Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na lyže bez sněhu: Jak jsem se učila jezdit na trenažéru

  0:30aktualizováno  0:30
Existují nejrůznější druhy trenažérů, od těch v autoškole přes letecké až po golfové. O existenci lyžařského jsem do loňské zimy neměla ponětí. Že se můžete naučit lyžovat bez sněhu, jsem zjistila, když jsem obdivovala styl jedné známé. Byl jiný, než jaký běžně na svazích vidíte.

Přesně to je cíl, kterého bych měla dosáhnout. "Ostatní by si měli všimnout, že jezdíte jinak," říká provozovatelka lyžařského trenažéru v pražském Podolí Eva Příhodová, když si nazouvá lyžáky, aby mi ukázala, co a jak bych měla dělat. V jejím podání je lyžování neskutečně elegantní. Naklání se ze strany na stranu tak, že mám pocit, že už se musí převážit, její lyže jsou neustále na hraně tak, jak by to v případě carvingového jezdění mělo být. Jenže co u ní vypadá snadno, je ve skutečnosti to nejtěžší.

Tanec na trenažéru

Když stojím ve vázání, ještě než se rozjedu, zjišťuji, jak se to má s případným pádem. Dostává se mi ujištění, že většina lyžařů z trenažéru odchází ve zdraví. Převážit se do strany nemůžu, ledaže bych se extrémně naklonila. Vím, že to mi nehrozí. A i kdyby, po stranách dráhy jsou matrace.

Fotogalerie

Základní pravidlo správného carvingového lyžování, které vychází z racecarvového oblouku (volné sportovní lyžování v delších obloucích), tkví v pohybu pánve a zatěžování spodní lyže. V ideálním případě bych měla "házet" boky zprava doleva, jako když tančím. Zní to jednoduše, ale skutečnost je jiná.

Až dosud jsem lyžovala tak, že jsem přenášela váhu z jedné nohy na druhou. Na svahu za mě všechno odpracují stehna, což v reálu znamená, že po celodenním lyžování v mokrém sněhu dojíždím na parkoviště k autu v pluhu s třesoucíma se nohama. Žádného jiného pohybu už nejsem schopná.

Na trenažéru dělám lety zažitý pohyb, každou chvíli jsem upozorněna, že zatěžuji stehna a boky nepracují. Nakonec mi k tomu správnému pohybu pomůžou ruce. Když rozpažím, tělo poslouchá lépe. Boky jdou do stran automaticky.

Rozhýbejte se

Vhodná pohybová aktivita je nezbytná pro zdraví i dobrou náladu. Vyberte si na Raketa.cz účinné formující cvičení se slevou.

Lyžařský trenažér je pro úplné začátečníky i pro ty, co už jezdí. Ti první díky němu překonají případný stud, tady vás nikdo neuvidí padat. A ti druzí mohou vypilovat formu a styl, posílit svaly, které zatěžuji při sjezdu, nebo "rozšlápnout" lyžáky. Já si připadám neschopná, ale prý v tomto směru nejsem výjimka. Okamžitě to na trenažéru nejde nikomu.

Dobrým vodítkem je velké zrcadlo před vámi. Kolikrát jsem na svahu chtěla známé požádat, aby mě natočili a já viděla svůj lyžařský styl, ale nikdy na to nedošlo. Tady své chyby vidíte okamžitě. Trenažér dovede simulovat sjezd na modré, červené a černé sjezdovce a také nerovnosti, které vás na svahu čekají. Pro soutěživé je tu možnost simulace závodní trati. V tom případě máte místo zrcadla před sebou plátno s tratí. Zvukový signál také upozorňuje, v jakém úhlu se na lyžích nakláníte, což vám následně ukáže i počítač.

Jako na sněhu

INFO

Půlhodina na trenažéru vyjde do 16 hodin na 350 korun. Více informací najdete zde.

Na chvíli si sedám, aby hlava vstřebala nově naučený pohyb. Když znovu nastupuji do vázání, Eva Příhodová mi to zkomplikuje. Chce, abych k pohybu boků přidala i pohyb nohou. Dopředu, dozadu, pěkně sladit s boky. Dělám to, ale přesně opačně, než bych měla. Zamotávám se do toho. Na tuto část raději rezignujeme. Chtělo by to přijít za pár dnů, ještě dvakrát třikrát, pak by si to sedlo.

Ani opakovaná jízda na trenažéru však neznamená, že stejný styl automaticky předvedete na svahu. Asi třetina lyžařů toho prý není schopna. Nevím, do jaké části patřím já. Vzhledem k nedostatku sněhu nebyla příležitost. Sníh padá až ve chvíli, kdy píšu tento text. Rozhodně se o to však pokusím. Třeba si okolí všimne, že dělám něco jinak. A hlavně den na lyžích ukončím elegantním stylem, žádným potupným plužením.

Autor:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře, může po deseti letech škodit. Jak tedy zůstat fit ve 30, 40,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Avokádové quacamole
Avokádové quacamole

Rychlovka, kterou zvládne a miluje každý.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.