Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Deset důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Tak jste se konečně rozhodli zhubnout a tvrdě na tom pracujete. Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

S59t60a81n64i33s36l16a12v 89S84v81o79b25o34d89a 1683163686718

Zhubnout není žádnej problém, sám jsem měl 110 kg - začal jsem chodit do posilovny a méně jíst a nyní mám stabilně 85. Samozřejmě do tý posilovny musim chodit už asi navždy :-)

+2/0
26.3.2014 21:45

P62e57t54r 75K50r90a95u17s 7459323663

Deset důvodů!?Já vidím toliko tři: rozjedenost, absence vůle a nechuť pravidelně trošku pohnout hýžděmi.

+4/0
26.3.2014 10:09
Foto

T34o33m76á71š 53M24i46h88a35l63i23k 1939754613345

Od 2.9.2013 do 1.2.2014 som schudol 29 kg... a cítim sa výborne... proste som mal 90 dňovú diétu, akurát som ju držal 5 mesiacov... a v čom to je? Že som ju držal poctivo.. jednoducho poctivo... to je celé...

0/0
25.3.2014 23:07


A94l78e40n62a 86V18e86s49e16l58á 3233941985158

Já vím, že jsem protivnej sejček... ale pod každým podobným článkem se vždy ozve spousta lidí, co "právě teď" maximálně ještě tak "loni" strašně moc a snadno zhubli a vědí naprosto přesně, jak toho dosáhnout... ale nikdy ani jeden, co by zmínil, že zhubnul před pěti lety a od té doby pořád zhubnutý je... (Když to zhubnutí je ta snazší část... pak přijde ten celoživotní boj o udržení a ten už vyhraje málokdo.)

+7/0
26.3.2014 10:21
Foto

T37o88m32á46š 90M50i57h39a48l10i14k 1569264213855

Súhlasím. Tak mi držte palce, aby som to vyhral aj ja.

+3/0
26.3.2014 20:19

J48a62n 78B24á26r94t26a 3760826458

No snadno to nebylo a rychle už vůbec ne. Trvalo to něco přes rok než šlo 20 kg dolů. Teď se váha cca 3 mesíce nechce ani hnout i když bych potřeboval ještě tak 3-4 kg shodit. 

Ale při troše snahu to opravdu jde.

0/0
28.3.2014 13:05

B57a46r83b69o23r40a 28K46a83m96e74r90o57v83á 3219760647399

Cpát se tajně a po večerech kdoví čím..8-o

0/0
25.3.2014 20:33
Foto

A40n57d40r90e75a 63K67o95c43o80u82r19k21o22v48á 8115428130735

Čekala jsem tady zas chytré chlapy, kteří budou razit teorii "Nežrat a hýbat se". A nezklamali :-) Ono to s hubnutím není tak jednoduché a přijde mi, že ani zákon zachování energie tady nefunguje. 

Já bojuju s nadváhou už od puberty, pocházím z rodiny, kde všichni byli obézní. Za roky "hlídání se" jsem prakticky vyřadila některé potraviny z jídelníčku (vepřové, uzeniny, vlašáky a další a další). 12 let večeřím jen salát. V normálním období se mi dařilo váhu udržet, ale vždycky v těhotenství jsem přibrala a už nezhubla. Vloni v lednu jsem k dalším pohybovým aktivitám začala pravidelně běhat, takže fyzičku mám , myslím, slušnou. Dokonce se chystám na svoje první závody. Nicméně, do září jsem nezhubla ani deko. Tak jsem se přihlásila do STOBu, kupodivu jsem na jídle musela přidat (hlavně na snídaních a svačinách) a zhubla jsem poměrně lehce 7 kg za 3 měsíce. Od začátku prosince jsem už ale nezhubla skoro nic. A dělám při tom všechno správně. Nemám stresy, spím dost, sportuju 5x týdně, jídelníček mám v pořádku, dokonce jsem byla na lymfodrenáži, abych neměla ucpaný lymfatický systém. Tak kde je chyba? Podotýkám, že mám ještě pořád 20kg nadváhu. 

Ale nevzdávám to, pořád si říkám, že se to zas jednou musí pohnout.

