Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vladimír Hirka: Trenér v Tak už začni!

  18:05aktualizováno  18:05
Autor projektu Active Wellness, profesionální trenér fitness. Pracoval jako osobní trenér více než 7 let pro více než 150 klientů. Jeho služby využívají i známé osobnosti, jako například herec Jiří Langmajer, zpěvák Lou Fanánek Hagen, herečka a zpěvačka Lucie Vondráčková nebo herec Zdeněk Podhůrský.

Vladimír Hirka | foto: Martin MrázMETRO


Vladimír Hirka

Narozen: 22.3.1978
Studium: Střední hotelová škola, poté FTVS v Bratislavě
Znamení: beran
Záliby: historie, kultura, sport
Nejoblíbenější barva: žlutá
Nejoblíbenější květina: růže (červená)
Nejoblíbenější jídlo: králík se zelím a knedlíky
Nejoblíbenější kniha: Bídníci
Nejoblíbenější hudba: Pokud mám klid, tak vážnou hudbu.
Domácí mazlíček: Nemám.

Motto: Kompletní péče o tělo neznamená pouze cvičení a rozvoj pohybového aparátu, ale zahrnuje také péči o své duševní zdraví a svůj vzhled.
 

Jak dlouho se věnujete sportu?
Od 15 let se věnuji kulturistice, kde jsem se dostal i do reprezentace, ale ve 20 letech jsem se zranil a musel jsem přestat s vrcholovým sportem. Od 20 let jsem se začal věnovat zdravému životnímu stylu a vzdělání jsem si doplnil o kurzy rehabilitací. V poslední době se věnuji bojovým sportům (Thaibox) a vše jsem ještě doplnil o relaxace a meditace.

Jaký se váš názor na soutěž?
Myslím, že je to velmi dobrá věc. Všichni čtenáři se zde dozví, jak správně na to, jak zvládat správný životní styl a je to první ucelený komplex informací, jak zvládnout wellness (být zdravý). Slouží jako prevence civilizačních chorob. Je to vlastně první takový projekt u nás v ČR.

A co soutěžící?
Velmi mile mě překvapili. Výsledky za 14 dní jsou velmi dobré a začíná se zde vytvářet přátelské prostředí. Není zde žádná rivalita, naopak si myslím, že se navzájem podporují.

Na co se vás soutěžící nejčastěji ptají?
Nejčastější otázky jsou na stravování a wellness. Ptají se na zvládnutí stravy při svém náročném časovém harmogramu, který mají.

Kdo ze soutěžících to zvládá nejlépe?
Všichni soutěžící zvládají celý program velmi dobře. Vytvořila se dobrá parta, takže cvičení je pro nás pro všechny zábavné. Platí tedy moje motto - cvičíme radostně. Poklonu bych rád složil paní Grecmanové, která na svůj věk vůbec nevypadá a vše zvládá s lehkostí a šarmem.

Všímáte si pozitivních změn na soutěžících?
Určitě ano. Jsou zde změny v tvarování postavy, ale především se už uvolnili, mají lepší náladu a jde jim to snáze.
Autor:






Nejčtenější

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.