Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zjistěte obsah kalorií a cholesterolu

  14:14aktualizováno  14:14
Většina lidí ví, co by zhruba jíst měl a co ne. Málokdo však umí určit, nakolik je potravina "kalorickou bombou" a naopak nakolik je energeticky zanedbatelná. Zpočátku vám to možná bude dělat potíže, ale vyplatí se to.

Vážit a přepočítávat každý gram jídla je určitě složité. Můžete si to ale ulehčit. A to podstatně:

Važte zejména hlavní potraviny, jako jsou chleba, přílohy apod.

Naučte se rozdělovat např. chleba na krajíčky a stačí pouze vědět, kolik kalorií má tento krajíček. Podobně postupujte u ostatních potravin.

Chutné nízkokalorické recepty naleznete ZDE

 

Pro informace o redukční nízkolalorické dietě klikněte ZDE



KALORICKÉ TABULKY

M A S O

NÁZEV  

MNOŽSTVÍ

ENERGIE
(v kJ)

CHOLESTEROL
(v mg)

maso-hovězí libové   
maso-hovězí středně tučné
maso-hovězí
maso-hovězí výsekové
maso-hovězí výsekové zadní
maso-hovězí roštěná nízká
maso-hovězí libové žebro
maso-telecí kýta na řízky
maso-telecí ostatní
maso-vepřové průměr
maso-vepřové kýta na řízky
maso-vepřové plec
maso-vepřové pečeně
maso-vepřové tučné
maso-vepřové bůček
maso-vepřové hlava
maso-vepřové krkovička
maso-mleté
maso-vepřové koleno
maso-drůbeží kachna
maso-drůbeží kuře průměr
maso-drůbeží slepice průměr
maso-rybí kapr celý kus
maso-rybí treska filé
maso-rybí makrela v tomatě
maso-rybí sardinky v oleji
maso-rybí sleď uzenáč
maso-zvěřina srnčí s kostí
maso-zvěřina zajíc
maso-vnitřnosti drštky
maso-vnitřnosti játra hovězí
maso-vnitřnosti kořínek
maso-vnitřnosti kosti průměr
maso-vnitřnosti krev vepřová
maso-vnitřnosti ledvinky hovězí
maso-vnitřnosti srdce
maso-vnitřnosti játra vepřová

100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g

444,00
703,00
1006,00
660,00
446,00
485,00
539,00
448,00
521,00
1253,00
757,00
886,00
939,00
1790,00
1637,00
965,00
1026,00
848,50
876,00
1271,00
380,00
396,00
280,00
310,00
561,00
1403,00
620,00
350,00
410,00
432,00
527,00
352,00
335,00
476,00
488,00
533,00
252,20

47,20 
49,60 
52,00 
50,74 
57,23 
44,84 
50,07 
45,43 
41,30
59,76 
57,27
60,03 
57,27 
64,80 
64,80 
42,78 
58,65 
53,48 
48,30 
86,90 
65,90 
84,90 
53,00 
50,00 
100,00 
100,00 
80,00 
81,00 
56,80 
0,00
261,90 
85,00
2,00 
200,00 
388,00 
135,80 
252,20

 

O V O C E

NÁZEV  

MNOŽSTVÍ

ENERGIE
(v kJ)

CHOLESTEROL
(v mg)

ovoce-čerstvé citrony
ovoce-čerstvé hrušky
ovoce-čerstvé jablka
ovoce-čerstvé pomeranče
ovoce-čerstvé švestky
ovoce-čerstvé víno hrozny
ovoce-čerstvé banány
ovoce-konzer. jahodový džem
ovoce-konzer. angreštový kompot
ovoce-knzer. broskvový kompot
ovoce-konzer. hroznový kompot
ovoce-konzer. hruškový kompot
ovoce-konzer. jablkový kompot
ovoce-konzer. meruňkový kompot
ovoce-konzer. rynglový kompot
ovoce-konzer. švestkový kompot
ovoce-konzer. třešňový
ovoce-konzer. melange směs kom.
ovoce-konzer. marmeláda směs
ovoce-konzer. povidla švestková
ovoce-rozinky
ovoce-konzer. dýňový kompot
ovoce-sirup jablečný
ovoce-sirup jahodový
ovoce-sirup karotel
ovoce-sirup pomerančový
ovoce-sirup lesní směs
ovoce-sirup zahradní směs
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
85,00
198,00
184,00
119,00
225,00
259,00
224,00
1063,00
373,00
322,00
293,00
289,00
327,00
385,00
322,00
301,00
268,00
331,00
963,00
917,00
1256,00
398,00
1101,00
1059,00
1072,00
1093,00
1076,00
1084,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

