Diskuze
Začali jste běhat? Dávejte pozor na životosprávu
Děkujeme za pochopení.
adam
Ranní běh na lačno!
To bych nedoporučoval. Protože po celé noci je tělo vyhladovělé a potřebuje nějaké sacharidy jako primární zdroj energie pro svakly. Svaly potřebují sacharidy, aby mohly vůbec pracovat a spalovat tuky.
Když člověk běží na lačno, tak v játrech není téměř žádná zásoba glykogenu a ve svalech také ne. Proto je lepší se ráno před během nakopnout nějakými rychlými cukry, třeba banánem nebo tak, aby svaly měly energii pro spalování tuků. Jinak na lačno spíše než ke spalování tuků bude docházet k destrukci svalové tkáně, protože tělo jim bude brát proteiny. Jinak myslím, že je to dorbý článek, se vším se dá souhlasit, jen kromě toho běhání na lačno!
gloster
Re: Ranní běh na lačno!
Nejsem odbornik na vyzivu ale pro lidi co chteji zhubnout je behani rano lepsi jelikoz pali hned tuky. Pro ty hubenejsi je lepsi behat vecer; vzdy je nezbytne 2-3h pred tim nejist jelikoz je dobre mit prazdny zaludek.
Milan
spalování
Autor tohoto blábolu by si měl nejdřív prostudovat něco o čerpání energie :
Začátkem běhu si tělo bere živiny z jater ! a ne ze svalů.Tělo postupně přepíná na odběr z tuků,ale vždy přitom uvolňuje energii z cukrů (tuky hoří v ohni sacharidů).U netrenovaných jedinců přeměna zdroje energie trvá i 30 min.,špičkovým vytrvalcům několik minut-ne naopak.
alex
Re: spalování
To jsou fakt kecy,počínaje obuví a konče spánkem 8 hodin.Včera bylo uvedeno, že vznikl nový rekord na maraton nad 75 let, 3 hod 8 min , to je teda bomba.
Telem aster
S.R.A.L.O. se
S tou individualitou by měl každej určitě zaexperimentovat. Sám mám nějak rychlejší metabolismus a necítím vůbec žádnej rozdíl, vyběhnu-li hodinu nebo až dvě po většim lehkym jídle (třeba těstoviny s čerstvou zeleninou). Ale během první půl hodiny to fakt nejde.
Horší je ale nutkání ke s*aní při alespoň trochu delším běhu, jemuž nepředchází návštěva hajzlu. Přichází hlavně v létě, kdy se tělo zahřeje ještě víc. Zároveň jde ale o efektivní motivaci k finálním sprintum - v tu chvíli chcete bejt už co nejrychlejc doma. Zatim to vždycky vyšlo...
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Prodej rodinného domu 142 m2, pozemek 655 m2
Těšetice, okres Znojmo
7 975 000 Kč