Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Deset důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Tak jste se konečně rozhodli zhubnout a tvrdě na tom pracujete. Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

S64t89a37n43i74s26l65a40v 20S45v49o57b55o88d22a 1153783276158

Zhubnout není žádnej problém, sám jsem měl 110 kg - začal jsem chodit do posilovny a méně jíst a nyní mám stabilně 85. Samozřejmě do tý posilovny musim chodit už asi navždy :-)

+2/0
26.3.2014 21:45

P84e40t55r 97K71r91a17u11s 7559763843

Deset důvodů!?Já vidím toliko tři: rozjedenost, absence vůle a nechuť pravidelně trošku pohnout hýžděmi.

+4/0
26.3.2014 10:09
Foto

T43o39m28á45š 55M72i20h77a53l82i87k 1799314523655

Od 2.9.2013 do 1.2.2014 som schudol 29 kg... a cítim sa výborne... proste som mal 90 dňovú diétu, akurát som ju držal 5 mesiacov... a v čom to je? Že som ju držal poctivo.. jednoducho poctivo... to je celé...

0/0
25.3.2014 23:07

A17l38e53n58a 13V31e70s82e10l98á 3793591815458

Já vím, že jsem protivnej sejček... ale pod každým podobným článkem se vždy ozve spousta lidí, co "právě teď" maximálně ještě tak "loni" strašně moc a snadno zhubli a vědí naprosto přesně, jak toho dosáhnout... ale nikdy ani jeden, co by zmínil, že zhubnul před pěti lety a od té doby pořád zhubnutý je... (Když to zhubnutí je ta snazší část... pak přijde ten celoživotní boj o udržení a ten už vyhraje málokdo.)

+7/0
26.3.2014 10:21
Foto

T12o34m57á39š 63M68i64h24a26l70i76k 1599164163375

Súhlasím. Tak mi držte palce, aby som to vyhral aj ja.

+3/0
26.3.2014 20:19

J40a56n 66B27á49r48t51a 3920276328

No snadno to nebylo a rychle už vůbec ne. Trvalo to něco přes rok než šlo 20 kg dolů. Teď se váha cca 3 mesíce nechce ani hnout i když bych potřeboval ještě tak 3-4 kg shodit. 

Ale při troše snahu to opravdu jde.

0/0
28.3.2014 13:05

B36a40r17b56o62r54a 72K40a28m70e46r84o55v72á 3239110487729

Cpát se tajně a po večerech kdoví čím..8-o

0/0
25.3.2014 20:33
Foto

A39n41d41r54e20a 76K93o71c48o12u25r28k62o84v16á 8455468450385

Čekala jsem tady zas chytré chlapy, kteří budou razit teorii "Nežrat a hýbat se". A nezklamali :-) Ono to s hubnutím není tak jednoduché a přijde mi, že ani zákon zachování energie tady nefunguje. 

Já bojuju s nadváhou už od puberty, pocházím z rodiny, kde všichni byli obézní. Za roky "hlídání se" jsem prakticky vyřadila některé potraviny z jídelníčku (vepřové, uzeniny, vlašáky a další a další). 12 let večeřím jen salát. V normálním období se mi dařilo váhu udržet, ale vždycky v těhotenství jsem přibrala a už nezhubla. Vloni v lednu jsem k dalším pohybovým aktivitám začala pravidelně běhat, takže fyzičku mám , myslím, slušnou. Dokonce se chystám na svoje první závody. Nicméně, do září jsem nezhubla ani deko. Tak jsem se přihlásila do STOBu, kupodivu jsem na jídle musela přidat (hlavně na snídaních a svačinách) a zhubla jsem poměrně lehce 7 kg za 3 měsíce. Od začátku prosince jsem už ale nezhubla skoro nic. A dělám při tom všechno správně. Nemám stresy, spím dost, sportuju 5x týdně, jídelníček mám v pořádku, dokonce jsem byla na lymfodrenáži, abych neměla ucpaný lymfatický systém. Tak kde je chyba? Podotýkám, že mám ještě pořád 20kg nadváhu. 

Ale nevzdávám to, pořád si říkám, že se to zas jednou musí pohnout.

+5/0
25.3.2014 17:52

Š83á18r23k23a 14S42t75a18ň69k19o80v71á 9753355499549

Sestřenici po marném dlouhém boji s nadváhou  pomohla bandáž žaludku! A já jsem druhý extrém mám podváhu a to necvičím a jím s chutí! Držím vám palce ať svůj boj vyhrajete!;-)

0/0
25.3.2014 18:05
Foto

A53n92d93r97e62a 45K84o60c11o90u25r55k28o32v70á 8665778640125

Bandáž měla moje mamka i teta. Ony by udělaly cokoliv, aby se nemusely hýbat a při tom se mohly cpát.  Na chvíli  to pomohlo, ale časem si žaludek zase vytáhly, takže přibraly. A ještě víc. To je takový můj odstrašující případ, že bez zdravého životního stylu (jídelníček, sport,...) to není ta správná cesta. Ale opravdu je teď dost demotivující, když vím, že všechno dělám správně a mám od začátku prosince jen kilo dole :-( Možná je to v hlavě a moc se na to soustředím...

+4/0
25.3.2014 18:11

E44l55i32š28k40a 16K44u27č62e78r92o43v56á 7859582653893

mám stejnou zkušenost s jediným rozdílem - oba rodiče byli štíhlí až hubení, já od školky velká (vysoká) a oplácaná. Takže to nebylo ani "toxickým životním stylem rodiny". Přesně jak píšete - některé věci vůbec nejím. Vepřové. Máslo. Ořechy.  Mléko. Nepiju slazené nápoje. všechno nabrané v těhotenství zůstalo, plus šest kilo nabraných během nevysvětlitelného hormonálního výkyvu za měsíc a půl loni v létě. Stob fungoval stejně - šest kilo dolů a víc nic. sportuju 5 x týdně, denně ujdu 3-7 km.

0/0
25.3.2014 21:28

J91a51n43a 84P55o76l38á53š40k83o91v23á 5907582108194

Paní Eliško, přidejte kardio zátěž. Vaše tělo nyní potřebuje větší zatížení, na pohyb který provádíte je již tělo "navyklé" potřebuje víc zatížit.

+1/0
26.3.2014 7:21

J56a84n 51B18á47r71t78a 3320396508

A přitom tohle moudro, hlavně to "nežrat" je ta největší chyba. 

Hýbat se ano. Ale jíst naopak pravidelně 5x až 6x denně. Pochopitelně záleží na tom co. Osobně jsem spíš proti omezování velikosti porcí (byť rozložených do více dávek denně) ale naopak pro najedení se do sytosti. A toho jde dosáhnout ovocem a zeleninou. Máte odpeledne hlad? Klidně slupněte hlávku salátu. Nasytíte se a přitom nepřijmete moc kalorií. 

Nedoporučuji kombinovat ovoce se zeleninou ani normálním jídlem, jak se doporučuje v článku. Každé se tráví jinak a tím, že sníte oboje najednou, zmatete trávicí systém. Pak nedojde k dobrému strávení a bude to ve vás kvasit, což se projeví nafouknutím a plynatostí. Mezi jednotlivými druhy jídla si dejte pauzu. Po ovoci cca hodinu než sníte něco jiného, po jiném jídle nebo zelenině aspon 3 hodiny jestliže si potom dáváte ovoce.

+3/0
25.3.2014 18:37

K42a48t22k32a 22H70r46o21u11d86n71á 8599100693767

Možná tím, že naopak málo jíte. Lidi, kteří mají nadváhu jsou ve skutečnosti podvyživení. Zkuste i pročistit organismus, hlavně játra a ledviny, tyto dva orgány jdou ruku v ruce s ostatními

0/0
25.3.2014 20:46
Foto

A50n11d62r14e43a 69K64o11c84o55u76r12k79o47v82á 8145718160325

Na jídle jsem od září přidala, jak jsem psala. Proto jsem zhubla těch 7 kg. Ale pak se to prostě zastavilo. Pravidelně chodím jednou týdně do STOBu na vážení, kde je vidět, jak jsem na tom s tuky, svaly apod. A taky je vidět, že tělo nehladoví. Prostě mi přijde, že si tělo na to zvyklo a možná potřebuje nějaký šok, aby to zas šlo. Anebo, jak jsem psala, přestat to sledovat. A to asi udělám. Ale fakt mě štvou ty chlapské silácké rady "nežrat a hýbat se". Navíc to většinou říkají ti, co nikdy s nadváhou nebojovali. Já to mám od dětství a jsem ráda, že moje děti tohle zatížení do života mít nebudou.

