Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Deset důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Tak jste se konečně rozhodli zhubnout a tvrdě na tom pracujete. Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

S66t98a54n79i10s90l97a51v 31S13v14o77b11o56d56a 1263613366288

Zhubnout není žádnej problém, sám jsem měl 110 kg - začal jsem chodit do posilovny a méně jíst a nyní mám stabilně 85. Samozřejmě do tý posilovny musim chodit už asi navždy :-)

+2/0
26.3.2014 21:45

P36e11t13r 51K75r93a21u46s 7619673203

Deset důvodů!?Já vidím toliko tři: rozjedenost, absence vůle a nechuť pravidelně trošku pohnout hýžděmi.

+4/0
26.3.2014 10:09
Foto

T64o76m58á60š 61M76i17h81a83l65i93k 1519714343195

Od 2.9.2013 do 1.2.2014 som schudol 29 kg... a cítim sa výborne... proste som mal 90 dňovú diétu, akurát som ju držal 5 mesiacov... a v čom to je? Že som ju držal poctivo.. jednoducho poctivo... to je celé...

0/0
25.3.2014 23:07

A85l22e83n58a 90V23e70s11e48l69á 3623571775848

Já vím, že jsem protivnej sejček... ale pod každým podobným článkem se vždy ozve spousta lidí, co "právě teď" maximálně ještě tak "loni" strašně moc a snadno zhubli a vědí naprosto přesně, jak toho dosáhnout... ale nikdy ani jeden, co by zmínil, že zhubnul před pěti lety a od té doby pořád zhubnutý je... (Když to zhubnutí je ta snazší část... pak přijde ten celoživotní boj o udržení a ten už vyhraje málokdo.)

+7/0
26.3.2014 10:21
Foto

T87o54m46á82š 21M47i36h29a50l93i78k 1199794513625

Súhlasím. Tak mi držte palce, aby som to vyhral aj ja.

+3/0
26.3.2014 20:19

J41a59n 41B26á66r18t98a 3610126768

No snadno to nebylo a rychle už vůbec ne. Trvalo to něco přes rok než šlo 20 kg dolů. Teď se váha cca 3 mesíce nechce ani hnout i když bych potřeboval ještě tak 3-4 kg shodit. 

Ale při troše snahu to opravdu jde.

0/0
28.3.2014 13:05

B95a93r75b19o89r98a 29K38a95m95e21r57o67v60á 3869810657719

Cpát se tajně a po večerech kdoví čím..8-o

0/0
25.3.2014 20:33
Foto

A89n79d81r43e28a 48K17o20c31o41u21r75k88o91v43á 8155248520605

Čekala jsem tady zas chytré chlapy, kteří budou razit teorii "Nežrat a hýbat se". A nezklamali :-) Ono to s hubnutím není tak jednoduché a přijde mi, že ani zákon zachování energie tady nefunguje. 

Já bojuju s nadváhou už od puberty, pocházím z rodiny, kde všichni byli obézní. Za roky "hlídání se" jsem prakticky vyřadila některé potraviny z jídelníčku (vepřové, uzeniny, vlašáky a další a další). 12 let večeřím jen salát. V normálním období se mi dařilo váhu udržet, ale vždycky v těhotenství jsem přibrala a už nezhubla. Vloni v lednu jsem k dalším pohybovým aktivitám začala pravidelně běhat, takže fyzičku mám , myslím, slušnou. Dokonce se chystám na svoje první závody. Nicméně, do září jsem nezhubla ani deko. Tak jsem se přihlásila do STOBu, kupodivu jsem na jídle musela přidat (hlavně na snídaních a svačinách) a zhubla jsem poměrně lehce 7 kg za 3 měsíce. Od začátku prosince jsem už ale nezhubla skoro nic. A dělám při tom všechno správně. Nemám stresy, spím dost, sportuju 5x týdně, jídelníček mám v pořádku, dokonce jsem byla na lymfodrenáži, abych neměla ucpaný lymfatický systém. Tak kde je chyba? Podotýkám, že mám ještě pořád 20kg nadváhu. 

Ale nevzdávám to, pořád si říkám, že se to zas jednou musí pohnout.

