Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak jsem zhubla padesát kilo

  1:00aktualizováno  1:00
Mou slabostí byly sladkosti, dokázala jsem sníst několik zákusků najednou a jedla jsem sladké v průběhu dne místo jídla, vzpomíná na léta, kdy jí kila jen naskakovala, lékařka Jana Bradáčová. Dnes je štíhlá, váží šestašedesát kilo.
Jana Bradáčová

Jana Bradáčová - Janě Bradáčové se podařilo zhubnout padesát kilo. | foto: MF DNES

Tloušťka už mě netrápí, říká dívka - čtěte ZDE

Zhubnutí o desítky kilogramů je pro mnoho obézních nedostižným snem. Je to však sen, který lze uskutečnit, ale nutným předpokladem je radikální změna životního stylu.

Jana Bradáčová dnes takřka v ničem nepřipomíná baculatou dámu z loňských fotek. Ostatně ani malou obézní dívku, kterou také bývala.

Kalorie jsem nepočítala
Během let se sice rozhodla, že se s nadváhou a posléze obezitou smíří, ale loni na jaře se rozhodla, že ne a že kila musí pryč.

"Dlouho mě k tomu nic nemotivovalo, protože jsem třeba v práci sázela na svoje schopnosti a vzhled nepovažovala za tolik důležitý. Navíc pracuji ve svém vlastním vydavatelství, a tak jsem se nemusela porovnávat vzhledem s nějakými kolegyněmi."

Odmítla postupovat přespříliš vědecky a počítat každou spotřebovanou nebo vydanou kalorii. "Upřímně, při mém životním stylu bych na to neměla čas, jím poněkud nepravidelně, což samozřejmě není dobře," přiznává Jana Bradáčová.

Přesto šla na hubnutí s rozmyslem a jako první si předsevzala, že musí rozhýbat svůj metabolismus, který byl navyklý na léta přejídání a zásobování sladkostmi.

Na množství sladkostí tělo reaguje v konečném důsledku tak, že si ukládá tukové zásoby, ledva se člověk nají. Navíc je to spolu s obezitou přímá cesta k rozvoji diabetu druhého typu.

"Dva až tři týdny jsem proto úplně vynechala sacharidy neboli cukry," vzpomíná na loňský červenec. Tehdy váha ukazovala dnes jen obtížně představitelných 118 kilogramů. "A z toho bylo téměř šedesát kilo tuků, to mě hodně motivovalo," tvrdí lékařka.

Ženské tělo vždycky do jisté části tvoří tuky více než u mužů, ale dneska už je to o desítky kil méně.

Bez pohybu? Už ani náhodou
Zároveň, vlastně ještě předtím, než si změnila jídelníček, začala se spinningem. Jízda na stacionárních kolech připomíná cvičení na rotopedech, ale při hudbě a pod vedením lektora.

"Začátky byly náročné, nešlo mi to a nechtělo se mi, ale dneska si bez pohybu život neumím představit," tvrdí žena. A za další důležitý přínos cvičení považuje fakt, že díky němu jí přešly chutě na sladké a přejídání se.

Sama byla prý překvapena, jak rychle nakonec kila začala mizet. "Upřímně řečeno, po tolika letech neúspěšných pokusů jsem spíše nevěřila, že je to vůbec možné. Vlastně jsem tak velký úbytek hmotnosti nejen neplánovala, ale dokonce jsem si to ani nedovedla představit."

Nezáleželo samozřejmě jen na jídle a na cvičení. Dieta bez sacharidů, tedy nejen sladkostí, ale i bez pečiva a brambor či těstovin, by nebyla dlouhodobě zdravá, a tak se na talíř Jany Bradáčové zase pozvolna vracely přílohy, ale třeba běžný chleb už nahradil černý.

"Snažila jsem se hodně pít vodu bez bublinek. Když se mi chtělo trochu mlsat nebo jsem byla na služební cestě a neměla jsem možnost jíst, připadlo mi jako dobrý nápad pít light kolu," popisuje pitný režim.

A dodává: že pít důležité, mě naučil zase až spinning: v průběhu lekce vás lektor přímo nutí pít a i tělo si to samo vyžádá.

"Moc ráda bych vzkázala zejména ženám, které mají desítky kil navíc, že je možné zhubnout a že je škoda, aby rezignovaly na svůj vzhled a život s tím, že už se stejně nic nedá dělat," uzavírá žena.

Autoři:






Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.