Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

OBRAZEM: Jednoduché cviky na zpevnění břicha a záda bez bolesti

Pokud se naučíte správně dýchat a zapojovat i střed svého těla, přenesete si tuto dovednost do každodenního života. Zbavíte se bolestí zad a nebudete se již muset věnovat posilování břicha, jelikož bude automaticky zapojeno při všech vašich činnostech. Ať už to bude sportovní výkon nebo čekání na autobus.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

T24o59m36á29š 17Z35a49h67á74l83k14a 7820302587720

Na zpevnění břicha a zad, stačí občas chodit bosky.

0/0
15.2.2013 9:39

J55i23r32i 28M36a74k91a14l74o10u69s 7895313945435

Super telo a "Camel toe"  ;-D;-D;-D;-D

+2/−2
6.2.2013 19:19

J52i12r64i 40M63a93k69a84l28o40u81s 7485713715515

Za co minusy?  To tam melo cvicit naky tlusty prase aby byly plusy, bo co? ;-D

0/0
11.2.2013 21:09

K43r92i46s45t52ý90n52a 58H10y86n84k44o24v42á 9342786768536

Bolí vás záda? Zajděte na rehabilitaci, dají vám přímo cviky na to, co potřebujete a řeknou vám, co s těma zádama máte...........

+6/0
1.2.2013 18:05

Z88u70z43a76n55a 18K24u59b38á58t51o56v61á 1316363386964

Ta pani se při tom tváří dost podivně...

+8/−3
1.2.2013 17:54

Z47d86e11ň95k13a 98S21e21v80e62r16o84v50á 9135968574685

Hodně mi to připomíná cviky pilates. Rozhodně doporučuju, po žádném jiném cvičení jsem se necítila tak dobře

+7/−1
1.2.2013 14:10

E93v28a 62K72o59l68l88a44r75o91v30a 4515452388819

Pilates vypada, ze by to zvladlo mimino, ale hlavne na zacatku to jde oj jak ztezka.

+2/0
1.2.2013 17:37

J91i16ř94í 81L39á65l86a 1737403771442

Staci mit spravne polohu jazyka v puse. Pritisknute na horni patro, pak se to rysuje uplne samo R^

+3/−3
1.2.2013 11:15

A95x42e95l 31M73a11r52a63n 5738667441780

Jojo, jinymi slovy nezrat, jestli jsem to pochopil... ;-);-D

+4/0
1.2.2013 11:32

J83i24ř51í 36P23e64t45r28u60ž21e70l56k67a 5217902615862

A kdyby to byl článek o hubnutí, tak by to bylo i relevantní ;)

+5/0
1.2.2013 12:00

A63x61e74l 97M28a90r54a47n 5428957971770

S takovou pani by se dobre cvicilo.... ;-)

+8/−1
1.2.2013 11:08

P44e84t28r 28N48e59t13u54š51i44l 1479265226982

Akorát při cvičení potřebuješ, aby se prokrvovalo trochu jiné svalstvo, než máš zrovna na mysli :-P;-D

+5/0
1.2.2013 12:21

A76x81e84l 60M26a42r41a71n 5218787801260

sval jako sval , ja bych v tom problem nehledal ;-)

+3/−1
1.2.2013 12:50

P18e25t32r 44N67e26t12u32š62i42l 1369705486912

pak by se mohlo stát, že bys byl zadýchaný víc než by bylo vhodné k oslnění partnerky :-D)))

.

problém v tom nehledám, jen vypočítávám rizika :-P

+3/0
1.2.2013 12:54

A51x12e83l 18M19a39r60a11n 5778557701600

Mrknete na fotku c.37 , to je velmi nazorna fotka ;-);-D

+4/−1
1.2.2013 13:07

P21e46t60r 11N52e56t16u69š78i85l 1469355226122

Pravda, fotky jsem neprohlížel ;-D

0/−1
1.2.2013 13:15

L58u95c95i53e 28M51a34c55h92u48t29o19v94á 7719167779645

Jednoduché?? Možná jsou jednoduše popsatelné a nejsou složité na pochopení, ale provedení je sakra těžké! Pozor na to! Kdo bude s těmito cviky začínat, nemělo by ho odradit, že je to fakt fuška. Ale opravdu fungují a pro nejefektivnější progres doporučuji cvičit každý den. (klidně jen tolik opakování, kolik vaše tělo zvládne - méně je více)

Jo a ještě malá poznámka - bohužel po těchto cvicích nebudete vypadat jako cvičenka na fotkách - ta má hustě vyrýsováno z posilovny se závažími. Tyto cviky vás zpevní vnitřně a pomohou vám spíš se správným držením těla (a třeba i následným správným provedením těch silových cviků v posilovně) Pro zájemce: http://www.f-sport.cz/print.php?id=475

+4/0
1.2.2013 10:04
Foto

M31a66r22i54e 50B21a25ť81o34v27á 2916850816328

Rozhodně lepší než obezoš.Cviky jsou super-vyzkoušené a ověřené!

+1/−1
1.2.2013 9:56

P96e71t82r 27N57o52v81o58t26n41ý 3683225150171

Taková anorektička. :-/

+2/−21
1.2.2013 9:45

P14e36t96r 73N16e79t67u70š89i45l 1459505546422

Tak chápu, že se vstupem McDonnaldu na český trh se váhový limit posunul značně jinam...