+5/0
25.3.2014 17:52

Š84á19r42k24a 21S56t14a94ň13k49o40v86á 9453345159669

Sestřenici po marném dlouhém boji s nadváhou  pomohla bandáž žaludku! A já jsem druhý extrém mám podváhu a to necvičím a jím s chutí! Držím vám palce ať svůj boj vyhrajete!;-)

0/0
25.3.2014 18:05
Foto

A29n12d26r95e47a 63K73o85c61o51u56r51k17o12v94á 8135708720315

Bandáž měla moje mamka i teta. Ony by udělaly cokoliv, aby se nemusely hýbat a při tom se mohly cpát.  Na chvíli  to pomohlo, ale časem si žaludek zase vytáhly, takže přibraly. A ještě víc. To je takový můj odstrašující případ, že bez zdravého životního stylu (jídelníček, sport,...) to není ta správná cesta. Ale opravdu je teď dost demotivující, když vím, že všechno dělám správně a mám od začátku prosince jen kilo dole :-( Možná je to v hlavě a moc se na to soustředím...

+4/0
25.3.2014 18:11

E18l72i47š54k67a 37K58u15č57e52r94o46v44á 1836748607829

mám stejnou zkušenost s jediným rozdílem - oba rodiče byli štíhlí až hubení, já od školky velká (vysoká) a oplácaná. Takže to nebylo ani "toxickým životním stylem rodiny". Přesně jak píšete - některé věci vůbec nejím. Vepřové. Máslo. Ořechy.  Mléko. Nepiju slazené nápoje. všechno nabrané v těhotenství zůstalo, plus šest kilo nabraných během nevysvětlitelného hormonálního výkyvu za měsíc a půl loni v létě. Stob fungoval stejně - šest kilo dolů a víc nic. sportuju 5 x týdně, denně ujdu 3-7 km.

0/0
25.3.2014 21:28

J17a18n76a 91P35o57l69á29š94k61o85v37á 5607742748584

Paní Eliško, přidejte kardio zátěž. Vaše tělo nyní potřebuje větší zatížení, na pohyb který provádíte je již tělo "navyklé" potřebuje víc zatížit.

+1/0
26.3.2014 7:21

J38a93n 97B35á75r89t33a 3930156428

A přitom tohle moudro, hlavně to "nežrat" je ta největší chyba. 

Hýbat se ano. Ale jíst naopak pravidelně 5x až 6x denně. Pochopitelně záleží na tom co. Osobně jsem spíš proti omezování velikosti porcí (byť rozložených do více dávek denně) ale naopak pro najedení se do sytosti. A toho jde dosáhnout ovocem a zeleninou. Máte odpeledne hlad? Klidně slupněte hlávku salátu. Nasytíte se a přitom nepřijmete moc kalorií. 

Nedoporučuji kombinovat ovoce se zeleninou ani normálním jídlem, jak se doporučuje v článku. Každé se tráví jinak a tím, že sníte oboje najednou, zmatete trávicí systém. Pak nedojde k dobrému strávení a bude to ve vás kvasit, což se projeví nafouknutím a plynatostí. Mezi jednotlivými druhy jídla si dejte pauzu. Po ovoci cca hodinu než sníte něco jiného, po jiném jídle nebo zelenině aspon 3 hodiny jestliže si potom dáváte ovoce.

+3/0
25.3.2014 18:37

K94a81t96k43a 48H10r62o22u67d33n76á 8739820253767

Možná tím, že naopak málo jíte. Lidi, kteří mají nadváhu jsou ve skutečnosti podvyživení. Zkuste i pročistit organismus, hlavně játra a ledviny, tyto dva orgány jdou ruku v ruce s ostatními

0/0
25.3.2014 20:46
Foto

A35n71d74r71e76a 96K76o29c86o15u88r76k35o17v27á 8845818860925

Na jídle jsem od září přidala, jak jsem psala. Proto jsem zhubla těch 7 kg. Ale pak se to prostě zastavilo. Pravidelně chodím jednou týdně do STOBu na vážení, kde je vidět, jak jsem na tom s tuky, svaly apod. A taky je vidět, že tělo nehladoví. Prostě mi přijde, že si tělo na to zvyklo a možná potřebuje nějaký šok, aby to zas šlo. Anebo, jak jsem psala, přestat to sledovat. A to asi udělám. Ale fakt mě štvou ty chlapské silácké rady "nežrat a hýbat se". Navíc to většinou říkají ti, co nikdy s nadváhou nebojovali. Já to mám od dětství a jsem ráda, že moje děti tohle zatížení do života mít nebudou.

