Diskuze
Tři porce jídla denně stačí, tvrdí odborníci na hubnutí
Děkujeme za pochopení.
O96t10t28o 93S32t21r34o47h88s36c60h65n53e71i85d65e89r
at si kazdy ji kolikrat chce a co chce.
ja to tak delam cely zivot a zadne hubnuti nepotrebuju
H74o63r81s16t 37A23n26t16o95n 86H38a88s59l31b66a13u16e56r
Diabetici 2, já 77 jsem přestal snídat. Po snídani mi vystřelil cukr až na 280 a až po 4 hodinách se vracel. Bez snídaně, oběd kolem 12.00. Hladina cukru mi leze nahoru jen 1 hodinu a to maximálně na 180. Pak se vrací. Pozor, tímto stylem si píchám pouze polovinu inzulinových jednotek a i to je někdy moc. Přišel na to anglický profesor diabetik, když zkoušel různé možnosti. Hlavně půl hodiny před každým jídlem vypít sklenici - i více - vody. Na počáteční test svého těla, jsem si nastřelil senzor do nadloktí, mohu tím sledovat průběh hladiny cukru i každou minutu bez píchání do prstu (FreeStyle Libre - Gůgl vysvětlí). Večeřím před 19.00. Přeji kolegům CUKROUŠKŮM úspěch! Jsem k nalezení jako bloger iDnes...
E65l48i45š70k90a 47K52u47č28e77r38o51v86á
naopak, pět porcí denně je nejsnazší cestou k vyššímu kalorickému příjmu. Sníst 2 x denně 3000 kJ a 2 x denně se najíst pořádně, nebo 5 x denně 1200 je rozdíl. Těch 1200 je pár soust a ani jednou se pořádně nenajíte a máte pořád hlad.
A37l90e39n41a 14V54e93s69e85l12á
3000 kJ do jednoho jídla je hodně (pokud to teda není nějaká koncentrovaná kalorická bomba). Pokud budete jíst častěji, abyste tolik nevyhládla, tak to do sebe nenarvete.
Při těch pěti jídlech se to spíš bude dělit na tři hlavní jídla po řekněme 1800 kJ a mezi to dvě svačinky za 600. A to vychází při vhodném složení jako spousta jídla.
J89a93n47a 77N53o10v10á96k29o88v61á
Celý život jsem jedla dvakrát denně. Dopracovala jsem to díky mnoha různým faktorům k nemocnému žaludku.
Lékař mi doporučil jíst 5-6x dnně malé porce. První měsíc jsem měla totálně rozhašené trávení, pak se to nějak usadilo a dnes problémy se žaludkem nepociťuji, nepřibírám ani nehubnu a je mi fajn.
Takže u těch pěti až šesti malých porcí denně asi zůstanu.
D78u46š58a44n 66R51a92j18n23i82n76e14c
3 porcie jedla a 2200 kcal denne urobia z každého chlapa za rok fešáka!
Len vydržať je problém .
E71l17i74š85k38a 41K19u40č79e91r63o19v81á
2200 kcal, to je 9200 kJ, no ani náhodou :-D
O33l94d61ř19i26c42h 12H34o37r50á79k
Já tloustnu z každého článku o zdravé výživě či hubnutí. Každý rok nám věda pokročí tak, že přepíše veškeré nejlepší rady jak na to.
Takže segedín s knedlíkem to jistí s malou odpolední siestou jako třešinka na dortu a nakonec príma procházka se psem to jistí a v létě obden grilovačka všeho od bůčku po mrkev a práce na zahradě.
M68a14r92t69i80n80a 64M11o48u38d91r31á
Kdybych jedla třiktát denně takové porce, byla bych rychle jako bečka
J43a59n 29N48o80v17á86k
kdybych jedl 3x denně takovéhle porce tak bych už byl pod drnem
G43a55b41r97i95e49l 73M78a44r66c93e89l
Nevim, proc se porad tak resi jidelnicek. Staci kazdy den pohyb a clovek se nemusi hlidat skoro vubec. Je fakt, ze to vezme nejak cas, ale za ten vysledek to stoji. Mnohem lepsi kondice, vypracovane telo, otuzilost, silna imunita, atd. Myslim, ze tahle cesta je daleko lepsi, nez pocitat kalorie.
A68l36e26n69a 97V21e98s17e42l93á
Ono se to nezdá, ale jakýkoli pohyb jde snadno "přežrat". Tuším že na spálení jednoho mekáčového meníčka je potřeba uběhnout dvacet kilometrů...
Já to mám spíš opačně. Čím víc se hýbu, tím víc si musím hlídat jídlo, protože prostě při pohybu vytráví, plus se tělo hlásí o energii z cukrů... a kdybych je poslechla, to bych teda dopadla.
Ale s tou kondicí a ostatními výhodami pohybu samozřejmě souhlasím. Ale bez vyrovnaného jídelníčku se po něm nehubne.
L12u39c75i65a23n 63P53a29p62a97z55i16a70n
Klidně i desetkrát denně. To co tvrdí odbornící, to jsou jen šarlatáni. Každé desetiletí odborníci tvrdí něco jiného, jak se to hodí a jak mají projekt za tučné částky daňových poplatníků.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...
Prodej rodinného domu 142 m2, pozemek 655 m2
Těšetice, okres Znojmo
7 975 000 Kč