Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nenápadné signály, že máte problém s alkoholem

aktualizováno 
Čas od času si doma otevřete láhev vína, abyste zrelaxovali po náročném dni. Občas se opijete, někdy utopíte v alkoholu aktuální problém. Přesto jste přesvědčeni, že máte všechno dokonale pod kontrolou. Víte, kdy začíná závislost na alkoholu a jaké jsou její varovné příznaky?

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

„Jsem už pátým rokem na mateřské dovolené a upřímně říkám, že to není žádný med. Z pozice kariérně úspěšné a finančně samostatné ženy jsem prakticky ze dne na den spadla na úroveň domácí hospodyňky. Svou rodinu samozřejmě miluji, ale ničí mě ten dennodenní koloběh: vaření, úklid, prádlo, děti. Přes den většinou nepiji, ale tak každý druhý večer, když už děti usnou, si otevřu lahev vína a jsem schopná ji vypít i celou sama. Beru to jako takový příjemný večerní rituál a rozhodně nemám pocit, že bych měla s alkoholem problém. Klidně vydržím nepít libovolně dlouhou dobu, ale po celém dni jsem tak unavená, že se u vína příjemně zrelaxuji,“ říká o sobě čtyřiatřicetiletá Veronika z Prahy.

A podle statistik v tom rozhodně není sama. Výzkum Státního zdravotního ústavu z roku 2013 ukázal, že denně, nebo obden pije patnáct procent Čechů starších patnácti let. Za rok tak průměrný dospělý vypije více než deset litrů (přesně 10,4 litru) čistého alkoholu.

A i když alkoholismem trpí třikrát více mužů než žen, poměr se stále více vyrovnává a ženy pijí stále častěji. Navíc mají větší tendenci kombinovat alkohol s léky, což samozřejmě zvyšuje zdravotní rizika. Ale kde leží hranice, kdy je vaše popíjení ještě neškodná společenská aktivita, a kde už začíná závislost? Jste si jistí, že zrovna vy už nemáte s alkoholem problém?

Monika Plocová si prošla těžkou závislostí na alkoholu a návykových lécích. Důvod? Nízké sebevědomí, problematické manželství a úzkosti:

Kdo nepije, je mimo

„Alkohol má mezi závislostmi naprosto výjimečné postavení,“ říká psycholožka Marcela Vojířová. „Zatímco například drogy, a v posledních letech i cigarety, jsou vnímány ve společnosti jako nežádoucí, u alkoholu je to mezi lidmi jinak. Paradoxně totiž není jako divný označován ten, kdo pije, ale ten, kdo při společenských příležitostech nepije.“ Přitom závislost na alkoholu začíná velmi nenápadně a dlouho se tváří jako naprosto neškodný společenský zvyk.

Domácí lékař

Navíc alkoholové závislosti hrají do karet předsudky: „Většina lidí si alkoholika představuje jako ztroskotance, který má po domě poschovávané lahve, bije děti a nestará se o rodinu, ale alkoholismus má spoustu podob. A řada z nich je pro okolí alkoholika bez problémů akceptovatelná, protože nemá nijak agresivní či vyloženě nepříjemné projevy,“ uvádí psycholožka.

Ale i když to zvládnete v osobní rovině, problémy s nadměrnou konzumací alkoholu vás postupem času stejně dohoní. Intenzivní konzumace alkoholu je spojena s jaterními a kardiovaskulárními chorobami. Zvyšuje riziko předčasného porodu i vrozených vad novorozenců. U žen je prokázána souvislost mezi pravidelným pitím a rakovinou prsu. S dalším pitím se počet a závažnost problémů samozřejmě nadále zvyšuje.

Zlehčování a pocity viny

„Hranice, kdy se člověk stává závislým na alkoholu, se nedá přesně určit a určitě se nedá určit podle jediného symptomu. Navíc symptomy se postupem času mohou i měnit. Typická je například odolnost vůči alkoholu. Zatímco alkoholici v počátečních stádiích jsou vůči alkoholu velmi odolní a dokážou jej vypít značné množství, v pokročilých stádiích alkoholismu naopak tolerance klesá a alkoholici se dokážou opít už prakticky po jedné skleničce,“ vysvětluje psycholožka.

