Špatnou technikou běhu si člověk může přivodit i zranění, říká trenér

Běhání patří mezi zdánlivě jednoduché sportovní aktivity. Ale lidé, kteří chtějí běhat pravidelně a uběhnout si třeba i nějaký závod, se mnohdy dopouštějí chyb a mohou si přivodit i nepříjemné zranění. "Tvrdý dokrok na patu, předklon či záklon trupu, předklon či záklon hlavy, pohyb paží napříč směru běhu. To jsou nejčastější chyby," řekl v on-line rozhovoru trenér Vladimír Korbel.

Trenér Vladimír Korbel připravuje čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně | foto: Dalibor Puchta, iDNES.cz

Odpovědi vladimíra Korbela

I proto doporučil čtenářům, že pokud chtějí v běhu něco dokázat, je lepší, když si alespoň pro začátek najdou trenéra. "Ten odhalí, jaké chyby děláte a sestaví plán přímo pro vás," řekl Korbel.

"Technika běhu je totiž nesmírně důležitá pro ideální sportovní výkon," dodal.

A jak by měl vypadat trénink? "Nejdříve se protáhněte a zařaďte běžecká švihová cvičení. Zátěž se snažte měnit. Důležité je zachovat si dobrý pocit z běhání a činnorodosti během dne," odpověděl čtenáři iDNES.cz profesionální trenér.

A jako radu dodal: "Pokud běháte ráno, snídani si dejte až po běhu."

PaedDr. Vladimír Korbel

- Působí na katedře atletiky FTVS Praha

- Věnuje se technice a tréninku dlouhých sprintů a středních a dlouhých tratí

- Trénoval například špičkového českého atleta Jiřího Mužíka nebo mistra světa v dlouhém triatlonu Jana Shangmüllera

- Nyní připravuje i vybrané čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně