Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři

Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také valná většina končí do několika málo týdnů a nastupuje spousta výmluv a nedostatek motivace a odhodlání. A přitom cvičit pravidelně a bez finanční zátěže lze kdekoli v pohodlí domova a s vynikajícími výsledky.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

neo401

Pro všechny "genitály" ať nemusím reagovat jednotlivě

Ty vaše duševní průjmy jsou fakt úsměvné! Kdo nechce hledá důvody, kdo chce hledá způsoby! Cvičení doma, resp. s vahou vlastního těla je naprosto dostatečné k vytvoření normální sportovní postavy. Nutnost chození do fitka jsou pouhé kecy a póza. Zvlášť u paniček je to velmi "in" mezi stejnými slepicemi. Že nemají žádnou fyzičku je věc jiná...

0/0
25.1.2012 0:32

Gui

Fitness a jidelnicek

Osobne tedy chodim do fitness moc rad, ale pro ty kteri tomuhle zrovna neholduji, bych doporucil urcite vyzkouset 'Aspire drink' v kombinaci s nejakym cvicenim doma.

0/0
22.1.2012 9:50

síma25

No nevím

Znám dost lidí, kteří nepracují v kanceláři, ale dělají rukama třeba se zvířaty, nebo ve fabrice a většina z nich má nadváhu. Nepochybně mají sílu, ale to je tak všechno. Většina lidí cvičí proto, aby měli kondici, hezkou postavu a aby byli zdraví a k dosažení těchto cílů podle mě cvičení v kanceláři nevede.

Před cvičením se potřebuju protáhnout, zahřát svaly, po cvičení se opět protahuju, což je při praktikování toho v článku nereálné. Procházka třikrát denně ok, ale mávat s taškama s nákupem je blbost.

Jsem trošku zklamaná, fitka nesnáším, tak jsem se těšila na něco zajímavého a opět snůška tlachů:-/

0/0
20.1.2012 8:42

Paní Semtamťuková

Re: No nevím

Kup si domů kvalitní ergometr nebo spinningové kolo, pár činek a je to. Jak píšu níž, mně to funguje. Když není kosa, dělám ráno jogging (cca 5 km). Břišní i jiné svaly se dají v poho naposilovat i doma. S tou kanceláří je to ale fakt blbost ;-D;-D;-D.

+1/0
20.1.2012 8:45

síma25

Re: No nevím

Já jsem nepsala, že potřebuju radu od někoho s "postavičkou k nakousnutí";-D

Ale přeju vám příjemnou zábavu při joggingu i na ergometru;-D;-D;-D

0/0
20.1.2012 9:53

sport_is_my_life

Re: No nevím

Začínáte cvičení tím, že protáhnete nezahřáté svaly? ;-)

0/0
20.1.2012 18:16

neo401

Re: No nevím

Ty budeš hodně jednoduchá... Potřebovala bys nový mozek.

0/0
25.1.2012 0:27

Hroznej_puberťák

Doma se nedonutím ani já...

0/0
19.1.2012 20:08

_m-

Re: Doma se nedonutím ani já...

Paní doktorka mi jednou řekla - berte to jako práci. Tam se vám taky nechce.....;-)

+1/0
20.1.2012 9:01

chudacek.blbecek

Re: Doma se nedonutím ani já...

Tak to já zase naopak cvičím především doma. Každému co jeho jest.

0/0
20.1.2012 13:55

Paní Semtamťuková

mně to funguje...

Doma mám kvalitní ergometr, jezdím 5x týdně 20 km. Pak si dám činky, hrazdu, dřepy... Když není namrzlo chodím ráno běhat (pak vynechám kolo). A postavička k nakousnutí :-P

0/0
19.1.2012 18:08

mayva

ach bože!!!

Cvičit na gauči, to si dělají srandu... Proč proboha posilovat prsní svaly, který má drtivá většina populace přetížený a zkrácený? Prsní svaly se mají naopak protahovat, posilovat by se měly svaly mezi lopatkami, jako kompenzace sezení u počítače a běžných denních činností. Podívejte se, kolik lidí má ramena vtočený dopředu a ohnutý záda, to způsobuje především kombinace zkrácených prsních svalů a oslabených mezilopatkových.

