Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sedm věcí, které byste v zájmu vašeho zdraví měli vyhodit

aktualizováno 
V našem okolí se vyskytují věcí, které našemu zdraví vyloženě neprospívají a měli bychom se jich co nejdříve zbavit. Prozradíme vám, které to jsou.
Vytahaná podprsenka může škodit vašim zádům. (ilustrační snímek)

Vytahaná podprsenka může škodit vašim zádům. (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Rozhodnutí žít lépe a zdravěji s sebou obvykle přináší nákupy nových věcí jako sportovní oblečení, kolo či ingredience pro zdravé pokrmy. 

Dostat se z nezdravého životního stylu do zdravého života však také znamená zbavit se věcí, které nám škodí. A nemusí to vždy být jen špatné jídlo. Takže si připravte pořádný pytel na odpadky a jdeme na to.

Obnošené běžecké boty

Koupili jste si nové drahé boty na běhání a těšíte se, jak vám za tu cenu nějaký ten rok vydrží? Záleží na tom, jak často běháte. Podle doktora Jason Karpa, autora knihy Running for Woman, byste měli běžecké boty vyhodit po uběhnutí zhruba 450 až 650 kilometrů. Pro běžce, který každý týden uběhne zhruba 50 kilometrů, to znamená pořídit si nové tenisky na běhání asi každé tři měsíce.

Během se totiž boty opotřebují a přijdou o odpružení. Jak vysvětlil doktor Karp, obnošené boty méně absorbují nárazy nohy o zem při každém kroku a zvýšený tlak na svaly, kosti a šlachy zvyšuje riziko poranění. Pokud si jdete jen občas zaběhat, stačí nahradit staré boty novými jednou za půl roku, nebo jakmile zjistíte, že podrážky vypadají opotřebovaně.

Roztřepený zubní kartáček

Pokud si čistíte zuby tak, jak máte, tedy nejméně každé ráno a večer, štětinky u kartáčku na zuby se časem roztřepí a opotřebí rychleji, než si myslíte.

Zubní lékař Nader Banitorof z Prague aesthetic Clinic doporučuje měnit zubní kartáček vždy po třech až šesti týdnech.

„Tato doba nesouvisí se vzhledem kartáčku jako takového, důvodem jsou především bakterie usazené mezi vlákny kartáčku. Vedle těchto hygienických důvodů je to také opotřebení, kdy již vlákna kartáčku nekopírují pohyb při čištění a mění se jejich struktura, což by mohlo vést ke zraňování dásní,“ vysvětlil doktor Banitorof a dodal, že se také doporučuje vyměnit kartáček po proběhlém infekčním onemocnění, jako jsou například angína či chřipka, a to opět kvůli možnému usazení bakterií a virů mezi vlákny.

Stará řasenka

Tekutá líčidla včetně řasenky mohou skrývat mnoho bakterií, říká doktor Thomas Steinemann, mluvčí American Academy of Ophthalmology.

Doktor Steinemann doporučuje vyhodit řasenku po třech nebo dvou měsících od otevření, protože při každém použití řasenky nanášíte bakterie na řasy a zase zpět do řasenky. Navíc se řasenka uchovává při pokojové teplotě, což podporuje množení bakterií.

S tímto názorem souhlasí i wellness koučka a odbornice na krásu Petra Řehořková z Petra Clinic, která uvádí, že tmavá tuba řasenky je ideálním místem pro množení bakterií, a tudíž má z dekorativní kosmetiky nejkratší trvanlivost.

„Pokud se chceme vyhnout zanášení infekce do oka, měli bychom ji vyhodit přesně tři měsíce od jejího prvního otevření. Případně i dříve, pokud nás v oku štípe nebo je jinak nepříjemná,“ vysvětlila Petra Řehořková.

Stará kosmetika pleti škodí stejně jako tělu škodí zkažené jídlo.

„Pleť, oči a rty jsou velmi citlivá místa, náchylná na vyrážku nebo zánět. Například skrze balzám na rty můžeme snadno dostat znovu opar či virózu, z kterých jsme se už vyléčili. Proto je lepší ho po odeznění nemoci vyhodit, nebo jej v průběhu onemocnění nanášet pouze pomocí čisté vatové štětičky, kterou ihned vyhodíme. Obecně lze říci, že pokud kosmetika změní konzistenci, barvu nebo vůni, měli bychom ji vyhodit, opět platí paralela s jídlem,“ radí Řehořková, která dodala, že rtěnka může vydržet i tři roky, pokud obsahuje dostatek tuků (je hydratační). Ale jakmile změní konzistenci, barvu nebo vůni, patří stejně jako jiná zkažená kosmetika do koše.

