Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lékaři: S kouřením nemusíte přestávat ze dne na den

  16:00aktualizováno  16:00
Nová metoda léčby závislosti na tabáku dává podle odborníků naději i těm, kteří nejsou schopni se svého zlozvyku zbavit ze dne na den. Spočívá v tom, že vykouřené cigarety lidé postupně nahrazují nikotinovými náhradami.

Nová metoda zvyšuje šanci kuřáků, kteří nemají zrovna silnou vůli. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

ČTĚTE TAKÉ:
Až třetina dospělých kouří, většina chce skončit
Kouření opravdu zabíjí. Jak s ním navždy přestat?
Co dělat, když chcete skoncovat s cigaretami

Tento způsob léčby zvyšuje pravděpodobnost úspěšného odvyknutí přibližně o polovinu, řekla novinářům odbornice na léčbu závislosti na tabáku Eva Králíková.

V České republice žije podle Králíkové asi 2,2 milionu kuřáků, 70 až 80 procent z nich by se raději kouření vzdalo. Přestože se o to pokouší údajně 40 procent z těch, kteří této droze propadli, podaří se to ale asi jen dvěma procentům, míní lékařka.

Téměř dvě třetiny kuřáků nejsou totiž připraveny skončit se svou drogou ze dne na den.

"Doteď byl prosazován způsob, že si kuřák určí den D, od kterého chce přestat, ale spousta z nich není na to psychicky připravených. Mají pocit, že se jim bude po té cigaretě stýskat, že to nezvládnou," doplnila Lenka Štěpánková, která se zabývá psychologickými aspekty kouření.

Opakovaný neúspěch může podle ní navíc vyústit v depresi či pocity selhání. Zájemcům o léčbu proto doporučuje přechodné omezení kouření. V první fázi sníží objem vykouřených cigaret na polovinu. Po šesti týdnech pak toto množství dále snižují.

"Bohužel, samotné snížení počtu denně vykouřených cigaret znamená jen velmi malé nebo dokonce vůbec žádné snížení zdravotního rizika," upozornila Králíková. Omezování je podle ní tedy hlavně cestou k úplné abstinenci.

Zlepšit vyhlídky v léčbě může podle odbornic i vhodná psychoterapie. Kuřák si totiž musí uvědomit, v jakých situacích nejčastěji kouří a snažit se je eliminovat. "Někteří kuřáci mají problémy, jak zaměstnat ruce," uvedla Štěpánková.

Dobré je podle ní také chodit na kávu do nekuřáckých kaváren či si místo cigarety dát po obědě ovoce či sklenici vody.

Jako nejčastější motiv k léčbě podle ní pacienti uvádějí snahu zlepšit své zdraví a ušetřit peníze. "Stále také více přibývá lidí, kteří říkají, že si to nemohou dovolit ani společensky," uvedla Štěpánková. Dalším také vadí určitý pocit nesvobody. "Kuřák je někdy sám sobě protivný," dodala.

Autoři: ,




Nejčtenější

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Mnoho podobných jich je na eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.