Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Vánoce bez kil navíc? Pečte najednou, jezte pravidelně a choďte

Během vánočně-silvestrovského týdne naberou české ženy v průměru asi tři kila, muži dokonce pět. Pak se v depresích v lednu přihlásí do posilovny a přestanou jíst. Vydrží jim to chvilku a postupně se dál zahnízďují v kategorii obézní. Zkuste letos svátky zvládnout tak, abyste i v novém roce zapnuli staré kalhoty.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

bambi-budik

Není to nic složitého

Platí klasika jako u všeho - POHYB.

Vloni jsem o vánocích žrala cukroví jako každý rok... Jenomže doma nemáme ten domácí oltář (=TV), který by nás držel na gauči... a když je konečně dovolená a nemusím sedět u kompu v kanclu, tak chodíme na výlety. Za 2 týdny jsme nachodili 140km a já jsem (naprosto jsem to nechtěla a nepotřebovala) zhubla 2 kila.

čtení rad na inetu ale moc nepomůže.. každý to přece ví - pohyb a rozumné jídlo, nic jiného fungovat nebude.

0/0
27.11.2010 14:37

seveřanka jižní

Re: Není to nic složitého

Při takovém pohybu se skutečně můžete napucnout maximálně, dobrý způsob :-)  Ale obecně nacpání se o svátcích je tak nějak součást tradice, ani bych to nezavrhovala, když se pak lidi rozhýbou, proč ne. :) Mě snad udrží vůle nepokazit si dosavadní snahu.Být schlank, dvě tři kila z Vánoc bych neřešila .

0/0
17.12.2010 16:57

Honeynka

.

Kdybych do sebe denne nacpala az 8000 Kj, tak je ze me snehulacka :-)

Holt cukrovi je jednou za rok...je to treba snist:-P

0/0
25.11.2010 13:42

chudacek.blbecek

Re: .

Já teda normálně sním 8 - 10 a přijde mi to tak akorát.

0/0
25.11.2010 15:52

Hroznej puberťák

Re: .

8-10 knedlíků? ;-)

0/0
25.11.2010 21:03

chudacek.blbecek

Re: .

Tak málo? :'(

0/0
26.11.2010 12:14

Hroznej puberťák

Re: .

Já nejsem knedlíkožrout :-) Sice jím hodně, ale abych se nechal odbýt 50g masa a k tomu 15 knedlíky, to tedy ani náhodou. Hezky vyváženě ;-)

0/0
26.11.2010 12:43

seveřanka jižní

Re: .

Možná jestli máte hodně dietami zpomalený metabolismus a skoro se nehýbete. Zkuste si najít vzorec pro výpočet bazálního metabolismu (orientační, ale postačí)  a tabulku energetického výdeje u různých činností a budete překvapena. Já si nechala poradit přes to, že o hubnutí vím dost, a jsem spokojená. Jím na úrovni bazální spotřeby 5x denně, (druhou večeři si dám vyjímečně)-správný poměr sacharidů, bílkovin , tuků, mlsná mě nehoní nebo je zvládnutelná, cvičím a váha se šine dolů.  Rozdíl u mě mezi dřívějším hubnutím a stávajícím není ve výběru potravin a fyzické aktivitě, ale v tom, že vždycky mi bylo razeno jíst ca 4500 až 6000 kJ , což je pod hranicí mého bazálního metabolismu a následoval jojo efekt. Jednoduše řečeno je to tak, jak padlo v pořadu Jste to, co jíte - když chcete hubnout, musíte dostatečně a kvalitně jíst. Já si zkusím letos Vánocemi usilí nepokazit, ale taky si něco dám. A když se ěškdo rozhodne si jídlo o svátcích vychutnat všechno, tak pohoda, hlavně bez výčitek

0/0
17.12.2010 16:49

lukim

Ten

odkaz se asi nepovedl, že?

0/0
25.11.2010 9:27







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.