Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí vám změní život, nemusíte to před ostatními tajit

Manžel vyžaduje návrat vepřového řízku, babičky lamentují, že se hubnutím zničíte, a kamarádi si z vás utahují, že místo piva usrkáváte minerálku. Hubnutí většinou neutajíte a stává se věcí veřejnou. I našim třem čtenářkám z projektu Hubneme pro zdraví se změnil život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

marketa.soljanikova

změna je život :)

přeji dámám hodně dalších úspěchů! :-) Tady jsem v komplimentu hubla "pod křídly" Kristýny Galové, asi před rokem jsem shodila 15 kilo a váhu si pořád držím a určitě to není tak, že bych se musela nějak moc omezovat. Jde o to se naučit základním pravidlům stravování a jídelníček si přizpůsobit tak, aby chutnal ;)  Zpočátku to trochu trvá než se to člověk naučí, ale terapeutky mají zlatou trpělivost a hlavně od nich máte hned zpětnou vazbu, takže se učíte za pochodu R^

0/0
7.11.2010 19:44

sevelaZ

poradím jak zhubnout

Mám skvělé zkušenosti s hubnutím, dieta nikdy nezabrala a když jo tak jsem vše nabral zpět. Teď jsem zhubnul bez drastické diety a zdravě a nic nenabírám zpátky. Rád všem poradím kdo má stejný problém. napište na email: sevela.26@seznam.cz

0/0
6.11.2010 19:59

Beer-Sheva

Skepse...

Vyzkoušela jsem si hubnutí oním vychvalovaným "zdravým" způsobem a za sebe můžu říct, že z dlouhodobého hlediska je to naprosto k ničemu. Člověk sice zhubne. Ale po určité době neustálého přemýšlení co jíst, kolik a odpírání si začne trpět... A neustálý kolotoč přemýšlení o jídle je velmi stresující, přidává se většinou ještě strach z porušení pravidel a při doporučovaných 6500KJ denně je každé zhřešení náležitě potrestáno...

Tělo je potřeba naučit spalovat, rozhýbat metabolismus, vymanit se z kolotoče počítání kalorií... A také konečně přestat věřit nesmyslům a 40 minutách aerobní aktivity. Pokud tělo vystavujeme stále větší zátěži, sílý svaly a zrychluje se metabolismus. Na to, aby se spalování "nakoplo" si stačí dát 3 - 4x týdně 20 minut pořádně do těla - žádné ošolichané hopkání, ale pořádné posilování, sprinty atd. Postava se krásně vytvaruje a při normálním příjmu potravy není linie ničím ohrožena  :-)

0/0
5.11.2010 8:59

_m-

Re: Skepse...

No vidíš, a já jsem pomocí těch nesmyslů o 40 minutách aerobní aktivity zhubla za 3 měsíce (včetně vánoc.....) 15 kilo. :-)

0/0
5.11.2010 9:23

IfčaX

Re: Skepse...

Nojo, jenže zrovna pořádným posilováním či sprinty by si člověk s větší nadváhou odrovnal většinu kloubů a pohybového ústrojí vůbec.

0/0
5.11.2010 9:32

starej pardal

co je to

kilicek? 8-o

0/0
3.11.2010 18:43

Mitheitel

Přeji dámám,

... ať se jim daří dál.

Sama jsem zhubla, za necelý půlrok jsem se z počáteční váhy 72 kilíček se dostala na 50 a na sebevědomí je to velice znát, nejsem jiná osoba, jen si sama sebe nyní více vážím. Možná se to zdá být povrchní, sama sobě se prostě více líbím takhle, ať si o tom každý myslí co chce.

0/0
3.11.2010 13:36

Amanita phalloides erectus

Re: Přeji dámám,

mě je to jedno.

0/0
3.11.2010 14:37

jouzi

Re: Přeji dámám,

Gratulace. R^

0/0
3.11.2010 15:49

MelSi

Re: Přeji dámám,

22 kg za necelý půlrok? to je moc,ne?nehrozí jojo efekt?já zhubla díky sportu po porodu všechno a více,ale byla to dřina,ale 3-4 týdně nemůžu chodit do fitka,ani finančně bych to nedala,ale nejezdím výtahem,chodím pěšky jednu zastávku a pak kalanetiku 1-2 týdně,jak zvládám časově...ale seš dobrá tedaR^

0/0
3.11.2010 22:17

zly.previt

Tak koukám

na ty ženské na obrázku a marně přemýšlím, proč vlastně chtěj hubnout. Přijdou mi jako normální pohledný ženský.

0/0
3.11.2010 10:34

Dunka

Re: Tak koukám

Máš pravdu,  jsou to krásný ženský, ale budou se třeba cítit líp a taky to chtěly zkusit, tak proč ne?R^

0/0
3.11.2010 12:15

Al Coholic

hýbat se

hlavně je potřeba se pořádně začít hýbat, sport 3-4x týdně a makat, to pak jde samo!