+3/0
26.3.2014 8:16

A47l87i20c90e 71B69a11r29e21š88o17v68á 9232901187776

Paní Andreo, taky bojuju, ale už to beru jako úděl. Hlavně neztraťte dobrou náladu a ty "chytráky" vůbec neposlouchejte. Jim se to hubne, když uberou tři piva a hned jim splaskne pupek.

0/0
28.3.2014 18:43

N93a38t30á76l45i98a 77S56y30r36ů25č69k19o31v48á 8878551382635

Andreo, otázka: kolik jste vážila nejméně jako dospělá? A o kolik máte teď navíc?

0/0
26.3.2014 8:34

E53l13i23š51k22a 71K98u62č81e72r65o68v42á 7659562743363

taky dobrý je "cvičíte na prázdný žaludek". leckteří "odborníci" doporučují naopak cvičit ráno nalačno, kdy je hladina cukru nízká a tělo sahá hned do tuků (jak to aspoň vysvětlují)

0/0
25.3.2014 17:03

T76o76m11á69š 51Z20e23m24a49n 3735138514795

Což je nesmysl..

0/0
25.3.2014 17:43
Foto

A84n30d35r45e78a 24K50o35c17o34u33r37k77o92v47á 8635588100755

Ale psali to , myslím, i tady na RunGo. Že to je nejúčinnější. Půlhodinový běh ráno na lačno. Ale do hodiny po probuzení se musí člověk nasnídat, takže bych musela vyběhnout do půl hodiny po probuzení a to prostě nedávám, takže mi může být jedno, jestli to je pravda nebo ne :-P

0/0
25.3.2014 18:01

T64e91r22e28z60i85č51k42a 71S40v98a56t59á 8887772315850

http://slunecnyzivot.cz/2013/02/pranicka-strava-a-henri-monfort/

a včil mudrujte ;-D;-D

0/0
25.3.2014 15:26

R83o22m40a20n 95C22e36r51n93y 5443277820441

no jestli je i zbytek článku stejně pravdivý jako první věta ... :-)

Nejznámější Evropan – Francouz Henri Monfort....

+5/0
25.3.2014 15:42

P30e11t20r 54M50a13l29i37š22k26a 6281375971913

Dokud ho neuvidím na vlastní oči, zavřeného na 2 měsíce někde kde by neměl šanci se dostat k potravě, neuvěřím.

+3/0
25.3.2014 15:52

E45l92i34š79k28a 14K69u41č71e26r63o34v80á 7269162343443

jaký smysl má uvést článek větou "Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?" aby se následně řeklo, že chyba je v tom, že dotyčný moc jí a málo sportuje?

+1/0
25.3.2014 13:43

J57a96n 53P57r63o36v58a77z33n79í82k 6638834270931

Ne, že blbě jíte nebo blbě sportujete.

+3/0
25.3.2014 15:14

T76o83m38á58š 58F51i92r13b26a25c41h77e81r 9340480944550

Pravidelně běhají ale stále ještě málo , jí méně ale pořád ještě dost. Je to logické.

+1/0
25.3.2014 15:15

N95a19t93á92l50i94a 90S45y69r52ů68č36k46o61v88á 8618791162865

Ad voda: nepije se proto, aby zaplácala žaludek. Před jídlem a po (cca 30 min.) by se právě pít neměla, protože zbytečně ředí šťávy, které jídlo rozkládají... Tož tak :-) Mně se teď hubnout daří, jupíjájéééj, poprvé v životě totiž konečně nemám pocit, že držím dietu! :-)

+5/0
25.3.2014 11:31

F31i94l84i97p 55H60a53l47m21a27n 7107509545431

hlavní důvod neuvedli : MOC ŽERETE!!!  moje bejvalka taky chtěla hubnout a tvrdila jak hubne, příjdu v 8 večer z práce, kde kvůli vytíženosti ani neobědvám, dám si večeři (ona sní stejnou porci jako já) jdu si večer zaběhat, vrátím se a vkoši 2 obaly od snickers. Ženský v hubnutí jen lžou a hledají výmluvy, nejlepší je že lžou sami sobě. Holt jak říkám, bejvalka, pokud vás přestane přitahovat, jiné řešení není. ona sama začíná být protivná protože se nevejde do oblečení a cítí, že Vás již nepřitahuje, ovšem pokud trvá situace přes rok, nemá to smysl, one nemá vůli to změnit.

