Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Špatnou technikou běhu si člověk může přivodit i zranění, říká trenér

  9:00aktualizováno  9:00
Běhání patří mezi zdánlivě jednoduché sportovní aktivity. Ale lidé, kteří chtějí běhat pravidelně a uběhnout si třeba i nějaký závod, se mnohdy dopouštějí chyb a mohou si přivodit i nepříjemné zranění. "Tvrdý dokrok na patu, předklon či záklon trupu, předklon či záklon hlavy, pohyb paží napříč směru běhu. To jsou nejčastější chyby," řekl v on-line rozhovoru trenér Vladimír Korbel.

Trenér Vladimír Korbel připravuje čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

Odpovědi vladimíra Korbela

I proto doporučil čtenářům, že pokud chtějí v běhu něco dokázat, je lepší, když si alespoň pro začátek najdou trenéra. "Ten odhalí, jaké chyby děláte a sestaví plán přímo pro vás," řekl Korbel.

"Technika běhu je totiž nesmírně důležitá pro ideální sportovní výkon," dodal.

A jak by měl vypadat trénink? "Nejdříve se protáhněte a zařaďte běžecká švihová cvičení. Zátěž se snažte měnit. Důležité je zachovat si dobrý pocit z běhání a činnorodosti během dne," odpověděl čtenáři iDNES.cz profesionální trenér.

A jako radu dodal: "Pokud běháte ráno, snídani si dejte až po běhu."

PaedDr. Vladimír Korbel

- Působí na katedře atletiky FTVS Praha

- Věnuje se technice a tréninku dlouhých sprintů a středních a dlouhých tratí

- Trénoval například špičkového českého atleta Jiřího Mužíka nebo mistra světa v dlouhém triatlonu Jana Shangmüllera

- Nyní připravuje i vybrané čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně

Autor:




Nejčtenější

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?
Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?

Sehnat práci s dítětem se dá, jen se na to musí správně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.