 

Z E L E N I N A

NÁZEV  

MNOŽSTVÍ

ENERGIE
(v kJ)

CHOLESTEROL
(v mg)

zelenina-čerstvá celer
zelenina-čerstvá cibule
zelenina-čerstvá česnek
zelenina-čerstvá kapusta hlávková
zelenina-čerstvá kedlubna
zelenina-čerstvá květák
zelenina-čerstvá mrkev
zelenina-čerstvá okurka
zelenina-čerstvá paprika
zelenina-čerstvá pažitka
zelenina-čerstvá petržel kořen
zelenina-čerstvá petržel nať
zelenina-čerstvá porek
zelenina-čerstvá rajčata
zelenina-čerstvá salát hlávkový
zelenina-čerstvá zelí hlávkové
zelenina-čerstvá ředkvička
zelenina-čerstvá křen
zelenina-konz. kopr v kys. nálevu
zelenina-konz. zelí kysané
zelenina-konz. okurky nakládané
zelenina-konz. celer sladk. s olejem
zelenina-konz. fazolové lusky
zelenina-konz. hrášek zelený
zelenina-konz. lečo bez vajec
zelenina-konz. paprika čer. s olejem
zelenina-konz. řepa červ. sladko
zelenina-cibule sušená
zelenina-špenátový protlak mraž.
zelenina-kečup
zelenina-rajský protlak
zelenina-mochovská mražená
zelenina-jarní mražená
zelenina-kořenová mražená
zelenina-česnek extrakt
zelenina-zelí sterilované
zelenina-lužický salát steril.
zelenina-paprikový salát steril.
zelenina-zelný salát sterilovaný
zelenina-okurkový salát s papr.
zelenina-žampiony sterilované
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
126,00
172,00
474,00
90,00
77,00
72,00
144,00
52,00
86,00
181,00
173,00
185,00
126,00
82,00
48,00
120,00
48,00
266,00
104,00
117,00
84,00
377,00
251,00
293,00
247,00
222,00
147,00
1306,00
100,00
293,00
419,00
271,00
605,83
142,69
301,64
154,15
231,24
176,84
184,99
153,50
85,40   
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

 

O S T A T N Í

NÁZEV  

MNOŽSTVÍ

ENERGIE
(v kJ)

CHOLESTEROL
(v mg)

bábovka třená
bábovka v prášku
bramborový salát
brambory k jaru
brambory loupané
brambory-I.-III. měsíc
brambory-nové
brambory-X.-XII. měsíc
buchty české v prášku
buchty povidlové
buchty tvarohové
cukr
čočka syrová
destilát 40%
droždí
fazole
hera
hořčice
houby-čerstvé průměr
houby-sušené
hrách jedlý
hrachová polévka kostky  
chléb konzumní
jaternice
játrová paštika
jíška "vitana"
jogurt
jovo koktejl
kabanos
kakao granko
kakao Nesquik
kakao v prášku
kaše bramborová v prášku
knedlík bramborový v prášku
knedlík houskový v prášku
kobliha
kokos mletý
koláč linecký
koláč michelský s marmeládou
koláč michelský s tvarohem
koření polévkové tekuté
kroupy, krupky
křenex
loupáky sladké
majonéza
mák
makový koláč
mandle
máslo mlékárenské 18% vody
med včelí
mléko acidofilní 3,6%
mléko kravské egalizované 2%
mléko kravské egalizované 3,5%
mléko sušené polotučné
mléko sušené Sunar
mouka hladká
mouka hrubá, krupice pšeničná
mouka polohrubá
mouka žitná chlebová
ocet
olej smažící
olej stolní
oplatky s náplní
ořechy vlašské
párky
pečivo vodové nesypané, žemlovka
perník na strouhání
perník v prášku
piškoty dětské
pivo 8%
polévka tučná "vitana"
puding mléčný v prášku
rema-holandský plátek
rema-hovězí plátek
rema-španělská ptáček 
rema-vepřový plátek
rýže
sádlo vepřové škvařené
salám český
salám gothajský
salám pařížský
sekaná pečeně
sekaná pečeně domácí
slanina
smetana 12% tuku
smetana 6% tuku
smetana na šlehání 33% tuku
smetanový krém ovocný
sojová mouka odtučněná
sojová mouka plnotučná
solamyl
strouhanka vážená
sůl
sušenky neplněné
sýr eidam cihla,koule 30% v s
sýr krémový žervé 50%  v s
sýr moravský bochník
sýr niva
sýr tavený 30% v s
sýr tavený 50% v s
sýr tavený smetanový 45%
sýr tavený smetanový 65%
špekáčky
šunka bez kosti
tatarská omáčka
termix vanilkový
těstoviny třívaječné
tlačenka selská
tuk pokrmový margarin 20%vody
tuk pokrmový ztužený 100%NI
tvaroh měkký netučný
tvaroh měkký tučný 40%
tvaroh tvrdý
tvarohový koláč
uzená krkovice
uzený bůček
vaječná hmota sušená
vaječná hmota tekutá
vánočka máslová
vejce slepičí - bílek
vejce slepičí - žloutek
vejce slepičí skořápková
věnečky vaječné
víno konzumní
vitacit
vločky ovesné
základ pro maso na paprice
základ pro rajčatovou omáčku
základ pro svíčkovou omáčku
zavářka játrová syrová