+3/0
26.3.2014 8:16

A61l86i32c61e 23B85a73r48e17š50o80v64á 9212811577496

Paní Andreo, taky bojuju, ale už to beru jako úděl. Hlavně neztraťte dobrou náladu a ty "chytráky" vůbec neposlouchejte. Jim se to hubne, když uberou tři piva a hned jim splaskne pupek.

0/0
28.3.2014 18:43

N57a32t37á44l27i62a 19S38y59r33ů36č14k50o48v94á 8868891622895

Andreo, otázka: kolik jste vážila nejméně jako dospělá? A o kolik máte teď navíc?

0/0
26.3.2014 8:34

E12l20i61š85k13a 58K69u78č16e49r77o93v77á 1666988377599

taky dobrý je "cvičíte na prázdný žaludek". leckteří "odborníci" doporučují naopak cvičit ráno nalačno, kdy je hladina cukru nízká a tělo sahá hned do tuků (jak to aspoň vysvětlují)

0/0
25.3.2014 17:03

T59o57m43á34š 23Z32e63m62a46n 3435668124855

Což je nesmysl..

0/0
25.3.2014 17:43
Foto

A77n31d29r67e47a 16K94o46c34o85u57r82k12o87v80á 8385588460505

Ale psali to , myslím, i tady na RunGo. Že to je nejúčinnější. Půlhodinový běh ráno na lačno. Ale do hodiny po probuzení se musí člověk nasnídat, takže bych musela vyběhnout do půl hodiny po probuzení a to prostě nedávám, takže mi může být jedno, jestli to je pravda nebo ne :-P

0/0
25.3.2014 18:01

T71e56r74e20z29i91č41k23a 34S71v85a50t20á 8447812335860

http://slunecnyzivot.cz/2013/02/pranicka-strava-a-henri-monfort/

a včil mudrujte ;-D;-D

0/0
25.3.2014 15:26
Foto

R50o50m88a10n 11C57e28r96n23y 5673707530171

no jestli je i zbytek článku stejně pravdivý jako první věta ... :-)

Nejznámější Evropan – Francouz Henri Monfort....

+5/0
25.3.2014 15:42

P26e34t63r 48M26a58l78i31š12k69a 6411245781523

Dokud ho neuvidím na vlastní oči, zavřeného na 2 měsíce někde kde by neměl šanci se dostat k potravě, neuvěřím.

+3/0
25.3.2014 15:52

E25l98i77š27k86a 83K78u30č67e73r18o71v72á 1446988657109

jaký smysl má uvést článek větou "Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?" aby se následně řeklo, že chyba je v tom, že dotyčný moc jí a málo sportuje?

+1/0
25.3.2014 13:43

J41a42n 37P28r57o68v48a79z66n22í28k 6488284680861

Ne, že blbě jíte nebo blbě sportujete.

+3/0
25.3.2014 15:14

T53o66m32á13š 94F66i89r40b54a84c43h31e45r 9690980804510

Pravidelně běhají ale stále ještě málo , jí méně ale pořád ještě dost. Je to logické.

+1/0
25.3.2014 15:15

N67a39t39á46l30i70a 59S81y48r15ů31č92k97o63v85á 8758561742195

Ad voda: nepije se proto, aby zaplácala žaludek. Před jídlem a po (cca 30 min.) by se právě pít neměla, protože zbytečně ředí šťávy, které jídlo rozkládají... Tož tak :-) Mně se teď hubnout daří, jupíjájéééj, poprvé v životě totiž konečně nemám pocit, že držím dietu! :-)

+5/0
25.3.2014 11:31

F81i77l96i12p 58H68a15l36m49a22n 7827599165461

hlavní důvod neuvedli : MOC ŽERETE!!!  moje bejvalka taky chtěla hubnout a tvrdila jak hubne, příjdu v 8 večer z práce, kde kvůli vytíženosti ani neobědvám, dám si večeři (ona sní stejnou porci jako já) jdu si večer zaběhat, vrátím se a vkoši 2 obaly od snickers. Ženský v hubnutí jen lžou a hledají výmluvy, nejlepší je že lžou sami sobě. Holt jak říkám, bejvalka, pokud vás přestane přitahovat, jiné řešení není. ona sama začíná být protivná protože se nevejde do oblečení a cítí, že Vás již nepřitahuje, ovšem pokud trvá situace přes rok, nemá to smysl, one nemá vůli to změnit.