Vytahaná podprsenka

Pokud si kupujete podprsenku, až když se ta stará rozpadne, nejenže můžete přispět ke zhoršení stavu vašich prsou, ale také můžete ublížit svým zádům. „Elasten v podprsence se totiž časem vytáhne a praní podprsenky v pračce tento proces ještě urychluje. Vytahaná ramínka od podprsenky pak poskytují jen malou podporu pro prsa a mohou způsobit zdravotní problémy,“ píše server health.com.

Lékařka Kristi Funková, prsní specialistka, doporučuje vyhodit starou podprsenku hned, jak zjistíte, že už neposkytuje prsům podporu a není vám pohodlná. Podle doktorky Funkové nová podprsenka pomůže zpomalit přirozený proces stárnutí prsní tkáně, který se projevuje povislostí prsou a také pomůže snížit nebo předcházet bolesti zad u žen s nadváhou.

Houbička na nádobí

Podle odborníků je nešpinavější věcí v domácnosti právě houbička na nádobí, tedy paradoxně věc, která by měla pomáhat udržovat kuchyň čistou. Zatímco podle některých expertů stačí k zabití bakterií v houbičce na nádobí ohřátí v mikrovlnné troubě, profesor Michael P. Doyle, PhD, ředitel Center for Food Safety at the University of Georgia nedoporučuje používat houbičky v kuchyni vůbec.

Podle něj se v houbičkách drží a množí nebezpečné mikroby, jako je salmonela, které se do ní dostanou třeba po umytí kuchyňské linky, kde jste krájeli maso. Jelikož houbičky zůstanou při pokojové teplotě stále vlhké, mikroby se rychle množí. Podle odborníků je nezabije ani umytí v myčce na nádobí.

Profesor Doyle radí používat místo houbiček raději hadříky na nádobí, které jsou tenčí, rychleji vysychají, čímž se značně snižuje růst bakterií, a navíc se dají prát v pračce.

Plastová prkénka na krájení

Profesor Doyle také doporučuje vyhodit všechna plastová prkénka na krájení a nahradit je dřevěnými. Krájení potravin totiž v plastu vytvoří rýhy a jakmile se do nich dostanou bakterie, začnou se množit. A podle profesora Doyla pak může být velmi obtížné se jich zbavit.

Doyle doporučuje používat raději dřevěná prkénka, jelikož dřevo obsahuje pryskyřici, která je přirozeně antimikrobiální. Bakterie se sice do rýh také dostanou, ale místo aby se množily, tak hynou.

Vaše židle

Nemusíte hned vyhodit všechny židle z vašeho domu, ale měli byste omezit jejich používání. Celosvětové studie totiž ukazují, že průměrná osoba prosedí 7,7 hodin denně, ale jak říká profesor Robert Emery z University of Texas School of Public Health, podle některých odhadů někteří lidé prosedí dokonce až 15 hodin denně.

Nadměrné sezení přitom ovlivňuje metabolismus, může vést k obezitě, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce, rakovině a depresi. The American Medical Association dokonce jako prevenci proti zdravotním problémům, které jsou spjaty s nadměrným sezením, doporučuje raději vyměnit pracovní stůl, u kterého musíte sedět za vyšší pracovní stůl, u kterého můžete stát.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: o vítězi hlasujte až do pondělí

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Rostlinná rádoby mléka obsahují éčka i cukr, říká profesorka Dostálová

Profesorka Jana Dostálová z Ústavu analýzy potravin a výživy Vysoké školy...

Nad mraženou pizzou či polévkou z pytlíku můžeme ohrnovat nos, přesto si tato jídla občas na dovolené dá každý. „Žádný...

VIDEO: I se silikony můžete na mamograf. Jak takové vyšetření vypadá?

Vyšetření poprsí se silikony probíhá stejně jako u žen bez silikonové výplně.

Mamografické vyšetření pomůže u žen včas odhalit rakovinu prsu a může jim zachránit život, ale některé ženy se ...

Pět věcí, kterých se vyvarovat, abyste neonemocněla vaginální mykózou

Ilustrační fotografie

Léto je nejčastějším obdobím, kdy ženy bojují s vaginální mykózou. Toto nepříjemné onemocnění postihne za život téměř...

Naučte se cizí jazyk během mateřské. Snadno a bez učebnice
Naučte se cizí jazyk během mateřské. Snadno a bez učebnice

Domluvit se anglicky nebo francouzsky, než půjde vaše dítě do školy? Za dva nebo tři roky se to opravdu dá zvládnout. Akorát zapomeňte na způsob, jak jste se učila jazyky ve škole. Možná vám totiž vyhovuje úplně jiný typ učení.



Najdete na iDNES.cz