100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g

1569,76
533,00
920,44
194,30
337,90
245,70
277,90
264,60
1529,00
1264,68
1250,26
1652,20
1449,00
1172,00
431,00
1444,00
3098,00
530,00
88,00
1235,00
1418,00
1474,00
996,00
980,00
950,00
2156,00
419,00
378,00
842,00
1575,00
1585,00
1868,00
1413,00
1382,00
1453,00
1363,61
2903,00
1913,19
1532,43
1543,31
553,00
1505,00
725,28
1629,00
3296,87
2269,00
1465,63
1251,00
3076,00
1358,40
268,00
209,00
268,00
1796,00
2064,00
1503,00
1499,00
1488,00
1464,00
174,00
3638,00
3638,00
2060,00
1271,00
904,00
1197,00
1444,00
1569,00
1578,00
88,00
1890,80
1729,00
1058,13
520,96
647,30
1218,00
1464,00
3753,00
1059,00
1913,00
1176,00
1345,16
1105,00
3198,00
574,00
352,00
1336,00
1017,00
1390,00
1845,00
1328,60
1562,00
0,00
1901,00
1084,00
804,00
1394,00
1298,00
783,00
1122,00
967,00
1189,00
1189,00
1528,00
2527,89
945,00
1532,00
1214,00
3107,00
3622,00
435,00
733,00
641,00
1533,31
1654,00
2240,00
2477,00
633,00
1520,00
205,00
1503,00
593,00
1118,00
254,00
1577,85
1619,00
2012,77
521,00
358,84
1130,00 

78,85 
51,00
37,04
0,00 
0,00 
0,00
0,00
0,00
34,00 
27,27 
42,10 
0,00 
0,00
0,00 
0,00 
0,00 
0,00
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
80,00 
120,00 
0,00 
7,00 
7,00
46,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00
20,00 
4,00 
64,25 
0,00 
41,55 
11,77 
51,61 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
149,70 
0,00 
53,72 
0,00 
230,00 
0,00 
8,00 
5,00 
14,00 
60,00 
120,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
60,00 
0,00 
46,00 
0,00 
0,00
39,20 
260,00 
0,00 
0,00 
50,00 
59,86 
54,36 
75,20 
60,57 
0,00 
70,00 
79,00
79,00
79,00 
80,00 
79,00 
57,00 
66,00 
33,00 
100,00 
7,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
0,00 
60,00 
72,00 
94,00 
72,00 
88,00 
88,00 
88,00 
88,00 
90,00 
79,00
33,00 
112,83 
94,00 
35,00 
80,00 
100,00
0,00
13,00 
50,00 
13,00 
83,52 
91,50 
99,00 
780,00 
450,00 
0,00
0,00 
260,00 
450,00 
90,00 
0,00 
0,00 
0,00 
27,37 
0,00 
0,00 
100,00 

Autor:






Nejčtenější

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.