+5/0
25.3.2014 17:52

Š20á60r94k59a 79S82t55a51ň83k90o79v39á 9833525369719

Sestřenici po marném dlouhém boji s nadváhou  pomohla bandáž žaludku! A já jsem druhý extrém mám podváhu a to necvičím a jím s chutí! Držím vám palce ať svůj boj vyhrajete!;-)

0/0
25.3.2014 18:05
Foto

A32n94d61r75e37a 12K78o77c86o27u30r17k28o23v61á 8455438300555

Bandáž měla moje mamka i teta. Ony by udělaly cokoliv, aby se nemusely hýbat a při tom se mohly cpát.  Na chvíli  to pomohlo, ale časem si žaludek zase vytáhly, takže přibraly. A ještě víc. To je takový můj odstrašující případ, že bez zdravého životního stylu (jídelníček, sport,...) to není ta správná cesta. Ale opravdu je teď dost demotivující, když vím, že všechno dělám správně a mám od začátku prosince jen kilo dole :-( Možná je to v hlavě a moc se na to soustředím...

+4/0
25.3.2014 18:11

E21l94i29š11k60a 71K95u32č29e50r12o36v33á 7619292213203

mám stejnou zkušenost s jediným rozdílem - oba rodiče byli štíhlí až hubení, já od školky velká (vysoká) a oplácaná. Takže to nebylo ani "toxickým životním stylem rodiny". Přesně jak píšete - některé věci vůbec nejím. Vepřové. Máslo. Ořechy.  Mléko. Nepiju slazené nápoje. všechno nabrané v těhotenství zůstalo, plus šest kilo nabraných během nevysvětlitelného hormonálního výkyvu za měsíc a půl loni v létě. Stob fungoval stejně - šest kilo dolů a víc nic. sportuju 5 x týdně, denně ujdu 3-7 km.

0/0
25.3.2014 21:28

J62a76n33a 18P80o26l71á61š62k47o32v69á 5397432948634

Paní Eliško, přidejte kardio zátěž. Vaše tělo nyní potřebuje větší zatížení, na pohyb který provádíte je již tělo "navyklé" potřebuje víc zatížit.

+1/0
26.3.2014 7:21

J95a25n 76B12á92r11t13a 3400786598

A přitom tohle moudro, hlavně to "nežrat" je ta největší chyba. 

Hýbat se ano. Ale jíst naopak pravidelně 5x až 6x denně. Pochopitelně záleží na tom co. Osobně jsem spíš proti omezování velikosti porcí (byť rozložených do více dávek denně) ale naopak pro najedení se do sytosti. A toho jde dosáhnout ovocem a zeleninou. Máte odpeledne hlad? Klidně slupněte hlávku salátu. Nasytíte se a přitom nepřijmete moc kalorií. 

Nedoporučuji kombinovat ovoce se zeleninou ani normálním jídlem, jak se doporučuje v článku. Každé se tráví jinak a tím, že sníte oboje najednou, zmatete trávicí systém. Pak nedojde k dobrému strávení a bude to ve vás kvasit, což se projeví nafouknutím a plynatostí. Mezi jednotlivými druhy jídla si dejte pauzu. Po ovoci cca hodinu než sníte něco jiného, po jiném jídle nebo zelenině aspon 3 hodiny jestliže si potom dáváte ovoce.

+3/0
25.3.2014 18:37

K36a84t90k95a 54H97r12o51u82d66n96á 8479390773567

Možná tím, že naopak málo jíte. Lidi, kteří mají nadváhu jsou ve skutečnosti podvyživení. Zkuste i pročistit organismus, hlavně játra a ledviny, tyto dva orgány jdou ruku v ruce s ostatními

0/0
25.3.2014 20:46
Foto

A49n96d34r72e62a 89K16o16c72o36u45r52k19o26v60á 8725928380315

Na jídle jsem od září přidala, jak jsem psala. Proto jsem zhubla těch 7 kg. Ale pak se to prostě zastavilo. Pravidelně chodím jednou týdně do STOBu na vážení, kde je vidět, jak jsem na tom s tuky, svaly apod. A taky je vidět, že tělo nehladoví. Prostě mi přijde, že si tělo na to zvyklo a možná potřebuje nějaký šok, aby to zas šlo. Anebo, jak jsem psala, přestat to sledovat. A to asi udělám. Ale fakt mě štvou ty chlapské silácké rady "nežrat a hýbat se". Navíc to většinou říkají ti, co nikdy s nadváhou nebojovali. Já to mám od dětství a jsem ráda, že moje děti tohle zatížení do života mít nebudou.