Posilovat by se mělo především břicho, zejména spodní část, zadek, mezilopatkový svaly, dolní fixátory lopatek, to jsou svaly klíčový pro správný držení těla. Kdo se bude řídit tímhle blábolem, akorát si ublíží.

Jinak na cvičení doma nedám dopustit. Ovšem musí se to umět.

+4/0
19.1.2012 15:42

koa.betta

kdybych v kanceláři

stlačovala mezi stehny míč, tak to asi zvýší mou popularitu mezi kolegy, ale nevím, kolik by toho udělali :-)

+3/0
19.1.2012 13:29

Bedrzishek

Re: kdybych v kanceláři

;-D

0/0
20.1.2012 8:13

halagajda

Re: kdybych v kanceláři

R^;-D

0/0
20.1.2012 12:24

Ana KNB

Ty fotky

Ty fotky nemaj chybu....;-D;-D;-D

0/0
19.1.2012 9:40

PiPiiiiiK

Re: Ty fotky

:D:D tjn. Já jsem před chvílí zkoušel to samé s 1.5l flaškou a teda nic moc. Tak jsem zkusil celý balík těch vod a to už je jinší kafe.

0/0
19.1.2012 16:19

Pasifae

Cvičení v kanceláři

Fotky s flaškou a overballem mě vážně pobavily. Nevím, jak vy, ale já chodím do práce pracovat a ne cvičit. To by kolegové koukali, kdybych si tu začala honit bicáky ;-D;-D Teď mám tedy iDnesovou pauzičku ;-)

Se cvičením doma mám ten problém, že se prostě nedokopu. Jít do fitka je pro mě relax a ne trest, navíc mám v oblibě sporty, ke kterým potřebuju speciální náčiní.

0/0
19.1.2012 9:05

ignacius01

Re: Cvičení v kanceláři

R^ jasny ... kdo se nedokope jit cvicit ven, ten se fakt nedokope do cviceni doma ... navic aby melo cviceni smysl je potreba mit nejakou tepovku, zpotit se atd. coz jaksi v kanclu nebo doma u bedny moc dobre nejde

0/0
19.1.2012 9:11

Brundi

Re: Cvičení v kanceláři

To s tou tepovkou je samozrejme nesmysl. I neaerobni cviceni zvysuje kondici a svalovou hmotu a tim padem metabolismus. Jen primo nespaluje tuky.

0/0
19.1.2012 12:23

Biermann

Re: Cvičení v kanceláři

No dulezite je, ze ten kdo chce zhubnout, tak cvicenim v anaerobnim pasmu to nevydrzi, protoze bude zniceny jak pes, nebude to schopny regenerovat a kdyz neuvidi vysledky, tak ho to prestane bavit a skonci.

0/0
19.1.2012 18:56

ignacius01

holky kupte poradnou konzervu lansmitu

nebo 5kg baleni lupinku ... muzete posilovat u televize nebo pri vareni a jeste mlsat;-D popripade pomoci manzelovi na parbu odtahnout soudek, protahnout se pri ryti zahrady nebo prehazovani pisku ... vse, jak jinak nez v bezvadnem padnoucim kostymku s tunou makeupu na pysku ... je to neco podobneho jako cviceni bojovych umeni v realnych podminkach;-D

0/0
19.1.2012 7:59

-berushka-

EA Sports Active 2

Nedám dopustit na EA Sports Active 2. Dětem přinesl ježíšek Playstation a tahle velice aktivní "hra" mě nadchla. Cvičím s ní už skoro měsíc a vřele ji všem doporučuji.

0/0
19.1.2012 7:10

nenovak

Ty sklapovačky na té měkké pohovce musí být

skutečně hodně zdravé.

+5/0
19.1.2012 5:01

Pasifae

Re: Ty sklapovačky na té měkké pohovce musí být

Přesně to mě napadlo, nejpozději po druhém cviku bych se asi skutálela na zem.

+4/0
19.1.2012 8:58







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.