Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Naučte se správně hýbat. Jinak se vám shozená kila zase vrátí

Sport je nejen zdravý, ale může do značné míry ovlivnit úspěch při hubnutí a předcházet jojo efektu, kdy se shozená kila zase rychle vrátí. Nespornou výhodou je i možnost úspěšně zkorigovat problematické partie a zpevnit tělo.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Nikanika

termoterapie

Co je špatného na normální rozcvičce, že je nahrazena termoterapií? To jako vadí, že se člověk u ní musí hýbat? 8-o Já nevím jak ostatní, ale já cvičím proto, že mě baví pohyb, takže přece nepůjdu do fitka, abych se tam nechala zahřívat teplým vzduchem. (Do fitka teda nechodím stejně, jsou lepší sporty, ale ta představa mi přijde naprosto střelená.) :-P

0/0
7.10.2010 10:22

_m-

Re: termoterapie

Svého času jsem to zkusila - bohužel, než jsem se pořádně rozkoukala tak studio vzala velká voda a hledat znovu se mi nechtělo. Je to velice příjemné. makala jsem naplno, až ze mě opravdu teklo a příjemné na tom bylo, že mě nic nebolelo - což mi vysvětlovala majitelka studia právě tím teplem. nevím, nejsem odborník, ale bylo to fajn.

0/0
7.10.2010 12:50

vasek001

Re: termoterapie

Na to aby se clovek hybal nepotrebuje studio. Staci si udelat trochu casu a mit chut... chodit , behat nic nestoji a da se to provozovat temer vsude... :-P

0/0
7.10.2010 13:22

_m-

Re: termoterapie

co takhle přečíst si, na co reaguju?:-P

0/0
7.10.2010 13:29

kebab

Re: termoterapie

Pokud cvičíš vedle někoho kdo do každého pohybu dává opravdu všechno, tak dřív nebo později taky budeš zahřátá teplým vzduchem ;-)

0/0
7.10.2010 14:24

Jan9002

Když si vezmu kolik je energie v

krajíci chleba a jak dlouho musím cvičit abych ten krajíc "vycvičil", tak je jasné, že na hubnutí pomáhá jenom nežrat. To, že cvičení formuje postavu je druhá věc. (Zhubl jsem od dubna 15 kg. Můj nejzamilovanější sport je gaučing a ležing)

0/0
7.10.2010 9:51

Lev_z_Rožmitálu

Re: Když si vezmu kolik je energie v

zhubnul si svaly a až zase začneš normálně jíst tak nabereš tuky což nepovažuji za výhru;-)

0/0
7.10.2010 11:07

Jan9002

Re: Když si vezmu kolik je energie v

Zhubnul jsem tuky. Mám to změřené. A je to ponat i pohmatem. Ty špeky, co tam byly, už nejsou, nebo jsou podstaně menší.

0/0
7.10.2010 12:31

Nahlas se ti směju

Re: Když si vezmu kolik je energie v

Tím "nežrat" se ale zbavíš především svalů, nikoliv tuků. "Nežrat" je při hubnutí to nejhorší, co lze dělat.

0/0
7.10.2010 11:32

Jan9002

Re: Když si vezmu kolik je energie v

Když jsem napsal nežrat, tak jsem myslel nežrat. Nemyslel jsem nejíst. Konzultoval jsem svoji dietu s lékařkou a ta mi jí schválila. Jsou tam vlákniny, ovoce, zelenina, maso i bílkoviny dokonce i tuky. Prostě jsem ubral kalorie. Hlavně jsem omezil cukry (přestal jsem pít slazené nápoje). Když si spočítáš, že jsem zhubnul za 6 měsíců 15 kilo, tak to je 2,5 kg měsičně. Což je prý optimální.