+3/0
26.3.2014 8:16

A89l86i70c65e 92B33a67r86e60š38o65v58á 9852981547536

Paní Andreo, taky bojuju, ale už to beru jako úděl. Hlavně neztraťte dobrou náladu a ty "chytráky" vůbec neposlouchejte. Jim se to hubne, když uberou tři piva a hned jim splaskne pupek.

0/0
28.3.2014 18:43

N13a78t66á26l68i30a 77S27y68r19ů55č91k34o32v92á 8138181172875

Andreo, otázka: kolik jste vážila nejméně jako dospělá? A o kolik máte teď navíc?

0/0
26.3.2014 8:34

E69l77i40š40k48a 94K12u55č77e16r77o59v52á 7649712573923

taky dobrý je "cvičíte na prázdný žaludek". leckteří "odborníci" doporučují naopak cvičit ráno nalačno, kdy je hladina cukru nízká a tělo sahá hned do tuků (jak to aspoň vysvětlují)

0/0
25.3.2014 17:03

T35o22m61á68š 19Z52e96m82a77n 3745618384445

Což je nesmysl..

0/0
25.3.2014 17:43
Foto

A61n50d78r21e83a 75K71o47c27o30u66r73k10o21v90á 8585128370625

Ale psali to , myslím, i tady na RunGo. Že to je nejúčinnější. Půlhodinový běh ráno na lačno. Ale do hodiny po probuzení se musí člověk nasnídat, takže bych musela vyběhnout do půl hodiny po probuzení a to prostě nedávám, takže mi může být jedno, jestli to je pravda nebo ne :-P

0/0
25.3.2014 18:01

T74e98r77e94z54i28č60k34a 43S57v70a29t49á 8277422535360

http://slunecnyzivot.cz/2013/02/pranicka-strava-a-henri-monfort/

a včil mudrujte ;-D;-D

0/0
25.3.2014 15:26

R79o41m79a95n 84C55e18r90n94y 5943187410151

no jestli je i zbytek článku stejně pravdivý jako první věta ... :-)

Nejznámější Evropan – Francouz Henri Monfort....

+5/0
25.3.2014 15:42

P33e74t47r 98M63a44l83i54š33k92a 6331515371893

Dokud ho neuvidím na vlastní oči, zavřeného na 2 měsíce někde kde by neměl šanci se dostat k potravě, neuvěřím.

+3/0
25.3.2014 15:52

E56l11i26š56k66a 66K63u78č69e56r66o88v53á 7689142593333

jaký smysl má uvést článek větou "Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?" aby se následně řeklo, že chyba je v tom, že dotyčný moc jí a málo sportuje?

+1/0
25.3.2014 13:43

J51a91n 38P33r94o80v49a63z96n69í81k 6568484550541

Ne, že blbě jíte nebo blbě sportujete.

+3/0
25.3.2014 15:14

T56o64m61á88š 77F47i51r74b50a54c15h89e42r 9730900244490

Pravidelně běhají ale stále ještě málo , jí méně ale pořád ještě dost. Je to logické.

+1/0
25.3.2014 15:15

N73a69t81á58l98i66a 60S30y76r92ů68č95k80o31v31á 8108221412875

Ad voda: nepije se proto, aby zaplácala žaludek. Před jídlem a po (cca 30 min.) by se právě pít neměla, protože zbytečně ředí šťávy, které jídlo rozkládají... Tož tak :-) Mně se teď hubnout daří, jupíjájéééj, poprvé v životě totiž konečně nemám pocit, že držím dietu! :-)

+5/0
25.3.2014 11:31

F17i24l80i84p 10H26a86l77m89a89n 7177889165541

hlavní důvod neuvedli : MOC ŽERETE!!!  moje bejvalka taky chtěla hubnout a tvrdila jak hubne, příjdu v 8 večer z práce, kde kvůli vytíženosti ani neobědvám, dám si večeři (ona sní stejnou porci jako já) jdu si večer zaběhat, vrátím se a vkoši 2 obaly od snickers. Ženský v hubnutí jen lžou a hledají výmluvy, nejlepší je že lžou sami sobě. Holt jak říkám, bejvalka, pokud vás přestane přitahovat, jiné řešení není. ona sama začíná být protivná protože se nevejde do oblečení a cítí, že Vás již nepřitahuje, ovšem pokud trvá situace přes rok, nemá to smysl, one nemá vůli to změnit.

