Jana chce do léta shodit 10 kilogramů. Co jí radí odborníci?

aktualizováno 
Druhý díl naší speciální proměny žen tří různých typů a přání se pojí s 34letou Janou. I přestože při výšce 176 centimetrů a hmotnosti 85 kilogramů nikterak nevybočuje z řad typických ženských postav, ráda by stejně jako většina z nás shodila pár kilogramů a zpevnila své tělo.

V prvním dílu našich proměn jsme vám představili příběh slečny Ivy, která by na rozdíl od většiny žen ráda přibrala nějaké to kilo navíc. Dnešním dílem bude provázet sympatická blondýnka Jana z Pardubic.

Ta představuje typickou ženu, která se ohledně postavy nemusí za nic kdovíjak stydět. I přesto by s pomocí odborníků na pohyb, estetiku a výživu ráda nastartovala změnu, na kterou bude hrdá a pomůže jí vylepšit postavu.

Bez kolenních vazů

„Nikdy jsem nebyla hubená holka, ale ve 34 letech se už každé nabrané kilo těžko dostává dolů,“ říká sympatická Jana, která si nikdy nezvykla na to, že byla „ta největší“ holka z kolektivu a pořád ji to trápí.

Pohyb sice miluje, ale kvůli odoperovaným kolenním vazům po nehodě na lyžích se věnuje jen chůzi, golfu a tanci.

Fotogalerie

Pravda v letním oblečení

„Dvakrát za život se mi váha dostala mimo kontrolu, právě až k pocitům velké nespokojenosti s vlastním tělem. Na vysoké jsem to vyřešila přísnou dietou, zhubla jsem snad 20 kilo,“ přiznává Jana, která dlouhodobě vážila 75 kg.

Po úrazu kolene se dostala na 80 až 82 kilogramů a loni v létě zjistila, že se nevejde do svého oblíbeného letního oblečení. To už vážila 85 kg.

Udrží režim i na cestách?

K přihlášce do proměny přivedla Janu touha zdravě, tedy odborně a bez hladovění, zhubnout nejlépe do léta 10 kilogramů, aby se cítila spokojená se svým tělem a měla lépe tvarovanou postavu bez viditelných znaků celulitidy.

„Bála jsem se, jak těžké bude najít v tom pracovním shonu čas na pravidelné jídlo. Když trávíte desítky hodin týdně v autě nebo na jednáních a v hotelech, je to složitější,“ svěřuje se vystudovaná dopravní inženýrka Jana.

Tipy odborníků pro ženy s mírnou nadváhou

„Postavě, jakou má Jana, pomůžeme především neinvazivní liposukcí bříška, ošetřením celulitidy stehen a zadečku. Stejně jako u většiny žen, které mají nějaké to kilo navíc, pomůže také vypnutí kůže v oblasti paží,“ uvádí odbornice na estetiku Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic.

Jana před proměnou

hmotnost: 84,8 kg

výška: 176 cm

pas: 86 cm

břicho: 108 cm

boky: 121 cm

Jana si však pevnou a štíhlejší postavu musí také aktivně odpracovat. S tím jí pomůže zkušená trenérka Irena Finková z fitness pro ženy Contours. Ta s Janou navrhuje zpočátku pracovat především na její kondici a zařazení pravidelného pohybu do jejího denního režimu.

„Ženy mají většinou předsudky, že tomu, kdo chodí do posilovny, rostou svaly. Fitness a vhodná pohybová aktivita například ve formě kruhového tréninku bude u Jany vhodná jak pro zvýšení efektu hubnutí, tak posílení svalové hmoty i zvýšení kondice,“ říká Finková.

Mozaiku zdravého životního stylu doplňuje stravování, které s Janou konzultuje odborník na výživu Petr Havlíček.

„Cílem Jany je zařazení kvalitního odpočinku a schopnost relaxace. Důležité bude také nacházet prostor pro samotné jídlo a naučit se ve správnou dobu pravidelně a v klidu jíst,“ vysvětluje Havlíček, který vidí největší potíž Jany v hektickém pracovním režimu, který zapříčiňuje nesprávný výběr potravin, mlsání a nepravidelný režim.

Zda se Janě podařilo změnit životní styl a shodit nějaké to přebytečné kilo, se dozvíte již v pátek 6. února.

Autor:

Nejčtenější

Žena už si dvacet let nemyla vlasy a čtrnáct let je nestříhala

Frankie Cluneyová

Frankie Cluneyová (32) z Anglie se pyšní vlnitými vlasy, které jí sahají až na zem. Pečuje o ně i několik hodin denně,...

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Kozačky by neměly chybět v žádném ženském botníku. Jsou jedním ze základních...

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává čas oprášit kozačky a další boty, které...

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

Latexová svoboda nahých mužů. Na neobvyklé výstavě je orgasmus povolen

Nejmenšímu naháčovi připadla klec.

Po nahých ženách nabídli organizátoři výstavy Voayer skutečně nahé muže. V potemnělých prostorách činžovního domu v...

Život první dámy Zemanové: otec v uranovém lágru, její dceři hrozil únos

Svatba předsedy ČSSD Miloše Zemana s Ivanou Bednarčíkovou proběhla na...

Ze všech polistopadových prvních dam je Ivana Zemanová ta nejméně viditelná. Neměla snadný život. Její otec si coby...

Další z rubriky

OBRAZEM: Proměny obézních žen, které dokázaly zhubnout desítky kilogramů

Všechny vážily přes metrák. Obezita už je začala omezovat zdravotně, ale i v...

Všechny vážily přes metrák. Obezita už je začala omezovat zdravotně, ale i v osobním životě. Rozhodly se proto pro...

KVÍZ: Vyznáte se ve zdravém stravování?

Ilustrační snímek

Češi stále tloustnou, a to i přesto, že je v obchodech dostatek zdravých potravin. Jenže mnoho lidí dělá pořád ty...

Rady, jak vařit zdravě a levně. Začněte používat základní potraviny

Ilustrační fotografie

Zdravé stravování nemusí být drahé. Stačí se zamyslet nad tím, co kupujete a naučit se pár pravidel pro výběr potravin....

Co když vás auto nechá ve štychu? Nepodceňujte rozsah asistenčních služeb
Co když vás auto nechá ve štychu? Nepodceňujte rozsah asistenčních služeb

Myslíte si, že základní asistenční služby obsažené v povinném ručení nebo v havarijním pojištění opravdu stačí? Každý vám říká, kam máte volat v případě nepojízdného vozidla, ale nikdo zřetelně nevysvětlí, jak vám v dané situaci pomůže vaše pojišťovna.

Najdete na iDNES.cz