0/0
7.10.2010 12:30

Lev_z_Rožmitálu

Re: Když si vezmu kolik je energie v

jestli při tom necvičíš

tak jsi zhubnul svaly který většinu času nepoužíváš

ono totiž tělo jde cestou nejměnšího odporu a rozkládat svaly je snazší než metabolizovat tuky

ale je možnost že jsi žádné svaly neměl a tak tělu nic jiného nezbývá

počítej ale s tím že až tě to přestane bavit tak ztloustneš;-)

0/0
7.10.2010 13:18

Jan9002

Re: Když si vezmu kolik je energie v

Trochu pohybu mám v práci. Až mě to přestane bavit, tak ztloustnu. Kouřit jsem přestal, nekouřím už více než deset let. Chlastat taky, jsem těch zhruba deset let skoro abstinent, takže s tím žrádlem by to mohlo jít stejně. Dokonce jsem i v pozdním věku dělal střední školu a k maturitě se nás dostalo z nějakých 85 jenom sedum. Vůli mám zřejmě silnou. A držím se už půl roku. Je fakt, že někdy mám fakt chuť vyžrat ledničku, ale to s cigaretama i s chlastem bylo stejné. S cigaretama mě to drželo tak 5 let. S chlastem, kupodivu, ani ne půl roku.

0/0
7.10.2010 19:18

vasek001

Sklenik

Co to tam je za cviceni ve skleniku, proboha? To je jak kbyby byly zavrene v inkubatoru :-P To musi byt vevnitr po tom cviceni peknej smrad..... Rv;-D Proboha bezte se probehnout na cerstvy vzduch, zajdete do parku , do lesa a neblbnete s necim takovym....

0/0
7.10.2010 9:40

vidocqcz

hm

Teda sportuju celý život, ale jestli tomuhle článku nějaká věří, tak je to vážně .... mno

0/0
6.10.2010 21:51

nebrahu

fuj nechutné

Velmi nechutnéRv

0/0
6.10.2010 20:46

kretzschmar

tabulky

mohli by autori uvadet, nebo alespon uvest, zdroj, ze ktereho cerpali data pro tabulku tepovych pasem? na sportovni fakulte nas ucili trochu jinak ;)

0/0
6.10.2010 19:40

Utan

já chci za trnérku tu černovásku z ilustrační fotky.

0/0
6.10.2010 17:46

Lev_z_Rožmitálu

Re: já chci za trnérku tu černovásku z ilustrační fotky.

blondýba vpravo je sympatičtější i když preferuji tmavovlásky

jinak jako trenérku bych nechtěl ani jednu přeci jen poskakování u discohudby s úsměvem by mě moc dlouho nebavilo:-P

0/0
6.10.2010 19:23

Utan

Re: já chci za trnérku tu černovásku z ilustrační fotky.

mě docela jo. a nemluvím o stepu. :-)

0/0
8.10.2010 11:05

Lev_z_Rožmitálu

intervalový trénink

je nejR^

0/0
6.10.2010 14:37

Utan

Re: intervalový trénink

¨jj, nějaké mamině, co se tři roky nehýbala tohle naordinovat, to je jako chtít se jí rovnou zbavit. :-)

0/0
6.10.2010 14:49

fitzie

Re: intervalový trénink

nevím - zrovna včera jsem o IT mluvila s člověkem, co se tím zabývá, a ten konstatoval, že u žen má o dost nižší, v některých případech i nulový efekt pokud jde o hubnutí.

0/0
6.10.2010 16:38

Utan

Re: intervalový trénink

Těžko říct, doběh metabolismu je po IT rozhodně delší, než po "normálním" hubnoucím aerobním tréninku. Logicky by tedy hubnoucí efekt měl mít, pokud tělo nedostane "nažrat". Ale jako takový je to úzce specializovaný trénink s jasným cílem, kterým není primárně hubnutí, ale v poslední době se objevil názor, že lepší než hodinu nízká intenzita, je lepší 30 minut záhul, což IT splňuje. Jako všechno, každý pohyb lepší, než žádný. Moje poznámka měla za smysl jen to, že IT není pro začátečníky, nebo po dlouhé přestávce. Je to pro tělo šok, který ho má posunou ve výkonostní hranici, takže mamina, co se ty tři roky nehýbala po IT dostane takovou svalovou horečku, že týden na cvičení ani nepomyslí.

