Diskuze
Nevybíhejte rovnou ze dveří domu. Trénink musí začít rozvičením
Děkujeme za pochopení.
chudacek.blbecek
To by mě nebavilo
Já běhám pro radost a musím říct, že celá tahle příprava by mě prostě nebavila. A nemyslím, že je to vyloženě katastrofa, když tohle člověk nedělá, pokud se opravdu nepřipravuje na svůj životní výkon. Spíš by mě zajímalo, co to znamená, že si běžec "nejde" pro odraz. Nevíte někdo?
Rudý přízrak fights for freedom
Re: To by mě nebavilo
jj, jako chapu nutnost rozcviceni pred sprintem ale kdyz chci dat treba 5km, tak mam opravdu tempo, ze by mi to bez rozcviceni potrhalo svaly. Podle me je ten trener ze stary skoly a chce aby dopadali na spicku, pokud nasledne neplacnes patou vo zem, protoze to proste nepodrzis (nemas svaly nebo je mas unaveny), tak tam dojde aspon u me k tomu efektu odrazu do dalsiho kroku, aniz bych do toho musel vynakladat tolik sily. Ale kdyz uz jsme u toho tak na to abych bezel 5km ze spicky nemam a nejak neverim, ze ti "vyvoleni" naberou do toho marathonu takove svaly, ze pujdou 42 km na spicku.
Rudý přízrak fights for freedom
pred behem se nerozcvicuju
zadny skiping, lifting ani nic podobneho. Zatim v pohode, nemel jsem jediny problem. "vyrazny doslap na patu" - tak nevim, ale naspecializovanych webech se hadaji, zda doslap na patu skodi ci ne, ale na iDnes zase vsechno vedi. Mimochodem, proc se delaji bezecke boty s mekou pruznou patni casti? Ze by proto, aby vam doslap na patu neskodil?
pan vomáčka
Před sportem se neprotahujte!!!
tak jak, soudruzi?
Novotný rád čte lékařské studie, sám je píše. A občas vás překvapí. "Před sportovním výkonem se neprotahujte," řekne jakoby nic. Prosím? "Ano, neprotahujte. Spíš vám to uškodí." Vždyť se přece říká, že se někdo zranil, protože se pořádně neprotáhl! "Právě to je hloupost."
Honza_12
Re: Před sportem se neprotahujte!!!
"V zásadě by správnou rozcvičku měly tvořit 3 části. Ta první by měla sloužit hlavně k zahřátí organismu. Pojmenujeme ji jako část zahřívací. Nejvhodnější by byla rychlá chůze nebo pomalý běh o délce 5–10min. ...Když je tělo trochu zahřáté, může se přistoupit k protahovacím cvičením (strečink)....Na závěr rozcvičky se hodí tzv. dynamická cvičení, ta probudí lépe organismus. " (viz. http://behame.cz/85/dulezita-rozcvicka/)
Jinak docela dobry serial...ale chtel bych take videt detailnejsi pripravu jednotlivych bezcu/ pripadne detailnejsi vysvetleni cviku.
jenik
Pár detailů
Jestli dobře chápu, že je článek zaměřený na začátečníky, jako jsem já, tak by mě docela zajímalo následující (omlouvám se všem, kterým mé dotazy připadají idiotské, ale fakt si myslím, že by se s tím autor mohl trochu víc obtěžovat): Jaký strečink na rozcvičení? Statický? Dynamický? A jak dlouho? Jaké rovinky - zabírané? Stupňované? 60%? A jak dlouhé? Co je to lifting, skipping (zakopávání rozumím!), takzvané koleso a běžecké odpichy? A jak si mám proboha "jít pro odraz"???
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Osobnosti, které trpí bipolární poruchou
Už dávno není tabu veřejně hovořit o psychických problémech. Své o tom ví i známé osobnosti, které...
Zbavte se starých jizev. Může pomoci masáž i laser
Máte na těle nějaké jizvy, třeba ještě z dětství? Pokud vám vadí, můžete si je nechat odstranit....
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Prodej bytu 2kk/sklep, 41 m2, Jáchymov, ulice K Lanovce
K Lanovce, Jáchymov, okres Karlovy Vary
2 390 000 Kč