Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

V létě bychom měli jíst banány a těstoviny

  11:51aktualizováno  11:51
- Banány a těstoviny by neměly chybět v jídelníčku lidí, kteří chtějí být v létě v dobré kondici.
"Těstoviny a banány rychle uvolňují energii, a jsou proto vhodnější na snídani než tradiční chleba s máslem a salámem, který uvolňuje energii až osm hodin a bezprostředně po požití působí spíše tlumivě," vysvětlila docentka Jana Vránová z katedry fyziologie a biochemie Univerzity Karlovy.

Vránová upozornila na to, že v létě, a to i v chladnějších dnech, by lidé měli hodně pít. "Nezbytností je jeden a půl litru tekutin, v horkém dni, kdy se lidé potí, až tři litry, a při sportování i pět litrů. S nedostatkem tekutin souvisejí křeče v lýtkách, je to tím, že tělu chybějí ionty. Rychlá pomoc je napít se vody a sníst trochu sušených meruněk a banánů, aby se doplnil vápník a hořčík.

Nápoje je vhodné ředit. Ženy někdy nemají pocit žízně a stejně jako děti by se měly k pití nutit. Ženský pot obsahuje hodně draslíku, který je důležitý pro činnost srdce, ten je třeba při velkém pocení dodat, a to opět meruňkami a banány.

Kuřáci mají trojnásobnou spotřebu vitamínu C, měli by tedy jíst více ovoce.

A dobrá rada na závěr - vitamín B v potu odpuzuje hmyz, a tak před výletem do přírody je vhodné sníst třeba plátek chleba s drožďovou pomazánkou.

Autor:




Nejčtenější

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Páj s modrým sýrem a hruškami
Švédská kuchyně nejsou jen ryby. Tři recepty z nové severské kuchařky

Hity středomořské, italské nebo třeba bavorské kuchyně dovede většina z nás vyjmenovat i ze spaní, zatímco o té severské toho víme mnohem méně. S největší...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.