+8/−1
25.3.2014 11:19

K68r38i31s83t82ý90n87a 63K66o15l32e59č56k88á94ř26o91v72á 3685878673

;-D tak proto jste mi dal mínus? Nebojte, já nejsem zas tak často nevyspalá ;-) a sportuju 5x do týdne

+3/−2
25.3.2014 11:22

F56i87l97i17p 51H48a40l90m31a41n 7517369945161

mínus jste dostala za větu "spasu na co příjdu" . to je dost odporné vyjádření od ženy. Jestli to je či není pravda neřeším a nezajímá mě to. hezký den bez pastvy :-P

+1/−4
25.3.2014 11:24

K55r91i51s83t13ý64n40a 17K31o40l50e38č93k90á31ř32o83v57á 3815748793

No jo, já se tak občas odporně vyjadřuju, občas řeknu i slovo pr-del :-P ještě, že moje okolí není tak háklivé ;-D mně zase přijde nedůstojné hledat v koši obaly od toho, co snědl můj partner a pak ho kvůli tomu buzerovat, každý jsme nějaký :-P

+10/−3
25.3.2014 11:26

F69i73l95i84p 83H45a24l36m23a10n 7277149625981

když jdeme vyhodit do koše cokoli a půl roku doma posloucháte nářek "chci zhubnout a nejde mi to " tak si prostě všimnete, že na vrcholu odpadků jsou obaly od sladkostí. Opravdu není třeba se v koši hrabat :D

  A jak jste přišla na tu buzeraci? Já jsem si prostě našel pro mě fyzicky přitažlivější ženu a bez jediné výčitky jsem odešel  .)   ale chápu, jste dokonalá žena, Vám se nesmí dávat mínus :DDD  už si to nikdy nedovolím

+1/0
25.3.2014 11:31

K19r46i79s26t14ý64n91a 57K90o84l20e97č12k96á40ř19o29v51á 3465348793

;-D jojo, jsem dokonalá a proto nesnesu mínusy ;-D však v pořádku, partnerka vám nevyhovovala, našel jste si vyhovující, nic proti, lepší než s ní být deset let jen tak pro dobrej pocit a pak odejít za lepším

+3/0
25.3.2014 12:21
Foto

A22n80d19r17e78a 55K70o17c14o36u37r75k85o68v32á 8735208110575

tak hlavně , že jste si tu nevěru omluvil...

+4/0
25.3.2014 17:59

A75l14e81n47a 93V97e35s26e34l26á 3683171845208

Zajímavý, já na tuto větu zas vyloženě lovím chlapy... :-)

Fakt mě stále nepřestává překvapovat, jak přitažlivě až eroticky působí na spoustu mužů žena, která se s viditelnou chutí nají. (Jo, připouštím, kdybych měla metrák, asi by to tak nepůsobilo...)

+10/−1
25.3.2014 11:33

P32a46v76l37a 68H84r57a44d89i79l20o67v67a 3117581701884

Mame stejne poznatky. Na me chlapi vzdycky obdivovali, s jakou chuti se dokazu najist ;-D

+1/0
25.3.2014 12:55

E54l44i22š81k56a 69K46u73č29e29r54o59v94á 7249662873423

kdežto "MOC ŽERETE" od muže je v pořádku, korektní a především gentlemanské.

+5/−1
25.3.2014 14:27

J35a61n 43M30a67l65í87k 9379530830861

Nejen to, ještě je to i upřímné. Narozdíl od různých zaručených blábolu na hubnutí.

Platí tyto pravidla (pro jednoduché krůty):

nežrat a nepít to co chutná sladce,

nežrat po 6 večer, případně jen jídlo bohaté na bílkoviny + zeleninu )tj bez přílohy)

 Jíst hodně zeleniny.

