Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Rychlá pomoc na bolavá záda se jmenuje šikovná Asiatka

  0:16aktualizováno  0:16
Čtete-li tyto řádky, sedíte právě u počítače a dost možná vás bolí záda. Před monitorem ostatně nejspíš vysedáváte dost často: ohnutá páteř, zatuhlé krční a zádové svaly. Rychlá pomoc se jmenuje speciální asijská zdravotní masáž zad.

Asijská zdravotní masáž zad | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

Máte pravdu, jestli si teď říkáte, že je to řešení jen asi tak maximálně na týden, a kdybyste měla na masáž chodit čtyřikrát do měsíce, padne na to pomalu půlka výplaty. Zkuste to tedy alespoň někdy. Jako my.

Back special

Asijská zdravotní masáž zad trvá 60 minut a například ve wellness hotelu Maxmilian za ni zaplatíte 1 390 Kč. Lze si však zaplatit jak kratší, tak i delší variantu.

Atmosféru čekáte, ta vás nepřekvapí: přítmí, tichá meditační hudba, obskakují vás usměvavé, křehké Asiatky. A pak si nahá lehnete na břicho, obličej vetknete do otvoru v lehátku, zavřete oči, dýcháte bylinky z vázy pod vámi na zemi a začíná něco jako koncert na vašich zádech.

Moje masérka pochází z Bali. Vypadá jako Thajka, černé vlasy pod ramena, široké lícní kosti, drobná, ve stoje mi je sotva po prsa. Po prvních dotycích jsem ale překvapená, kolik je v ní síly.

Asijská zdravotní masáž zad

Osahání "terénu"

Začíná od chodidel. Bez oleje, bez krému, jen tak "na sucho" hledá reflexní body, které mimoděk uvolní zádové svaly. Postupně pokračuje vzhůru přes bederní, hrudní až po krční páteř a ramena.

Vsadím se, že by lámanou angličtinou neuměla mé potíže medicínsky popsat, ale je zřejmé, že je pod prsty cítí. Devadesát procent z nás má bolavá záda, většina právě kvůli špatnému držení těla. Úkolem masérky je svaly uvolnit. Soustředí se tam, kde najde váš největší problém. Bývá to křížová oblast kolem ischiatického nervu a hlavně pak ramena a oblast krku. Mám navíc hodně zatuhlý sval na pravé straně podél hrudní páteře, jak jsem se dozvěděla.

"To zřejmě proto, že jste pravák," vysvětlila mi manažerka Zen Asian Wellness pražského hotelu Maxmilian Tereza Hrušová. Právě ona mi objasnila, proč je možné, že křehká masérka má takovou sílu, že až někdy cítím bolest. "Využívá váhu celého těla, jedině tak dokáže namasírovat i dvoumetrového stokilového chlapa. A bolest je u této zdravotní masáže normální. Tam kde ji cítíte nejvíc, tak máte největší problém."

Asijská zdravotní masáž zad - razítka

Bylinky, teplo a tlak

Masérka si mě mezitím ohmatala a teď bude choulostivá místa nahřívat pomocí pytlíčků s bylinkami. Bylinky pocházejí přímo z Thajska a na unavené svaly se používaly dávno před naším letopočtem a pak hlavně v době válek, kdy bojovníkům pomáhaly od bolesti. Teplem se z bylinek uvolní léčivé látky, uleví svalům, a ty půjdou snáz rozmasírovat.

Blog: Thajská masáž - peklo na zemi

Bylinková nahřívací fáze je jediná z celé hodinové procedury, kterou byste zvládli s partnerem i doma. Léčivé pytlíčky lze totiž koupit v thajských salonech za 250 korun jeden (vydrží na čtři až pět masáží). Nahřívají se stejně jako knedlíky, takže je dáte na pařák do hrnce s horkou vodou a než je přiložíte na partnerova záda vyzkoušíte teplotu na předloktí. Ostatní části zdravotní masáže ale musíte svěřit školeným terapeutům.

Moje masérka rejdí po mých zádech opravdu jako virtuoz. Po nahřátí použije na další a další "akordy" do svalů paprikový olej na zvláčnění a zjemnění kůže a mentolový krém na rozproudění oběhu ve svalech. Může se stát, že uprostřed zad se masérka náhle vrhne třeba na nohu. Pomáhá si opět v tlakových bodech, které souvisí s některou z bolestivých partií.

Asijská zdravotní masáž zad - využití váhy masérčina těla

Sláva kručení

"Masáž nastartuje také lymfatický systém. Může vám kručet v žaludku a po skončení můžete mít potřebu se vyprázdnit. Tělo se čistí," upozornila mě manažerka wellness. A když mi ke konci procedury skutečně zakručelo v žaludku, malá Indonésanka se očividně zaradovala a přešla k závěrečnému protažení svalů pomocí osvědčených chvatů.

další masáže

Zatímco po obyčejné masáži zad v klasickém fitness centru jsem na svých zatuhlých "počítačových" zádech žádnou velkou změnu nevnímala, po asijské back special to bylo jiné. Znáte takovou tu zdravou bolest svalů po sportování? Přesně tak jsem cítila krk, ramena i část kolem zejména hrudní páteře.

"Možná vás mohou trochu bolet i zítra, ale to je v pořádku, svaly vás teď pár dní budou nutit držet záda rovná," vysvětlila Hrušová. Bezprostředně po této masáži určené proti bolesti zad mi doporučila dát si co nejteplejší srpchu, která by ještě záda prohřála, případně je prý dobré se jít ještě vyhřát do sauny.

"Dva dny byste neměla sportovat, pokud opravdu nevíte, jak správně cvičit. Coby samouk byste si ve fitnessu mohla rozmasírované svaly ještě víc zablokovat," varovala mě ještě manažerka.

Kromě protahování těla po každé hodině sezení mi navíc doporučila cvičení na míčích, jógu, samozřejmě plavání a na posílení svalů také speciální cviky anebo sestavu pilates.

Autoři:






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Další z rubriky

Svatava Maradová, šéfka Pozemkového úřadu
Šéfka pozemkového úřadu: Myslela jsem si, že v roce 2017 budeme dál

Dvacet let byla manažerkou v soukromé firmě. Ve čtyřiceti udělala Svatava Maradová životní kotrmelec: vystudovala dvě vysoké školy, porodila třetí dítě a stala...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Klára s rodinou v Tanvaldu
Kvůli nervům jsem takhle ztloustla, stěžovala si vyměněná manželka

Klára z paneláku v Tanvaldu se na deset dní vyměnila s Dášou z baráku v Opavě. „Jet k Romům, to byla moje noční můra,“ prohlásila Dáša v úvodu, když viděla...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.