+8/−1
25.3.2014 11:19

K61r52i23s27t84ý19n61a 86K79o45l68e22č34k70á27ř12o76v60á 3315208473

;-D tak proto jste mi dal mínus? Nebojte, já nejsem zas tak často nevyspalá ;-) a sportuju 5x do týdne

+3/−2
25.3.2014 11:22

F43i45l43i43p 19H47a44l31m37a94n 7977679895431

mínus jste dostala za větu "spasu na co příjdu" . to je dost odporné vyjádření od ženy. Jestli to je či není pravda neřeším a nezajímá mě to. hezký den bez pastvy :-P

+1/−4
25.3.2014 11:24

K36r48i92s94t39ý38n42a 52K71o95l23e45č91k13á66ř33o46v52á 3935118453

No jo, já se tak občas odporně vyjadřuju, občas řeknu i slovo pr-del :-P ještě, že moje okolí není tak háklivé ;-D mně zase přijde nedůstojné hledat v koši obaly od toho, co snědl můj partner a pak ho kvůli tomu buzerovat, každý jsme nějaký :-P

+10/−3
25.3.2014 11:26

F53i11l81i55p 19H15a79l86m54a39n 7897909745451

když jdeme vyhodit do koše cokoli a půl roku doma posloucháte nářek "chci zhubnout a nejde mi to " tak si prostě všimnete, že na vrcholu odpadků jsou obaly od sladkostí. Opravdu není třeba se v koši hrabat :D

  A jak jste přišla na tu buzeraci? Já jsem si prostě našel pro mě fyzicky přitažlivější ženu a bez jediné výčitky jsem odešel  .)   ale chápu, jste dokonalá žena, Vám se nesmí dávat mínus :DDD  už si to nikdy nedovolím

+1/0
25.3.2014 11:31

K53r14i77s65t68ý27n89a 73K47o30l72e54č40k64á14ř58o55v72á 3875978813

;-D jojo, jsem dokonalá a proto nesnesu mínusy ;-D však v pořádku, partnerka vám nevyhovovala, našel jste si vyhovující, nic proti, lepší než s ní být deset let jen tak pro dobrej pocit a pak odejít za lepším

+3/0
25.3.2014 12:21
Foto

A46n20d49r29e32a 62K64o26c65o32u54r26k66o22v28á 8685868350825

tak hlavně , že jste si tu nevěru omluvil...

+4/0
25.3.2014 17:59

A54l79e63n61a 81V63e74s25e82l95á 3833261125768

Zajímavý, já na tuto větu zas vyloženě lovím chlapy... :-)

Fakt mě stále nepřestává překvapovat, jak přitažlivě až eroticky působí na spoustu mužů žena, která se s viditelnou chutí nají. (Jo, připouštím, kdybych měla metrák, asi by to tak nepůsobilo...)

+10/−1
25.3.2014 11:33

P58a66v64l57a 46H81r30a80d16i51l49o13v15a 3347401501894

Mame stejne poznatky. Na me chlapi vzdycky obdivovali, s jakou chuti se dokazu najist ;-D

+1/0
25.3.2014 12:55

E28l30i33š80k64a 63K35u11č73e97r16o25v77á 1976348617339

kdežto "MOC ŽERETE" od muže je v pořádku, korektní a především gentlemanské.

+5/−1
25.3.2014 14:27

J44a70n 79M86a28l52í35k 9109890750871

Nejen to, ještě je to i upřímné. Narozdíl od různých zaručených blábolu na hubnutí.

Platí tyto pravidla (pro jednoduché krůty):

nežrat a nepít to co chutná sladce,

nežrat po 6 večer, případně jen jídlo bohaté na bílkoviny + zeleninu )tj bez přílohy)

 Jíst hodně zeleniny.