Sportovat. Pokud nehubnu, uberu porce, případně zvýšim výdej energie cvičením, případně od každého trochu. hotové vyřízené.

0/−5
25.3.2014 15:39

L36u59k15á61š 52Š90m35a87h80e87l 2197644292674

Nežrat po šesté (páté, libovolné jiné) večer je samozřejmě nesmysl, to už bych dávno umřel hlady (podotýkám, že mám BMI pod 19). Mnohem důležitější je rovnoměrné rozdělení jídla na 5-6 (relativně malých) dávek denně.

+7/0
25.3.2014 16:01

J31a20n 37B25á45r29t25a 3520106228

Jenom to doplním o poslední jídlo cca 3 hod. před spaním. Když někdo chodí spát ve 2 tak se klidně může najíst ve 23 hod.

0/0
25.3.2014 18:47
Foto

A26n44d36r20e23a 53K25o68c41o92u89r42k92o93v54á 8425718750615

Vy jste ale složitý krocan. Kdyby to bylo tak jednoduché, tak je tlustých lidí minimum!

+3/0
25.3.2014 18:03

V53l53a73d33i65m48í97r 65F26i25b67i51g16e44r 5614601391744

Však jste se s ní rozešel a vsadím se že zas splaskla aby navábila jiného:-). Večeřet v 8 je docela pozdě ale sníst na to čokoládové tyčinky to už jejistota že se to uloží. Já se snažím jíst pravidelně, je to jednoduché a účinné. A dopřávám si od pátku do neděle, přes týden se stravuji skromně.:-)

+4/0
25.3.2014 11:46

F89i61l70i73p 65H48a60l35m38a30n 7947329505731

to víte že splaskla :D  sice ne na původní váhu, ale shodila. Nouze najednou donutí  .)

+1/0
26.3.2014 11:25

P81a80v34l60a 71N90o61v86á 3565143268125

Souhlasím s vámi s tím lhaním sám sobě. Tohle jsem viděla u více dam.. možná i chlapů. Pořád dokola omílají, že toho moc nesní a snaží se jíst zdravě, ale pak tajně někdo něco požírají, když si myslí, že je nikdo nevidí. A já tomu nerozumím, když chtějí zhubnout především kvůli sobě, protože je to štve.

+2/0
25.3.2014 12:16

K24r77i31s89t85ý59n91a 80K42o10l70e91č82k98á67ř26o87v71á 3375958303

Já spíš vídám přístup - chtěla bych zhubnout, ale nejsem ochotna pro to nic udělat.. cvičení bolí, tak radši drží "diety" typu po 17 hod. nic nejím, dopoledne ke svačině jen banán a po obědě - ach jo, to jsem se zas nacpala

+3/0
25.3.2014 12:23

P45a10v42l62a 80N36o78v12á 3985983838275

Nebo. Moje máma takhle držela dietu. Ráno jakýsi koktejl, k obědu sežrat všechno na potkání a večer koktejl... zhubla rychle a hodně. Ale udržet si tu váhu pak bylo těžší. Selský rozum lidem chybí... já to říkám furt.

0/0
25.3.2014 12:56

K60r32i57s20t60ý97n14a 46K90o81l10e48č34k88á79ř18o62v29á 3395268533

No jo, mám takovou kolegyni.. po padesátce tělo přestalo fungovat tak jako dřív, metabolismus se zpomalil, hormony a tak.. radši drží podobně podivný diety a je nakrklá celý odpoledne, protože ví, že už se nenají (krom nějakých hnusných polystyrénových plátků) a nepochopí, že by se měla začít hýba.. je fakt, že dle jejího vyprávění nikdy nevedla žádný aktivní život (ani rekreačně - kolo, lyže nebo tak), tak je těžké "na stará kolena" začínat a tělo probudit, ale..:-/

+1/0
25.3.2014 13:16

J73a27n 56B85á89r52t95a 3210546628

Jo a vydrží to 3 dny a pak vyžerou ledničku do posledního drobku. ;-D

0/0
25.3.2014 18:49

M97a71r91t97i81n 16P93o39s61p76í97š26i97l 8185601616417

to je ale nezdravé běhat po jídle

+1/0
25.3.2014 14:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.