„Podstatné pro určení toho, zda má člověk problémy s alkoholem, není to, jak často pije, nebo kolik toho vypije. Nejpodstatnější je z tohoto hlediska vliv, který má alkohol na jeho život. Spousta lidí tak scestně argumentuje, že přece nepijí každý den, ani se neopíjejí do bezvědomí, takže se jich to netýká.“

Nejprve se zamyslete nad svým vztahem k alkoholu: „Pro závislé na alkoholu jsou typické pocity viny v okamžicích, kdy pijí. Za své pití se stydí a to i přesto, že mohou sami sebe přesvědčovat, že je všechno v pořádku a mají všechno pod kontrolou,“ upozorňuje psycholožka.

Stejně tak se velmi často objevují i lži, které se týkají alkoholu. Je to především „obrana“ před přáteli a rodinou, kteří už obvykle registrují, že vaše popíjení překročilo normu. Varovat by vás také měl fakt, pokud si vlastně ani nedokážete představit, že byste měli odpočívat bez skleničky v ruce. Uvolnění, zábavu a relax máte zkrátka už automaticky spojenou s nějakým alkoholickým nápojem. Samozřejmě, že byste se dokázali bavit i bez drinku, ale proč to dělat, když v lehkém alkoholovém oparu je to příjemnější?

Přece nebudu trhat partu

V rámci toho se vám občas stane, že toho vypijete více, než jste měli původně v úmyslu. „Lidé závislí na alkoholu si velmi často říkají, že si dají jen jednu dvě skleničky, aby netrhali partu. Přesvědčují tím i sami sebe, že mají pití dokonale pod kontrolou. Jenže většinou jim jejich předsevzetí nevyjde a nakonec vypijí mnohem více, než původně chtěli. Ale i to si dokážou odůvodnit a omlouvají to tím, že se nechali strhnout atmosférou, že je někdo přemluvil a že stejně pijí všichni,“ vysvětluje psycholožka.

Co se děje s tělem alkoholika: zničená játra, vředy, nádory a demence

Průřez jater s cirhózou. Normální jaterní tkáň nahradily fibrózní jizvy....

A pak jsou tu alkoholická „okna.“ Vaši přátelé vykládají vtipné historky o tom, co jste dělali nebo říkali v průběhu mejdanu, ale vy máte pocit, že musí mluvit o úplně cizím člověku. Na některé z popisovaných příhod si totiž vůbec nepamatujete, nebo je máte zastřené alkoholovou mlhou. Mimo to pozorujete, že vás večery v hospodě stojí stále více peněz. K tomu, abyste se dostali do nálady, totiž potřebujete stále větší množství alkoholu (alespoň v počátečních fázích závislosti, později vám naopak bude stačit jen málo, abyste se opili).

Zapomeňte na červený nos

Samozřejmě nezanedbáváte rodinu ani práci, ale výjimečně se vám stane, že nezvládnete nějaký úkol nebo povinnost proto, že máte zrovna příšernou kocovinu, nebo jste popili a jednoduše se vám nechce nic dělat. Alkoholem zapíjíte jak problémy, tak radostné události. A to možná i přesto, že má vaše okolí na toto téma nemístné poznámky. Vždyť nikdo neví lépe než vy, že vaše pití je úplně neškodná společenská zábava. Jen nechcete stále dokola poslouchat „rýpání“, takže tvrdíte, že jste si dali jen jedno, dvě piva, i když váš účet vypovídá o něčem jiném.

Stejně jako přichází nenápadně psychická závislost, objevují se plíživě i tělesné příznaky.

„Většina lidí má alkoholismus spojený s červeným nosem, poškozením jater a deliriem tremens. Jenže to jsou až finální příznaky těžkých závislosti. V počátečních stádiích se zneužívání alkoholu projevuje mnohem nenápadněji,“ varuje psycholožka.

Možná se cítíte unavenější, nemáte chuť k jídlu, více se potíte, jste podráždění a v depresi. Nebo vás pobolívá hlava, houpe se vám žaludek a trpíte nespavostí. Ale stačí sklenička a vaše tělesné i duševní rozpoložení se rázem výrazně vylepší.

Poznali jste se v některých z popisovaných symptomů? Prvním a pravděpodobně nejtěžším krokem k nápravě je schopnost přiznat si sami sobě, že máte s alkoholem problém.

Zkuste se sami na sebe podívat bez omluv a příkras: „Někdy lidem pomůže, když si na papír sepíší všechny situace, kdy v poslední době pili alkohol. Když potom vidí, jaký objem dokázali zkonzumovat, nebo si vybaví například kocovinu či stud, který ráno poté pociťovali, jsou často překvapeni. Je však potřeba být k sobě absolutně upřímný a započítat i pivo, které si dáte k obědu, nebo skleničku vína k odpolední kávě.“

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.