Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jana Herzogová: Faktor deset používejte celoročně

aktualizováno 
"K pokrytí denní potřeby úplně stačí pár minut na slunci, které ozáří plochu jednoho decimetru čtverečního, tedy zhruba obličej," říká Jana Hercogová, přednostka Dermatovenerologické kliniky na pražské Bulovce a Pražského dermatologického centra.

Jana Herzogová | foto: Lukáš ProcházkaMF DNES

ČTĚTE TAKÉ:

Pozor na slunce, může nám i škodit

TEST: Chráníte se dostatečně před sluncem?

Průvodce: Jak se správně opalovat

Desatero správného opalování

Na spáleninu patří studený tmavý čaj

Jak předejít mdlobám a křečím

Jak vlastně škodí sluneční paprsky?

Ultrafialové záření nedělá dobře nejen kůži, ale i očím. Na kůži vadí jednak okamžitě, to poznáte tak, že jste prostě spálení, vyskočí vám opar, nebo se osypete. Další, daleko horší, je poškození, které se neprojeví hned, ale až po letech. Kůže si totiž všechny spáleniny pamatuje a reaguje nejen předčasným stárnutím, ale hlavně možností vzniku kožních nádorů. To samé platí o očích, vystavujete-li je dlouhodobě slunečním paprskům bez brýlí, zvýší se pravděpodobnost vzniku šedého zákalu.

Existují fyzikální a chemické filtry, jaký je mezi nimi rozdíl?

Fyzikální filtr záření odráží, chemický jej pohlcuje. Na opalovacích prostředcích je uvedeno celé složení, ale na rozlišení byste musela znát jejich názvy a to není potřeba. Důležitější je vědět, že opalovací prostředky je třeba nakupovat v lékárně, nikoli v supermarketu či drogerii. Měly by obsahovat ochranu proti UVA i UVB záření. V lékárně se prodávají ty kvalitnější, které skutečně kůži chrání, a také vám tam jsou schopni odborně poradit.

Je důležité také to, co ve dnech, kdy se opaluji, jím a jak piju?

V letních dnech je třeba dodržovat zvlášť pečlivě pitný režim a ideálně zdravá strava by měla být samozřejmostí. Polykat další vitaminy, pokud jíte zdravě, zvláštní význam nemá. Jako doplněk stravy je možné užívat betakaroten, pomůže k hezké barvě opálení, ale pozor, sám o sobě před spálením kůže nechrání. V každém případě je důležité se mazat opalovacími prostředky.

Jak často je nutné se mazat a kolikrát? Stačí jednou denně?

Důležité je namazat se přibližně půl hodiny před tím, než půjdete na sluníčko, teprve po této době začne krém účinkovat. Nedejte se přesvědčit od některých výrobců, kteří garantují, že se stačí namazat „jednou denně“. Opakovaná aplikace opalovacích prostředků je nutná, zvláště po koupání, nebo když se zpotíte při sportování. Krém se také setře, když ležíte na dece. Při dlouhém pobytu na slunci obnovujte vrstvu tak jednou za dvě až čtyři hodiny. Počítá se, že potřebné množství je dva gramy na centimetr čtvereční.

Slyšela jsem, že nemá cenu používat nižší faktor než 25, je to pravda?

Pro našince, tedy lidi, kteří patří nejčastěji k fototypu dvě a tři, se doporučuje běžně faktor minimálně 15, u moře a na horách pak třicítka. Začínat by se mělo velmi opatrně, vždy s vyššími ochranným filtry a na krátkou dobu. Spálit se lze již po 20 minutách. Přirozený ochranný faktor kůže se dá porovnat s filtrem dvě až tři, takže není nijak velký. Když už kůže trochu zhnědne a zvykne si, můžete používat faktory nižší, například doma desítku a u moře a na horách dvacítku. Pokud ovšem nechcete, aby kůže předčasně stárla nebo se na ní tvořily nádory, měli byste používat faktor deset celoročně a trvale.

Jak je to s malými dětmi? Prý by se měly víc chránit?

Děti do dvou let by se neměly opalovat vůbec, pokud jsou venku, měly by být namazány krémy s ochranným filtrem minimálně 30 speciálně vyrobeným pro děti. U starších dětí doporučuju používat vyšší filtry a pokud možno je nenechat cíleně opalovat.

Co opalování v těhotenství?

To bych nedoporučovala vůbec. Hrozí totiž nejen vše, co už jsem uvedla, ale navíc se na kůži mohou utvořit vlivem hormonálních změn pigmentové hnědé skvrny.

Je dobré si základ opálení pořídit v soláriu?

Osobně doporučuji, pokud vůbec, nejít do solária, ale ke kožnímu lékaři, který je vybaven umělými zdroji ultrafialového záření, a ten vám poradí.

Prý se opálená kůže už nespálí, je to pravda?

Není to pravda, záleží na době expozice, nadmořské výšce, fyzické aktivitě. Opálená kůže je jen jakoby vyšší fototyp, pokud nejste černoch, můžete se spálit vždy.

A co oblečení? Ochrání dobře před UV zářením?

Oděv samozřejmě chrání, i když ne úplně. Na některých oděvech je už dnes označení podobné jako na opalovacích prostředcích, značí se písmeny UPF a dokonalou ochranu poskytuje to s číslem 50 a vyšším.

Je nutné se mazat i při běžné denní cestě do práce, kdy jsem na slunci pár minut?

Ideální je používat fotoprotekci denně v kosmetických prostředcích bez ohledu na to, zda je slunce, nebo ne.

Existuje nějaký trik, jak si opálení co nejdéle udržet?

Bez samoopalovacích krémů nikoli, záleží jen na vaší kůži.

Nemohou ochranné faktory kůži nějak uškodit?

Ne, pokud vznikne alergická či iritační reakce, bývá spíše na přidané parfémy či samotné základy, na filtry je alergie vzácná.





Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Další z rubriky

Modelka Cassandra Banksonová svůj boj s akné sdílí s 800 tisíci fanoušků na...
I s akné jsme krásní, říkají modelky. Pupínky konečně nejsou ostuda

Trendy nejsou to, co bývaly. Místo touhy po dokonalosti teď frčí sebepřijetí a boj s předsudky. Svět módy, celebrit a influencerů ze sociálních sítí má sice...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Masáže ajurvéda
Léčivá bylinná masáž s čerstvým kokosem je prevencí proti stresu

Jen málokdo odolá vůni a chuti kokosu, která neodmyslitelně patří k létu, sluníčku a relaxaci. Palmové plody se však mohou pochlubit i dalšími vlastnostmi,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.