+8/−1
25.3.2014 11:19

K42r81i78s73t94ý57n97a 10K68o11l54e81č78k68á33ř82o88v30á 3415128173

;-D tak proto jste mi dal mínus? Nebojte, já nejsem zas tak často nevyspalá ;-) a sportuju 5x do týdne

+3/−2
25.3.2014 11:22

F35i91l83i80p 42H21a88l69m39a69n 7137629515481

mínus jste dostala za větu "spasu na co příjdu" . to je dost odporné vyjádření od ženy. Jestli to je či není pravda neřeším a nezajímá mě to. hezký den bez pastvy :-P

+1/−4
25.3.2014 11:24

K48r51i36s26t83ý89n16a 54K79o40l28e47č28k53á16ř10o85v57á 3145468163

No jo, já se tak občas odporně vyjadřuju, občas řeknu i slovo pr-del :-P ještě, že moje okolí není tak háklivé ;-D mně zase přijde nedůstojné hledat v koši obaly od toho, co snědl můj partner a pak ho kvůli tomu buzerovat, každý jsme nějaký :-P

+10/−3
25.3.2014 11:26

F89i93l92i62p 46H18a39l39m40a50n 7297369295831

když jdeme vyhodit do koše cokoli a půl roku doma posloucháte nářek "chci zhubnout a nejde mi to " tak si prostě všimnete, že na vrcholu odpadků jsou obaly od sladkostí. Opravdu není třeba se v koši hrabat :D

  A jak jste přišla na tu buzeraci? Já jsem si prostě našel pro mě fyzicky přitažlivější ženu a bez jediné výčitky jsem odešel  .)   ale chápu, jste dokonalá žena, Vám se nesmí dávat mínus :DDD  už si to nikdy nedovolím

+1/0
25.3.2014 11:31

K40r62i14s57t22ý11n80a 21K53o62l93e92č44k63á38ř82o55v57á 3145428583

;-D jojo, jsem dokonalá a proto nesnesu mínusy ;-D však v pořádku, partnerka vám nevyhovovala, našel jste si vyhovující, nic proti, lepší než s ní být deset let jen tak pro dobrej pocit a pak odejít za lepším

+3/0
25.3.2014 12:21
Foto

A56n43d63r47e80a 75K24o48c88o97u20r97k69o75v46á 8815988900455

tak hlavně , že jste si tu nevěru omluvil...

+4/0
25.3.2014 17:59

A35l77e50n39a 67V53e73s75e11l57á 3933701325868

Zajímavý, já na tuto větu zas vyloženě lovím chlapy... :-)

Fakt mě stále nepřestává překvapovat, jak přitažlivě až eroticky působí na spoustu mužů žena, která se s viditelnou chutí nají. (Jo, připouštím, kdybych měla metrák, asi by to tak nepůsobilo...)

+10/−1
25.3.2014 11:33

P79a16v13l95a 93H17r98a23d90i94l37o87v21a 3447911271414

Mame stejne poznatky. Na me chlapi vzdycky obdivovali, s jakou chuti se dokazu najist ;-D

+1/0
25.3.2014 12:55

E89l60i21š68k16a 86K75u83č58e98r87o19v55á 7489142633793

kdežto "MOC ŽERETE" od muže je v pořádku, korektní a především gentlemanské.

+5/−1
25.3.2014 14:27

J54a76n 26M53a25l33í34k 9529790680361

Nejen to, ještě je to i upřímné. Narozdíl od různých zaručených blábolu na hubnutí.

Platí tyto pravidla (pro jednoduché krůty):

nežrat a nepít to co chutná sladce,

nežrat po 6 večer, případně jen jídlo bohaté na bílkoviny + zeleninu )tj bez přílohy)

 Jíst hodně zeleniny.