0/0
3.11.2010 10:13

Radek-333

Re: hýbat se

"sport 3-4x týdně a makat,"

Právě že moc nemakat. Hýbat se v aerobní tepové zóně. Jakmile jedete na krev, nemá to na hubnutí téměř žádný vliv...

0/0
3.11.2010 10:16

chudacek.blbecek

Re: hýbat se

Jasně, že má. Vydáváš energii. Hodinu běhat je na hubnutí lepší než hodinu chodit.

0/0
3.11.2010 10:22

Radek-333

Re: hýbat se

Já jsem nepsal neběhat, ale rozumně běhat v aerobní zóně. Pokud běháš "na krev" spaluješ glykogen a ne tuky a navíc si netrénuješ metabolismus tuků, který potřebuješ pro hubnutí...

0/0
3.11.2010 10:41

chudacek.blbecek

Re: hýbat se

Jo, pokud běháš na krev, spaluješ především cukry. Ale zkoušel sis to někdy spočítat? Já za hodinu chůze spálím zhruba 1000kj, z toho zhruba 60% tuky. Za hodinu běhání spálím 4x tolik energie (mám to naměřený) a z toho 30% tuků. Z toho jasně vidíš, že za hodinu běhání zhubneš víc tuků, než za hodinu chůze. Tepový frekvence jsou fajn, ale počty jsou lepší :)

0/0
3.11.2010 10:49

Radek-333

Re: hýbat se

Já se pořád bavím o běhání. Záleží však na intenzitě. Pokud běžíš na krev, zásob tuků se to moc nedotkne. Paradoxně hubne více ten, kteří běží pomaleji.

0/0
3.11.2010 10:50

skoog

Re: hýbat se

To mate marny. Beh a chuze v aerobni zone (metabolismus tuku) vs. beh v anaerobni zone (metabolismus cukru) jsou dve odlisne veci, ale tezko to vysvetlovat, kdyz si druhy mysli, ze se bavi o tomtez.

0/0
3.11.2010 12:45

chudacek.blbecek

Re: hýbat se

Aerobní, anaerobní, vždycky spalujete tuky a vždycky spalujete cukry. Je to jen o poměru. Tyhle poučky a návody chápu u profesionálních sportovců, kteří opravdu musí využít všechny možnosti, aby svůj výkon zlepšili. Ale jsou to vážně jen maličkosti, amatér potřebuje ze všeho nejvíc radost z pohybu.

0/0
3.11.2010 14:53

skoog

Re: hýbat se

Jenomze ne vsem je radost z pohybu vlastni. A predevsim pro ty je dobre vedet, JAK se hybat, aby to bylo efektivni (protoze takovym lidem jde hlavne o vysledek).

0/0
3.11.2010 16:24

Radek-333

Re: hýbat se

Něco si o tom přečtěte. http://www.behej.com/2008061502-energie-aerobni-versus-anaerobni-beh.html

0/0
3.11.2010 10:52

chudacek.blbecek

Re: hýbat se

Fffffffuuuu, to ani nemá smysl něco psát. Celou dobu o tom mluvím.

0/0
3.11.2010 11:41

chudacek.blbecek

Re: hýbat se

Jasně, že má. Vydáváš energii. Hodinu běhat je na hubnutí lepší než hodinu chodit.

0/0
3.11.2010 10:31

Al Coholic

Re: hýbat se

jasně, nemyslel jsem na krev; hlavně se netrápit a být nad věcí, pokroky se dostaví, čas ukáže, hlavně vydržet; pohyb je spojený s úpravou jídelníčku, absencí alkoholu a podobných nezdravostí, ale to je snad jasné

0/0
3.11.2010 11:06

opportunity

Jouzi,

držím pěsti! Ti, co nikdy nepřibrali a můžou jíst co chtějí, nebo hubli maximálně 5 kilo, neví, o čem je řeč.

0/0
3.11.2010 10:05

jouzi

Re: Jouzi,

Díky. :-) Teď už jsem se přehoupla pod 100, tak teď už to půjde. Jen hlava se mi asi měsíc kolem té stovky trochu vzpírala a nechtěla, tak jsme se trochu hádaly. ;-D

 

Jinak souhlasím. Kdo to nikdy nezažil, neví, o čem mluví - jak to pozvolna skáče (v mém případě od začátku puberty) o dvě, tři, čtyři kila ročně, jak se člověk snaží dohánět to sportem a jak mu to ve výsledku spíš uškodí, než pomůže, jak to skočí, když natrefí na toho "správného" doktora, co vrcholové sportovkyni vypíše 5000 kJ na den a tak a jinak. ;-)

0/0
3.11.2010 11:03

fitzie

Re: Jouzi,

asi se v tom přestávám vyznávat - co mělo skočit při 5000 kJ na den a sportování?

