Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Špatná strava vám zničí plíce

  8:58aktualizováno  8:58
Nedostatečný příjem živin obsažených v ovoci a rybách může u dospívajících osob zvýšit výskyt astmatu, kašle, dýchavičnosti a onemocnění plic.
Dostatek vitaminu C je nutný pro správné fungování plic.

Dostatek vitaminu C je nutný pro správné fungování plic. | foto: Profimedia.cz

V pondělí to v odborném časopise Chest oznámili američtí vědci. Slabší plíce zjistili u mládeže, v jejíž stravě bylo málo vitaminu C. Ti, jimž chyběl vitamin E, obsažený hlavně v rostlinných olejích a ořechových jádrech, zase častěji trpěli astmatem. Podle Jane Burnsové je doporučená denní dávka vitaminu C, tedy 85 miligramů, v dospívajícím věku pro zdravý rozvoj plic nedostačující.

Zdravotní problémy s plícemi spojují s nezdravými stravovacími návyky také jiné studie.

Burnsová s kolegy do svého výzkumu zařadili přes 2100 amerických a kanadských středoškoláků. Podobně jako autoři jiných studií zjistili, že mnoho lidí v této věkové kategorii nekonzumuje denní doporučené množství zeleniny a ovoce. Pouze 11 procent účastníků průzkumu doplňovalo stravu pravidelně umělými vitaminy. U osob s nízkým obsahem vitaminu a nenasycené mastné kyseliny omega-3 ve stravě se častěji než u ostatních objevily dýchací potíže.

Burnsová řekla, že organismus před nimi dokáže chránit i mírná dávka kyseliny omega-3. Tato látka je nečastěji obsažena v rybách, které se oblibě dospívajících rozhodně netěší, ale je také v jádrech ořechů, ve lněném oleji a některých druzích zeleniny.

Autoři: ,




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.