mohla velice významně ublížit.

+2/0
9.4.2015 15:32

V78e23r73o30n38i22k21a 50V60e57s64e31l75á 7635977954843

Tak on je rozdil zbavit se par "zimnich kil", zpevnit postavu... Kdo ma sto kilo, tak to do prazdnin proste nestihne:-/ Jinak jsem celkove proti univerzalnim obecnym radam a dietam.

+4/0
8.4.2015 11:01

T33o81m44á33š 62B36u89ž41e67k 3706610307459

Tak ona obecná rada, která funguje by i byla. Neplácat se sladkostmi, hlavně těmi kupovanými "hmotami"(vždyt to je jen cukr, čtěte složení  MARGOT je 52 % cukru ve 100 gramech !!!!). Tělo si odvykne, tak jsem bojoval i když jsem neměl důvod ale lepší dříve než pozdě(týden bolest hlavy po vypustění cukrů, ale ne složených sacharidů, třeba ovesné vločky jím pořád), pozor na tuky, je zbytečné se plácat mastným. A pohyb, když to tělo nastartujete, ono už pak začne makat jak má a tuk poleze prč, jen pro některé by byly ty 3 mesíce teprve začátek, protože to nejde naráz ale je třeba postupně měnit ty stupidní zvyky.

+1/0
8.4.2015 11:47

M69a36r88i35e 13D90a15n84č39á58k85o77v10á 5675948703286

ty tuky jsou tam proto, aby bylo zachováno množství energie (kJ) Když výrazně uberete sacharidy, ubyde přijímaná energetická hodnota a budete strašně pod hranicí. Pokud budete přijímat hodně bílkovin, měli by se tuky poměrně snadno metabolizovat a neukládat. Měly by! Jestli to tak je, nevím, každopádně v mém okolí takto lidi dost zhubli - i ti, kteří to zkoušeli klasicky - tedy pohyb, vyvážená strava 5x denně a nehubli. Bílkovinová dieta s menším množstvím sacharidů a poměrně vysokým tuků pomohla. Na jak dlouho jim to zhubnutí vydrželo ale netuším.

+3/0
8.4.2015 10:13

J23i30ř31í 90Š58t46ě65r52b25a 9863822887695

tak přebytkem sacharidů trpí většina dnešní společnosti - naopak více "hodných" tuků neuškodí ani při hubnutí, ideálně tedy nahradit část sacharidů kvalitními tuky (ořechy, oleje, máslo), ale jsem také jen laik..nicméně tento názor jen tlumočím, někde jsem ho četl..

+1/0
8.4.2015 14:17

L50u59d29m25i87l38a 41S49a59m17š90i98ň93á33k58o55v62á 6672942692494

Takovýho tuku, to bych se asi poblila...:-P

0/0
8.4.2015 10:01

T56e40r98e53z20a 88H33a82j86k13o32v95a 5687172354570

Taky ziram, mastne mascarpone a jeste smazeni...

0/0
17.4.2015 12:02

M83a79r65i38e 77K62u23b40e90š64o23v16á 1958628287860

Hlavně to nejezte - všimněte si poměru bílkoviny-sacharidy-tuky: převládají tuky! A ještě se to denně smaží... 

Kdo chce zhubnout, tak 1.zvyšte pohybovou aktivitu, 2.snižte energetický příjem (sacharidy, tuky), 3.jezte pravidelně 5x denně. Nic jiného Vám nikdo nevymyslí. Pokud to nefunguje, svěřte se do péče obezitologa (ne nutričního specialisty, ale lékaře...)

+3/−8
8.4.2015 9:52

T28o30m93á28š 30B71u76ž48e18k 3666720137679

Ten nutriční specialista může vědět více než ten lékař, na vš se tohle neučí.

+2/−2
8.4.2015 11:34

S13a34n26d32r97a 78F87e38r40i70a92n26č67í61k55o75v26á 7853348841443

Nutričný špecialista vám ale ťažko diagnostikuje ochorenie, ktoré by mohlo tomu chudnutiu brániť. 

Ja mám ale dojem, že nutričný špecialisti a ani lekári v tomto nijako extra vedomostne nevynikajú, lebo len minimum sa priebežne vzdeláva. Väčšina opakuje mantry ako pani Kubešová, ktoré sú úplne mimo alebo nie sú presné ale už sú tak zaužívané, že ich nikto nespochybňuje.

+1/0
8.4.2015 12:47

O76n48d22r17a 36H22o12ř27e30j21š89í 7208715879400

Já mám zkušenosti s ketogenní dietou, konkrétně CKD.

Nějakých 10-12 týdnů jsem jedl (mimo víkendů) výlučně salámy, tučné sýry, klobásy, trochu masa a když jsem se potřeboval "dojíst", tak i nějaká ta lžíce oleje byla. Váha šla dolů o 1-2kg za týden, hlad jsem absolutně neměl a jaterní testy, na kterých jsem shodou okolností byl, vyšly krásně. Denně to bylo nějakých 130g tuku, 80g bílkovin a do 10 gramů sacharidů.

Je pravda, že zažívání z toho nemá úplně radost (trochu zácpa) a člověku občas trochu páchne z úst.

Každopádně účinností je to proti těm časopisovým dietám úplně jinde. IMHO bez jojo efektu fungují jediné tři diety - bílkovinová, tuková a sacharidové vlny.

+4/0
8.4.2015 9:52

V95e82r97o82n39i58k86a 58V11e12s62e19l31á 7725917794473

Priznejte se, vy jste to jedl bez chleba! ;-D

+6/0
8.4.2015 11:04

M27a33r35t85i14n25a 70T65r85o21j20a58n12o16v94á 5733258785

A smí se při téhle dietě chlastat? V kombinaci s pivem nebo vínem to zní celkem zajímavě...:-)

+2/0
8.4.2015 11:44

O42n87d50r54a 85H88o88ř21e14j73š12í 7808535389410

O víkendu bez problémů, občas jsem chlastal jako duha :). Ale o víkendu se jí relativně normálně, takže jak by to vypadalo v ketóze naštěstí nevím.

0/0
8.4.2015 13:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.