0/0
6.10.2010 17:45

Lev_z_Rožmitálu

Re: intervalový trénink

já jsem se pomalu nehejbal 10 let a dělám IT obden;-)

začátkem pravda jsem si natáhl sval a musel jsem se znova učit běhat (došlapoval jsem na paty) ale to přešlo a ted (3 měsíce) běhám kolem 5ti intervalů 30 sekund

ale mamině bych doporučil něco jako IT dejme tomu na rotopedu nebo na kole samozřejmě začít zlehka a pomalu přidávat na intenzitě

0/0
6.10.2010 19:19

Utan

Re: intervalový trénink

Když nemám čas, taky si plácnu pár intervalů do veslování nebo na běhacím pásu, člověk se rychleji zahřeje a netrvá to tak dlouho. Ale intervalový trénink tomu neříkám. Viděl jsem rozpis IT na běhání a na to nemám. Pokud Ti to funguje, super. :-)

0/0
8.10.2010 11:08

fitzie

Re: intervalový trénink

rotoped je únosný i pro... maminy. (mám ověřeno) :-)

0/0
6.10.2010 21:23

Utan

Re: intervalový trénink

Já mám maminu doma. Je tak ztahaná z dětí, že rotoped a crosstrainer jsou u nás jen dramými pracholapy. :-)

0/0
8.10.2010 11:10

fitzie

tři kila

dole mají naše dámy, tři kila mám za dobu o týden kratší dole i já.

zázrak? inu, nebylo třeba odborníků. stačilo se zapsat do cvičení (2x týdně Pilates), začít pravidelně a často jíst, víc myslet na pití a vynechat sacharidy po 16. hodině.

moje celkové náklady? zatím 500 kaček na půlroční permošku do Sokola na zmíněné Pilates.

0/0
6.10.2010 14:20

vidocqcz

Re: tři kila

Smůla, že ty 3 kila budou nejspíš jen ztracená voda ...

0/0
6.10.2010 21:52

jane.st

Re: tři kila

Hlavně jak dlouho vám to vydrží...fandím vám, ať to jde, ale já začínala takhle hodněkrát, i pět kilo jsem zhubla, ale až "pod dozorem" jsem dala těch deset, co bylo potřeba, a hlavně to vydrželo! Takže když někdo nemá vůli, prostě si připlatí...ale lidi utrácí za větší kraviny a udělala bych to znova :-)

0/0
7.10.2010 6:16

Fénixův bleší chlup

a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

to není nic moc moderního, tak se vymýšlejí blbiny, inu marketingová psychologie v praxi. R^ 8-o ;-D

0/0
6.10.2010 11:40

Utan

Re: a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

Včera jsem byl na čumendu v jednom fitku. Na dotaz kde mají stojan na dřepy mi dohližitel vysvětlil, že to nepotřebuju, protože můžu jednou nohou cvičit na legpressu. :-))) V praze nenajdeš normální posilovnu, jen fitka. :-)

0/0
6.10.2010 11:43

Mablung

Re: a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

Ale prd, posilek najdeš dost, obvzláště v Praze

0/0
6.10.2010 20:24

Lev_z_Rožmitálu

Re: a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

na co posilovnu?

kliky dřepy apod můžeš dělat doma

plus koupíš nějaký činky za 2 litry a máš to daleko levnější a možná že i lepší;-)

0/0
6.10.2010 14:38

Vladimír Iljič Blecha

Re: a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

To jsem si dřív myslel taky, takže jsem měl činky doma, pak jsem pochopil, že i při kondiční kulturistice, kdy nevypadám jak nabušený hovado, doma nějak je blbost mít 170 kg činku na mrtvolu a na pitomej benčpres tak těch  80  - 100 kilo, 160 na dřepy apod. Mám z toho obdibí fota a vypadám atleticky, taky si mě spletl trenér svěřenců atletů VŠ v posilovně na Strahově a chtěl mě dřít. Ti manící se dřou s težšími váhami.

