Diskuze

Co jíst a pít před sportem a po něm

Už několik hodin před cvičením nejíte, aby se vám lépe hýbalo, a nic k jídlu si nedáte ani po sportu, protože nechcete nabrat to, co jste pracně vypotili. Všechno špatně! Riskujete zdraví a paradoxně i další kila nadváhy.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
F

femina1

24. 1. 2012 18:50
jídlo po sportu

Stále jsem se nedozvěděla Co mám jíst po sportu když přijdu domů v 21 hodin z aquaerobicu nebo tělocvičny a chci jít ve 22 - 22,30 spát. Všude píšou 3 hod. po jídle spát, ale já nemohu být do půlnoci vzhůru abych se mohla najíst:-)

0 0
možnosti
PH

TristanTzara

24. 1. 2012 20:17
Re: jídlo po sportu

Tak si nedávej nic.

0 0
možnosti
D

dololezec2

24. 1. 2012 10:48
Pred sportem rum

Po sportu pivo.

1 0
možnosti
U

Utan

24. 1. 2012 10:37
Já být žena, tak jsem uražená.

Pořád dokola vám předhazují články o ničem s přesvědčením, že to budete pořád dokola číst. Na druhou stra na této straně diskuse diskutují skoro samí chlapi. Ale to je normální, doma manželky poučovat nemůžou, tak chodí na OnaIdnes.

2 0
možnosti
RN

halagajda

24. 1. 2012 18:09
Re: Já být žena, tak jsem uražená.

R^;-)

0 0
možnosti
L

lubor.123

24. 1. 2012 10:10
pate pres devate

takze to vezmem postupne pro netrenovane becky sadla je nejlepsi vedet:

1) voda plni dve funkce. regulace teploty - souvisi s ucinnosti/rovnovahou chemickych reakci v tele. druha funkce je pak samotna ucast vody metabolismu tuku.

2) proto je dobre mit vodu pred sportovanim "predpitu" do zasoby. nikoliv v travicim traktu, ale jiz vstrebanou v tkanich. pokud cvicim pred obedem je vhodne od rana vypit aspon 2 litry vody.

3) pri hubnuti v prubehu intenzivniho cviceni je dobre vodu doplnovat prubezne v malych dvakach a studenou nikoliv ledovou. protoze ta od rana se pomalu odpocuje a cisti i chladi tak organismus. nove pripita studena voda pomaha udrzet optimalni teplotu a "naredeni/cistotu" vnitrniho prostredi ve kterem reakce probihaji. podle slanych map na obleceni pak sledovat jestli treba neni obcas pridat ve strave mineralu.

0 0
možnosti
L1

lubor 1.2.3

24. 1. 2012 10:12
Re: pate pres devate

4) cukr na regeneraci po cviceni je zadouci, ale pri hubnuti jde o protichudny pozadavek. pri hubnuti je po cviceni nejvhodnejsi cukr na regeneraci ten pomaly - potraviny s nizkym glykemickym indexem. jednim slovem zelenina. rajcata, okurky a spol. absolutne nejlepsi dat si rajce a 1/3 okurky hned a zbyly 2/3 okurky pak dozobavat prubezne 2 hodiny po tom.

5) clanek micha stravovani a hubnuti sportovcu a netrenovanych. ty rezimy jsou dost odlisne a ne kazda osoba se pri obcasnem cviceni pri diete preklopi do rezimu sportovni stravy. pokud netrenovani chteji experimentovat s bilkovinami na noc, tak leda tak kelimek nizkotucnyho tvarohu nebo drubezi tlacenku.

0 0
možnosti
EK

fitzie

24. 1. 2012 8:43
tak koukám, fitness je v podstatě další zaměstnání

než sladím všechno to co a jak a kdy jíst a kde a jak a do kdy cvičit, tak už mi nezbude čas pracovat, ani se starat o děti, neboli: životní styl pro bezdětné rentiéry.

2 0
možnosti
S

sport_is_my_life

24. 1. 2012 9:28
Re: tak koukám, fitness je v podstatě další zaměstnání

To se člověk naučí jednou a pak už je to zaběhnutý stereotyp ;-)

1 0
možnosti
J

johny.dzej

24. 1. 2012 8:02
Díky za rady...

Super článek, ze kterého jsme se nedozvěděli vůbec nic, jen bežné samozřejmé věci....a s ideálním příkladem dopolední jízdy na kole...bomba....více takových článků R^

6 0
možnosti
.

.zq.

24. 1. 2012 8:11
Re: Díky za rady...

a navíc ty první odstavce .. ty mě u těhle článků vždycky fascinují ;-D

0 0
možnosti
NX

net.Xtreme X

24. 1. 2012 7:57
Vypít byste měli 150 procent toho, co při sportovní zátěži v

To je při dlouhopdobější zátěži docela přehnané.

Člověk by měl vypít tolik, kolik vody ztratil.

0 0
možnosti
S

sport_is_my_life

24. 1. 2012 8:27
Re: Vypít byste měli 150 procent toho, co při sportovní zátěži v

Měl by vypít o něco víc, protože pak vypláchne škodliviny těla. Nicméně si myslím, že nejde říct, že přesně tolik a tolik. Snad každý pozná, kolik toho tělo potřebuje

0 0
možnosti
JH

Jižák 4ever

24. 1. 2012 7:04
???

"Když chodíte spát kolem jedenácté, skončete se sportem nejpozději v sedm." No, a teď prosím nějakou radu pro ty, co chodí do práce.

1 0
možnosti
PP

b.bombicka

24. 1. 2012 9:42
Re: ???

Napadlo mě to samé. Já chodím cvičit od sedmi někdy i od osmi. To jsou fakt rady pro nějaké "kolbenkáře", co mají "padla" ve tři a navíc jsou bezdětní a bez jiných závazků.

2 0
možnosti
PN

Ftipnejj

24. 1. 2012 6:38
5 piv

Po sportu tak 5 piv :-)

1 0
možnosti
JT

ignacius01

24. 1. 2012 7:53
Re: 5 piv

je uz se vecer tesim, ale dam po sportu jen 2-3 hubnu ;-)

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec

1. května 2024  8:40

Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...

Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?

28. dubna 2024

Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá

29. dubna 2024

S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...

Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení

29. dubna 2024  7:56

Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

S hubnutím mi pomohla chůze, říká Marie. Za rok shodila 15 kilogramů

30. dubna 2024

Paní Marie nikdy neměla problém přiznat, kolik váží. Přesto se pustila do hubnutí. A opravdu se jí...

Zbavte se nafouklého břicha. Jednoduché triky, které vám pomohou

5. května 2024

Pocit nafouklého břicha trápí skoro čtvrtinu populace, u některých jde dokonce o pravidelný a...

OBRAZEM: České osobnosti, které bojovaly se závislostí

5. května 2024

Podívejte se do galerie na známé tváře z Česka, které za sebou mají boj se závislostí. Utkaly se s...

Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore

5. května 2024

S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku...

Cvičí pětkrát týdně. Kvůli věku musím makat dvakrát tolik, říká zpěvačka Cher

4. května 2024

Premium Při pohledu na americkou zpěvačku Cher se nabízí otázka, co stojí za jejím mladistvým vzhledem,...