Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Přesný návod, jak správně čistit zuby

  3:00aktualizováno  3:00
Zdá se to jako ta nejjednodušší činnost. Párkrát přejet kartáčkem doleva, párkrát doprava, nahoru, dolů a je hotovo. Jenže podle toho pak zuby u mnohých Čechů vypadají. Jsou zkažené a bolí. Vyčistit si správně zuby je malá věda. Ale zase ne tak složitá, aby se to nemohl každý naučit.

Základní chybou je, když si čistíte zuby vodorovně. Můžete si tak poškodit zubní krčky a zároveň se nedostanete do všech míst, kde se ukládá plak. Ten se navíc musí odstranit nejen ze zubů, ale i pod dásněmi. Nastavení kartáčku musí být tedy takové, aby štětinky šly mírně pod dáseň. Čistí se směrem od dásně.

"Nejlepší technikou je přiložit kartáček směrem od zubu k dásni pod úhlem asi 45 stupňů a čistit jej jemnými krouživými nebo stíravými pohyby, dva až tři zuby najednou. Postupně vyčistěte všechny zuby z obou stran," radí Lucie Hronková, dentální hygienistka ze společnosti Dental office H33.

Jedinou výjimkou jsou kousací plochy stoliček, které se nejlépe čistí pohyby tam a zpět. Zapomínat by se nemělo ani na jazyk, plak z něj stírejte zubním kartáčkem od kořene ke špičce jazyka.

Tam, kam se "nevejde" kartáček, použijte dentální nit, kterou vyčistíte všechny mezizubní prostory. U postranních zubů použijte na totéž mezizubní kartáček. A není důležité, jestli mezizubní prostory vyčistíte před, nebo po čištění ostatních plošek zubů. Hlavně na žádné místo nezapomeňte.

Hlavně správná technika

Podle dentální hygienistky Hronkové není ani tak důležitá délka čištění, jako právě správná technika. "Někomu vyčištění všech zubních plošek může trvat dvě minuty, jinému čtyři," řekla iDNES.cz Hronková.

Zuby je zapotřebí čistit aspoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, ideálně po každém jídle. Čištění mezizubních prostor je dostatečné jednou denně, nejlépe večer.

A jaký je ideální kartáček? "Správný zubní kartáček by měl mít malou pracovní část hustě osazenou štětinami a měl by být měkký," doporučuje Hronková. "A na kartáček příliš netlačte, abyste si nepoškodili dáseň."

Autor:






Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.