Sportovat. Pokud nehubnu, uberu porce, případně zvýšim výdej energie cvičením, případně od každého trochu. hotové vyřízené.

0/−5
25.3.2014 15:39

L69u45k59á57š 26Š57m85a31h78e11l 2937134392564

Nežrat po šesté (páté, libovolné jiné) večer je samozřejmě nesmysl, to už bych dávno umřel hlady (podotýkám, že mám BMI pod 19). Mnohem důležitější je rovnoměrné rozdělení jídla na 5-6 (relativně malých) dávek denně.

+7/0
25.3.2014 16:01

J71a82n 23B64á38r53t24a 3510816898

Jenom to doplním o poslední jídlo cca 3 hod. před spaním. Když někdo chodí spát ve 2 tak se klidně může najíst ve 23 hod.

0/0
25.3.2014 18:47
Foto

A69n70d12r98e77a 96K80o73c86o46u41r38k47o57v97á 8305218120815

Vy jste ale složitý krocan. Kdyby to bylo tak jednoduché, tak je tlustých lidí minimum!

+3/0
25.3.2014 18:03

V31l49a66d50i40m55í68r 21F44i61b31i72g27e63r 5694871551544

Však jste se s ní rozešel a vsadím se že zas splaskla aby navábila jiného:-). Večeřet v 8 je docela pozdě ale sníst na to čokoládové tyčinky to už jejistota že se to uloží. Já se snažím jíst pravidelně, je to jednoduché a účinné. A dopřávám si od pátku do neděle, přes týden se stravuji skromně.:-)

+4/0
25.3.2014 11:46

F85i53l80i30p 29H25a91l25m43a45n 7657659175421

to víte že splaskla :D  sice ne na původní váhu, ale shodila. Nouze najednou donutí  .)

+1/0
26.3.2014 11:25

P49a12v29l71a 53N18o84v45á 3225653728235

Souhlasím s vámi s tím lhaním sám sobě. Tohle jsem viděla u více dam.. možná i chlapů. Pořád dokola omílají, že toho moc nesní a snaží se jíst zdravě, ale pak tajně někdo něco požírají, když si myslí, že je nikdo nevidí. A já tomu nerozumím, když chtějí zhubnout především kvůli sobě, protože je to štve.

+2/0
25.3.2014 12:16

K74r77i69s52t74ý34n57a 11K11o30l50e57č24k22á33ř55o77v53á 3885608573

Já spíš vídám přístup - chtěla bych zhubnout, ale nejsem ochotna pro to nic udělat.. cvičení bolí, tak radši drží "diety" typu po 17 hod. nic nejím, dopoledne ke svačině jen banán a po obědě - ach jo, to jsem se zas nacpala

+3/0
25.3.2014 12:23

P13a29v84l35a 82N42o45v95á 3835173598285

Nebo. Moje máma takhle držela dietu. Ráno jakýsi koktejl, k obědu sežrat všechno na potkání a večer koktejl... zhubla rychle a hodně. Ale udržet si tu váhu pak bylo těžší. Selský rozum lidem chybí... já to říkám furt.

0/0
25.3.2014 12:56

K11r68i67s94t23ý41n17a 63K67o57l29e60č71k56á41ř84o38v66á 3675768223

No jo, mám takovou kolegyni.. po padesátce tělo přestalo fungovat tak jako dřív, metabolismus se zpomalil, hormony a tak.. radši drží podobně podivný diety a je nakrklá celý odpoledne, protože ví, že už se nenají (krom nějakých hnusných polystyrénových plátků) a nepochopí, že by se měla začít hýba.. je fakt, že dle jejího vyprávění nikdy nevedla žádný aktivní život (ani rekreačně - kolo, lyže nebo tak), tak je těžké "na stará kolena" začínat a tělo probudit, ale..:-/

+1/0
25.3.2014 13:16

J64a70n 57B83á26r91t91a 3220146268

Jo a vydrží to 3 dny a pak vyžerou ledničku do posledního drobku. ;-D

0/0
25.3.2014 18:49

M22a90r39t22i52n 65P59o63s22p80í95š89i54l 8105331636367

to je ale nezdravé běhat po jídle

+1/0
25.3.2014 14:00





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.