0/0
3.11.2010 14:43

KajsaV

Re: Jouzi,

...já samozřejmě držím také palce R^ ale někdy se obézním lidem hubne mnohem lépe a rychleji než huběnějším člověku který chce zhubnout těch  "pouhých" 5 kilo ;-)

0/0
3.11.2010 11:58

jouzi

Re: Jouzi,

Spíš člověku, co nikdy nesportoval, což naštěstí není můj případ. Ono si tělo HOOOOODNĚ pamatuje, jak jsem zjistila po první návštěvě posilovny (kterou mám zakázanou ;-D), a s radostí si vzpomene. Ale jinak samozřejmě chápu, že každýmu se hubne jinak a to, že to někdo dokázal, ještě neznamená, že to opravdu může dokázat každý. Taky uvidim, jak bude vypadat ten dojezd toho maratonu, zatím mám za sebou půlku. ;-)

 

Jinak díky. :-)

0/0
3.11.2010 12:05

KajsaV

Re: Jouzi,

...nejhorší je vždy ten začátek - odhodlat se a prostě jít do toho, pak už to jde když se člověk snaží a má trošku vůli ;-) takže to nejhorší máš za sebou ;-) já jsem před pár lety po takovém divném období pár kilo nabrala, jsem prcek takže to na mě bylo hned vidět a taky v obličeji, taky mi trvalo než jsem se rozhoupala a šlo to, během 4 měsíců 11 kilo a zdravě žiju a váhu držím dodnes takže ono to opravdu jde, tak ještě jednou držím palce R^R^R^

0/0
3.11.2010 12:41

jouzi

Re: Jouzi,

:-) Díky moc, to je fajn zjištění.

0/0
3.11.2010 13:38

fitzie

Re: Jouzi,

4 měsíce=19 týdnů. 11:19=0,57 kg na týden. neboli "šnečí tempo".

0/0
3.11.2010 15:07

IfčaX

Re: Jouzi,

4 měsíce = 17 týdnů :-)

0/0
3.11.2010 15:20

fitzie

Re: Jouzi,

jsem to jen tipla od oka. :-) 17 a půl. :-)

OK, i tak to máme šnečí tempo 0,62 kg za týden (dle mě docela fičák, cvičila jste?)

0/0
3.11.2010 15:36

jouzi

Nedovedu si představit,

že bych hubla tímhle šnečím tempem. :-/ Za dva měsíce šest kilo, to bych se na to pěkně vybodla - z mojí výchozí váhy na ideální by mi to tímhle tempem trvalo dva roky a něco. 8-o Takhle mám za 4 měsíce víc než půlku za sebou, návrat ke starému životnímu stylu mi nechutná (doslova a do písmene), jojo efektu se tedy nebojím. :-)

 

Ale každému co jeho jest...

0/0
3.11.2010 8:10

IfčaX

Re: Nedovedu si představit,

Moment - vy chcete říct, že jste potřebovala zhubnout třičtvrtě metráku? Pro takovouto nadváhu už platí jiná pravidla, než pro běžnou ženskou, které přebývá nějakých pět až patnáct kilo.

0/0
3.11.2010 9:25

honda_mrkos_pajdusakova

Re: Nedovedu si představit,

;-D Ano, tam platí spíš pravidla pro běžného vorvaně...

0/0
3.11.2010 9:28

kibl96

Re: Nedovedu si představit,

kolik ste utratila na jidlo za tu dobu kym ste na tech 140kg narostla?

0/0
3.11.2010 9:29

opportunity

Re: Nedovedu si představit,

KArbenátek je levnější než dietní stejk, a přibereš po něm víc.

0/0
3.11.2010 10:03

jouzi

Re: Nedovedu si představit,

No, rozhodně mě jídlo před tím, než jsem začala hubnout, stálo míň, než teď. :-/

0/0
3.11.2010 10:50

fitzie

Re: Nedovedu si představit,

a jakýpak zázrak se stal, že vám "starý životní styl" přestal chutnat?

také by nebylo od věci připojit běžný jídelníček. dost možná se dozvíme, že jde o normální porci pro normálního člověka. ;-D

0/0
3.11.2010 9:48

opportunity

Re: Nedovedu si představit,

Ano, přesně tyhle řeči potřebujou lidi jako podporu pro hubnutí Rv

0/0
3.11.2010 10:04

IfčaX

Re: Nedovedu si představit,

No, mně šlo původně spíš o to, že si myslím, že se Jouzi spletla, když počítala ty měsíce. Pokud nespletla, tak to byla opravdu mimořádně těžká obezita a při jejím léčení se postupuje jinak, než když člověk hubne jen proto, že chce vypadat líp. To nejde srovnávat s ženami z článku.

