Hlavně nezapomenout!

We run Žluté lázně, we run Janoušek, we run Hrdlička, we run Bém, we run Prague !

a bude to zase takové maso jako loni..

to měli první ročník, podcenili stanice s občerstvením, bylo 30 stupňů, dusno a lidi jim padali jak mouchy. Zrovna jsme seděli na palubě jachtičky pod Vyšehradem, popíjeli vínko a čekali na to až odbouchou rozjížďku nebo byla totální flauta. A na nábřeží se potácely ty ubohé vysílené běžící mátohy, co si zaplatily startovné za muka. Nic ve zlém, já jsem už pár i velkých marathonů doběhla, v zahraničí též, ve Vídni bylo také horko jak v peci, ale organizace a občerstvovačky vzorné. I  PIM to má vymyšlené výborně, ale tento závod pořádaly loni totální trubky. Takže moje rada zní, moc tě pořadatelům nevěřte a běžte jinam. Třeba zítra na Run Up na Pankrác, to je vždy dobrá párty.

tak zaregistrovat se uz nestihnu

ale zase usetrim 4 kila za startovny, docela dost, za ty prachy je snad lepsi jit do hospody nez zaplatit a pak se jeste znicit desetikilometrovym behem po kostkach a asfaltu.

V nedeli mam 1/2maraton,

tak jsem se zajmem precetl... ale uz to nak tak vsechno znam

A nějaká rada, když už po 100 metrech nemůžu,

by tam nebyla?

Re: A nějaká rada, když už po 100 metrech nemůžu,

byla. vykašlat se na to.

Rady k ničemu

Ty rady jsou věcně správné, ale celkově je to mimo. Pokud někdo poběží závod na 10 km, tak nejlepší radou je, aby tu trasu pravidelně běhal. Pokud běhá 3x týdně 10 km a k tomu jednou třeba 15 km, tak to poběží jako další půlhodinový trénink. Jistě správné rady, nebrat si nové boty. Ale ostatní rady celkem zbytečné - pro toho, kdo pravidelně běhá. Kdo pravidelně běhá např. 10 km a má běžet 20 km závod, tak tomu zas ty rady tolik nepomůžou. Ten potřebuje spíš běhat dleší trasy. A kdo má běžet maraton, tak ten by potřeboval rady. Konkrétní běžecké. Např. 3x týdně běhat 20 km, jednou v týdnu delší trasu 30-35 km, zbylé dny třeba jen krátkou trasu lehkým tempem spíš na relaxaci, jeden den mít zcela bez běhu. Konkrétní tréninkové plány dle stavu trénovanosti, výkonnostního cíle i časových či zdravotních možností. To běhání je možné doplňovat i jízdou na kole. Běh znamená zátěž pro achilovky, kolo je v tomto směru v pohodě. Dvouhodinová jízda jednou týdně středním tempem může být taky dobrým

Re: Rady k ničemu

doplňkem běžeckého tréninku. Při běhu je zátěž pro plíce a srdce větší, ale pro trénink celkové vytrvalosti je kolo velmi dobré.

Hlavně at nejde závodit někdo, kdo pravidelně neběhá. A taky, ono je možné běhat jen tak pro sebe. Klidně sledovat i výkon, rychlost, naběhané km atd. a nestarat se o nějaké soutěže. Změřit si trasu není problém. Pak se nemusí řešit, jestli si vzít na závod nově koupené boty ap.

Z prdu kulička...

To je příprava jak na výstup na Mt. Everest

Hlavně nezapomeňte během závodu předsunovat jednu nohu

před druhou, a to střídavě, jinak zůstanete na místě Čím rychleji to budete dělat, tím rychleji se také přesunete

Re: Hlavně nezapomeňte během závodu předsunovat jednu nohu

CO pivo, můžeme, my sportovci, pít pivo?

Taková vychlazená 12 uprostřed trasy u Žlutých lázní by bodla nebo ne?

piti

3. Dospělý člověk by měl denně vypít 200 až 400 mililitrů tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti, což odpovídá 2 až 3 litrům tekutin celkem-----pri vaze 80kg bych mel vypit 16-32 litru tekutin,to pak nebudu delat nic jineho nez chcat,chcat a chcay

Re: piti

přeji příjemný den...