Diskuze
Rychlé tipy proti bolesti zad
Děkujeme za pochopení.
Tomko
Masážní podložka
Vím, že je dobré plavání, ale když chodím z práce v sedm večer, nemám na něj chutˇ ani sílu. V práci sedím skoro celý den za stolem u PC nebo v autě, tak mě trochu zlobí kříž a krční páteř. Co jsem ale začal v kanceláři používat je masážní podložka. Zkuste se podívat na zdravotnické potřeby na http://www.zdravotnicke-potreby-a-pomucky.cz/pomucky-masazni/. Mám tu Tonic Mass a je to fajn. Občas si ji zapnu a srovnám tak záda a uvolním se.
Samolecitel
Nekolik rad
Bolestmi zad trpim skoro 50 let, tak jsem odzkousel vse mozne. Nemam moc rad prasky, tak na mirne bolesti pouzivam pouze homeopatickou Arniku 5. Jinak jsem zkousel pytel zmrazeneho hrasku v rucniku, ale lepe mi dela elektricka decka. Nesmi se zasadne sedet (dobre je ale obcas sedet na velkem masaznim balonu). Obcas pouzivam cviky z nemocnice: Lehnout si na zada a rukama 5x pritahnout koleno k brade, pak druhe, a pak obe. Nebo podobne a lezet na boku. Dobry je tez sklaneci stul (inversion table, nevim jak se to rekne cesky, ale da se v Cesku koupit). Polozite se a upnete nohy (nejlepe je pridelat napevno lyzarske boty), a pak nastavite uhel jaky snesete hlavou dolu. Muzete viset 5-10 minut a pater se vam "rozevre" a uvolni vahou tela. Take si nekdy natru bolava mista DMSO (Dimethylsulfoxyde) a bolest (nejen zad) odejde za par minut. Nevim jestli se to v Cesku sezene v lekarne. V Americe to FDA schvalila jen pro veterinare, a jen v jednom pripade pro lidi. Prectete si o DMSO na netu.
Kosice
Suché teplo
Jedině suché teplo může v první fázi pomoci, to znamená nahřátý ručník, nebo zahrabat se do postele. Někteří zoufalci volí i cestu s vanou plnou horké vody nebo horké sprchování a pak lezou z vany počtyřech nebo se sunou jako had a diví se, když se jim bolest ještě více "rozjede". A přitom by stačilo málo, netahat těžké nákupy v jedné ruce nebo nesedět v místnosti u otevřeného okna. Ona i současná moda bokových kalhot a holých zad zadělává na problémy v dalších letech.
smajlik :)
Namasírujte se sami?
Masáž trapézu svépomocí je dost nouzovka. Sami toho moc nezmůžete, kór ne, když už jsou záda bloklá, to si tam leckdo ani nedošáhne...
Obecně lidi na masáže kašlou, a na cvičení taky, pak vypadaj, jak vypadaj. Jak šíleně zatuhlý boule maj někteří na zádech, je občas k neuvěření.
blekekeke
Re: Namasírujte se sami?
jo to cvičení je základ, stačí se sem tam během dne protáhnout, pár základních cviků to pomůže....
Hucul
Zkusenost:
Typicky hexenschuss se mi stal tak, ze mi zada prochladla a pak se blokla pri namaze. Jedine, co pomahalo, byl Voltaren a suche teplo. Z predstavy, ze bych si na to jeste dala led, mi je skoro mdlo.
x
tohle zabira na vsechny bolesti
pul litru ciste vodky a nejake to pivo a je hned lepe
cunik_1
záda
Nejdříve je potřeba dát dohromady odbornou masáží a pak se řádně hýbat. Toť vše.
Robin Herink
spoušťové body
Jestli člověku dělá lépe chlad nebo teplo, si každý musí vyzkoušet sám, každopádně celkem souhlasím s článkem, že v akutním stadiu nebo podezření na zánět je lepší ledovat a po odeznění toho nejhorší a pro uvolnění svalů pomáhá teplo. Každopádně masáž, kterou člověk může provést i sám, je vůbec nejlepší. Je nutné vyhledat ztuhlá místa, která se mohou jevit až jako takové bulky ve svalu a velmi bolí. Nejčastější jsou na trapézu, zdvihači lopatky, postranních krčních svalech a dokonce i na zdvihači hlavy (ten co vede od ucha k hrudní kosti - jen pozor na krční tepny), v celé oblasti hýždí, podél trnových výběžků obratlů, prakticky všude. Je nutné je pořádně zpracovat, dokud bolest v nich nepoleví.
Daleko lepší článek o problematice najdete zde: http://www.pramenyzdravi.cz/554/Jak-tedy-bolesti-v-zadech-lecit-2dil.php
A kdo má blízko do Varnsdorfu, může mrknout i na mé stránky: http://www.regenerace-robin.cz
Hodně zdaru,
Robin
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Osobnosti, které trpí bipolární poruchou
Už dávno není tabu veřejně hovořit o psychických problémech. Své o tom ví i známé osobnosti, které...
Zbavte se starých jizev. Může pomoci masáž i laser
Máte na těle nějaké jizvy, třeba ještě z dětství? Pokud vám vadí, můžete si je nechat odstranit....
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Prodej chaty, 60 m2, Radimovice u Želče
Radimovice u Želče, okres Tábor
3 200 000 Kč