Diskuze
V posteli pouze spěte a milujte se, radí Martin Pretl, odborník na zdravý spánek
Děkujeme za pochopení.
JMoudry
.
Tak jám mám naštěstí zatím spíš tendenci usnout kdkoliv a kdekoliv,než že bych trpěl nespavostí, ale moje drahá polovička s tím mám trochu trable, tak máme metodu, že já jí před spaním čtu - docela to funguje, ze začátku to vždycky bylo hezkých pár stran a teď už mám pocit, že by občas stačilo jí zamávat knížkou před očima a padne jak podťatá klidně v poledne... Ale je fakt, že to vyžaduje jednak obdobný literární vkus a taky trochu koordinace v chozeí do postele. Těch osmnáct (nebo spíš i o něco míň) stupňů si ale v ložnici, co je jen na spaní, udržujeme taky.
sn63
Jsem chudý člověk
nemam v ložnici klimatizaci jak docílit 18 st když je venku 30 st . A stejně se mi nejlépe spí při 0-5 st , A nejlepší spánek je po fyzické unavě. Dnes se mi bude dobře spát celý den jsme dělali dřevo
dejwoo
Jít spát ve stejnou dobu a ve stejnou vstávat
tomu říkám ideál a závidím všem, kdo si ho mohou dovolit. Protože co se nám narodily děti, tak fakt o pravidelnosti spánku nemůže být ani řečA zkuste synkovi, který vám stojí u hlavy s tím, že potřebuje jít na záchod (když to do něj lomíte horem dolem už půl roku a ono se to konečně daří), že vy musíte ještě další dvě hodiny spát, abyste žily tak akorát dlouho
Brundi
Re: Jít spát ve stejnou dobu a ve stejnou vstávat
Copak pravidelnost, ta je s ditetem mozna i vyssi, precejen se ho clovek snazi ukladat kazdy den stejne ap., ale ta delka neprerusovaneho spanku ponekud pokulhava.
Scarlett from Scottland
to jsou plky
jestli v posteli usnu nebo ne, určitě nemá vliv, jestli si tam někdy pustím telku nebo něco sním, případně přečtu knížku. Dokonce v polosedě. Já dokonce někdy usnu i na gauči a přitom moje tělo "ví", že se spí v posteli.
fitzie
tak v lednu jsem byla tak vyřízená
že jsem usnula v kině i na přednášce. je to taky porucha spánku?
Sprintujici.stonozka.4
Re: tak v lednu jsem byla tak vyřízená
jednou v kině vedle mně usnul pán a strašně chrápal, mlaskala na něj celá řada lidí a s ním to ani nehlo
pppqqq
Re: Na co všechno se nenajdou vědci
Odpovědi viz google: oborem je spánkové lékařství, odbornost neurolog - somnolog a studuje se ve fakultních nemocnicích v centrech pro poruchy spánku (obvykle pod neurologickými klinikami). U nás existuje Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu, v Evropě: ESRS - European Sleep Research Society. Výzkum u nás placen z rozpočtů fakultních nemocnic, univerzit, projektů grantových agentur, záměrů MŠMT. Vyšetřuje se ve spánkových laboratořích.
205
205
Jak se dělají studie, které zjistí, že při nedostatku spánku člověk umře dříve? Stejně tak by mě zajímal postup studie, jejíž závěrem je zjištění, že při konzumaci výrobku xxx bude váš pes žít o pět let déle
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...
Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?
Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení
Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nenuťte děti do turistiky, takový pohyb jim není přirozený, kárá ortoped rodiče
Premium Chůze je nejzdravější pohyb pro lidské tělo, říká ortoped Martin Stárek. Běžná turistika podle něj...
Zbavte se nafouklého břicha. Jednoduché triky, které vám pomohou
Pocit nafouklého břicha trápí skoro čtvrtinu populace, u některých jde dokonce o pravidelný a...
OBRAZEM: České osobnosti, které bojovaly se závislostí
Podívejte se do galerie na známé tváře z Česka, které za sebou mají boj se závislostí. Utkaly se s...
Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore
S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku...
Cvičí pětkrát týdně. Kvůli věku musím makat dvakrát tolik, říká zpěvačka Cher
Premium Při pohledu na americkou zpěvačku Cher se nabízí otázka, co stojí za jejím mladistvým vzhledem,...
Prodej bytu 3+1 ve Svitavách, ul. Kijevská
Kijevská, Svitavy - Předměstí
2 790 000 Kč