Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Příprava na večírek. Cvičte těsně před odchodem, ať máte ploché břicho

  0:10aktualizováno  0:10
Čeká vás party, kde se bude tancovat, a vy si nejste jisti, zda to zvládnete. A navíc vás ještě trápí některé nezformované partie těla. Tipy, jak na večírku zazářit, vám poradí lektorky taneční školy v posledním díle seriálu Tancem ke zdraví.

Ve videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představují prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Vaše příprava by měla začít ještě před odchodem na party, a to lehkou rozcvičkou. A protože pro většinu žen bývá nejproblémovější partií břicho, tak právě na to je potřeba se zaměřit.

„Postačí vám udělat doma například pár sériích jednoduchých sedů lehů a břišní svaly se chvilkově stáhnou a lépe se vám pak bude držet stažené bříško,“ vysvětluje lektorka Bára Stulíková.

Pak už si jen můžete vyzkoušet pár tanečních prvků a myslet na to, že základem je se uvolnit a nebát se projevit.

Pokud chcete tancovat, buďte sebevědomí a pusťte se do toho. Nikde není psáno,...
Pokud chcete tancovat, buďte sebevědomí a pusťte se do toho. Nikde není psáno,...

Pokud hudbu cítíte a chcete tancovat, buďte sebevědomá a pusťte se do toho.

„Nikde není psáno, jak přesně má tanec vypadat, je to jen a jen na vás, vše je dovoleno. Důležité je cítit se dobře a užívat si pohyb,“ dodává lektorka.

Jak se na večírek připravit, se můžete podívat ve videu.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Změna stravy a vytrvalostní sporty zlepší metabolismus, poradil lékař

Ilustrační fotografie

Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování metabolismu. Jak ho ale ...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Plastika může pomoci, ale pozor na přibírání

Ilustrační fotografie

Už je tu 27. den vašeho snažení a tentokrát probereme téma, které má jak své příznivce, tak odpůrce. Řeč je o plastické...

Jarní detox nefunguje a může i ublížit, říkají odborníci

Ilustrační fotografie

Sotva utichnou rady, jak se zbavit povánočních kilogramů, už se ze všech stran valí nejrůznější tipy na očistu...

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Arome.cz Škála barev je stále stejná, ale na čem by kosmetický průmysl vydělal, kdyby ji každý rok trochu nepomíchal a neudal nov...

Najdete na iDNES.cz