Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Uvařte si v sobotu oběd podle Zdravé kuchařky. Bude maso i zmrzlina

  1:00aktualizováno  1:00
Ještě dva týdny se budete na stránkách MF DNES setkávat s praktickými kartami s chutnými a lehkými recepty. Tuto sobotu si podle Zdravé kuchařky můžete uvařit rodinný oběd sestávající z čínské polévky s nudlemi, jehněčích kotlet s fazolkami a mangovo-mátové zmrzliny.

Jehněčí kotlety s fazolkami | foto: Stockfood.czMF DNES

Karty s dietními recepty vycházejí celý leden v MF DNES. Najdete na nich rychlé večeře, rybí speciality, vegetariánské recepty i sobotní obědy pro celou rodinu. To vše s obsahem kalorií a jednoduchými návody na přípravu.

Tuto sobotu vychází karta s recepty na čínskou polévku s nudlemi, jehněčí kotlety s fazolkami a mangovo-mátovou zmrzlinu.

Nákupní seznam na sobotu 19. ledna:

Čínská polévka s nudlemi

Na polévku budete potřebovat:

  • 2 kuřecí prsa bez kostí a kůže
  • sůl
  • pepř
  • kousek zázvoru
  • 100 g karotky
  • 50 g žampionů
  • menší svazek petrželové natě
  • 4 jarní cibulky s natí
  • 2 stroužky česneku
  • 1–2 chilli papričky
  • 4 řapíky celeru
  • sójová omáčka
  • 200 g rýžových nebo čínských nudlí
Jehněčí kotlety s fazolkami

Na jehněčí kotlety (pro dvě osoby) budete potřebovat:

  • 2 jehněčí kotlety
  • olivový olej
  • 200 g brambor
  • 300 g zelených fazolek
  • kari
  • máslo
  • citron
Zmrzlina z manga a máty

Na zmrzlinu budete potřebovat:

  • 4 zralá manga
  • 100 ml pomerančové šťávy (100%)
  • 200 g bílého jogurtu
  • 50 g zakysané smetany
  • med
  • limetková šťáva
  • máta
  • 6 tyčinek na nanuky

A na co se můžete těšit příští týden v MF DNES?

Pondělí 21. ledna:
zapékaný mangold s kousky kuřete
fazolový hrnec
těstoviny s jablky a nivou

V úterý 22. ledna najdete na kartě tabulku kalorických hodnot.

Středa 23. ledna:
rajčatová polévka s bazalkou
houbové špízy plněné medvědím česnekem a měkkým bylinkovým sýrem
tvarohové knedlíky

Čtvrtek 24. ledna:
pikantní králík na hořčici
kuřecí kousky na medu
klobásky a okurkový salát

Pátek 25. ledna:
kuřecí salát s mandarinkami
ledový salát se žlutým melounem, goudou a bylinkami
teplý salát s olivami

Sobota 26. ledna:
ukrajinský boršč
grilované kotlety se salsou
jablkový koláč





Nejčtenější

Andrea se svým synem Josefem
Co řeší matky v porodnici? Nepříjemný klystýr i problémy s podnikáním

Porod dítěte trvá i několik hodin, během kterých ženu doprovází zpravidla partner a porodní asistentky. Ty si na porodních sálech vyslechnou a zahlédnou...  celý článek

Herečka Kristýna Fuitová Nováková
Jindřiška z Pelíšků: Je to jediný film, ve kterém se můžu vidět

Nechtěla být jenom doma s dcerami, ani si pořídit chůvu. Proto Kristýna Nováková pracuje jen tolik, aby hlídání zvládla rodina. A až letos se poprvé vypravila...  celý článek

Roman Šmucler přichází se soutěží Nejchytřejší Čech
Jak zlepšit chrup Čechů, poradí v Rozstřelu nový šéf stomatologické komory

Chce přispět ke kvalitnější péči pro pacienty, i proto se podle svých slov stal prezidentem České stomatologické komory. Jak toho chce docílit a v čem má podle...  celý článek

Spisovatelka Irena Obermannová
Mívám pocity existenční hrůzy, přiznává Irena Obermannová

Letošní rok je pro spisovatelku a scenáristku Irenu Obermannovou v mnohém zásadní. Psaní o ženách vyměnila za detektivku, v televizi jí běží seriál o trapných...  celý článek

Petr Klíma je na farmářských trzích v Praze 6 "pečený - vařený“. Na snímku s...
Z farmy přímo na stůl: nová kuchařka vás naučí milovat zeleninu

Nemusíte být fanatickým přívržencem farmářských trhů, abyste zjistili, že nejlepší zelenina je ta lokální. Ať už máte tatínka, který se vyžívá v pěstování,...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?
Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?

Také bojujete s tím, jak vykouzlit uhrančivý kočičí pohled? Ani nejdražší oční stíny a dokonalá linka nebudou co k čemu,... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.