Sportovat. Pokud nehubnu, uberu porce, případně zvýšim výdej energie cvičením, případně od každého trochu. hotové vyřízené.

0/−5
25.3.2014 15:39

L94u82k39á94š 73Š68m65a15h56e47l 2737284372214

Nežrat po šesté (páté, libovolné jiné) večer je samozřejmě nesmysl, to už bych dávno umřel hlady (podotýkám, že mám BMI pod 19). Mnohem důležitější je rovnoměrné rozdělení jídla na 5-6 (relativně malých) dávek denně.

+7/0
25.3.2014 16:01

J44a17n 21B13á44r55t32a 3340406888

Jenom to doplním o poslední jídlo cca 3 hod. před spaním. Když někdo chodí spát ve 2 tak se klidně může najíst ve 23 hod.

0/0
25.3.2014 18:47
Foto

A24n10d87r73e37a 85K26o35c28o49u87r75k68o92v45á 8865818970165

Vy jste ale složitý krocan. Kdyby to bylo tak jednoduché, tak je tlustých lidí minimum!

+3/0
25.3.2014 18:03

V42l80a57d88i41m80í25r 23F48i45b22i13g70e51r 5504791721794

Však jste se s ní rozešel a vsadím se že zas splaskla aby navábila jiného:-). Večeřet v 8 je docela pozdě ale sníst na to čokoládové tyčinky to už jejistota že se to uloží. Já se snažím jíst pravidelně, je to jednoduché a účinné. A dopřávám si od pátku do neděle, přes týden se stravuji skromně.:-)

+4/0
25.3.2014 11:46

F91i77l69i30p 47H10a87l33m68a47n 7277679575731

to víte že splaskla :D  sice ne na původní váhu, ale shodila. Nouze najednou donutí  .)

+1/0
26.3.2014 11:25

P34a27v97l17a 66N21o56v91á 3215723778895

Souhlasím s vámi s tím lhaním sám sobě. Tohle jsem viděla u více dam.. možná i chlapů. Pořád dokola omílají, že toho moc nesní a snaží se jíst zdravě, ale pak tajně někdo něco požírají, když si myslí, že je nikdo nevidí. A já tomu nerozumím, když chtějí zhubnout především kvůli sobě, protože je to štve.

+2/0
25.3.2014 12:16

K15r45i27s33t28ý22n72a 16K89o30l46e21č43k56á11ř18o22v76á 3945808863

Já spíš vídám přístup - chtěla bych zhubnout, ale nejsem ochotna pro to nic udělat.. cvičení bolí, tak radši drží "diety" typu po 17 hod. nic nejím, dopoledne ke svačině jen banán a po obědě - ach jo, to jsem se zas nacpala

+3/0
25.3.2014 12:23

P48a78v52l53a 42N23o60v33á 3985653968525

Nebo. Moje máma takhle držela dietu. Ráno jakýsi koktejl, k obědu sežrat všechno na potkání a večer koktejl... zhubla rychle a hodně. Ale udržet si tu váhu pak bylo těžší. Selský rozum lidem chybí... já to říkám furt.

0/0
25.3.2014 12:56

K57r93i51s15t45ý29n15a 94K51o82l13e80č86k73á19ř20o48v79á 3435768963

No jo, mám takovou kolegyni.. po padesátce tělo přestalo fungovat tak jako dřív, metabolismus se zpomalil, hormony a tak.. radši drží podobně podivný diety a je nakrklá celý odpoledne, protože ví, že už se nenají (krom nějakých hnusných polystyrénových plátků) a nepochopí, že by se měla začít hýba.. je fakt, že dle jejího vyprávění nikdy nevedla žádný aktivní život (ani rekreačně - kolo, lyže nebo tak), tak je těžké "na stará kolena" začínat a tělo probudit, ale..:-/

+1/0
25.3.2014 13:16

J12a66n 66B73á78r85t97a 3210816898

Jo a vydrží to 3 dny a pak vyžerou ledničku do posledního drobku. ;-D

0/0
25.3.2014 18:49

M63a48r67t84i62n 58P12o75s57p89í84š45i64l 8745711666677

to je ale nezdravé běhat po jídle

+1/0
25.3.2014 14:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.