0/0
6.10.2010 21:09

Lev_z_Rožmitálu

Re: a přitom by stačila úplně vobyčejná posilovna, ale

tak samozřejmě je třeba váhy přidávat a postupem času to doma nejde

0/0
6.10.2010 22:40

Brundi

Takove vikendy chci!

"Beáta měla náročný víkend, strávila jej čtyřdenní vysokohorskou turistikou" - Prosim vas, jak clovek prijde k temhle 4dennim vikendum? At delam, co delam, muj vikend ma vzdycky pouze dva dny.  ;-D

0/0
6.10.2010 9:19

_m-

Re: Takove vikendy chci!

nerejpej!!!!! Ber to tak, že Beata stihen za 2 dny i čtyřdenní výšlap a vem si z toho vzor!:-P

0/0
6.10.2010 9:22

Brundi

Re: Takove vikendy chci!

To uz bych se teprve rypnuti neubranila a uprimne bych chtela Beatu videt. ;-)

0/0
6.10.2010 9:23

dedust2000

Re: Takove vikendy chci!

R^ to jsme dali jednou v Rakousku, tridenni prechod za necelej den, z toho vetsina v desti. Parada :-P

0/0
6.10.2010 11:48

ValentinaRossi

Re: Takove vikendy chci!

No hlavne mi takovy vikend nepripada vubec narocny :-), to je nadherny relax...

0/0
6.10.2010 9:23

Brundi

Re: Takove vikendy chci!

Tak to uz je samozreme o necem uplne jinem. :-)

0/0
6.10.2010 9:24

Utan

Re: Takove vikendy chci!

Tak si dej s přítelem dvakrát Gerlach, pěkně sobotu i neděli. Docela rád bych tě v neděli večer viděl. :-)

0/0
6.10.2010 10:14

ValentinaRossi

Re: Takove vikendy chci!

S pritelem by to neslo, on na tohle neni, ale ja jsem pokud jde o turistiku neunavna... Myslim, ze bych byla vpohode, nohy by teda asi bolely, ale porad to pro me neni "narocne", pro me jsou narocnejsi moje vikendy :-).

0/0
6.10.2010 10:16

Brundi

Re: Takove vikendy chci!

No, zrovna ten Gerlach s mnohahodinovym sestupem az k nejblizsimu parkovani u nejblizsi lakoe stanice... Mam trosku pocit, ze nevis, o cem mluvis... ;-)

0/0
6.10.2010 10:29

Utan

Re: Takove vikendy chci!

:-) Ty evidentně jo. :-)

0/0
6.10.2010 10:39

Brundi

Re: Takove vikendy chci!

Jo jo. ;-) Od popradskeho plesa uz jsme dolu k autu sli vsichni jak kachny, jak jsme meli dorasovane nohy. A to jsme natrenovano meli a byli jsme zvykli. Pravda, ze jsme nahoru nelezli prave beznou turistickou cestou, ale sestup byl standardni. ;-)

0/0
6.10.2010 10:48

Utan

Re: Takove vikendy chci!

Pamatuju si, že lezeš. :-) No, můj Gerlach byl zážitek jak prase. Já se samozřejmě jen turista, ale ta procházka po sestupu, to jsem fakt myslel, že chcípnu, kdysi jsem si na jednom kopci natáhl křítový vaz a musel dva dny jít dolů o hůlkách a na jedné noze, proti tomu Gerlachu to byla pohodová procházka. :-)

0/0
6.10.2010 10:59

Utan

Re: Takove vikendy chci!

křížový vaz

0/0
6.10.2010 11:00

Brundi

Re: Takove vikendy chci!

To je jak rozhovor dvou valecnych veteranu! :-D

Abych trochu vylepsila dojem, hlasim, ze moje nohy uz davno dobry a tezce trenuju na nove cile! Doufam, ze tvoje vazy uz jsou taky v cajku! ;-)

0/0
6.10.2010 11:07







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.