Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Příprava na večírek. Cvičte těsně před odchodem, ať máte ploché břicho

  0:10aktualizováno  0:10
Čeká vás party, kde se bude tancovat, a vy si nejste jisti, zda to zvládnete. A navíc vás ještě trápí některé nezformované partie těla. Tipy, jak na večírku zazářit, vám poradí lektorky taneční školy v posledním díle seriálu Tancem ke zdraví.

Ve videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představují prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Vaše příprava by měla začít ještě před odchodem na party, a to lehkou rozcvičkou. A protože pro většinu žen bývá nejproblémovější partií břicho, tak právě na to je potřeba se zaměřit.

„Postačí vám udělat doma například pár sériích jednoduchých sedů lehů a břišní svaly se chvilkově stáhnou a lépe se vám pak bude držet stažené bříško,“ vysvětluje lektorka Bára Stulíková.

Pak už si jen můžete vyzkoušet pár tanečních prvků a myslet na to, že základem je se uvolnit a nebát se projevit.

Pokud chcete tancovat, buďte sebevědomí a pusťte se do toho. Nikde není psáno,...
Pokud chcete tancovat, buďte sebevědomí a pusťte se do toho. Nikde není psáno,...

Pokud hudbu cítíte a chcete tancovat, buďte sebevědomá a pusťte se do toho.

„Nikde není psáno, jak přesně má tanec vypadat, je to jen a jen na vás, vše je dovoleno. Důležité je cítit se dobře a užívat si pohyb,“ dodává lektorka.

Jak se na večírek připravit, se můžete podívat ve videu.

Autor:



Nejčtenější

Sára Saudková: Dědeček Jan je pro mé děti něco jako paní Columbová

Sára Saudková

Žila s fotografem Janem Saudkem, dnes vychovává čtyři děti s jeho synem Samuelem. Rodinné vztahy Sáry Saudkové jsou...

Její noha s lymfedémem váží 68 kilogramů. Manžel Janice miluje

Noha Janice váží 68 kilogramů.

Pravá noha Janice Greenové váží neuvěřitelných 68 kilogramů. Třiapadesátiletá žena z amerického státu Georgia trpí...



Velká fotosoutěž na téma Léto v plavkách

Mini velikost v plavkovém podání ukazuje australská rapperka Iggy Azalea.

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Pět věcí, které chcete vědět o spodním prádle, ale bojíte se zeptat

Kalhotky si můžete vzít i dva dny po sobě, pokud nejsou špinavé, vlhké a...

Existují otázky, na které se stydíte zeptat i důvěrné kamarádky. Přitom o nich často přemýšlíte a pořád nemáte jasno....

Čtyři snadné změny, které vám pomohou přestat s neustálým mlsáním

Ilustrační fotografie

Chutě, stres, nuda, ale hlavně špatně sestavený jídelníček. To jsou nejčastější důvody, proč někdy jíme nepřetržitě...

Další z rubriky

Čtyři snadné změny, které vám pomohou přestat s neustálým mlsáním

Ilustrační fotografie

Chutě, stres, nuda, ale hlavně špatně sestavený jídelníček. To jsou nejčastější důvody, proč někdy jíme nepřetržitě...

Čtyři rady, které vám pomohou v boji s celulitidou

Ilustrační snímek

Celulitida trápí většinu žen, ale mohou ji mít i muži. I když vám to možná připadá beznadějné, i s pomerančovou kůží...

Čtyři tipy, jak zhubnout do plavek na poslední chvíli

Ilustrační snímek

Chcete zhubnout do plavek, jenže léto už je tu za pár týdnů a vy máte pocit, že to letos nestihnete? Nepropadejte...



Najdete na iDNES.cz