0/0
3.11.2010 10:48

jouzi

Re: Nedovedu si představit,

Nespletla. ;-)

0/0
3.11.2010 11:19

IfčaX

Re: Nedovedu si představit,

Nojo, už jsem to z dalších příspěvků taky pochopila. Ale píšete, že jste to nabírala po nějakých třech-čtyřech kilech ročně. Takže cca dvacet let... Fakt by se vám to zdálo šnečí tempo, za dva roky to zhubnout?

0/0
3.11.2010 11:24

jouzi

Re: Nedovedu si představit,

Cca šestnáct - nástup puberty kolem dvanácti, je mi 28. "Začínala" jsem na 130 kilech.

 

Když se mě doktorka zeptala, kolik chci na konci vážit, neuměla jsem jí ani odpovědět. Dokázala jsem jí říct, že se chci vejít do nějaký normální konfekce, že se chci vejít na jednu sedačku v metru, nedokázala jsem říct, kolik to je. Tak mi řekla: "Tak si tam napište třeba 70 a uvidíme." Tak jsem to napsala. Problém je u mě největší v hlavě - když jsem stála na tý startovní čáře, připadala mi ta cifra úplně neskutečná, mimo, nedosažitelná, přímo bych řekla snová. =:) Prostě se mi zdálo, že jako cíl je to fajn, ale v životě se tomu nemůžu přiblížit.

 

A pak jsem za 10 týdnů zhubla 25 kilo (a vzpříčila se mi opět hlava, ale teď už to zase jde) a najednou to všechno získalo úplně jiný rozměr. Ta cílová váha má rázem jasnou konturu, rázem je to za horizontem, už si dovedu představit, kdy asi protnu cílovou pásku... Hubnout tři kila za měsíc, byla bych v tomhle bodě po roce a ještě bych měla rok ->

0/0
3.11.2010 11:34

IfčaX

Re: Nedovedu si představit,

Já to z psychického hlediska chápu. Člověk potřebuje vidět výsledek, aby měl nějaké povzbuzení. Ale velmi málokomu takový rychlý úbytek vydrží. Vy sice píšete, že by vám už starý způsob nechutnal, ale kombinace třešně-okurky-česnekové křupky vám chutná? Tak, že si umíte představit, že se budete takhle živit zbytek života?

0/0
3.11.2010 11:42

jouzi

Re: Nedovedu si představit,

Jídlo jako takový mi nevadí. Vadí mi ten opruz kolem (žitný chleba v jedný prodejně, divoká rýže ve druhý prodejně, sojový jogurt ve třetí... a dopoledne v pr...).

 

Jestli bych vydržela celý život... nevim. Nedokážu to říct, relativně tak daleko nekoukám a hlavně vím, že nebudu muset. Po téhle úpravné "přísné" fázi, přijde taková zkoušecí, "přechodová," kdy budu zkoušet potraviny, které jedí normální lidi (třeba výrobky z kravského mléka, který nemůžu) a sledovat, co můžu jíst a co ne. No a pak přijde po nějaký době "udržovací," která už je napořád. Ale jak ta vypadá, to nevím. 

 

Ale abych nějak odpověděla na otázku, tak asi jo. S nějakým občasným hříchem (i když, upřímně, fakt mi spousta věcí, co jsem před tím jedla, dost hrubě nechutná, třeba čokoláda - vůbec - nebo kafe s mlíkem), jo, asi jo, když se smířím s tím, že 3x v týdnu strávím půl dne nakupováním potravin, tak bych to asi dala.

0/0
3.11.2010 11:56

jouzi

Re: Nedovedu si představit,

před sebou. To bych nedala - nedokázala bych to, prostě bych si to v hlavě nesrovnala, nemám takovou vůli (asi).

 

Když jsem po prvních 14 dnech přišla k doktorce a zvážila jsem se, měla jsem dole 6,5kg. To byla ohromná motivace - vidět, že to jde. Kdyby bylo dole kilo nebo dvě, rozhodně by mě to tak nenakoplo, při představě tý obrovský hromady, co mě ještě čeká.

 

Ano, je to rychle. Ale z nějakýho důvodu (možná proto, že se tímhle startuje metabolismus a hubnutí je vlastně jen vedlejší efekt, nevim) se s tím moje tělo pere slušně. Kupodivu mi nehubnou prsa (respektive hubnou, ale ne tak rychle, takže jsem ze 100D na 75F), jediný, co mě trápí, je břicho, ale to se objektivně taky zatahuje. A strie mám už od doby, co jsem přibírala, nové se mi neobjevují, a to se nemažu krémy, na to jsem lempl.

0/0
3.11.2010 11:40







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.