Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chybí vám doteky a vzájemná blízkost? Zkuste společné cvičení

  8:16aktualizováno  8:16
Vzájemné doteky, blízkost, společné zážitky, témata ke konverzaci. Záležitosti, které nás na počátku vztahů tolik baví se během pár let vytratí. Nenápadným způsobem, jak je do vztahu vrátit, může být i společné cvičení. Posílíte tím vzájemnou důvěru a strávíte spolu víc času.

Videoseriál “Tělo na tělo” přináší v každém dílu několik cviků, při nichž partneři posilují společně. Musí se na sebe soustředit, přizpůsobovat se, brát ohledy a komunikovat. 

Optimální trávení volného času v páru

Rozdělení na třetiny:

- bez součinnosti: jeden si čte, druhý sleduje televizi

- oddělený čas: každý je se svými přáteli, věnuje se vlastním koníčkům

- vzájemná součinnost: kino, divadlo, společné cvičení, taneční

Zdroj: Petr Šmolka

V prvním dílu jsme vás seznámili se základy párového cvičení a přinesli ukázku tréninku pro začátečníky (více čtěte zde). Nyní se zaměříme hlavně na výhody společného trávení času a ve videu najdete složitější cviky, díky nimž natrénujete hlavně výdrž a stabilitu.

Největší význam má tato společná aktivita pro partnery, kteří se jinak spíše míjejí. “Je to třeba jako taneční pro dospělé. V obou případech hrají roli vzájemné doteky, tedy to, co se časem z některých vztahů bohužel vytrácí,“ vysvětluje psycholog a manželský poradce Petr Šmolka.

Snadno se také může přihodit, že komunikace vázne kvůli nedostatku nosných témat. “U párového cvičení se jednoduše domluvit musíte, jinak to nefunguje. Může to vztah utužit a posunout na jinou úroveň,“ vychází z vlastních zkušeností trenér Jiří Nečásek, který cviky na videu předvádí se svou partnerkou.

Sdílení společných prožitků pak přirozeně nese i nová témata. Partneři si navíc musí navzájem důvěřovat, což je základem každého fungující vztahu.

Fotogalerie

Na druhou stranu existují páry, pro které nemusí být takové cvičení vhodné. Problém může nastat ve chvíli, kdy si jeden z dvojice chce toho druhého takzvaně pohlídat.

“Jinak řečeno, rizikové je tedy hlavně pro žárlivce a jejich partnery. Cvičení samo však za daná rizika nemůže, soužití s žárlivcem je rizikové vždy,” objasňuje psycholog Petr Šmolka.

Za tři týdny se můžete těšit na závěrečný díl našeho seriálu, kde trenér se svojí partnerkou předvede sestavu pro zdatnější cvičence. Naučíme vás klik ve stojce a prozradíme trik, jak budou vaše dřepy a výpady ještě účinnější než doposud.

Jak trávíte společný volný čas?

celkem hlasů: 301

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 10. května 2015. Anketa je uzavřena.

Sportujeme 118
Žádný společný volný čas nemáme 72
Sledujeme televizi 70
Kino, divadlo 41

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Novorozený princ bude zajímavé princátko, myslí si astroložka

Svého třetího potomka přišla vévodkyně představit veřejnosti v červených šatech...

Třetí potomek prince Williama a jeho ženy Kate se narodil 23. dubna v 11 hodin a jednu minutu, podle astrologického...

Zdravé exhibicionistky jsou i mezi ženami, říká sexkoučka

Na výstavě Voayer ukazují dívky vše, co se ukázat dá.

Je to umění, anebo porno? Výstava Voayer v pražském Tančícím domě rozbouřila diskuze. Že se na místě modelky svléknou,...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Další z rubriky

Sedm tipů, jak najít nového a hlavně dobrého partnera

Ilustrační fotografie

Hledáte partnera pro krásné i těžké chvíle a nevíte, jak na to? Možná vám to alespoň trochu usnadníme. Na začátku je...

Příběh Michaly: Přítel je o 20 let starší, mé okolí to nedokáže přijmout

Ilustrační foto.

Skoro rok mám přítele, který je o dvacet let starší než já. Znám ho odmalička, je to kamarád mých rodičů. Rozumíme si a...

Návod pro muže: čtyři přísady do vztahu, po nichž bude žena šťastnější

Ilustrační fotografie

Poradili jsme ženám, jak lépe vycházet s mužem. Mnozí jste však v diskuzi protestovali, že totéž přece platí i...

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Arome.cz Do postele byste se s make-upem neodvážily, pleť poctivě drhnete gelem i peelingem, a tvář máte přesto plnou "nedokonalo...

Najdete na iDNES.cz