.

Ta slečna/paní na fotkách je naopak suprově vypracovaná... Ale závist je holt stará dobrá česká vlastnost...

+21/−2
1.2.2013 9:59

A13x69e98l 37M11a62r47a85n 5978107321600

to neni ceska vlastnost, ale vlastnost hlupaku ;-)

+3/0
1.2.2013 16:18

M16a77r83i62a 38G19r51a12j75c27a23r 7658887182250

Blbost. Makám 4 roky v posilovni. Každý den. Ale nemakám tam proto, aby vypadala takhle anorekticky. Souhlasím s Petrem Novotným. Pár kil svalů (a ne tuků) by paní nezaškodilo. Podívejte se taky na fitnessky, taky takhle nevypadají. Chce to i jíst.

+2/−5
1.2.2013 22:44

M26a14r22t36i22n 16K40o14v82á38ř 2982230773162

Ta paní nevypadá vůbec zdravě. Pokud člověk cvičí, musí taky odpovidajícím způsobem jíst! Jinak dopadne takto nebo ještě hůř. A upřímně řečeno - není jí co závidět.

+3/−2
1.2.2013 23:20

J51a87n 20Z74e16l57i17n63a22r 3606825227456

ja vzdycky obdivuju ty, co z fotky poznaji dusevni chorobu, kterou casto nepozna te osoby nejblizsi rodina

0/−1
1.2.2013 10:08

P89e10t92r 81N23e45t72u39š69i80l 1959195336932

Tak hlavně proto, že u těch, kteří ji mají to rodina přehlíží, protože si nechtějí přiznat pravdu...

.

Ale toto není ten případ :-)

0/0
1.2.2013 10:14

R70a53d58e54k 79H52o88d97a20ň 9716767781423

Nejbližší rodina ovšem podstupuje "vaření žáby"...

+1/0
1.2.2013 15:17

E19v68a 95K58o24l60l33a28r67o92v37a 4165402638709

Anorexicky svalnate nebyvaji, jelikoz neji dost, aby se jim ty svaly vyvinuly.

+1/0
1.2.2013 17:18

M77a58r49i93a 19G47r83a68j50c17a33r 7668647472210

Tahleta nejí dost a cvičí jak blázen. Ráda bych viděla lekárskou zprávu o stavu jejich kloubů..Ale je to každého boj a extrémnostem taky rozumím.

+1/−3
1.2.2013 22:46

J93i70ř51í 67P93e95t60r21u98ž60e18l42k47a 5347902615522

Odkud se bere ten názor, že když člověk celý den neleží, tak si odrovná klouby? Dřív lidi v pohodě sportovali, dnes na to člověk prý do týdne umře. Je fakt, že neexistuje zvíře, co by se hýbalo, určitě by pak mělo také rozbité klouby. Ale výmluva dobrá

0/0
2.2.2013 20:22

M45a57r44i49a 92G27r39a48j10c31a22r 7888727532980

Pokud něco víte o fitnessu, tak víte, že lidi od fitnessu procházejí fázami: nabírací, pak předsoutěžní a doslova soutěžní. Žádný člověk nemůže být v soutěžní fáze celý rok. To, co vidíme na podiích v kulturistice jsou pak odsolená vyčerpaná těla. Paní na obrázcích je očividně v stavu extrémním, proto se ptám na její klouby. S Vaší- podotýkám- obecní- poznámkou souhlasím.

+1/0
3.2.2013 0:15

J61i12ř54í 25P22e68t21r12u83ž62e88l81k20a 5857742365132

Aha, chápu, omlouvám se, jsem na tamten přístup už trochu háklivý.

 

Z fotky fázi nepoznám, o profi sféře moc nevim. Mj. myslel jsem, že dnes už bývá ten nejhorší stav pár dnů před soutěží, ne až na ni (ale možná jste to jen psal stručně). Tak snad má zrovna zároveň nějakou soutěž.

 

Můžu se zeptat jak ovlivňuje soutěžní stav např. ty klouby? O tom jsem neslyšel

0/0
3.2.2013 8:50

J81i42ř14í 22P12e62t58r31u57ž50e64l57k59a 5897862715442

*psala

0/0
3.2.2013 14:35

M87a47r72i87a 17G36r33a87j32c47a19r 7648497652890

Jeden soutěžní stav s klouby nic neudělá. Jenomže tento kolotoč se se neustále opakuje a těch soutěží je stále víc. Člověk na ně chodí, aby dostal vstupenku do "profi světa soutěžících"- tedy licenci. Po letech je opotřebovanost značná. Další problémy mají profesionálové v páce (arm wrestling, osobně moc oblíbený sport)- ani nevím jak to česky popsat: ztráta citu v ruce nebo "mravence v ruce". To však s klouby by už nemělo mít něco společného..

PS. Nejhorší psychický stav je určitě pár dní před soutěží, znám muže, co se v tom čase chodí dívat na čokoládu do supermarketů..

Vystavování těla mi osobně přijde moc plytké, avšak tu sebedisciplinu obdivuji. A odkdy jsem četla jak si vydělávají (i české) kulturistky na sex-online videách, tak už mi nezůstaly žádné iluze.

0/0
3.2.2013 21:29







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.